PERCHE FARE SPORT DOPO I 60 ANNI. Dr.ssa Pasqualini Rita Sabato 26 novembre 2011
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1 PERCHE FARE SPORT DOPO I 60 ANNI Dr.ssa Pasqualini Rita Sabato 26 novembre 2011
2 LA POPOLAZIONE STA INVECCHIANDO AA 18,2 % 20,6 % 28,0 % 34,0 % +80 AA 4,1 % 5,9 % 9,4 % 14,2 %
3 AUMENTA LA DISABILITA Gli anziani disabili in Italia sono 2 milioni e 600 mila 65 anni 9% della popolazione è disabile 80 anni 22% della popolazione è disabile La disabilità è maggiore tra le donne
4 L ESERCIZIO FISICO PUO PREVENIRE LA DISABILITA La percentuale di persone che praticano sport con REGOLARITA diminuisce progressivamente con l età in particolare nelle donne I principali fattori associati ad uno stile di vita attivo sono: < un buono stato di salute < il sesso maschile < un elevato livello di istruzione < una forte motivazione
5 Il consiglio del Medico di praticare attività fisica sembra essere un fattore importante nell indurre l anziano a praticare sport Le conoscenze dei Medici in merito all attività fisica sono oggi insufficienti e dovrebbero essere aumentate
6 SPORT E CUORE L invecchiamento determina delle modificazioni a livello cardiaco e vascolare che non modificano le prestazioni a riposo, ma riducono le prestazioni in corso di attività fisica soprattutto di elevata intensità Una REGOLARE attività fisica riduce il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa; e un attività fisica aerobica anche di intensità lieve e moderata determina una riduzione dei valori pressori La sedentarietà è un fattore di rischio per cardiopatia ischemica, una REGOLARE attività fisica è efficace nella prevenzione primaria della cardiopatia ischemica Un programma di esercizio fisico aerobico migliora la tolleranza allo sforzo e la qualità di vita nelle persone con scompenso cardiaco cronico, riducendo l ospedalizzazione e i decessi
7 SPORT E APPARATO RESPIRATORIO Gli individui che praticano una REGOLARE attività fisica possiedono una funzionalità respiratoria migliore La BroncoPneumopatiaCronicoOstruttiva è la principale patologia respiratoria negli anziani, e causa disabilità, morbilità e costi sanitari elevati L attività fisica è una componente essenziale di un programma di riabilitazione respiratoria nei pazienti anziani con BPCO perché ne migliora la capacità di esercizio e la qualità di vita
8 SPORT E DIABETE L invecchiamento è accompagnato da modificazioni del metabolismo del glucosio con ridotta tolleranza glucidica Lo stile di vita sedentario è un fattore di rischio di sviluppare diabete: la REGOLARE attività fisica riduce la probabilità di sviluppare diabete in soggetti sani con ridotta tolleranza glucidica Lo sport deve far parte del piano di trattamento dell anziano diabetico sia per il suo contributo al controllo dei valori glicemici sia per il miglioramento della capacità di esercizio fisico che nei soggetti diabetici è ridotta
9 SPORT E CERVELLO Uno stile di vita attivo riduce il rischio di ictus sia emorragico che ischemico (ridotta disabilità) I meccanismi dell azione protettiva sono: - diminuzione dei valori di pressione arteriosa - diminuzione del peso corporeo, massa grassa - diminuzione della capacità di aggregazione piastrinica (riduzione della formazione di trombi) - aumentata tolleranza al glucosio
10 SPORT E CERVELLO L attività fisica migliora le prestazioni cognitive perché migliora il metabolismo cerebrale, il trofismo neuronale e l aspetto psicologico L esercizio fisico è associato ad una sensazione di benessere fisico e mentale L esercizio fisico è associato ad una diminuzione dello stress emotivo L esercizio fisico migliora la sintomatologia depressiva e l ansia L esercizio fisico ha un effetto benefico sulle funzioni emotive a tutte le età ed in entrambi i sessi
11 SPORT E APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO Con l età diminuisce la massa ossea (osteopenia/osteoporosi) L attività fisica stimola la formazione dell osso anche in età avanzata, quindi riduce il declino della massa ossea L attività fisica migliora l equilibrio e riduce il rischio di cadute, diminuisce la percentuale di fratture e la disabilità conseguente L attività fisica migliora la capacità funzionale e riduce i sintomi nei pazienti con osteoartrosi ed artrite reumatoide L invecchiamento comporta una riduzione della massa muscolare (sarcopenia) con diminuzione della forza, delle resistenze e della potenza muscolare con aumento del rischio di disabilità L allenamento fisico, anche contro resistenza, aumenta la forza muscolare e riduce il rischio di disabilità
12 SPORT E DISABILITA Una REGOLARE attività fisica costituisce un fattore protettivo nei confronti della disabilità Anziani sani, anziani fragili e anziani già disabili possono migliorare il loro livello di autonomia con l attività fisica La prescrizione dell attività fisica va sempre individualizzata sia in anziani sani che in anziani fragili con co-patologie I benefici dell attività fisica svaniscono rapidamente dopo la sua cessazione, è fondamentale che sia praticata in maniera REGOLARE Le principali organizzazioni scientifiche suggeriscono come obiettivo minimo quello che un individuo pratichi un attività fisica moderata per almeno 30 minuti al giorno durante la maggior parte dei giorni della settimana
13 GRAZIE PER L ATTENZIONE
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