Attività fisica: strumenti per la

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1 Attività fisica: strumenti per la rilevazione Sara Grioni Unità di Epidemiologia e Prevenzione Fondazione IRCCS Istituto Nazionale dei Tumori "Strumenti di Sorveglianza Nutrizionale: luci ed ombre" 28 Novembre 2014, Bologna

2 ATTIVITA FISICA Svolgere una regolare attività fisica favorisce uno stile di vita sano, con notevoli benefici sulla salute generale della persona. Fattore modificabile

3 ATTIVITA FISICA Movimento del corpo prodotto dalla muscolatura scheletrica che ha come effetto un dispendio energetico Descritta in modo completo attraverso 4 dimensioni TIPO DI ATTIVITA DURATA INTENSITA FREQUENZA

4 Unità di Misura dell Intensità EQUIVALENTE METABOLICO L unità di riferimento è basata sul consumo di ossigeno di un adulto normopeso a riposo 0.21 L/kg per ora 1 litro di O 2 costa 5 kcal 1 kcal/kg per ora = 1 MET

5 Esempio Una persona di 70 Kg a riposo in un ora consumerà 70 Kcal - 1 MET se la stessa persona consuma 2 MET significa che sta svolgendo un attività fisica che gli fa bruciare il doppio dell energia consumata a riposo (140 Kcal).

6 Classificazione dell attività fisica Bassa intensità MET Comminare a ritmo lento in pianura Media intensità MET Camminare velocemente in pianura, giocare a golf, nuotare o pedalare a ritmo lento, fare giardinaggio Vigorosa 6 MET e oltre Corsa a ritmo lento (6 MET), nuotare a ritmo veloce a stile libero (10 MET)

7 Misurare l attività fisica La scelta del metodo dipende dallo scopo dello studio e quindi dal tipo di misura richiesto Le caratteristiche dei partecipanti influenzano la scelta del metodo (età, istruzione, aspetti culturali e sociali) L attività fisica può variare in base al giorno della settimana e alla stagione Il contesto di attività comprende casa lavoro e trasporti tempo libero (include esercizio fisico)

8 Scegliere il metodo appropriato Stabilire il quesito della ricerca Dimensione e ambito dell attività fisica Risorse economiche - numero di partecipanti Età, etnia, livello di istruzione, capacità cognitive

9 Metodi di misura diretta Acqua marcata Accelerometro Misurazione del battito cardiaco Pedometro Holter metabolico

10 Acqua marcata Metodi di misura diretta Somministrazione di acqua marcata ( 2 H e 18 O) La differenza tra la concentrazione dei due elementi al tempo iniziale e al tempo finale è espressione del consumo totale di ossigeno in quel periodo, e quindi della spesa energetica totale

11 Spesa energetica totale = EEAct + BMR + T EEAct = energia attività fisica BMR = metabolismo basale T = energia spesa per la digestione, la termoregolazione e dissipata per assunzione di sostanze termogeniche

12 Metodi di misura diretta Acqua marcata Metodo molto costoso Non misura la distribuzione e l intensità delle diverse attività Fornisce solo la misura media della spesa energetica totale settimanale

13 Metodi di misura diretta Accelerometro Rileva l accelerazione del corpo in una o più dimensioni Ottimale per la camminata e la corsa lenta Da informazioni su intensità, frequenza e durata Adatto a tutta la popolazione

14 Metodi di misura diretta Accelerometro Non è adatto per tutti i tipi di attività Il costo lo rende inadeguato a grandi gruppi Va indossato per più giorni (4-9 per bambini; 3-5 per adulti) Il periodo di rilevazione deve includere giorni lavorativi e non

15 Metodi di misura diretta Accelerometro - considerazioni Tempo minimo per considerare un giorno valido Giorni di misurazione - stagione Distribuzione e ritiro Istruzione all utilizzo Contatti e metodi per incentivare l uso Raccolta aggiuntiva di informazioni

16 Pedometro Metodi di misura diretta Semplice ed economico Misura il numero dei passi fatti Utilizzabile anche dai bambini Mostra in tempo reale la misurazione (motivazione a raggiungere l obbiettivo) Non adatto per la corsa

17 Metodi di misura diretta Misurazione del battito cardiaco Esiste una relazione lineare tra aumento del battito cardiaco e dispendio energetico Metodo economico Raccolta dati semplice Dà informazioni sull intensità Solo per attività aerobiche

18 Metodi di misura diretta Misurazione del battito cardiaco Variabilità individuale - età - sesso - peso - livello di allenamento - temperatura ambiente - livello di stress e ansia Calibrazione individuale

19 Metodi di misura diretta Holter metabolico consumo calorico totale, attivo e a riposo intensità dell attività fisica (METs) durata dell'attività fisica numero totale di passi durata del sonno tempo sdraiato

20 Metodi di misura indiretta AUTORIPORTATA - questionari, diari, interviste Economico, adatto a grandi popolazioni Consente di identificare i contesti Consente di registrare i diversi tipi di attività Difficoltà nella quantificazione (intensità, durata) Gruppi con difficoltà cognitive necessitano strumenti appropriati

21 Il consumo energetico può essere stimato associando i METs corrispondenti alle attività dichiarate Non è adatto alla stima individuale del consumo energetico Consente di dividere i soggetti in categorie in base al livello di attività stimato

22 IL QUESTIONARIO Struttura chiara che guida l intervistato Domande chiuse e in ordine logico Le domande non devono essere ambigue e il tipo di attività fisica deve essere specificato Deve essere adeguato al contesto culturale

23 Cosa deve considerare il ricercatore? Cosa è in grado di misurare il questionario? E adeguato all intervallo di tempo considerato E validato? E adeguato alla mia popolazione? Chi compila il questionario e come viene somministrato? Gestione, controllo e analisi dei dati raccolti

24 IPAQ - International Physical activity questionnaire - short version Le domande sono riferite ai 7 giorni precedenti Pensi, per favore, alle attività svolte al lavoro, come parte del lavoro svolto in casa ed in giardino, per spostarsi da un luogo all altro e nel suo tempo libero come divertimento, esercizio fisico o sport.

25 IPAQ - International Physical activity questionnaire Pensi a tutte le attività vigorose, energiche che ha svolto negli ultimi sette giorni. Le attività fisiche vigorose sono quelle che richiedono uno sforzo fisico intenso e che la fanno respirare con un ritmo molto più frequente rispetto al normale. Pensi soltanto a quelle attività fisiche che lei ha svolto per almeno 10 minuti consecutivamente.

26 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire 1. Durante gli ultimi sette giorni, in quanti giorni ha svolto attività fisica vigorosa come sollevare oggetti pesanti, zappare, fare aerobica o pedalare in bicicletta ad una certa velocità? giorni per settimana Nessuna attività fisica vigorosa Vada alla D3

27 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire 2. Quanto tempo in totale di solito trascorre in attività fisiche vigorose in uno di quei giorni? ore per giorno minuti per giorno Non sa / non è sicuro/a

28 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire 3. Pensi a tutte quelle attività moderate che lei ha svolto negli ultimi sette giorni. Pensi soltanto a quelle attività fisiche che lei ha svolto per almeno 10 minuti consecutivamente.

29 IPAQ - International Physical Activiy Questionnaire In quanti giorni lei ha svolto attività fisica moderata come portare pesi leggeri, andare in bicicletta ad un ritmo regolare oppure giocare il doppio a tennis? Non includa il camminare. giorni per settimana Nessuna attività fisica moderata - Vada alla D5

30 IPAQ - International Physical Activiy Questionnaire 4. Quanto tempo di solito dedica alle attività fisiche moderate in uno di quei giorni? ore per giorno minuti per giorno Non sa / non è sicuro/a

31 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire 5. Pensi al tempo da lei trascorso camminando negli ultimi sette giorni. In quanti giorni lei ha camminato per almeno 10 minuti di continuo? giorni per settimana Nessuno - vada alla D7

32 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire 6. Pensi a uno di quei giorni. Quanto tempo ha trascorso camminando in totale? ore per giorno minuti per giorno Non sa / non è sicuro

33 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire 7. L ultima domanda riguarda il tempo trascorso stando seduto dal lunedì al venerdì negli ultimi sette giorni. Questo può includere il tempo trascorso seduto alla scrivania, nel far visita ad amici, leggendo, o seduto/a o sdraiato/a per guardare la televisione.

34 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire Durante gli ultimi sette giorni, in un giorno della settimana, quanto tempo ha trascorso stando seduto? ore per giorno minuti per giorno Non sa / non è sicuro Fine

35 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire - short version Controllo dei dati Durata espressa in minuti o ore Durata riferita alla settimana o al giorno Somma delle attività/giorno < 16 ore Si assumono 8 ore sonno range giorni 0-7 Valori minimi - solo valori > 10 minuti

36 IPAQ - International Physical Activity Questionnaire - short version Esempio per il calcolo dei MET Formule per la trasformazione in MET-minutes/week Camminare = 3.3 x minuti x giorni Attività moderata = 4.0 x minuti x giorni Attività intensa = 8.0 x minuti x giorni Attività totale = (C + M + I) MET/min/sett

37 IPAQ - Protocollo per la classificazione in categorie Categoria Moderata 3 o più giorni di attività intensa per almeno 20 minuti 5 o più giorni di attività moderata/intensa e/o camminare per almeno 30 minuti al giorno 5 o più giorni di attività varie per un totale di almeno 600 MET-min/week

38 IPAQ - Protocollo per la classificazione in categorie Categorie - Intensa 3 o più giorni di attività intensa per un totale di almeno 1500 MET-min/week 7 giorni di attività varie per un totale di almeno 3000 MET-min/week Categorie - Bassa: attività al di sotto delle precedenti

39 Grazie per l attenzione