CONOSCERE LA LA PROPRIA MEMORIA PER MIGLIORARLA

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Raimondo Valli
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1 Pergine 21 novembre 2012 RAGIONAMENTO CONOSCERE LA LA PROPRIA MEMORIA PER MIGLIORARLA Dott.ssa Paola Maria Taufer Psicologa, neuropsicologa e psicologa dell'invecchiamento PRESIDENTE SIPAA Società Italiana Psicologia dell'adulto e dell'anziano

2 CHE COS'E' LA MEMORIA? La memoria umana può essere definita come la capacità di conservare traccia delle esperienze passate e di rievocarle per poterle utilizzare nel presente e nel futuro. La memoria ha però anche il compito di generare nuove conoscenze, schemi e quadri interpretativi per una continua ed aggiornata valutazione del mondo esterno. E' centrale nei nostri processi cognitivi: senza memoria non avremmo vita intellettuale e saremmo senza identità

3 LINGUAGGIO MEMORIA PERCEZIONE FUNZIONI COGNITIVE FUNZIONI COGNITIVE RAGIONAMENTO PROBLEM SOLVING ATTENZIONE COMPRENSIONE

4 Regole generali per migliorare la propria memoria: Prestare sempre ATTENZIONE durante la fase di apprendimento. Cercare di attribuire maggior significato possibile al materiale che si vuole apprendere. Organizzare il materiale, dove possibile, in categorie. Creare delle reti associative.

5 Codifica = immettere nella memoria Immagazzinamento = mantenere in memoria Recupero = recuperare dalla memoria.

6 MEMORIA E INVECCHIAMENTO MEMORIA Sistemi temporanei Differenti tipi Sistemi permanenti MBT ML MLT Semantica Caratteristiche: - Capienza limitata - Durata limitata Caratteristiche: - Come MBT - Multicomponenti - Elaborazione e mantenimento Episodica Autobiografica Procedurale Prospettica

7 Memoria a breve termine: è la capacità di ritenere per brevi periodi di tempo(10-30 ) le informazioni appena raccolte. serve come memoria di lavoro (es. calcoli mentali); è una stazione di transito per la memoria a lungo termine.

8 MEMORIA a LUNGO TERMINE è la capacità di ritenere per lunghi periodi di tempo (da alcuni minuti a tutta una vita) le informazioni raccolte.

9 Aspetti cognitivi Le risorse cognitive possedute dall anziano, anche se minori di quelle di un giovane, possono permettere comunque di affrontare in modo ottimale le situazioni della vita quotidiana.

10 gli organi di senso il livello di attenzione e concentrazione le circostanze (ho tutto il tempo che voglio per rispondere ad una domanda oppure devo farlo subito?) depressione e ansia ipertensione (aumento della pressione arteriosa al di sopra dei valori normali influenza il sistema nervoso centrale) diabete (malattia caratterizzata da carente produzione o utilizzo di glucosio, ormone che regola il metabolismo del glucosio e quindi influenza il sistema nervoso centrale) disordini della tiroide (tiroxina, implicata nella stimolazione del sistema nervoso centrale) carenze alimentari e alcolismo esposizione regolare a tossine (come pesticidi nell agricoltura e piombo nella pittura) farmaci come ad es. ansiolitici o sonniferi

11 1. Conoscenza dei processi cognitivi (metacognizione) 2. Fiducia in se stessi e motivazione 3. Essere strategici 4. Non arrendersi mai 5. Apprezzare la vita

12 Regole generali per migliorare la propria memoria: Prestare sempre ATTENZIONE durante la fase di apprendimento. Cercare di attribuire maggior significato possibile al materiale che si vuole apprendere. Organizzare il materiale, dove possibile, in categorie. Creare delle reti associative.

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