Remise en Forme SNELLIRE, RIMODELLARE, BEN-ESSERE. CON GUSTO.

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1 Remise en Forme SNELLIRE, RIMODELLARE, BEN-ESSERE. CON GUSTO.

2 Les Cubes Silhouette

3 SNELLIRE, RIMODELLARE, BEN-ESSERE Il sistema Les Cubes Silhouette è un programma alimentare completo in tre fasi che aiuta, in modo semplice e pratico, a recuperare il peso forma. fase 1 minceur + fase 2 remodèle dedicate in modo mirato allo snellimento fase 3 bien-être dedicata al fissaggio del peso e al riequilibrio alimentare. Tre kit per semplificare al massimo il programma. Alimenti, fitoestratti e integratori: tutto compreso e ben ordinato all interno della pratica valigetta. Non c è bisogno di pesare alimenti o calcolare calorie. Basta seguire poche, semplici regole per attivare un azione efficace e intensa. Kit Remise en forme 7 giorni o 14 giorni a seconda dell obiettivo peso da raggiungere. Comprendono ciascuno una fase Minceur e una fase Remodèle. Kit Bien-être 15 giorni Può essere utilizzato come terza fase o come mini programma di purificazione e riequilibrio.

4 Remise en Forme FASE 1 Minceur FASE 2 Remodele NUTRIMENTO Si eliminano carboidrati e zuccheri per indurre il corpo a consumare le proprie riserve (prima quelle zuccherine, poi quelle grasse). Contemporaneamente gli alimenti Les Cubes, ricchi di proteine, nutrono il corpo in modo da non farlo deperire. GUSTO I sapori Les Cubes appagano il palato, così riduce anche il senso di fame e aumenta la fiducia nel proseguire il programma. BENESSERE Integratori e fitoestratti aiutano la corretta funzionalità del corpo stimolando l espulsione di liquidi e tossine. STABILIZZAZIONE Si iniziano a reintrodurre pochi carboidrati a basso indice glicemico in modo da riaccompagnare dolcemente il corpo all alimentazione tradizionale. TONIFICAZIONE Si continuano ad integrare i pasti con i preparati Les Cubes che nutrono la massa magra mantenendone tonicità ed elasticità. PURIFICAZIONE Drenaggio, depurazione, regolarità intestinale sono fondamentali per purificare il corpo e mantenerne un ottimale funzionalità, prima garanzia contro l aumento del peso. Cosa mangiare in fase Minceur È essenziale eliminare tutti i tipi di zuccheri (carboidrati, alcol, frutta, etc...) e abbinare solo gli alimenti consentiti. Ad esempio: Colazione: Les Cubes al sapore di cappuccino + una tazza di caffè/tè/ tisana con dolcificante Spuntino: 2 cracker Les Cubes anche farciti con bresaola Pranzo: un insalatona con tonno (non sott olio) e verdura fresca Spuntino: Les Cubes al sapore di cioccolato amaro Cena: Les Cubes al sapore di zuppa di verdura, filetto di orata (200 g senza scarti) alla griglia con verdure alla piastra. Cosa mangiare in fase Remodèle Si possono reintrodurre solo alcuni carboidrati a basso indice glicemico (come da tabella) e per massimo due volte la settimana. Ad esempio: Colazione: Les Cubes al sapore di cappuccino + una tazza di caffè/tè/ tisana con dolcificante Spuntino: due frollini Les Cubes al cioccolato Pranzo: 60 grammi di bresaola con abbondante insalata fresca Spuntino: Les Cubes al sapore di cioccolato amaro Cena: spaghetti integrali (60 g) allo scoglio.

5 ALIMENTI CONSIGLIATI Rispettare la durata delle fasi e le regole correlate per la buona riuscita del programma. Alimenti Les Cubes: non sono da utilizzare come pasti sostitutivi ma abbinati ad alimenti comuni. Non ridurre la dose giornaliera come indicata in ciascuna fase. Cotture: alla griglia o al vapore per i piatti di carne o pesce. Condimenti consigliati: sale, pepe, spezie, erbe aromatiche, salsa di soia salata, aceto di mele (evitare quello di vino), limone, olio extra vergine di oliva, olio di girasole o di sesamo ma sempre da spremitura a freddo (2 cucchiai da minestra al giorno). Bere: 1,5 litri di acqua al giorno miscelata ai fitoestratti Les Cubes. Il caffè deve essere espresso o di moca e il tè o le tisane in filtro o in foglia. Evitare caffè, tè e bevande solubili o in lattina o dai distributori automatici perchè spesso contengono zucchero. Integrazione consigliata con magnesio + potassio (MGK-Esté) e un lassativo privo di zuccheri (LaxEsté). Dolcificare se serve con sucralosio compresse o liquido Verificare le composizioni di farmaci e integratori omeopatici (in granuli, gocce o sciroppi) poichè spesso contengono alcol o zuccheri che sono vietati. Non utilizzare tinture madri e fiori di bach. Per informazioni si può consultare il centro medico NutriEsté medicoonline@nutrieste.it vietato consentito con moderazione VERDURE (senza limiti quantitativi) fase 1 fase 2 fase 3 asparagi, bietole, broccoli, carciofi, cardi, cicoria, cavolfiore, cavolo bianco, cavolo verde, cetrioli, crauti, finocchi, funghi, germogli di soia, insalate (tutti i tipi di verdure a foglia), melanzane, porri, radicchio verde, peperoni verdi, ravanelli, rucola, sedano, spinaci, tartufi, verza, zucchine verdure di colore rosso, giallo o arancione legumi (piselli, fagioli, ceci, lenticchie, fave...) patate PASTA o RISO INTEGRALI (60 gr max 2v. la settimana) fase 1 fase 2 fase 3 riso o pasta (anche di kamut o farro) integrali minestrone (senza patate) CARNE gr meglio se privata del grasso fase 1 fase 2 fase 3 carne bianca: pollo, tacchino, anatra, coniglio, gallina, faraona, agnello, vitello carne rossa: cavallo, maiale magro, manzo affettati (50-60 grammi): bresaola, prosciutto crudo, prosciutto cotto PESCE 200 gr circa senza scarti fresco o in scatola (non sott olio) fase 1 fase 2 fase 3 pesci d acqua salata: alici, sardine, sgombro, tonno, merluzzo, nasello, sogliola, cernia, spigola, scorfano, seppia, razza, rombo, polipo, palombo, orata, triglia, dentice pesci d acqua dolce: carpa, luccio, salmone, trota molluschi: cozza, vongola, ostrica, calamaro crostacei: aragosta o astice, gambero, granchio UOVA (1 intero) fase 1 fase 2 fase 3 gallina, anatra, tacchina, oca FORMAGGI gr max fase 1 fase 2 fase 3 grana, parmigiano reggiano (vietati gli altri formaggi) FRUTTA fase 1 fase 2 fase 3 frutta di ogni tipo BEVANDE fase 1 fase 2 fase 3 caffè espresso o moka, tè e tisane in foglia o in filtro alcolici, succhi di frutta, bevande zuccherine e bevande solubili bevande light o zero (con moderazione durante i pasti)

6 Remise en Forme 14 KIT 14 GIORNI 8 giorni MINCEUR + 6 giorni REMODÈLE OBIETTIVO meno 5/6 chili 8 GIORNI DI FASE 1 - MINCEUR 3 PREPARATI LES CUBES AL GIORNO (colazione-spuntino-cena) 8 colazioni con Les Cubes al sapore di cappuccino 8 pranzi combinando gli alimenti come da tabella (verdure + carne o pesce o uova o formaggi) 8 spuntini 4 con Les Cubes al sapore di cioccolato amaro e 4 al sapore di cioccolato bianco 8 cene di cui 4 con Les Cubes al sapore di zuppa di verdura e 4 al sapore di omelette formaggio e bacon + alimenti come da tabella (verdure + carne o pesce o uova o formaggi) 2 cracker Les Cubes al giorno 6 GIORNI DI FASE 2 - REMODÈLE 2 PREPARATI LES CUBES AL GIORNO (colazione-spuntino) 6 colazioni con Les Cubes al sapore di cappuccino 6 pranzi con alimenti come da tabella 6 spuntini di cui 3 con Les Cubes al sapore di cioccolato amaro e 3 al sapore di cioccolato bianco 6 cene con alimenti come da tabella 2 frollini Les Cubes al cioccolato al giorno 14 GIORNI DI INTEGRAZIONE 20 ml Depur-Esté + 20 ml Dren-Esté in un litro e mezzo d acqua da bere durante il giorno (si inizia due giorni prima dell inizio del programma alimentare e si prosegue per 25 giorni) MGK-Esté 2 cps. al giorno LaxEsté 2 grani al giorno ALIMENTI 36 Les Cubes al sapore di: 14 cappuccino 7 cioccolato amaro 7 cioccolato bianco 4 zuppa di verdure 4 omelette formaggio bacon Frollini al cioccolato (100 grammi) Cracker al naturale (200 grammi) INTEGRATORI 1 LaxEsté 1 MGKEsté 1 DepurEsté 500 ml 1 DrenEsté 500 ml (comprende lo shaker e i consigli alimentari)

7 Remise en Forme 7 KIT 7 GIORNI 4 giorni MINCEUR + 3 giorni REMODÈLE OBIETTIVO meno 2/3 chili 4 GIORNI DI FASE 1 - MINCEUR 3 PREPARATI LES CUBES AL GIORNO (colazione-spuntino-cena) 4 colazioni con Les Cubes al sapore di cappuccino 4 pranzi combinando gli alimenti come da tabella (verdure + carne o pesce o uova o formaggi) 4 spuntini con Les Cubes al sapore di cioccolato amaro 4 cene di cui 2 con Les Cubes al sapore di zuppa di verdura e 2 al sapore di omelette formaggio e bacon + alimenti come da tabella (verdure + carne o pesce o uova o formaggi) 2 cracker Les Cubes al giorno 3 GIORNI DI FASE 2 - REMODÈLE 2 PREPARATI LES CUBES AL GIORNO (colazione-spuntino) 3 colazioni con Les Cubes al sapore di cappuccino 3 pranzi con alimenti come da tabella 3 spuntini con Les Cubes al sapore di cioccolato amaro 3 cene con alimenti come da tabella 2 frollini Les Cubes al cioccolato al giorno 7 GIORNI DI INTEGRAZIONE 20 ml Depur-Esté + 20 ml Dren-Esté in un litro e mezzo d acqua da bere durante il giorno (si inizia due giorni prima dell inizio del programma alimentare e si prosegue per 12 giorni) MGK-Esté 2 cps. al giorno LaxEsté 2 grani al giorno ALIMENTI 18 Les Cubes al sapore di: 7 cappuccino 7 cioccolato amaro 2 zuppa di verdure 2 omelette formaggio bacon Frollini al cioccolato (50 grammi) Cracker al naturale (100 grammi) INTEGRATORI 1 LaxEsté 1 MGKEsté 1 DepurEsté 250 ml 1 DrenEsté 250 ml (comprende lo shaker e i consigli alimentari)

8 FASE 3 Bien-etre La terza fase è un kit a parte perchè è strutturato come un completo programma di riequilibrio e purificazione. Si può quindi utilizzare anche indipendentemente dalle prime due fasi per concedersi 15 giorni di break e recuperare leggerezza e benessere. RIEQUILIBRIO Rispetto alle prime due fasi, i pasti si compongono aggiungendo alcuni carboidrati a basso indice glicemico, come pasta o riso integrali e frutta. Si usa un solo alimento Les Cubes in modo da avere un equilibrato apporto proteico. Una buona abitudine che si può mantenere anche una volta finito il programma. LEGGEREZZA Si stimola il metabolismo e la termogenesi in modo da completare la stabilizzazione del peso e la depurazione. Con gli integratori e i fitoestratti Les Cubes, che aiutano a liberarsi dagli eccessi, e una bella passeggiata, anche solo di mezz ora, si riesce a vivere facilmente con più leggerezza. Cosa mangiare in fase Bien-être Si reintroducono altri carboidrati a basso indice glicemico (pasta, riso, frutta...) da abbinare come da tabella. Ad esempio: Colazione: Les Cubes al sapore di cappuccino + una fetta di pane nero tostato con un cucchiaio di marmellata senza zucchero, o un uovo Spuntino: due frollini Les Cubes alla nocciola Pranzo: un petto di pollo con contorno abbondante di verdure alla piastra Spuntino: una tazza di caffè/tè/tisana con dolcificante + un frutto o uno yogurt magro Cena: minestrone con pasta integrale.

9 Bien-etre 15 KIT 15 GIORNI 15 BIEN-ÊTRE OBIETTIVO BENESSERE meno 1/2 CHILI 15 GIORNI DI FASE 3 - BIEN-ÊTRE 1 PREPARATO LES CUBES AL GIORNO (colazione o spuntino) 15 colazioni o spuntini 5 con Les Cubes al sapore di cappuccino 5 al sapore di cioccolato amaro 5 al sapore di cioccolato bianco pranzo e cena combinando gli alimenti come da tabella (verdure + carne o pesce o uova o formaggi) 2 frollini al giorno (al cioccolato o alla nocciola) 15 GIORNI DI INTEGRAZIONE 20 ml Kalor-Esté + 20 ml Dren-Esté in un litro e mezzo d acqua da bere durante il giorno (si inizia due giorni prima dell inizio del programma alimentare e si prosegue per 25 giorni) ALIMENTI 15 Les Cubes al sapore di: 5 cappuccino 5 cioccolato amaro 5 cioccolato bianco Frollini al cioccolato (100 grammi) Frollini alla nocciola (100 grammi) INTEGRATORI 1 DrenEsté 500 ml 1 KalorEsté 500 ml (comprende lo shaker e i consigli alimentari)

10 Fitoestratti ORIGINE Creati per integrare il programma Les Cubes, nascono da erbe fresche o fitoestratti secchi o olii essenziali o estratti concentrati acquosi. Le materie prime vengono controllate e custodite nel rispetto della natura dei vegetali stessi. SINTESI Le lavorazioni di estrazione e concentrazione si svolgono secondo le migliori e più aggiornate tecnologie per sfruttare al massimo le proprietà delle piante conservandone i principi attivi nella loro completezza e vitalità. PUREZZA Tutti completamente privi di alcol e zuccheri aggiunti per integrarsi perfettamente nel programma alimentare Les Cubes.

11 I FITOESTRATTI ATTENTI ALLA LINEA Depur-Este INTEGRATORE ALIMENTARE PER FAVORIRE LE FISIOLOGICHE FUNZIONI DI DEPURAZIONE 500 ml / 250 ml Carciofo, Gramigna, Bardana, Liquirizia, Tarassaco, Rabarbaro, Anice verde, Rosmarino, Ginepro, Mangostano Una tradizionale selezione di erbe officinali ad azione purificante che agiscono stimolando i naturali meccanismi di depurazione del corpo. Un azione combinata per migliorare la funzionalità epatica e delle vie urinarie in modo da agevolare lo smaltimento delle tossine e dei grassi che si mobilitano durante il programma alimentare Remise en Forme Les Cubes. Dren-Este INTEGRATORE ALIMENTARE PER FAVORIRE L ELIMINAZIONE DEI LIQUIDI IN ECCESSO 500 ml / 250 ml Rusco, Frassino, Finocchio, Equiseto, Betulla, Rosmarino, Ginepro, Mirtillo rosso, Uva ursina, Kelp Una composizione erboristica a base di piante diuretiche, depurative, decongestionanti che aiutano a drenare i liquidi in eccesso per sgonfiare e alleggerire il corpo, ad esempio agendo sugli inestetici cuscinetti delle cosce. Rusco e Frassino sono infatti tradizionalmente impiegati proprio come coadiuvanti nelle diete a regime ipocalorico per le provate proprietà antinfiammatorie e diuretiche. Kalor-Este INTEGRATORE ALIMENTARE A SUPPORTO DEL FISIOLOGICO STIMOLO DEL METABOLISMO 500 ml Nutriose (destrine da mais), Ananas, Matè, Centella, Tè verde, Cannella, Spirea, Guaranà, Arancio amaro, Acai, Alga Wakame, Resveratrolo Un esclusivo mix di fibre e fitoestratti per aiutare a ridurre l assorbimento degli zuccheri e favorire il senso di sazietà. Inoltre Tè verde e Resveratrolo, combinano l azione di stimolo del metabolismo con l azione antiossidante in modo da aiutare il corpo a inibire la formazione dei radicali liberi e ritrovare tono e freschezza. MGK-Este 30 compresse Integratore alimentare di magnesio e potassio. Due minerali importanti per il mantenimento delle corrette funzioni neuro-muscolari. Lax-Este 36 compresse Rabarbaro, Senna, Frangula, Aloe, Verbena, Chiodi di garofano, Finocchio dolce, Liquirizia, Carvi, Anice verde, Cannella Integratore alimentare a base di undici erbe che favoriscono i processi digestivi e un fisiologico transito intestinale.

12 NutriEsté mette a disposizione il proprio centro medico per svolgere il programma alimentare Les Cubes in totale sicurezza. Per ogni informazione il centro medico è contattabile via mail: medicoonline@nutrieste.it Il programma Les Cubes è sconsigliato a: bambini in età evolutiva, donne in gravidanza, a coloro che soffrono di: insufficienza renale, epatica, cardiaca, respiratoria, diabete di tipo 1 (insulino dipendente). NUTRIESTÉ srl S.S. 11 Verso Verona 303 c Vicenza (VI) Tel 045/ Fax 045/ info@nutrieste.it