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2 RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni sistem Cure Olistiche Naturali Scopri come usare i rimedi alle erbe per proteggerti dalle malattie prima che colpiscano. DISCLAIMER: Questa informazione non è redatta da un medico. E' soltanto per scopi educativi ed informativi. Il contenuto non è inteso come un sostituto di consigli medici, diagnosi o trattamenti. Se avete domande riguardo ad una specifica patologia cercate sempre il consiglio del vostro medico o di altri operatori sanitari qualificati. Mai ignorare la consulenza medica professionale o ritardare il consulto medico a causa di qualcosa che hai letto. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 2

3 Introduzione Le erbe mediche sono piante normalmente utilizzate in medicina. Guarigione naturale indica qualsiasi tipo di guarigione raggiunta utilizzando mezzi naturali. Anche se la maggior parte dei rimedi in erboristeria derivano da piante, ce ne sono alcuni che derivano da minerali o animali. La medicina a base di erbe è anche chiamata fitoterapia, scienza che utilizza rimedi ricavati da erbe per curare le malattie. La gente usa le erbe da centinaia di anni per trattare tutti i tipi di malattie e i loro sintomi. Nel corso della storia possiamo trovare esempi di rimedi a base di erbe in molte culture. Gli antichi Egizi usavano le erbe sia per guarire che nelle cerimonie. Molti geroglifici mostrano l'uso di erbe. Nella Cina antica, erbe aromatiche furono una parte importante della guarigione ed oggi sono ancora in uso nella medicina cinese tradizionale. Oggi sempre più persone si rivolgono a rimedi a base di erbe per curare qualsiasi cosa, dal mal di testa alle malattie della pelle, ai raffreddori. È possibile trovare una cura a base di erbe per qualsiasi cosa che ti affligge. I rimedi di erbe sono utilizzate anche come prevenzioni per molti tipi di malattie. I medici sono sempre più favorevoli a cure naturali. Esistono specifici corsi disponibili che istruiscono sulle cure a base di erbe, e sui Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 3

4 loro usi. Un medico olistico è un medico autorizzato che ha una educazione supplementare in filosofia e metodi di guarigione naturale. L'Erborista capisce come si comportano le erbe e le usa per il trattamento di alcune malattie del corpo. Il corpo è come un piccolo ecosistema dove tutto è equilibrato. Quando una parte del corpo si sbilancia le erbe possono essere usate per aiutare a ripristinare l'equilibrio. Di solito i rimedi a base di erbe sono meno aggressivi delle medicine tradizionali e hanno meno effetti collaterali. Inoltre il corpo può sviluppare una resistenza ad alcuni farmaci, quali antibiotici, se utilizzati troppo spesso. La maggior parte delle erbe sono molto sicure se usate come indicato. Ci sono molti modi di usare le erbe in modo efficace. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 4

5 Capitolo 1 Come Scegliere i Prodotti A Base Di Erbe Le erbe sono utilizzate in molti tipi di prodotti e possono essere assunte oralmente o per via topica. Alcune erbe sono associate a usi o cure specifici. In tempi recenti, gli studi scientifici fatti dimostrano che alcune cure a base di erbe funzionano per malattie specifiche. Rimedi topici a base di erbe sono disponibili in diverse forme per uso esterno: Pomate Le pomate compongono preparati che vengono applicati sulla pelle. Essi sono in genere creme spesse che rimangono sulla pelle per molto tempo. Le pomate hanno qualità protettive che proteggono la pelle dagli effetti del sole e del vento. Le pomate popolari sono quelle realizzate con Calendula, Erba di San Giovanni (St John's Wart) e Consolida. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 5

6 Impacco Un impacco è una preparazione tradizionale di erbe fresche o secche. Le erbe sono schiacciate in una pasta e poi applicate localmente sulla zona interessata. Le erbe possono essere inumidite, riscaldate e poi applicate sulla pelle. Gli impacchi sono il modo usuale col quale la tua bisnonna avrebbe applicato le erbe ed sono ancora oggi un buon metodo. Gli impacchi agiscono istantaneamente e si possono sfruttare le parti della pianta che non sono normalmente utilizzate, come la radice e gli steli. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 6

7 Compresse Una Compressa è simile ad un impacco. Erbe fresche o secche vengono schiacciate e combinate con l'acqua per fare una pasta. La pasta viene applicata sulla pelle o messa in un sacchetto di tessuto che si applica sulla pelle. Olio Gli infusi d'olio sono realizzati combinando erbe aromatiche con olio (di solito extravergine di oliva) e quindi riscaldati lentamente. La miscela viene lasciata a riposo per almeno due settimane, poi filtrata e messa in barattoli. Gli oli possono essere utilizzati per le irritazioni cutanee o, più comunemente, come oli da massaggio. Unguento Simile a pomate. Gli unguenti hanno una consistenza densa. Essi sono utilizzati topicamente sulla pelle e sono particolarmente buoni per irritazioni cutanee e ustioni minori. Ingeribili: rimedi erboristici che vengono assunti per via orale. Questi includono varie tipologie: Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 7

8 Infusi Gli infusi sono il modo più comune col quale le persone assumono rimedi a base di erbe. L'infuso è una preparazione che utilizza l'acqua miscelata con vegetali grezzi. La miscela può essere calda o fredda. Di solito in acqua calda le erbe si miscelano più facilmente. Più a lungo l'acqua bolle, più la miscela è ricca. Quindi, a seconda del tipo di erbe utilizzate, si lascia l'infuso in acqua calda per un determinato periodo di tempo. Gli infusi sono generalmente meno forti delle preparazioni a base di erbe. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 8

9 Decotto Un decotto è simile ad un infuso, perché viene utilizzata l'acqua; tuttavia, un decotto utilizza l'acqua per bollire le erbe e poi ne estrae il succo in un contenitore. Quel succo è più concentrato di un'infusione ed è due volte più potente. In decotti preparati in anticipo l'alcool viene utilizzato come conservante. (In caso contrario, il decotto si guasterebbe rapidamente). Decotti sono utilizzati spessi come additivi nei prodotti alimentari o in bevande. Tintura Simile a decotti. Le Tinture sono preparate lasciando le erbe immerse in liquidi per lunghi periodi di tempo per renderle solubili. Le erbe vengono lasciate per settimane o mesi in contenitori di vetro scuro che contengono un ingrediente che le renderà solubili. Questo ingrediente può essere acqua, aceto, alcool o glicerina. Le erbe nel liquido si dissolvono e la miscela rimanente è più o meno densa. Le tinture sono spesso aggiunte a alimenti o bevande. Sciroppo Simile a tinture, più spesso lo sciroppo è un liquido. Gli sciroppi sono più Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 9

10 spesso considerati solo come un rimedio e hanno generalmente una concentrazione maggiore di erbe. Perché abbiano effetto curativo le indicazioni devono essere seguite in modo corretto. Tè Oggi c'è una gran varietà di tè nel mercato; si trovano anche bustine che contengono una miscele di erbe e sono disponibili in qualunque supermercato. Tè è in realtà una forma di infuso. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 10

11 Capsule o compresse Dopo le tisane, le capsule sono il modo più comune per assumere le erbe. Gli integratori sono disponibili sotto forma di compresse per quasi qualsiasi erba conosciuta. Quando si scelgono prodotti di erboristeria ci sono alcune cose da tenere a mente. Per prima cosa, assicurarsi di capire cosa si può ottenere dal prodotto. Leggere l'etichetta. A volte ci sono ingredienti aggiuntivi che possono agire in contrasto con il disturbo che si vuole curare. Si dovrebbe sentire l'odore del prodotto perché vi dirà la quantità di erba che è effettivamente contenuta nel prodotto. Questo è vero soprattutto con creme e unguenti. Se non è possibile sentire l'odore delle erbe allora è probabile che non ce ne siano abbastanza per aiutarvi. Poiché i prodotti a base di erbe non sono regolamentati come i prodotti alimentari, l'utente deve essere più cauto al momento dell'acquisto e del loro utilizzo. Verificare sempre la presenza di una data di scadenza. Conservare sempre i prodotti a base di erbe in un luogo fresco, asciutto e buio. La luce può scomporre la miscela e cambiarne l'efficacia. Se si dispone da tempo di prodotti a base di erbe non utilizzati è sempre necessario sentirne l'odore prima dell'uso. Se si percepisce odore di rancido, sono probabilmente andati a male. La maggior parte dei prodotti fabbricati da grandi aziende hanno una Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 11

12 lunga durata. I prodotti fatti in casa invece, possono durare da poche settimane a diversi mesi. È possibile conservare i prodotti fatti in casa in frigorifero per farli durare più a lungo. Sapere cosa si sta consumando Anche se i prodotti sono a base di erbe naturali questo non significa che siano tutti sicuri. Acquistare i prodotti a base di erbe da una fonte affidabile. C'è uno scarso controllo dei prodotti a base di erbe, quindi la qualità può variare notevolmente tra le diverse marche. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 12

13 Capitolo 2 Come Utilizzare L'Aromaterapia L'aromaterapia utilizza oli vegetali per il trattamento degli aspetti mentali, emotivi e fisici di una malattia attraverso il senso dell'olfatto. Le erbe emanano profumi e proprietà particolari, destinate ad aiutare a guarire certe malattie. L'aromaterapia è particolarmente utile per calmare i nervi e calmare l'ansia. L'incenso è una forma di aromaterapia che è stata usata per secoli in molte culture. Oggi, l'aromaterapia è utilizzata per mantenersi in buona salute e in uno stato di benessere, e per ridurre gli effetti dello stress. L'aromaterapia funziona mediante evaporazione di oli o liquidi estratti da erbe. Gli oli essenziali possono essere collocati su un piccolo panno posizionato in un luogo in cui l'aroma può diffondersi in tutta l'area. L'aromaterapia è utilizzata in prodotti per il bagno e lozioni, deodoranti o diffusori, nonché piccoli erogatori di profumo. Il senso dell'olfatto è l'unico senso che ha recettori nervosi esposti all'esterno del corpo. Quando viene rilevato un profumo messaggi Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 13

14 speciali vengono inviati al sistema limbico all'interno del cervello. Questa parte del cervello memorizza anche i ricordi ed è per questo che certi odori vengono spesso associati a determinati ricordi nella nostra vita. Unendo oli essenziali si possono creare profumi piacevoli e rilassanti, contribuendo così a ridurre o eliminare lo stress e la tensione. Gli oli essenziali sono normalmente disciolti in acqua o olio. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 14

15 La quantità utilizzata è piccola e non c'è alcun potenziale pericolo con queste dosi estremamente basse. Queste miscele sono spesso disponibili nelle erboristerie o possono essere fatte in casa. Durante alcuni massaggi viene utilizzata l'aromaterapia per aiutare il rilassamento. Oltre al profumo piccole quantità di olio entrano nel corpo attraverso la pelle e nel flusso sanguigno. Anche se l'aromaterapia non ha la pretesa di curare qualsiasi malattia, può aiutare a migliorare l'umore e la sensazione generale di benessere. Combinazioni specifiche di oli possono aiutare a creare una sensazione di euforia. L'aromaterapia può migliorare la circolazione sanguigna e linfatica ed anche, quando in combinazione con un massaggio,la sua efficacia. Alcune erbe rilassanti sono oggi utilizzate in prodotti per bambini e contribuiscono a ridurre gli effetti delle coliche oltre a dare un sonno migliore. Ecco un elenco delle erbe più importanti usati in aromaterapia. Lavanda Lavanda aiuta ad alleviare la stanchezza dei muscoli e ne può ridurre gli spasmi. Si tratta di un'erba molto sicura ed è spesso usata nei prodotti per bambini a causa della sua natura delicata. E 'spesso usata per calmare l'ansia ed aiuta ad eliminare l'insonnia. Una versione diluita può Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 15

16 essere messo su letti e cuscini per favorire il sonno. Può essere riscaldata e poi applicata al collo e ai muscoli della schiena per favorire il rilassamento. La lavanda si fonde bene con la maggior parte delle altre erbe, ed è usata in molte miscele di erbe. Bergamotto Bergamotto è molto edificante. E 'spesso usata per aiutare la depressione o i cambiamenti di umore. E 'anche utile per eliminare l'insonnia e per aiutare a ridurre gli incubi. Si tratta di un'erba dolce, ed è Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 16

17 improbabile che causi effetti collaterali. Si mescola bene con tante altre erbe, tra cui la lavanda, il legno di cedro, il rosmarino, il geranio e la citronella. Tea Tree (Olio dell'albero del tè ) L'Olio dell'albero del tè è una pianta che viene spesso usato in miscele per uso topico per combattere le infezioni batteriche. L'olio Tea tree aumenta l'energia, allevia l'ansia e migliora la concentrazione; non ha effetti collaterali ed è molto sicuro da usare. Si mescola bene con eucalipto, bergamotto, lavanda e menta piperita. Neroli Neroli viene usato spesso per aiutare il controllo dello stress e dell'ansia. Neroli è noto anche perché combatte la stanchezza e aiuta a rilassarsi. Aiuta negli attacchi di panico e calma le paure, l'insonnia e il malumore. E 'stato utilizzato per molti anni come trattamento per le vedove in lutto in quanto contribuisce a calmare la mente. Neroli è un trattamento delicato e sicuro e si fonde bene con la maggior parte delle altre erbe, tra cui Ylang-Ylang, Gelsomino, Melissa e Menta Piperita. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 17

18 Melissa La melissa è nota per le sue proprietà antisettiche quando è usata sulla pelle. In aromaterapia la melissa è usata per attenuare gli attacchi di panico. Inoltre, viene utilizzata per aiutare a superare le dipendenze da alcool e tabacco attenuandone il desiderio. La melissa favorisce la calma e la serenità ed aiuta a ridurre la paura e la depressione. Si mescola bene con la maggior parte delle altre erbe, in particolare Gelsomino, Neroli, Geranio e Camomilla. utilizzata in aromaterapia è delicata ma quando viene usata sulla pelle può causare irritazione nelle persone con pelle sensibile. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 18

19 Applicare una piccola dose sulla pelle prima dell'uso. Frankincense (Olibano) È un'erba popolare usata per contribuire a rafforzare la fiducia in se stessi. Aiuta ridurre la paura, la paranoia e gli incubi. Aiuta a ripristinare l'equilibrio in coloro che hanno segni di esaurimento emotivo. E' delicata ed è improbabile che causi controreazioni. Si mescola bene con la maggior parte delle altre erbe, tra cui Ylang-Ylang, Mirra, Neroli, Melissa, legno di cedro, Rosmarino e Lavanda. Ginepro Il Ginepro è comunemente coltivato in Europa. Le bacche sono molto pungenti e sono usate per fare il gin. Il ginepro è usato per schiarire e stimolare la mente e si dice che combatta la preoccupazione eccessiva ed i ricordi spiacevoli. E' sicuro da utilizzare come erba aromatica tuttavia fare attenzione se si vuole ingerirla in presenza di qualche malattia renale. Il ginepro si fonde bene con la maggior parte delle altre erbe aromatiche come Lavanda, Incenso, Tea Tree e Gelsomino. Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 19

20 Le erbe possono essere utilizzate in aromaterapia in diversi modi. Gli Oli essenziali sono i più facili da usare; sono realizzati distillando il materiale vegetale e mescolandolo con una piccola quantità di liquido o olio. L'olio essenziale è concentrato e deve essere diluito prima di usarlo. Qualche goccia è tutto ciò che è necessario quando si mescola con altri oli. Non applicare oli essenziali direttamente sulla pelle prima di averli diluiti. Queste concentrazioni sono forti e sicure ma anche le erbe possono causare irritazioni se non vengono diluite. o e del corpo Pagina 14 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 20

21 Capitolo 3 Guida ai sintomi Rimedi Erboristici A-F Ecco un elenco di disturbi comuni ed i rimedi a base di erbe che vengono spesso utilizzati per combatterli. Se sono stati diagnosticati una malattia o un disturbo, si può provare un rimedio a base di erbe. Se si sta già assumendo un farmaco, bisogna in primo luogo consultare un medico o un erborista competente, in quanto alcuni farmaci possono avere interazioni con i rimedi a base di erbe. Inoltre, non sostituire cure a base di erbe ai farmaci prescritti senza l'autorizzazione del medico. Alcune malattie, ad es. quelle cardiache, richiedono specifiche dosi continue di farmaci. Se si è attualmente in trattamento da un medico e si vuole provare un rimedio a base di erbe, bisogna prima consultare il medico spiegando il desiderio di provare a trattare la propria patologia con rimedi a base di erbe e chiedere aiuto per trovare il modo migliore per procedere. Detto questo, molte cure a base di erbe sono disponibili per disturbi comuni come le scottature e il mal di stomaco. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 21 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 21

22 Acne Molti fattori contribuiscono a sviluppare l'acne. La cheratina è una proteina che viene prodotta dalle cellule della pelle ed in quantità eccessiva può bloccare i pori. Quando questo accade, i batteri possono formare un brufolo. Una possibile causa di acne negli adolescenti sono i cambiamenti ormonali. Altre teorie sulla causa dell'acne hanno poco prove scientifiche. Per esempio, alcuni alimenti come il cioccolato o le patatine fritte, sono state accusati di provocare l'acne. Queste affermazioni sono infondate perché non ci sono prove che i cibi causino l'acne. Sono disponibili trattamenti farmacologici per il trattamento dell'acne. I più comuni sono i trattamenti topici, che spesso contengono antibiotici. I rimedi di erbe per l'acne includono: Tea Tree Oil Olio dell'albero del tè che viene dall'albero del tè australiano. Viene utilizzato come trattamento topico. Negli studi è risultato essere efficace come il perossido di benzoil ma con minori effetti collaterali. Prima dell'uso pulire delicatamente la pelle e asciugarla. Applicare diluito RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 22 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 22

23 l'olio dell'albero del tè sulle zone problematiche e lasciare asciugare. È possibile acquistare olio di tea tree già diluito oppure si può diluire in casa con olio di jojoba. Mescolare dal 5% al 15% di Olio di Jojoba con l'olio dell'albero del tè. Utilizzare la miscela due volte al giorno. Testare prima su una piccola zona di pelle per assicurarsi che non produca una eruzione cutanea. Una pelle sensibile può avere una modesta reazione. Non si deve ingerire. Lavanda L'olio di lavanda viene spesso usato come anti-infiammatorio ed antibatterico. È anche astringente e buono per irritazioni cutanee minori e ustioni. Per utilizzarlo picchiettare l'olio essenziale di lavanda sulle singole macchie usando un batuffolo di cotone. Utilizzare una o due volte al giorno su acne lieve per asciugare le imperfezioni. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 23 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 23

24 Bardana La bardana è spesso utilizzata come un tè. Le foglie, le radici e gli steli della pianta di bardana sono ricchi di minerali che favoriscono la sudorazione e la minzione (un diuretico naturale). Per il trattamento di acne, utilizza la bardana per lavare viso. Applica il tè raffreddato sulla pelle con un asciugamano e risciacqua con acqua fredda. Calendula Usata come rimedio per molte malattie della pelle la calendula ha proprietà antibatteriche e calmanti. La calendula si trova spesso come infuso per preparare il tè. Per utilizzarla, prepararla come un tè e lasciarla raffreddare. Quindi applicare sul viso con un batuffolo di cotone o un panno. Ci sono anche creme di calendula disponibili che possono essere trovate in negozio di prodotti naturali. Camomilla Questa erba di fioritura si trova spesso nei tè. Contiene antiinfiammatorio naturale chiamato azulene. La camomilla viene utilizzata RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 24 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 24

25 come un sapone nel trattamento dell'acne. Per utilizzarla, preparare la camomilla e farla raffreddare. Applicare sulla pelle con un batuffolo di cotone o spugna. È anche possibile tamponare il composto sugli inestetismi. In commercio ci sono prodotti per la cura della pelle disponibili con camomilla. Rosa Olio di rosa ha proprietà antisettiche e lenitive e un odore meraviglioso. Prova a trovare acqua di rose che deriva dall'olio essenziale; mettine un po' in un flacone spray e spruzzarla sul viso ogni volta che vuoi. Estratto di semi di pompelmo I semi di pompelmo hanno proprietà micro - batteriche potenti. Mescola 5 gocce con ½ tazza di acqua per diluirlo e utilizzalo per lavare il viso. Aloe Aloe è un calmante anti-infiammatorio con proprietà anti-batteriche. Utilizzare in forma gel per un effetto migliore applicandolo direttamente sui punti doloranti. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 25 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 25

26 Afte (ulcere della bocca) Conosciute anche come ulcere della bocca, queste piaghe possono essere dolorose. Sono spesso associate alle allergie alimentari, alle disfunzioni del sistema immunitario e alle carenze nutrizionali. Se si hanno spesso afte, rivolgersi al medico per determinare la causa. Carenza di vitamina B12 e di acido folico possono contribuire allo sviluppo delle afte. Camomilla Uno studio ha dimostrato che il collutorio a base di camomilla è un trattamento efficace per i dolori alla bocca. Aiuta a ridurre l'infiammazione. Bere fino a 4 tazze di infuso al giorno o utilizzare l'infuso freddo come un collutorio. È anche possibile fare un collutorio con 10 gocce di tintura mescolate con l'acqua. Echinacea Tintura di Echinacea produce un effetto paralizzante che aiuta a gestire il dolore associato alle afte. Se l'ulcera della bocca è grande o profonda si dovrebbe evitare l'uso di tinture in quanto possono causare prurito. Piuttosto, utilizzare miscele meno concentrate. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 26 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 26

27 Gotu Kola La centella contribuisce alla guarigione. Può essere ingerita come tè caldo o usata come risciacquo freddo della bocca. Goldenseal Il Goldenseal ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie e può contribuire a combattere le ulcere della bocca. Può anche contribuire a ridurre il dolore. Sciogliere alcune gocce di tintura in un bicchiere d'acqua e utilizzare come collutorio. Ginkgo Quando è applicato localmente, contribuisce alla guarigione. E' ricco di antiossidanti ed è anche un anti-infiammatorio. Fare un tè e utilizzare la miscela per tamponare la ferita con un batuffolo di cotone. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 27 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 27

28 Alta pressione sanguigna L'alta pressione sanguigna è comune in molti adulti. Una serie di fattori può contribuire alla pressione alta, compresi la genetica e il sovrappeso. Se si stanno assumendo farmaci per la pressione alta, non assumere cure a base di erbe non autorizzate dal medico. Biancospino Le foglie, i fiori e le bacche possono essere utilizzati per migliorare il sistema cardiovascolare. Il Biancospino aiuta a ridurre la pressionesanguigna rilassando le pareti delle arterie. Questa pianta richiede settimane o addirittura mesi prima di cominciare a dare dei risultati. Utilizzala in combinazione con altri metodi per controllare la pressione arteriosa alta. Reishi Un fungo conosciuto per le sue proprietà ringiovanenti. Usato fin dai tempi antichi in Giappone e Cina può contribuire a ridurre il colesterolo. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 28 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 28

29 Il modo più comune per prenderlo è in forma di capsule ma si trova disponibile anche come polvere che si può sciogliere in liquidi. Aglio L aglio è noto perché aiuta ad abbassare la pressione sanguigna ed il livello del colesterolo. Si può mangiare aglio crudo o poco cotto ogni giorno. Se si preferisce, si può prendere l'aglio in capsule. Dente di Leone Contribuisce ad aumentare il flusso di urina e ad abbassare la pressione sanguigna. Si possono mangiare le foglie in insalata o berne il succo in un infuso. E' disponibile anche in forma di capsule. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 29 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 29

30 Ansia L'ansia è uno stress estremo che a volte può diventare panico. Può causare sintomi quali mancanza di respiro insieme alla sensazione di morire. Si può sperimentare l'ansia quando il corpo reagisce ai segnali che interpreta come minacce. La frequenza cardiaca aumenta e si inizia a sudare. Altre cause di ansia possono essere classificate come fobie, ad esempio la paura di volare o la paura delle altezze. Le erbe possono essere un modo semplice per attenuare l'ansia. Se si stanno assumendo farmaci anti-depressivi, tuttavia, non provare a sostituirli con rimedi a base di erbe. Parlare con il medico prima di assumere rimedi a base di erbe. Per il trattamento dell'ansia, iniziare con il rimedio meno forte e il dosaggio più basso e vedere come il corpo risponde. Molte delle erbe usate per trattare l'ansia sono sicure e compatibili con i medicinali tradizionali. RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 30 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 30

31 Avena I semi di avena sono calmanti e lenitivi e sono utili da coloro che soffrono di stress quotidiano. L'infuso è un metodo comune per assumere l'avena. Lasciare 1 o 2 cucchiai di semi in una tazza di acqua calda per dieci minuti. Si può bere una tazza di tè ogni due ore se necessario. La tintura è inoltre disponibile e se ne possono assumere fino a 3 cucchiaini ogni due ore. L'avena è anche disponibile in capsule. Camomilla Usata spesso in infuso, la camomilla ha un effetto molto rilassante e calmante. Essa aiuta a rilassare i muscoli e lo stomaco teso. Bere una tazza di infuso di camomilla ogni due ore o fino a 3 cucchiaini di tintura ogni due ore. La camomilla è disponibile come tè nella maggior parte dei supermercati ed è una buona idea averne sempre un po' a portata di mano. Tiglio Il Tiglio rilassa con delicatezza e allenta la tensione muscolare; è usato anche come rimedio per la pressione alta. Il Tiglio è anche un buon rimedio per mantenere efficiente il sistema cardiovascolare. E' spesso RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 31 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 31

32 utilizzato nel tè, e si dovrebbe berne una tazza ogni due ore se necessario. La tintura è anche disponibile, così come le capsule. Verbena Verbena è una pianta che calma il sistema nervoso e aiuta anche a combattere la depressione. Si trova spesso pronta per gli infusi e se ne può bere una tazza ogni due ore. È anche disponibile come tintura e in capsule. Coda di Leone (Leonurus cardiaca) Questo vecchio rimedio è utile per il sistema cardiovascolare in generale. Può aiutare a calmare i nervi ed aiuta anche a calmare l'ansia che può causare una accelerazione della frequenza cardiaca. Bere una tazza di tè di coda di leone ogni due ore. È anche disponibile come tintura e in capsule. Consultare il proprio medico prima di prendere la coda di leone se si stanno assumendo farmaci per il cuore. Lavanda La Lavanda è rilassante. E 'profumata ed offre sollievo per ansia e depressione. L'olio di lavanda può essere diluito nell'acqua del bagno o RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 32 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 32

33 può essere inalato. Per utilizzarlo nel bagno, mettere 10 o 12 gocce in una vasca piena. È anche possibile diluirlo con l'olio per utilizzarlo come olio da massaggio. Non deve essere preso per via orale. Erba di San Giovanni (St John's Wort) Comunemente usata per trattare la depressione, l'erba di San Giovanni è un integratore generico che aiuta il sistema nervoso. Come tonico, prenderne fino a 3 cucchiaini ogni due ore. E 'disponibile anche in forma di capsule. Papalina (Skullcap) Usato per ansia e sbalzi d'umore ormonali, la papalina rilassa il sistema nervoso. Essa può essere presa in infuso, tintura o capsule. Per rilassarsi mettere uno o due cucchiaini di erbe secche in una tazza di acqua calda per 10 minuti. Bere una tazza di tè caldo ogni due ore se necessario. Kava-Kava Si tratta di un anti-ansia a base di erbe originario delle isole del sud del Pacifico. Esso funziona in modo simile al Valium, lavora con la parte delcervello che controlla il sistema nervoso e le emozioni. Non provoca dipendenza né assuefazione. Inoltre non interagisce con le attività RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 33 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 33

34 cerebrali come fanno alcuni farmaci e anzi aiuta a migliorare funzioni cerebrali e la memoria. E 'una buona alternativa per trattare l'ansia per un breve periodo. La normale modalità di assunzione è in capsule. Non assumerla con l'alcol. Valeriana La Valeriana è considerata un'erba anti-ansia molto forte. Simile al Valium, agisce sul sistema nervoso centrale ma non causa dipendenza. Migliora il sonno ed è anche un rilassante dei muscoli. Si prende in forma di capsule. Nota: una piccola percentuale di utenti indicano un aumento di ansia durante l'assunzione di questa erba. Se ciò accade, interrompere l'uso. Passiflora La passiflora è una pianta forte utilizzata principalmente per calmare e trattare l'insonnia. Può anche essere usata per calmare l'ansia diurna. E' usata più comunemente come un tè. Per fare il tè, lasciare in infusione uno o due cucchiaini di erbe essiccate in una tazza di acqua calda per 10 minuti. Bere unatazza ogni due ore. Ginseng siberiano RIMEDI OLISTICI NATURALI cure naturali per malattie comuni del sistema digestivo e del corpo Pagina 34 Cure Olistiche Naturali- Higher Ways Publishing Inc. 34

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