L uso del biofeedback elettrodermico nello sport di Erik Peper e Andrea B. Schmid

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1 L uso del biofeedback elettrodermico nello sport di Erik Peper e Andrea B. Schmid Un programma Biofeedback che ha aiutato i componenti della squadra americana di Ginnastica Ritmica a dare il massimo rendimento imparando il controllo personale.

2 Anche se gli atleti riferiscono che, durante la gara, le loro attitudini mentali sono connesse con il loro successo per l'80% o più, pochi programmi di training allenano sistematicamente gli atleti a controllarle. L'uso delle strategie di Biofeedback ad attività elettrodermica (GSR) possono costituire un valido mezzo per accrescere il livello della performance. Tali strategie sono derivate dal ns. programma di ricerca e di training riguardante la massima performance mentale, applicato per due anni alla Squadra Statunitense di Ginnastica Ritmica (USRGT). Esse possono essere comunque applicate a qualsiasi performer, sia esso un pattinatore artistico, un ginnasta, un tiratore scelto, un ballerino o un musicista, facendo uso di tecniche e di strumenti di Biofeedback impiegati per controllare e fornire una risposta tangibile ai cambiamenti psicologici che avvengono continuamente all'interno dell'individuo.

3 Il Biofeedback GSR misura e fornisce una risposta dei cambiamenti nella conducibilità della pelle. La conducibilità della pelle misura i cambiamenti dell'arousal simpatico che trova riscontro nella sudorazione della superficie palmare della mano ed è inoltre in correlazione con il riflesso della risposta ancestrale di "lotta/fuga". Storicamente questa misurazione era conosciuta come risposta galvanica della pelle (GSR). Infatti le variazioni nella conducibilità della pelle variano al variare nell'arousal. Ciò significa che un aumento nell'arousal autonomo di solito ha come risultato un aumento della conducibilità della pelle.

4 In psicologia fisiologica l' arousal (dall'inglese eccitazione, risveglio[1]) è una condizione temporanea del sistema nervoso, in risposta ad uno stimolo significativo e di intensità variabile, di un generale stato di eccitazione, caratterizzato da un maggiore stato attentivo-cognitivo di vigilanza e di pronta reazione agli stimoli esterni. L'arousal è presente negli animali e nell'uomo, ad esempio durante i momenti dove vengono richieste maggiori prestazioni psicofisiche di abilità come, ad esempio, una verifica, un esame, una competizione agonistica, l'attacco a una preda o durante una sfida, ma anche durante l'attività sessuale.

5 Il feedback riflette questi cambiamenti; specificatamente, quanto la conducibilità aumenta, cresce il tono del suono del feedback, mentre quando la conducibilità diminuisce, diminuisce il tono del suono. E' importante notare che il GSR è un utile strumento di risposta per molti atleti; tuttavia, alcuni di essi non rispondono a questo sistema. Possono però rispondere a livello cardiovascolare, gastrointestinale o muscolare.

6 Gli atleti usano le unità di feedback mentre visualizzano mentalmente il loro esercizio Abbiamo usato il Biofeedback GSR nel training per la performance massima per le seguenti strategie: 1. per spiegare quanto i pensieri influiscano sul corpo e sulla performance; 2. per controllare il rilassamento fisiologico; 3. per identificare le componenti di stress della performance atletica durante la visualizzazione; 4. per facilitare il training di concentrazione.

7 Conclusioni Per incoraggiare gli atleti ad ottenere il loro massimo potenziale durante la competizione, è necessario sia l'allenamento delle capacità fisiche che un training per le loro attitudini mentali. Le strategie del feedback GSR presentate sono importanti strumenti di insegnamento per qualsiasi atleta per facilitare le componenti del training mentale che molto spesso influiscono sul risultato della performance. Questo è senza dubbio possibile grazie a questi piccoli apparecchi di feedback GSR portatile. Una volta apprese queste abilità accresceranno le possibilità di raggiungere il proprio massimo personale generando il senso di fiducia interiore tramite l'esperienza dell'autocontrollo.