MANUALE D ISTRUZIONI Lunedì Venerdì, CET e il Sabato CET ATTENZIONE SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI

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1 Nº del Modello PFEVEX Nº di Serie Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future. MANUALE D ISTRUZIONI Etichetta del Nº di Serie SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI Per domande, pezzi mancanti o danneggiati, contattare il Servizio Assistenza Clienti (consultare le informazioni sottostanti) o contattare il rivenditore dove è stato acquistato il prodotto Lunedì Venerdì, CET e il Sabato CET Fax: Sito Internet: iconsupport.eu csitaly@iconeurope.com ATTENZIONE Leggere tutte le istruzioni e precauzioni riportate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per ogni successivo riferimento.

2 INDICE POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA PRECAUZIONI IMPORTANTI...3 PRIMA DI INIZIARE TABELLA IDENTIFICATIVA PEZZI...5 MONTAGGIO...6 USO DELLA CYCLETTE...11 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI...20 GUIDA AGLI ESERCIZI ELENCO PEZZI DISEGNO ESPLOSO...23 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO...Retrocopertina INFORMAZIONI PER IL RICICLO...Retrocopertina POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA Le etichette di avvertenza raffigurate sono incluse con l attrezzo. Applicare le etichette di avvertenza sopra a quelle in inglese nelle posizioni indicate. Il disegno mostra la posizione delle etichette di avvertenza. Se un etichetta è mancante o illeggibile, consultare la copertina del presente manuale e richiederne gratuitamente una in sostituzione. Applicare l etichetta nella posizione indicata. Nota: queste etichette potrebbero non essere raffigurate nelle dimensioni reali. PROFORM e IFIT sono marchi registrati di ICON Health & Fitness, Inc. App Store è un marchio registrato di Apple Inc., registrato negli Stati Uniti e in altri paesi. Android e Google Play sono marchi registrati di Google Inc. Il marchio denominativo e i loghi BLUETOOTH sono marchi registrati di proprietà della Bluetooth SIG, Inc. e ogni uso è soggetto a licenza. IOS è un marchio o un marchio registrato di Cisco negli Stati Uniti e in altri paesi e ogni uso è soggetto a licenza. 2

3 PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla cyclette prima di iniziare a utilizzarla. ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni a beni subiti a causa o mediante l uso di questo attrezzo. 1. È responsabilità del proprietario assicurarsi che ogni utente della cyclette sia adeguatamente informato di tutte le precauzioni. 2. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questa precauzione è di particolare importanza per persone di età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti. 3. La cyclette non può essere utilizzata da persone con ridotte capacità motorie, sensoriali e mentali o da persone senza esperienza e competenza a meno che un responsabile della loro sicurezza le controlli o le abbia istruite sull uso dello stesso. 4. Utilizzare la cyclette solo come descritto nel presente manuale. 5. La cyclette è indicata esclusivamente per l uso domestico. Non utilizzare la cyclette in ambiente commerciale, istituzionale o in un noleggio. 6. Tenere la cyclette all interno, lontano da umidità e polvere. Non posizionare la cyclette in garage, in una veranda coperta o vicino all acqua. 7. Posizionare la cyclette su una superficie piana, ponendovi sotto un tappetino per proteggere il pavimento o la moquette. Verificare che attorno alla cyclette ci siano almeno 0,6 m di spazio. 8. Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi ogni volta che si utilizza la cyclette. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati. 9. Tenere sempre la cyclette lontano dalla portata di bambini di età inferiore ai 13 anni e di animali domestici. 10. Durante gli esercizi indossare indumenti opportuni; non indossare indumenti larghi tali da poter rimanere impigliati nella cyclette. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi. 11. La cyclette non dovrebbe essere utilizzata da persone con peso superiore ai 115 kg. 12. Fare attenzione quando si sale e si scende dalla cyclette. 13. Mantenere sempre la schiena diritta, senza inarcarla, durante l uso della cyclette. 14. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è da intendersi esclusivamente quale strumento di supporto per determinare l andamento generale della frequenza cardiaca. 15. La cyclette non è dotata di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino all arresto del volano. Ridurre la velocità della pedalata in modo controllato. 16. Un allenamento eccessivo può provocare lesioni gravi o la morte. Qualora si manifestino vertigini, mancanza di fiato o dolore durante l allenamento, fermarsi immediatamente e iniziare il defaticamento. 3

4 PRIMA DI INIZIARE Grazie per avere scelto la nuova cyclette PROFORM X-BIKE DUO. Pedalare è un esercizio efficace per aumentare la capacità cardiovascolare e la resistenza e per tonificare il corpo. La cyclette X-BIKE DUO offre una serie di funzioni realizzate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed efficaci. Onde evitare problemi, si consiglia di leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare la cyclette. Per ulteriori informazioni, vedere la copertina di questo manuale. Per agevolare l assistenza, annotare il codice modello e il numero di serie del prodotto prima di contattare l ufficio competente. Il codice modello e la posizione dell etichetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla copertina del presente manuale. Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto. Manubrio Consolle Portaoggetti Schienale Sedile Manubrio Sedile Perno Telaio Sedile Manopola Supporto Sedile Perno Telaio Pedale/Cinghia Ruota Trasporto Cappuccio Stabilizzatore Lunghezza: 124 cm Larghezza: 51 cm Peso: 27 kg 4

5 TABELLA IDENTIFICATIVA PEZZI Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole necessarie per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascun disegno si riferisce al numero del pezzo, come da ELENCO PEZZI alla fine del presente manuale. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non fosse rintracciabile nel kit pezzi, verificare se è stato preassemblato. Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Dado Autobloccante M8 (67) 4 Rondella M8 x 16mm (71) 2 Rondella M8 x 25mm (72) 2 Vite Macchina M4 x 12mm (89) 6 Vite M6 x 14mm (78) 4 Vite M6 x 40mm (77) 2 Vite M8 x 16mm (70) 5 Bullone M8 x 60mm (75) 6 5

6 MONTAGGIO Il montaggio richiede la presenza di due persone. Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale d imballaggio fino al completamento delle fasi di montaggio. I pezzi di sinistra sono contrassegnati con L o Left e quelli di destra con R o Right. Per identificare i pezzi piccoli, vedere pagina 5. Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari: un cacciavite Phillips una chiave inglese Il montaggio risulterà più semplice se si dispone di un set di chiavi. Al fine di evitare danni ai componenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente. 1. Collegarsi al wito iconsupport.eu e registrare il prodotto, questo: 1 attiva la garanzia si risparmia tempo se si necessita di contattare il Servizio Assistenza Clienti ci consente di avvisarti in merito agli aggiornamenti e alle offerte Nota: se non possiedi una connessione Internet, contatta il Servizio Assistenza Clienti (consultare la copertina del presente manuale) per registrare il prodotto. 2. Separare il Telaio (1) e il Montante (2) fino a quando il Perno Telaio (13) scatta nel Telaio; questa è la posizione chiusa. 2 Quindi tirare il Perno Telaio (13), premere verso il basso sul Montante (2) e rilasciare il Perno Telaio nel successivo foro presente sul Telaio (1); questa è la posizione aperta

7 3. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (3) e fissarlo al Telaio (1) con due Viti M8 x 60mm (75) e due Dadi Autobloccanti M8 (67) (è raffigurato solo un lato) Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (4) al Montante (2) con due Bulloni M8 x 60mm (75) e due Dadi Autobloccanti M8 (67) Orientare il Manubrio (5) in modo tale che la vite (A) si trovi della posizione indicata Fissare il Manubrio (5) al Montante (2) con due Bulloni M8 x 60mm (75), due Rondelle M8 x 16mm (71) e due Morsetti Manubrio (48) A 2 7

8 6. Orientare il Telaio Sedile (8) e il Supporto Sedile (7) nel modo indicato. Tirare la Manopola Perno (20) verso l esterno e inserire il Telaio Sedile sul Supporto Sedile. 6 Inserire l Asse Sedile (57) nel Telaio Sedile (8) e nel Supporto Sedile (7). Serrare una Vite M8 x 16mm (70) con una Rondella M8 x 25mm (72) in ogni estremità dell Asse Sedile contemporaneamente Fissare la Staffa Sedile (9) al Telaio Sedile (8) con tre Viti M8 x 16mm (70); inserire manualmente tutte le Viti e poi serrarle Orientare il Sedile (10) come indicato; verificare che la punta (B) del Sedile sia nella posizione indicata B Fissare il Sedile (10) al Telaio Sedile (8) con quattro Viti M6 x 14mm (78); inserire manualmente tutte le Viti e poi serrarle

9 9. Fissare lo Schienale (11) al Staffa Sedile (9) con due Viti M6 x 40mm (77) La Consolle (6) funziona anche con quattro pile D (non in dotazione); si consiglia di utilizzare pile alcaline. Evitare l uso combinato di pile nuove e usate, alcaline, standard e ricaricabili. IMPORTANTE: qualora la Consolle sia stata esposta a basse temperature, attendere che ritorni a temperatura ambiente prima di inserire le pile. In caso contrario, i display o altri componenti elettronici della consolle potranno risultarne danneggiati. Rimuovere la vite, il copri pila (C) e inserire le pile nell apposito vano. Accertare che le pile siano orientate nel modo indicato sul diagramma all interno del vano pile. Quindi, rimontare il copri pile Per acquistare l alimentatore opzionale, telefonare al numero indicato sulla copertina del presente manuale. Per evitare di danneggiare la consolle, utilizzare esclusivamente stabilizzatori di tensione forniti dal fabbricante. Collegare un estremità dell alimentatore nella presa sul retro della Consolle (6); collegare l altra estremità in una presa a muro a norma in conformità con le leggi in vigore sull installazione degli impianti elettrici. C 9

10 11. Con l aiuto di un altra persona reggere la Consolle (6) vicino al Manubrio (5). Inserire il Cavo Principale (87) nella presa sul retro della Consolle. Suggerimento: attenzione a non pizzicare il Cavo Principale (87). Verificare che il Cavo Principale passi nella tacca (D) presente sulla Staffa Consolle (40). Fissare la Consolle (6) al Montante (2) con sei Viti Macchina M4 x 12mm (89) e con la Staffa Consolle; inserire manualmente tutte le Viti e poi serrarle. Quindi ruotare la Consolle (6) nella posizione desiderata D Attenzione a non pizzicare il Cavo Principale (87) 12. Individuare il Pedale Destro (55). 12 Utilizzando una chiave inglese, serrare il Pedale Destro (55) in senso orario nella Pedivella Destra (18). Serrare in senso antiorario il Pedale Sinistro (56) sulla Pedivella Sinistra (non raffigurata). IMPORTANTE: è necessario ruotare il Pedale Sinistro in senso antiorario per fissarlo. 56 Regolare la cinghia destra (E) nella posizione desiderata e premere le estremità della cinghia sulle linguette (F) del Pedale Destro (55). Regolare la cinghia sul Pedale Sinistro (56) nel medesimo modo E F 13. Dopo aver montato la cyclette controllare che sia stata assemblata correttamente e che funzioni in modo adeguato. Assicurarsi che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare la cyclette. Nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Per proteggere il pavimento posizionare un tappetino sotto la cyclette. 10

11 USO DELLA CYCLETTE USO DELLA MODALITÀ VERTICALE Sollevare il Telaio (1) in posizione verticale. Posizionare il piede sullo Stabilizzatore Posteriore (4) e reggere il Telaio Sedile (8) con una mano nelle posizioni indicate Quindi, tirare verso l alto il Telaio Sedile (8) e tirare verso l esterno con l altra mano il Perno Telaio (13). Spostare poi il Montante (2) verso l alto o verso il basso fino a quando la cyclette si trova in posizione verticale e rilasciare il Perno Telaio nel foro presente sul Telaio (1); verificare che il Perno Telaio sia inserito correttamente nel Telaio. 2 Sollevare il Telaio Sedile (8) in posizione verticale. Tirare verso l esterno il Perno Telaio Sedile (33) e spostare il Telaio Sedile in posizione verticale; verificare che il Perno 33 8 Telaio Sedile sia inserito correttamente. Sollevare il Supporto Sedile (7) nella posizione desiderata. Per un allenamento efficace, il sedile deve 31 essere regolato alla giusta altezza. 8 7 Mentre si pedala, le ginocchia dovranno essere leggermente piegate quando i pedali si trovano nella posizione più bassa. Reggere il Telaio Sedile (8) nella posizione indicata. Quindi, rilasciare e tirare verso l esterno la Manopola Supporto Sedile (31), spostare il Supporto Sedile verso l alto o il basso per posizionarlo come si desidera, rilasciare la Manopola Supporto Sedile in uno dei fori di regolazione presenti sul Supporto Sedile e poi bloccare la Manopola Supporto Sedile. Verificare che la Manopola Supporto Sedile sia saldamente inserita in un foro di regolazione. 11

12 USO DELLA MODALITÀ RECLINATA Spostare il Telaio (1) in posizione reclinata. Posizionare il piede sullo Stabilizzatore Posteriore (4) e reggere il Telaio Sedile (8) con una mano nelle posizioni indicate Quindi, tirare verso l alto il Telaio Sedile (8) e tirare verso l esterno con l altra mano il Perno Telaio (13). Spostare poi il Montante (2) verso l alto o verso il basso fino a quando la cyclette si trova in posizione reclinata e rilasciare il Perno Telaio nel foro presente sul Telaio (1); verificare che il Perno Telaio sia inserito correttamente nel Telaio Regolare il Telaio Sedile (8) in posizione reclinata. Tirare verso l esterno il Perno Telaio Sedile (33) e spostare il Telaio Sedile in posizione reclinata; verificare che il Perno 33 8 Telaio Sedile sia inserito correttamente. Sollevare il Supporto Sedile (7) nella posizione 7 desiderata. Per un 31 allenamento efficace, il sedile deve essere regolato alla giusta altezza. 8 Mentre pedalate, le vostre ginocchia dovrebbero piegarsi leggermente quando i pedali raggiungono la posizione più lontana. Reggere il Telaio Sedile (8) nella posizione indicata. Quindi, rilasciare e tirare verso l esterno la Manopola Supporto Sedile (31), spostare il Supporto Sedile (7) verso l alto o il basso per posizionarlo come si desidera, rilasciare la Manopola Supporto Sedile in uno dei fori presenti sul Supporto Sedile e poi bloccare la Manopola Supporto Sedile. Verificare che la Manopola Supporto Sedile sia saldamente inserita in un foro di regolazione. 12

13 CHIUSURA DELLA CYCLETTE Quando la cyclette non viene utilizzata, può essere richiusa. Regolare il Telaio Sedile (8) in posizione chiusa. Tirare verso l esterno il Perno Telaio Sedile (33), spostare il 33 Telaio Sedile e poi 8 rilasciare il Perno Telaio Sedile nel foro di regolazione più in basso; verificare che il Perno Telaio Sedile sia inserito correttamente. Spostare il Telaio (1) in posizione richiusa. Posizionare il piede sullo Stabilizzatore Posteriore (4) e reggere il Telaio Sedile (8) con una mano nelle posizioni indicate. Si veda il disegno a sinistra. Quindi, tirare verso l alto il Telaio Sedile (8) e tirare verso l esterno con l altra mano il Perno Telaio (13). Spostare poi il Montante (2) verso l alto o verso il basso fino a quando la cyclette si trova in posizione richiusa e rilasciare il Perno Telaio nel foro presente sul Telaio (1); verificare che il Perno Telaio sia inserito correttamente nel Telaio. REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI Qualora la cyclette oscilli leggermente sul pavimento durante l uso, ruotare uno o entrambi i Cappucci Stabilizzatore (47) sullo Stabilizzatore Posteriore (4) fino a eliminare l oscillazione. 47 REGOLAZIONE DELLA CONSOLLE Per regolare la Consolle (6) ruotarla semplicemente per raggiungere la posizione desiderata

14 DIAGRAMMA CONSOLLE CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE La consolle offre una gamma di funzioni che consentono di rendere gli allenamenti più efficaci e gradevoli. Quando la consolle viene usata in modalità manuale, è possibile modificare la resistenza dei pedali premendo un pulsante. Durante l allenamento, la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento dell esercizio. È inoltre possibile misurare la frequenza cardiaca mediante un cardiofrequenzimetro a impugnatura compatibile. Per informazioni relative all acquisto del cardiofrequenzimetro a torace opzionale, vedere pagina 18. È inoltre possibile collegare il proprio tablet alla consolle e utilizzare l app ifit Bluetooth Tablet per registrare e tenere traccia di propri allenamenti. La consolle offre inoltre una serie di allenamenti predefiniti. Ogni allenamento predefinito modifica automaticamente la resistenza dei pedali e invita l utente a mantenere una velocità target per permettere un allenamento efficace. Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 15. Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere pagina 17. Per collegare il proprio tablet alla consolle, vedere pagina 18. Per collegare il proprio cardiofrequenzimetro alla consolle, vedere pagina 19. Per utilizzare la modalità impostazioni, vedere pagina 19. Nota: prima di utilizzare la consolle assicurarsi che le pile siano installate (vedere la fase di montaggio 10 a pagina 9). Qualora sul display fosse presente una pellicola di plastica trasparente, rimuoverla. 14

15 USO DELLA MODALITÀ MANUALE Il display superiore: questo display mostrerà la velocità di pedalata dell utente in giri al minuto (RPM) e la potenza sviluppata in watt. Il display cambierà continuamente. 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. All accensione della consolle, il display si accenderà e la consolle sarà pronta per l uso. Questo display visualizzerà anche il livello di resistenza dei pedali per alcuni secondi ogni volta che cambia l impostazione della resistenza stessa. 2. Selezione della modalità manuale. Questo display visualizzerà inoltre la frequenza cardiaca (BPM) quando si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura compatibile (vedere la fase 5). All accensione della consolle, verrà selezionata automaticamente la modalità manuale. Qualora sia stato selezionato un allenamento, selezionare nuovamente la modalità manuale premendo il pulsante On/Reset (acceso/ ripristina). Il display centrale: questo display visualizzerà la distanza (Dist.) pedalata in miglia o chilometri e il tempo trascorso. Il display cambierà continuamente. 3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali nel modo desiderato. Nota: quando viene selezionato un allenamento predefinito, il display visualizzerà il tempo rimanente invece del tempo trascorso. Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di aumento e diminuzione Digital Resistance (resistenza digitale). Il display inferiore: questo display visualizzerà la velocità di pedalata in miglia orarie o chilometri orari e il numero approssimativo di calorie (Cals.) consumate. Il display cambierà continuamente. Nota: dopo aver premuto i pulsanti, trascorreranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano il livello di resistenza selezionato. Opzioni display: premere ripetutamente il pulsante Display per selezionare l opzione di visualizzazione desiderata. Quando il termine SCAN compare, la consolle mostrerà la serie d informazioni relative all allenamento in sequenza continua. Quando il termine SCAN non compare, la consolle mostrerà continuamente la serie selezionata d informazioni relative all allenamento. 4. Seguire la progressione sui display. Il misuratore di velocità: questo display fornirà una rappresentazione visiva della velocità di pedalata. Quando si aumenta o diminuisce la propria velocità, sul misuratore di velocità compaiono o scompaiono le barre. Nota: durante un allenamento predefinito, questo display mostra una zona di velocità target per ogni segmento dell allenamento. 15

16 Per mettere la consolle in pausa, smettere di pedalare. Quando la consolle è in pausa, i display saranno in pausa. Per continuare l allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. Per resettare i display, premere il pulsante On/Reset. Nota: la consolle è in grado di visualizzare la velocità della pedalata e la distanza in chilometri o miglia. Per modificare l unità di misura, consultare la sezione MODALITÀ IMPOSTAZIONI a pagina Se lo si desidera, indossare un cardiofrequenzimetro a torace e misurare la frequenza cardiaca. È possibile indossare un cardiofrequenzimetro opzionale per misurare la frequenza cardiaca. Per maggiori informazioni relative al cardiofrequenzimetro a torace, vedere a pagina 18. Nota: la consolle è compatibile con i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. Per collegare il cardiofrequenzimetro alla consolle, consultare la sezione COLLEGAMENTO DEL CADIOFREQUENZIMETRO ALLA CONSOLLE a pagina 19. Una volta rilevate le pulsazioni, sul display superiore verrà mostrata la frequenza cardiaca. 6. Una volta terminato l allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Qualora i pedali non vengano azionati per alcuni secondi, la consolle entrerà in pausa e il tempo lampeggerà nel display. Qualora non si pedali per alcuni minuti, la consolle si spegnerà e i display si azzereranno. 16

17 USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. All accensione della consolle, il display si accenderà e la consolle sarà pronta per l uso. 2. Selezione di un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante Apps fino a quando il numero dell allenamento desiderato compare nel display inferiore. La durata dell allenamento comparirà nel display centrale. 3. Avvio dell allenamento. Per avviare l allenamento iniziare a pedalare. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmati un livello di resistenza e una velocità di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o velocità target per più segmenti consecutivi. Alla fine di ogni segmento dell allenamento, il livello di resistenza impostato per il segmento successivo apparirà nel display superiore per alcuni secondi per avvisare l utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà. Il misuratore di velocità (A) mostrerà due barre A lampeggianti che rappresentano la zona di velocità target per il segmento; la zona di velocità target include una serie di velocità comprese in un intervallo di RPM (giri/minuto) della velocità target per il segmento. Le barre fisse rappresentano la velocità attuale di pedalata dell utente. Mentre ci si allena mantenere la propria velocità di pedalata entro la zona di velocità target per il segmento corrente aumentando o diminuendo la propria velocità di pedalata oppure diminuendo o aumentando la resistenza dei pedali. IMPORTANTE: la velocità target è volta esclusivamente a motivare l utente. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata e un livello di resistenza adeguati al proprio ritmo. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l impostazione manualmente premendo i pulsanti Digital Resistance (resistenza digitale). IMPORTANTE: quando il segmento corrente dell allenamento termina, i pedali si regolano automaticamente alle impostazioni di resistenza del segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, l allenamento andrà in pausa. Per riprendere l allenamento, iniziare semplicemente a pedalare. L allenamento continuerà finché l ultimo segmento dell allenamento termina. 4. Seguire la progressione sui display. Vedere la fase 4 a pagina Se lo si desidera, indossare un cardiofrequenzimetro a torace e misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina Una volta terminato l allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 6 a pagina

18 IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE OPZIONALE Qualunque sia l obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. Il cardiofrequenzimetro a torace opzionale consentirà di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante l allenamento, permettendo di raggiungere i propri obiettivi fitness. Per acquistare il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, consultare la copertina del presente manuale. Nota: la consolle è compatibile con tutti i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. COLLEGAMENTO DEL TABLET ALLA CONSOLLE La consolle supporta connessioni BLUETOOTH ai tablet mediante l app ifit Bluetooth Tablet e ai cardiofrequenzimetri compatibili. Nota: altre connessioni BLUETOOTH non sono supportate. 1. Scaricare e installare l app ifit Bluetooth Tablet sul proprio tablet. Eseguire la ricerca dell app gratuita ifit Bluetooth Tablet dal proprio tablet ios o Android aprendo l App Store o il Google Play store e successivamente installare l app sul proprio tablet. Assicurarsi di avere attivato sul proprio tablet l opzione BLUETOOTH. 2. Se lo si desidera, collegare il proprio cardiofrequenzimetro alla consolle. Se alla consolle si collega sia il cardiofrequenzimetro sia il tablet, è necessario collegare il cardiofrequenzimetro prima del tablet. Consultare la sezione COLLEGAMENTO DEL CADIOFREQUENZIMETRO ALLA CONSOLLE a destra. 3. Collegamento del tablet alla consolle. Premere il pulsante ifit Sync (sincronizzazione ifit) sulla consolle; il numero di accoppiamento della consolle comparirà nel display. Attenersi quindi alle istruzioni contenute nell app ifit Bluetooth Tablet per collegare il proprio tablet alla consolle. Una volta stabilita la connessione, il LED sulla consolle si stabilizzerà sul blu. 4. Registrazione e traccia delle informazioni allenamento. Attenersi alle istruzioni contenute nell app ifit Bluetooth Tablet per registrare e tenere traccia dei propri allenamenti. 5. Scollegare il proprio tablet dalla consolle, se lo si desidera. Per scollegare il tablet dalla consolle, selezionare innanzitutto l opzione scollega nell app ifit Bluetooth Tablet. Quindi premere e mantenere premuto il pulsante ifit Sync sulla consolle fino a quando il LED sulla consolle diventa verde. Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la consolle e altri dispositivi (incluso qualsiasi altro tablet, i cardiofrequenzimetri, ecc.) saranno scollegate. Quindi aprire l app ifit Bluetooth Tablet e seguire le istruzioni per impostare un account ifit e personalizzare le impostazioni. 18

19 COLLEGAMENTO DEL CADIOFREQUENZIMETRO ALLA CONSOLLE La consolle è compatibile con tutti i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH Smart. Per collegare il proprio cardiofrequenzimetro BLUETOOTH Smart alla consolle, premere il pulsante ifit Sync sulla consolle; il numero di accoppiamento della consolle comparirà sul display. Una volta stabilita la connessione, il LED sulla consolle lampeggerà rosso due volte. Nota: se vi è più di un cardiofrequenzimetro compatibile vicino alla consolle, la consolle si collegherà al cardiofrequenzimetro che ha il segnale più forte. Per scollegare il cardiofrequenzimetro premere e mantenere premuto il pulsante ifit Sync sulla consolle fino a quando il LED sulla consolle diventa verde. Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la consolle e altri dispositivi (incluso qualsiasi altro tablet, i cardiofrequenzimetri, ecc.) saranno scollegate. MODALITÀ IMPOSTAZIONI La consolle dispone di una modalità impostazioni che consente di selezionare un unità di misura per la consolle e di visualizzare le informazioni d uso della consolle. Per selezionare la modalità impostazioni, premere e mantenere premuto il pulsante On/Reset (acceso/repristina) fino a quando compare la schermata modalità impostazioni. La consolle è in grado di visualizzare la velocità della pedalata e la distanza in chilometri o miglia. Il display superiore indicherà l unità di misura selezionata. Una E per le miglia inglesi o una M per i chilometri verrà visualizzata nel display. Per modificare l unità di misura, premere ripetutamente il pulsante Display. Nota: quando si sostituiscono le pile potrebbe essere necessario riselezionare l unità di misura. Premere il pulsante Apps per visualizzare la distanza e il tempo complessivi. Il display centrale visualizzerà il tempo complessivo (in ore) di funzionamento della consolle dal momento dell acquisto della cyclette. Il display inferiore visualizzerà la distanza complessiva (in miglia o chilometri) che la cyclette ha percorso. Per uscire dalla modalità impostazioni, premere ripetutamente il pulsante Apps. 19

20 MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI MANUTENZIONE Al fine di ottenere prestazioni ottimali e ridurre l usura è necessaria una manutenzione regolare. Controllare e serrare regolarmente tutti i pezzi ogni volta che si utilizza la cyclette. Sostituire immediatamente eventuali pezzi usurati. Per pulire la cyclette, utilizzare un panno umido e una piccola quantità di detersivo delicato. IMPORTANTE: per evitare di danneggiare la consolle, proteggerla da liquidi e dalla luce solare diretta. LOCALIZZAZIONE GUASTI CONSOLLE Se il display della consolle si affievolisce, significa che è necessario cambiare le pile (vedere fase di montaggio 10 a pagina 9); la maggior parte dei problemi connessi alla consolle sono dovuti a pile scariche. REGOLAZIONE DEL COMMUTATORE Se la consolle non visualizza i dati corretti, è necessario regolare il commutatore. Vedere il DISEGNO ESPLOSO a pagina 23. Individuare il Pannello Destro (15). Rimuovere le cinque Viti M4 x 16mm (81) dal Pannello Destro e poi tirare via delicatamente il Pannello Destro dalla cyclette. Nota: per chiarezza, il Pannello Destro non viene raffigurato nel disegno sottostante. Localizzare successivamente il Commutatore (29) e allentare leggermente le due Viti M5 x 12mm (79). Quindi, ruotare la Pedivella Destra (18) fino a quando il Magnete (76) è allineato con il Commutatore. Far scorrere il Commutatore leggermente più vicino o lontano dal Magnete. Riserrare infine le Viti M5 x 12mm. Ripetere la procedura fino a quando la consolle visualizza le informazioni corrette Quando la consolle visualizza il feedback corretto, rimontare il pannello destro. 20

21 GUIDA AGLI ESERCIZI AVVERTENZA: prima di iniziare questo programma di esercizi o altri, consultare il medico. In particolare coloro che hanno un età superiore ai 35 anni o con problemi di salute preesistenti. Il cardiofrequenzimetro non è uno strumento medico. Esistono vari fattori che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è solo uno strumento di supporto per l allenamento che serve a determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale. I consigli che seguono sono un supporto per pianificare il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio medico. Si ricorda che una corretta alimentazione e un riposo adeguato sono essenziali per ottenere dei risultati positivi. INTENSITÀ ESERCIZIO Qualunque sia l obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. Per trovare il corretto livello di intensità è possibile prendere come riferimento la propria frequenza cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico. Bruciare i Grassi: per bruciare i grassi in modo efficace, è necessario eseguire un allenamento a un livello di intensità relativamente basso per parecchi minuti. Durante i primi minuti di allenamento, il corpo brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il corpo brucia grassi accumulati. Se l obiettivo è bruciare grassi, regolare l intensità dell esercizio fino a quando la frequenza cardiaca è prossima al numero più basso della propria zona di allenamento. Per bruciare il massimo dei grassi, allenarsi con la frequenza cardiaca prossima al numero medio della propria zona di allenamento. Esercizio Aerobico: se l obiettivo è il potenziamento del sistema cardiovascolare si deve eseguire un allenamento aerobico la cui attività richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati. Per l esercizio aerobico, regolare l intensità dell esercizio fino a quando la propria frequenza cardiaca è prossima la numero più alto della propria zona di allenamento. CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Riscaldamento: iniziare con 5/10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all esercizio. Esercizi nella Zona di Allenamento: allenarsi per 20/30 minuti mantenendo la propria frequenza cardiaca entro i limiti della propria zona di allenamento. (Durante le prime settimane del programma di esercizi, mantenere la propria frequenza cardiaca nella zona di allenamento per massimo 20 minuti.) Durante l esercizio respirare regolarmente e profondamente senza mai trattenere il respiro. Defaticamento: terminare con 5/10 minuti di stretching. Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e aiuta a prevenire i problemi dopo gli esercizi. FREQUENZA ESERCIZI Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). I tre numeri riportati sopra alla propria età determinano la vostra zona di allenamento. Il numero inferiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero medio rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi al massimo livello; il numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico. Per mantenere o migliorare la propria condizione, eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo alcuni mesi di esercizio costante, sarà possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana. Ricordatevi che la chiave del successo è rendere l esercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni. 21

22 ELENCO PEZZI Modello n PFEVEX R0517A Pezzo n Qtà Descrizione Pezzo n Qtà Descrizione 1 1 Telaio 2 1 Montante 3 1 Stabilizzatore Anteriore 4 1 Stabilizzatore Posteriore 5 1 Manubrio 6 1 Consolle 7 1 Supporto Sedile 8 1 Telaio Sedile 9 1 Staffa Sedile 10 1 Sedile 11 1 Schienale 12 1 Disco Destro 13 1 Perno Telaio 14 1 Disco Sinistro 15 1 Pannello Destro 16 1 Pannello Sinistro 17 1 Pannello Telaio 18 1 Pedivella Destra 19 1 Pedivella Sinistra 20 2 Manopola Perno 21 1 Volano 22 1 Anello Pedivella 23 1 Distanziatore Volano 24 1 Pedivella 25 1 Puleggia A 26 1 Distanziatore Puleggia 27 1 Rondella Ondulata 28 2 Cuscinetto 29 1 Commutatore 30 1 Morsetto 31 1 Manopola Supporto Sedile 32 1 Motore Resistenza 33 1 Perno Telaio Sedile 34 2 Molla Chiusura a Scatto 35 1 Boccola Telaio 36 1 Cappuccio Staffa Sedile 37 4 Cappuccio Rotondo 38 2 Impugnatura in Gommapiuma Lunga 39 2 Boccola Supporto Sedile Rotonda 40 1 Staffa Consolle 41 2 Serracavo 42 1 Cavo di Resistenza 43 1 Staffa Magnete 44 1 Molla Magnete 45 1 Puleggia B 46 2 Ruota Trasporto 47 2 Cappuccio Stabilizzatore 48 2 Morsetto Manubrio 49 1 Boccola Manubrio 50 2 Cappuccio Pedivella 51 1 Distanziatore Puleggia Lungo 52 1 Distanziatore Puleggia Corto 53 1 Asse Perno 54 2 Boccola Perno 55 1 Pedale Destro/Cinghia 56 1 Pedale Sinistro/Cinghia 57 1 Asse Sedile 58 1 Fermaglio a E 59 2 Bullone a Occhio M Staffa di Regolazione 61 2 Dado Flangiato M Vite di Bloccaggio 63 2 Fermaglio Pannello 64 2 Dado M Controdado M Dado Autobloccante M Dado Autobloccante M Vite M6 x 8mm 69 4 Vite M8 x 10mm 70 7 Vite M8 x 16mm 71 2 Rondella M8 x 16mm 72 2 Rondella M8 x 25mm 73 1 Vite M4 x 15mm 74 2 Vite M4 x 6mm 75 6 Bullone M8 x 60mm 76 2 Magnete 77 2 Vite M6 x 40mm 78 4 Vite M6 x 14mm 79 8 Vite M5 x 12mm 80 6 Vite M4 x 12mm 81 9 Vite M4 x 16mm 82 2 Rondella M8 x 19mm 83 1 Bullone M8 x 20mm 84 1 Vite di Terra M4 x 12mm 85 2 Impugnatura in Gommapiuma Corta 86 2 Cinghia Trasmissione 87 1 Cavo Principale 88 1 Boccola Supporto Sedile Quadrata 89 6 Vite Macchina M4 x 12mm * Manuale d Istruzioni Nota: le specifiche sono soggette a modifiche senza preavviso. Si veda la retrocopertina del presente manuale per informazioni relative all ordinazione di pezzi di ricambio. *Questi pezzi non sono raffigurati. 22

23 DISEGNO ESPLOSO Modello n PFEVEX R0517A

24 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi: del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale) del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale) del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e DISEGNO ESPLOSO alla fine del presente manuale) INFORMAZIONI PER IL RICICLO Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti urbani. Per non nuocere dell ambiente, questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge. Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse naturali e al miglioramento degli standard europei di tutela ambientale. Qualora si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento, rivolgersi all ufficio locale preposto o all azienda da cui è stato acquistato questo prodotto. Pezzo n R0517A Stampato in Cina 2017 ICON Health & Fitness, Inc.

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