STATI EMOTIVI Ansia Meccanismi di difesa Meccansimi di coping

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1 STATI EMOTIVI Ansia Meccanismi di difesa Meccansimi di coping Scienze Umane II - Infermieristica

2 CHE COS È UN EMOZIONE? Stato affettivo di piacere o dispiacere (EMOZIONI POSITIVE O NEGATIVE) Risposta psicologica che coinvolge l intero organismo e comporta la interazione fra: Attivazione fisiologica Esperienza cognitiva Comportamento

3 Teoria di Schachter dei due fattori: attivazione fisiologica e etichetta cognitiva L attivazione fisiologica viene spiegata dai processi cognitivi che la etichettano come emozione La sola attivazione non basta a dare una emozione in assenza di tale attribuzione Esperimento di Schachter e Singer: la iniezione di adrenalina dà risposte emotive diverse a seconda della spiegazione attribuita

4 LE CARATTERISTICHE DELLE EMOZIONI Le emozioni hanno una stretta relazione con gli eventi e i contenuti cognitivi ad essi relativi Eventi Situazioni Pensieri Considerazioni Giudizi Emozioni Atteggiamenti Comportamenti Le emozioni, una volta suscitate, sono accompagnate da reazioni fisiologiche che hanno bisogno di tempo per estinguersi

5 IL RUOLO DELLE EMOZIONI Le emozioni consentono una conoscenza più completa della realtà 1. Conoscenza della realtà esterna a noi non solo tramite i sensi e le facoltà intellettive, ma anche empaticamente (conoscenza per connaturalità) 2. Conoscenza della propria realtà interna (conoscenza di sé): - come percepiamo la realtà - come reagiamo di fronte alla realtà

6 Le emozioni sono però accomunate da queste caratteristiche: 1. Rapidità d intervento 2. Ridotta specificità IL RUOLO DELLE EMOZIONI 3. Accompagnano e connotano ogni azione 4. Richiedono un interpretazione alla luce dell adeguato contesto di significato 5. Richiedono una buona rielaborazione (cogliere il valore che le emozioni hanno per la persona - contesto di senso nel quale inserire la componente emozionale)

7 Possibili rischi Due sono i rischi estremi di fronte a situazioni e stati emotivi problematici: - Emotivismo, che porta al burn out drammatico con una forte implosione dei vissuti - Cinismo, che porta ad un burn out strisciante e distanziante

8 I PROBLEMI LEGATI ALLE EMOZIONI I PROBLEMI LEGATI ALLE EMOZIONI I SEQUESTRI EMOTIVI 1. Lo scatenarsi di reazioni emotive può essere in parte o totalmente incosciente e/o involontario 2. La semplice previsione di situazioni temute può evocare reazioni emotive 3. Queste reazioni emotive possono impedire le capacità di affrontare situazioni problematiche in quanto sottraggono spazi mentali importanti per trovare soluzioni

9 I PROBLEMI LEGATI ALLE EMOZIONI I BLOCCHI EMOTIVI 1. Ci possono essere difficoltà nell espressione delle proprie emozioni 2. Si possono dare difficoltà nell accettazione delle proprie emozioni (rabbia, invidia, gelosia ) 3. Ci possono essere difficoltà nella percezione e nel riconoscimento delle proprie emozioni

10 Un emozione in particolare: l ANSIA L ansia é una reazione emotiva di fronte ad un potenziale pericolo o difficoltà (futuro) Si tratta di una reazione comportamentale definita fight or flee reaction : il pericolo viene affrontato con il combattimento oppure evitato con la fuga Nei due casi l organismo reagisce con l attivazione di una serie di meccanismi neurovegetativi e di tipo neuroendocrino - scopo = potenziare la risposta muscolare - determinano i sintomi somatici che si accompagnano allo stato emotivo ansioso

11 L ANSIA È un emozione per certi versi indispensabile al corretto funzionamento del nostro organismo in risposta agli stimoli esterni ed interni Se è presente in modo adeguato consente un adattamento funzionale alle richieste ambientali.

12 Quando l ANSIA può diventare problematica? Quando impedisce all individuo di vivere in armonia con se stesso e con il proprio ambiente Quando la persona non riesce ad adeguarsi realisticamente a situazioni nuove ed impreviste - perdita del controllo sulle proprie emozioni - il soggetto prova sentimenti di impotenza associati ad elevati livelli di sofferenza N.B. Situazioni di questo genere possono essere molto comuni nella professione infermieristica

13 MANIFESTAZIONI ANSIOSE Panico: manifestazione parossistica d ansia nel corso della quale si sperimenta una sensazione di impotenza, paura e minaccia per la propria incolumità Ansia anticipatoria: si manifesta qualora si prospetti l eventualità di affrontare un pericolo o una situazione ansiogena Ansia generalizzata: stato di ansia persistente protratto nel tempo e di intensità moderata

14 MECCANISMI DI DIFESA Si possono attivare per proteggersi da situazioni o emozioni sgradevoli Si tratta di processi psichici: - AUTOMATICI = non deliberati - INVOLONTARI - INCONSCI = non avvertiti che tentano di proteggere l immagine di sé e di controllare il livello di ansia

15 MECCANISMI DI DIFESA RITIRO PRIMITIVO o FUGA Tendenza a sostituire lo stimolo del proprio mondo interiore alla tensione della relazione con l altro Il bambino sovrastimolato si addormenta Evitamento dell evento temuto con la fuga fisica o mentale - Svantaggio: estrania la persona dalla partecipazione attiva alla soluzione interpersonale dei problemi - Vantaggio: implica una fuga psicologica dalla realtà che però non viene distorta

16 MECCANISMI DI DIFESA NEGAZIONE O Diniego: si riferisce all esclusione automatica e involontaria della consapevolezza di un certo aspetto disturbante della realtà, oppure alla incapacità di riconoscere il suo vero significato Di fronte alle cose spiacevoli, rifiutare l accettazione che accadano - convinzione prelogica che se non lo riconosco, non accade - rifiutarsi di fare controlli medici come se ciò servisse magicamente ad evitare la malattia - mantenere la calma in situazioni di emergenza non riconoscendo di essere in pericolo di vita

17 MECCANISMI DI DIFESA CONTROLLO ONNIPOTENTE La fonte di tutti gli eventi è interna, per cui per controllare gli eventi, anche esterni, è possibile e necessario un controllo su di sé Tendenza a non percepire altri fuori da sé che agiscano in modo indipendente - il neonato, se ha fame e riceve il latte, ha un esperienza preverbale di aver magicamente inventato il latte

18 PROIEZIONE MECCANISMI DI DIFESA Qualcosa di interno viene considerato proveniente dall esterno Non vado bene a scuola è colpa dei professori che fanno preferenze e ce l hanno con me INTROIEZIONE Si considera proveniente dall interno qualcosa che è in realtà esterno I bambini che introiettano fanno propri atteggiamenti, affetti e comportamenti che appartengono ai loro genitori

19 MECCANISMI DI DIFESA INTELLETTUALIZZAZIONE La persona che la utilizza parla dei sentimenti senza sentimento Questa cosa mi fa arrabbiare! espressa con un tono distaccato - - l idea di provare rabbia è accettata, ma viene inibita l espressione specifica della rabbia - può avere un valore adattivo quando aiuta ad evitare un coinvolgimento eccessivo - può essere disadattivo se rappresenta un blocco all espressione affettiva dell emozione

20 MECCANISMI DI DIFESA (IPER)RAZIONALIZZAZIONE Circondare le proprie decisioni di buone ragioni, oppure fare delle costruzioni mentali giustificative, in cui tutto quadra Il genitore picchia il bambino dicendo che è per il suo bene - entra in gioco ad esempio quando non riusciamo ad ottenere qualcosa e diciamo che non era poi così importante - la volpe e l uva (Esopo)

21 Processi d elaborazione Diagnosi o prospettiva Terapeutica (Shock) Meccanismi di difesa (negazione, fuga, ) Accettazione Comprensione Cooperazione

22 Come elaborare? Ogni ambiente ed ogni situazione offre degli stimoli alla persona che vi si trova di fronte Le capacità del soggetto di reagire a tali stimoli sono variabili ed elastiche Indicano le capacità di gestire in modo più o meno adeguato quelle situazioni (non esserne sopraffatto e non rimanerne invischiato) Tali capacità si indicano con il termine Coping

23 Il COPING Il concetto di coping è stato creato nell ambito della psicologia negli anni sessanta. Scienziato americano Lazarus, professore emerito alla Berkeley University, lo ha studiato come un processo strettamente collegato allo stress Il concetto di coping può essere tradotto con: - fronteggiamento - gestione attiva - risposta efficace - capacità di risolvere i problemi

24 Il COPING Indica l insieme di strategie mentali, emotive e comportamentali che sono messe in atto per fronteggiare una certa situazione La capacità di coping si riferisce non soltanto alla risoluzione pratica dei problemi, ma anche alla gestione delle proprie emozioni e dello stress derivati dal contatto con i problemi

25 Il COPING Le due componenti dei meccanismi di coping risoluzione pratica dei problemi e gestione delle emozioni correlate sono ugualmente importanti e complementari. È bene siano sviluppate entrambe A che servirebbe avere soltanto l abilità di risolvere concretamente un problema se, al contempo, non fosse presente una buona capacità di gestire le emozioni scatenate? (alla lunga l una influenzerebbe necessariamente l altra)

26 I meccanismi di coping COPING DI TIPO COGNITIVO (soluzioni ai problemi) COPING DI TIPO EMOTIVO (gestione delle emozioni correlate)

27 Meccanismi di Coping È necessario sviluppare sia l abilità di gestire in modo pratico il problema, sia l abilità di gestire le emozioni che ne derivano Il coping è una strategia fondamentale per il raggiungimento del benessere. Presuppone un attivazione comportamentale dell individuo, che lo renda protagonista della situazione e non soggetto passivo

28 Meccanismi di Coping I meccanismi individuali di adattamento e di risposta alle situazioni si relazionano a: - capacità di attivare le risorse interne preesistenti - capacità di adottarne nuove (= possibilità di imparare e allargare il proprio repertorio di strategie ) È bene che tali risorse interne, e le strategie connesse, siano sia di tipo cognitivo che emotivo

29 Coping di tipo cognitivo Qual è il nostro grado di conoscenza di quel determinato problema? Sviluppare una capacità analitica e ordinata del problema cui ci si trova di fronte Saper individuare le fonti opportune a cui far riferimento quelle più affidabili e significative (giusto spirito critico) per la soluzione del problema Saper individuare le risorse interne ed esterne a cui poter far appello Saper chiedere l aiuto opportuno, con la giusta apertura all apprendimento

30 Coping di tipo emotivo Conoscere i propri stati emotivi, le proprie reazioni emotive, in particolari condizioni e situazioni, e saperli gestire: imparare a riconoscere la genesi dei propri stati emotivi (apertura alla conoscenza) imparare, provare e migliorare strategie di auto-gestione dei propri stati emotivi (gestire diverso da controllare: espressione, non repressione) farsi aiutare anche da colleghi e amici per trovare nuove strategie di auto-gestione (apertura al cambiamento)

31 Empowerment Si intende la capacità individuale di praticare e rendere operative le proprie risorse individuali L empowerment, che potremmo anche tradurre con il termine efficacia, tiene conto delle caratteristiche ambientali e della possibilità di mettere a frutto le proprie risorse in quel determinato contesto L empowerment contribuisce, insieme al coping, a delineare il percorso individuale verso il proprio benessere (inteso come il bene per sé)

32 Coping ed Empowerment Il coping è determinato principalmente dalle caratteristiche individuali (risorse) della persona L empowerment è tendenzialmente legato al contesto ambientale e/o sociale Entrambi i fattori favoriscono l incremento e la gestione delle risorse personali (Promuovono un miglioramento della propria condizione ed un positivo e attivo coinvolgimento sociale) Tale stato (benessere) è raggiungibile attraverso un equilibrio tra le volontà della persona e la possibilità di realizzarle in sintonia con il contesto in cui vive, potenziando le sue risorse interne e quelle disponibili nell ambiente

33 Conclusioni Una corretta conoscenza degli stati emotivi e dei meccanismi difensivi Una buona conoscenza delle possibilità di fare fronte (coping) sia cognitivamente che emotivamente alle situazioni difficili e problematiche Una giusta conoscenza delle proprie risorse interne, delle possibilità di migliorarle (anche con petizione d aiuto) e di renderle adeguate al contesto e alle richieste ambientali (empowerment) Possono migliorare la capacità di affrontare la vita e le sue difficoltà (maggiore benessere)

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