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1 NUOVO settimanale 23 giugno n 11-1,50 e la tua abitudine al Benessere sole sicuro IL braccialetto E LE nuove app per abbronzarsi bene hamburger e polpette di soia al super scegli quelli più BUoni e di qualità giù il colesterolo senza farmaci fino a 280 funzionano sport e NUtraceUtici tiroide per il medico è ok, invece funziona poco! controlla con noi i tuoi esami CELLULITE 3 strategie per CombaTTErLa in VacaNza Anti stress ritrova la calma con la respirazione pranayama green dove smaltire tv e lavatrici + Settimanale - giugno - anno XXXVii - n poste italiane Sped. in a.p. - d.l. 353/2003 (conv. in l. 27/02/2004 n. 46) art. 1 comma 1, ne/vr - Verona- austria 4,30 - germania 5,10 - belgio 4,20 - Spagna 4,30 - Francia 4,30 - lussemburgo 4,30 - portogallo (cont.) 4,00 - SVizzera canton ticino chf 4,80 - SVizzera chf 5,10 - u.k. gbp 3,40 - usd 8,50 - canada 8,50 Bike sharing: info e costi per noleggiare la bici in città ISSN X

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4 Rivivi sulla pelle i profumi e la magia di paesi lontani. FIOR DI LOTO Intensamente fiorito, aromatico ed intrigante, il suo profumo accarezza la pelle con le sue note calde e morbide, donando un senso di gradevole benessere. Profumo, Bagno Crema, Doccia Crema e Crema Corpo aromatici, preziosi per la pelle, sublimi per i sensi, veri trattamenti di bellezza da scoprire ed assaporare a casa propria. Profumi da sogno

5 7 giorni con noi PRENDIAMO IL MEGLIO DEL SOLE (ma con le protezioni giuste) Cristina Merlino, direttore di Starbene C è una notizia che risponderà a uno dei quesiti estivi in grado di animare anche i vicini d ombrellone più annoiati: Il sole fa dimagrire o è la tintarella che ci fa sembrare più snelli?. Il caso sembrerebbe risolto dal recente studio di un neurologo americano, la dottoressa Phyllis Zee, che dimostra un effettivo dimagrimento esponendo il corpo al sole dalle 8 alle 12 del mattino. In queste ore, infatti, la luce influisce sul body mass index, riducendo i depositi di grasso e aumentando il tono muscolare. Inoltre, modera l appetito e accelera il nostro metabolismo. Che meraviglia! Ma non è finita qui: le ore mattutine bruciagrassi sono, fortunatamente, le stesse consigliate dall intera categoria dei dermatologi per abbronzarsi senza danneggiare la pelle. Ovviamente, usando la giusta protezione solare e rinnovandola spesso; il melanoma, tra i 15 e i 39 anni, purtroppo è il terzo tumore più diffuso al mondo. Ma le soluzioni testate ed efficaci per prendere solo il meglio del sole ci sono, comprese le novità raccolte dalla redazione a pag. 14: app e braccialetti che segnalano intensità dei raggi e protezioni ad hoc. Quindi, dovete solo usarle (spesso) e puntare la sveglia prima per arrivare in spiaggia di buonora. Rimane solo il dilemma su cosa fare dalle 12 in poi. Magari, torniamo ai lunghi pranzi estivi (occhio però a non recuperare i cuscinetti bruciati sotto il sole), alle sane pennichelle e alle passeggiate in spiaggia dopo le 17. Di sicuro... con meno cellulite e senza scottature. Cristina partecipate con noi! Le iniziative della settimana LEZIONI GRATIS DI BADmINTON IL 26 GIuGNO A milano L associazione sportiva LE AMAZZONI in collaborazione con la Federazione Italiana Badminton - Delegazione Provinciale di Milano - organizza lezioni di Badminton gratuite giovedì 26 giugno, dalle 18 alle 20, al Centro sportivo di via G. Cimabue 24, a Milano. Un occasione per conoscere questo antico sport inglese (diventato olimpico, che usa racchette e volano). Per info e iscrizioni: eventi@le amazzoni.it Manda le tue opinioni e commenti a cristina.merlino@mondadori.it SIAMO SEMPRE PIÙ DIGITALI Scoprite il nuovo sito di Starbene per seguire la dieta Ex Fat, le news, i video e i forum dei nostri esperti. Online c è anche la app da scaricare su iphone e ipad su: starbene/id ?mt=8 Dal 4 al 6 LuGLIO: FESTIVAL VEGETARIANO A GORIZIA. Non perdetevi la V edizione: oltre all alimentazione veggy saranno affrontati i temi dell ambiente, dei rifiuti e della sostenibilità. Ci sarà anche il nostro chef-scienziato marco Bianchi. Per info: ma PERChé LA PuBBLICITà NON CAmBIA? Caro Direttore, vedo poco la tv, ma quando mi capita la cosa che più mi infastidisce sono alcune pubblicità. Quelle in cui le donne risultano mentalmente limitate, superficiali o la brutta copia delle Winx (ha presente lo spot delle scarpe?). Mi chiedo: chi realizza gli spot e chi li paga, hanno una moglie, delle figlie? Si guardano in giro? Dove sono tutte queste Barbie in giro per aperitivi o, se superano i 35 anni, a smacchiare o a raccogliere polvere? Cara Carmela M., mi ha tolto le parole di bocca. Per fortuna esistono spot intelligenti e con humor inglese. Sono rari, ma di sicuro funzionano di più. Sulla maggior parte di noi che non si sente né una casalinga disperata e neppure la protagonista di un cartoon. Le starbene 5 VoStre

6 questa settimana i nostri esperti rispondono allo Dermatologa Dott. Mariuccia Bucci Dermatologa a Sesto San Giovanni (MI) Vice-presidente ISPLAD» 18 giugno Dietologa Dott. carla lertola Medico specializzato in Scienza dell alimentazione a Milano, Savona e Gallarate» 18 giugno omeopatia e medicina naturale Dott. luigi torchio Esperto di omeopatia e medicina naturale docente S. John University (TO)» 18 giugno Medico di famiglia Dott. carlo gargiulo Medico di medicina generale a Roma» 19 giugno senologa Dott. Maria giovanna luini Senologa e comunicatore scientifico dello IEO a Milano» 19 giugno Docente di medicina integrata Prof. salvatore BarDaro Docente di medicina integrata all Università di Siena e Pavia» 19 giugno ortopedico Prof. giorgio Maria calori Primario di chirurgia ortopedica riparativa, Istituto G. Pini di Milano» 20 giugno tecnologo alimentare Dott. giorgio Donegani Tecnologo alimentare e direttore scientifico dell associazione Food&School» 23 giugno naturopata giulia gambaro Esperta di cure dolci, numerologia e fitoterapia» 24 giugno Direttore responsabile Cristina Merlino Hanno collaborato Enrica Belloni, Marco Bianchi, Claudia Bortolato, Simona Bruscagin, Rossana Cavaglieri, Isabella Colombo, Sabrina Commis, Simonetta De Pasca, Laura D Orsi, Barbara Gabbrielli, Samantha Gaiara, Grazia Garlando, Camilla Ghirardato, Cristina Grandi, Ida Macchi, Valentino Maimone, Lucia Moretti, Paola Oriunno, Maria Rita Parsi, Roberto Romano, Francesca Senette, Francesca Soccorsi, Chiara Zanella, Laura Zoccoli redazione e amministrazione: Segrate (Milano), tel. 02/75421, Casella Postale n. 1833, Milano. Telegrammi e Telex: MONDMI I. starbene@mondadori.it servizio abbonamenti: per ogni informazione telefonare al numero (lun-ven dalle 9.00 alle 19.00; costo massimo della telefonata IVA al minuto senza scatto alla risposta, per cellulari costi in funzione dell operatore); fax ; abbonamenti@mondadori.it; per chiamate dall estero: ; internet: L abbonamento può avere inizio in qualsiasi periodo dell anno. L eventuale cambio di indirizzo è gratuito. Informare il Servizio Abbonati almeno 20 giorni prima del trasferimento, allegando l etichetta con la quale arriva la rivista. Garanzia di riservatezza per Gli abbonati: l Editore garantisce la massima riservatezza dei dati forniti dagli abbonati e la possibilità di richiederne gratuitamente la rettifica o la cancellazione ai sensi dell articolo 7 del D. Leg. 196/2003 scrivendo a: Press Di srl - Ufficio Privacy - Via Mondadori Segrate (MI). numeri arretrati: tel fax collez@mondadori.it pubblicità Mediamond S.p.A Segrate (MI) Tel 02/ Fax02/ info.mediamond@mediamond.it distribuzione a cura di Press Di srl pubblicazione registrata presso il Tribunale di Milano n. 23 del 17 gennaio Stampa: ELCOGRAF S.p.A. Via Mondadori n. 15, Verona Stabilimento di Verona Via Mondadori 15 - VERONA Accertamenti Diffusione Stampa - Certificato n del 18 dicembre 2013 caporedattore centrale Francesca Pietra ufficio centrale Sabrina Barbieri (caporedattore) Alessandro Pellizzari (vicecaporedattore) redazione Adriana Amedei (vicecaposervizio ad personam psico e salute), Gerardo Antonelli (salute e fitness), Aurora Boccuni(caposervizio ad personam moda e fitness), Rossella Briganti (redattore esperto salute), Caterina Caristo (alimentazione e viaggi), Michela Duraccio (bellezza e benessere), Lorenza Guidotti (caposervizio ecologia e psico), Chiara Libero (vicecaposervizio bellezza), Maria Simona Lualdi (fitness e salute), Antonella Paglicci (redattore esperto psico), Roberta Piazza (caposervizio alimentazione e fitness) art Director Lisa Bernardinello ufficio grafico Claudia Mazzoleni (caporedattore), Silvia Scaglia (caporedattore ad personam), Monica Silvestris (caposervizio), Marina Pozzoli, Andrea Truzzi segreteria di redazione Ilaria Denti, Stefania Vilardo Questo periodico è iscritto alla Federazione Italiana Editori Giornali ISSN X Editore: Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. via Bianca di Savoia 12 - Milano Settimanale - Anno XXXVII - N Poste Italiane S.p.A. - Sped. in A.P. - D.L. 353/2003 (conv. in L. 27/02/2004 n. 46) art. 1 comma 1, NE/VR tanti altri esperti rispondono al telefono. cercali nelle prossime pagine

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8 La risposta naturale per il benessere e la leggerezza dell e gambe UNA SOLUZIONE IN DUE FORMATI: CAPSULE E GEL La linea Vitalven 5 è costituita da un integratore alimentare utile per favorire la funzionalità del microcircolo a base di Vitamina C ed estratti vegetali di Centella, Meliloto, Mirtillo nero, Pycnogenol e un gel a base di estratti vegetali di Ippocastano, Centella, Rusco, Amamelide e Giglio bianco per il sollievo di gambe stanche e pesanti. Per favorire > la funzionalità del microcircolo < Per il soll di gambe ievo stanche e pesanti con PYCNOGENOL con GIGLIO BIANCO - seguici su IN FARMACIA, PARAFARMACIA ED ERBORISTERIA

9 sommario 17 giugno-23 giugno moda 63 i bagagli più comodi per ogni vacanza Attualità 5 7 giorni con noi 11 Psico I tempi delle donne 12 Salute Le ricerche più recenti 14 Beauty Ultra protetti sotto il sole 17 Alimentazione Le sagre con il trucco 18 Ambulatori ok Moc a Napoli 20 Ecologia Le nuove regole per smaltire i rifiuti elettronici 22 Salute Test più veloci per l Hiv 25 Shopping I cinque sensi 26 Un minuto per te Contempla la cascata Alimentazione 31 Fai la scelta giusta I prodotti alla soia Doc 34 Vegetariano Pasta al pesto di piselli 36 Noi ce la faremo Dieta anti pancetta 38 L integratore naturale Le zucchine Il sito di Starbene: starbene.it 87 aquadance tonificati a ritmo di musica 40 Ragazzi Le ricette della nonna 43 Il piacere a tavola Menu da pic nic 46 Gli esperti rispondono Bellezza 51 Attualità Via la cellulite 54 Beauty farm Trattamenti antistress in Sicilia 56 Relax Massaggi per i piedi 59 Medicina estetica Collo sempre giovane 60 Il prezzo giusto BB cream per le gambe 63 Moda Le valigie easy e light 65 Gli esperti rispondono Salute 69 Medicina integrata La tiroide 73 La scelta giusta Cure anti colesterolo 75 La tua fisioterapia Aquagym per il ginocchio 76 Fai il check Aritmie 78 Il farmacista Gli antizanzare 80 Pronto intervento La meningite 82 Cure dolci Respirare bene 84 Uomo L eccessiva stanchezza 85 Gli esperti rispondono Fitness 87 Attualità Balli in acqua 90 Il programma su misura Esercizi per gambe e braccia 93 Ce l ho fatta con lo sport Programma anti scoliosi 95 Gli esperti rispondono Ecologia & Co. 97 Attualità Il bike sharing 101 La scelta giusta Il microonde 105 Animali La casa per il gatto 43 picnic 106 L orto in terazzo I fagioli 107 Gli esperti rispondono Psicologia 109 Attualità La mania di mangiare sano 113 Sindromi & complessi Se non vuoi uscire di casa 117 Gli esperti rispondono In ogni numero 118 Viaggi Le crociere nel Nord Europa 121 Leggi E trovi nuove idee 122 Armonia cosmica In copertina Abbasso il colesterolo Cover: Trank Archivie insalate di pasta, sandwich & co. starbene 9

10 GRANDE CONCORSO Vinci la libertà. Festeggia con noi 60 anni di libertà per i tuoi capelli. Mandaci la foto che meglio esprime La libertà che hai in testa. Puoi vincere un viaggio per 2 persone a NewYork e tanti altri premi! Concorso valido dal 30/04/14 al 30/09/14. Valore totale del montepremi Regolamento disponibile presso Biopoint srl Viale Europa, Lodi Vecchio (LO). Scopri come partecipare su o su Biopoint. La libertà che hai in testa.