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1 riscaldamento 1 u 15 minuti u materiali: palloni, coni esercizio tecnico > guidare il pallone > leggere la situazione > controllo > passaggio guida + passaggio Dividere i giocatori in gruppi di 6 o più. I giocatori formano un cerchio di circa 12 m. di diametro. Un giocatore ha il pallone, lo guida per qualche metro e lo passa ad un compagno senza palla prendendo il suo posto. Chi controlla il pallone, lo guida, lo passa ad un altro giocatore e poi ne prende il posto. Aggiungere un secondo e poi un terzo pallone (o più) per obbligare i giocatori ad alzare la testa quando guidano la palla. variante 1 > chiedere al giocatore di effettuare una finta prima di passare il pallone variante 2 > 2 tocchi (controllo + passaggio) riscaldamento 2 u 15 minuti u materiali: palloni, coni esercizio tecnico > controllo > passaggio > posizionarsi davanti al gioco > movimentare il gioco controllo + passaggio Tutti i giocatori si trovano in una superficie di 20x25 m. Un pallone ogni 2 giocatori. I giocatori si spostano e si passano il pallone a gruppi di 2. Dopo qualche minuto, imporre la seguente regola: tutti giocano assieme, ed è proibito dare il pallone al giocatore che ce lo ha appena passato. regole > dopo un passaggio, scattare e posizionarsi davanti al gioco > chiedere di passare il pallone sui piedi > leggere la situazione 20

2 fisico 1 u 10 minuti u materiali: coni, un decametro velocità > velocità di corsa test di velocità primo test: 40 m. cronometrati. secondo test: staffette 4x10 m. cronometrate. Un passaggio su ogni percorso. Annotare i tempi per compararli ai test precedenti. fisico 2 u 10 minuti u materiali: palloni, coni, casacche (2 colori) velocità > velocità di reazione > velocità di corsa duello per il pallone Formare 2 squadre di giocatori. Distanza di 5 m. tra i coni. Al segnale sonoro, il primo giocatore di ogni squadra scatta girando attorno ai coni in slalom: il primo che arriva al pallone, tira. Si assegna 1 punto alla squadra per ogni tiro e 1 punto di bonus per gol realizzato. Un duello alla volta (nessuna staffetta). varianti > partenza in piedi > partenza da seduti > partenza da posizione distesa 40

3 tecnica 1 u 10 minuti u materiali: palloni i controlli orientati a terra a 90 > i controlli orientati per cambiare direzione e per superare > controllo + passaggio > concentrarsi sulla qualità del controllo di palla e del passaggio > controlli da effettuare: d interno del piede destro verso la destra, d interno del piede destro verso la sinistra, d esterno del piede destro, ecc. Stessa cosa per il piede sinistro controllo + passaggio a triangolo A gruppi di 3 giocatori. Un pallone ogni 3. A triangolo, controllo + passaggio. I giocatori possono cambiare il senso di circolazione della palla quando lo desiderano. regole > distanza tra i giocatori: 7-8 m. > stare sui propri appoggi > cominciare con il proprio pallone > controllare in direzione del giocatore a cui si passerà il pallone tecnica 2 u 10 minuti u materiali: palloni I controlli orientati a terra a 90 > i controlli orientati per cambiare direzione e per superare > controllo + passaggio > concentrarsi sulla qualità del controllo di palla e del passaggio > controlli da effettuare: d interno del piede destro verso la destra, d interno del piede destro verso la sinistra, d esterno del piede destro, ecc. Stessa cosa per il piede sinistro controllo + passaggio + spostamento A gruppi di 4 giocatori. Un pallone ogni 4. A triangolo, controllo + passaggio + spostamento. Il giocatore prende il posto del compagno a cui ha appena passato il pallone. regole > distanza tra i giocatori: 7-8 m. > stare sui propri appoggi > cominciare con il proprio pallone > controllare in direzione del giocatore a cui si passerà il pallone 52

4 tattica 1 u 15 minuti u materiali: palloni, coni lo smarcamento > insistere sulla nozione di aiuto al portatore di palla: - posizionarsi in modo tale che non ci siano rischi d intercettazione - trovarsi a distanza di gioco, né troppo lontano né troppo vicino dal portatore di palla - prendersi, crearsi uno spazio di libertà - creare spazio per il portatore di palla o per un altro giocatore torello 3 contro 1 A gruppi di 4 giocatori. Un pallone ogni 4. Un terreno di gioco di 10x10 m. per gruppo. 3 giocatori tentano di mantenere collettivamente il possesso del pallone contro 1 giocatore torello che cerca di recuperarlo. Il giocatore che perde il pallone o che effettua un passaggio sbagliato, diventa torello. regole > se necessario, guidare i giocatori nei loro spostamenti > aiutare il portatore di palla tattica 2 u 15 minuti u materiali: palloni, coni lo smarcamento > insistere sulla nozione di aiuto al portatore di palla: - posizionarsi in modo tale che non ci siano rischi d intercettazione - trovarsi a distanza di gioco, né troppo lontano né troppo vicino dal portatore di palla - prendersi, crearsi uno spazio di libertà - creare spazio per il portatore di palla o per un altro giocatore torello 4 contro 2 A gruppi di 6 giocatori. Un pallone ogni 6. Un terreno di gioco di 15x15 m. (con una diagonale) per gruppo. 4 giocatori tentano di mantenere collettivamente il possesso del pallone contro 2 giocatori torelli che cercano di recuperarlo. Ogni torello deve restare nel suo triangolo. regole > se necessario, guidare i giocatori nei loro spostamenti > aiutare il portatore di palla varianti > la squadra (squadre di 2 giocatori) il cui giocatore perde il pallone o effettua un passaggio sbagliato, diventa torello > solamente il giocatore che perde il pallone, diventa torello 128

5 partita 13 u 20 minuti u materiali: palloni, casacche (2 colori) il dribbling e i duelli > il dribbling è associato alle nozioni di inganno, di far sembrare. il giocatore fa credere al di andare in una direzione ed invece va in un altra > valorizzare la posizione, la velocità e l angolo di corsa del > non realizzare il dribbling troppo tardi. > inserire velocità e cambio di ritmo, disorientare > proteggere il pallone (con le spalle, il busto, i piedi ) partita 10 contro 10 9 giocatori + 1 portiere per squadra. Utilizzare le tecniche di dribbling e di allargamento per superare il proprio avversario diretto. Giocare situazioni di 1 contro 1 nella zona di finalizzazione avversaria. partita 14 u 20 minuti u materiali: palloni, casacche (2 colori) il dribbling e i duelli > il dribbling è associato alle nozioni di inganno, di far sembrare. il giocatore fa credere al di andare in una direzione ed invece va in un altra > valorizzare la posizione, la velocità e l angolo di corsa del > non realizzare il dribbling troppo tardi. > inserire velocità e cambio di ritmo, disorientare > proteggere il pallone (con le spalle, il busto, i piedi ) partita 11 contro giocatori + 1 portiere per squadra. Utilizzare le tecniche di dribbling e di allargamento per superare il proprio avversario diretto. Giocare situazioni di 1 contro 1 nella zona di finalizzazione avversaria. 184

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