Tecniche di rilassamento ipnotico. Rilassamento somatico Canali sensoriali (es. il punto, suoni ambiente che si allontanano ecc)

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1 Tecniche di rilassamento ipnotico Rilassamento somatico Canali sensoriali (es. il punto, suoni ambiente che si allontanano ecc)

2 1. E la VOCE CHE CULLA 2. Le parole scivolano come carezze 3. E fondamentale l aspetto sonoro/musicale nell induzione (timbro, frequenza e ritmo ripetitivo e cadenzato) 4. L emozione evocata è la caduta dell attenzione per NOIA INDUZIONE CLASSICA CON Rilassamento. somatico: IL PUNTO. PREVALE LA COMUNICAZIONE NON

3 IL PUNTO (DIRETTA) "Ora semplicemente ti chiederò di guardare fissamente un punto proprio lì di fronte a te, e mentre guardi quel punto le tue palpebre cominciano a farsi più pesanti e si vogliono chiudere, e quando si chiudono completamente tu puoi rilassare le gambe e le braccia sentendoti come cullato molto gentilmente... e non so se ti sta già rendendo conto LA NOIA

4 perché mentre assapori ogni particolare sensazione prendendoti tutto il tempo necessario tu cominci a immaginarti di galleggiare su una barca.. su un fiume molto calmo... così come la tua mente è distesa... e puoi sentire la tua mano galleggiare mollemente, completamente abbandonata, come lo è il tuo corpo, nell'acqua piacevolmente calda...

5 è così piacevole lasciarsi trasportare dal suono che quasi non te ne curi perché è come se stessi per addormentarti.. anche se sai che la mia voce sarà con te mentre ti accompagna in una trance sempre più profonda e così cominci a sentire il calore del sole sul tuo stomaco e la fresca brezza sulla tua fronte...

6 perché le tue orecchie udiranno e capiranno proprio tutto ciò che è necessario. E ora puoi assaporare il benessere di una trance sempre più profonda, e voglio che ne assapori ogni istante perché tu puoi avere un mucchio di piacere nel divenire consapevole

7 1. Sono SUGGESTIONI CHE GUIDANO nel mondo interiore 2. La scelta opportuna delle parole determina la attivazione del movimento delle immagini ipnagogiche 3. E fondamentale la reiterazione della suggestione secondo una specifica approfondimento sequenza (attivazione CLASSICO di TUTTI CON i stimoli canali PERCETTIVO/SENSORIALi: sensoriali - elenco digitale LA SCALA dei passi, ecc)

8 LA SCALA (approfondimento) E mentre ti rilassi puoi immaginare di essere in cima ad una magnifica scala; Immagina questa magnifica scala, come uno scalone delle fate; vedine i colori e le forme, senti la sensazione dei tuoi piedi che toccano il terreno, e mentre tu sei su questa scala io conterò da dieci ad uno, e con ogni numero

9 E dieci, in cima alla scala pronto a scendere in un sonno sempre più profondo. E nove, un gradino, scendendo più in giù, come in una nuvola di tranquillità, una nube dolce e rilassante. E otto, ancora più in basso, più giù, in una sensazione sempre più profonda, addormentandosi sempre maggiormente. E sette, SETTE è il tuo numero di rilassamento (comando); tutte le volte che lo sentirai ti rilasserai maggiormente. E sei, un altro gradino, un altro passo in più verso il basso. E cinque, quasi completamente addormentato, cullandosi in una situazione di profonda tranquillità. E uno, completamente addormentato, in una sensazione di completo

10 1. Sono PAROLE CHE INCANTANO 2. Il linguaggio penetra profondamente portatore di tutti i significati logici ed analogici, multilivello 3. Si ottiene un temporaneo abbassamento del controllo razionale per induzione di un conflitto INDUZIONI logico e/o confusione AVANZATE: con scivolamento 1- I SISTEMI RAPPRESENTAZIONALI nella logica (CANALI emisferica SENSORIALI) destra. 2- VERO NON VERO 3- METAFORA 4. L emozione evocata è l essere TRASCINATO

11 1 - INDUZIONE by Sist. Rappresentazionali (canali apprendimento respiro profondo pensieri coscienti vaganti guardare palmo mano scegliere un punto della riga e guardare la trasformazione sensoriali)

12 VISTA IMPORTANZA SENSAZIONI SENSAZIONI CENESTESICHE UDITO VISTA MEMORIA DOMANDA DI REALTA CONSAPEVOLEZZA IDENTITA PROFONDAMENTE

13 E ora, mentre tu sei seduto, e sei di fronte a me, 2 INDUZIONE SEQUENZIALE (V) = affermazione immediatamente verificabile e puoi ascoltare le mie parole, e puoi sentire i rumori che provengono dall'esterno, (54321/12345) (NV) = affermazione non immediatamente verificabile non so se tu ti stia rendendo conto che qualcosa dentro di te sta cambiando. E mentre qualcosa in te sta cambiando E puoi sentire la temperatura della stanza E la sensazione dei tuoi piedi che toccano per terra, Non so se ti stai rendendo conto che il tuo respiro va divenendo più calmo, E che ad ogni respiro ti vai rilassando sempre più E mentre tu ti puoi rilassare, E mentre senti la sensazione dei tuoi occhi chiusi, Io mi domando se tu ti stia accorgendo

14 3 INDUZIONE METAFORICA Lascia che la pace della natura entri in te, come i raggi del sole penetrano le fronde degli alberi. Lascia che i venti ti soffino dentro la loro freschezza e che i temporali ti carichino della loro energia. JOHN MUIR

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