PROGRAMMI SVOLTI A.S.2014/15- ED.FISICA - PROF. BORGNA LAURA

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1 Classi 1^ B, C afm PROGRAMMI SVOLTI A.S.2014/15- ED.FISICA - OBIETTIVI DISCIPLINARI ATTIVITA SVOLTA MIGLIORAMENTO DELLE QUALITA FISICHE E CONSOLIDAMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE Corsa in regime aerobico in varie forme, variazioni di ritmo, direzione, ampiezza ecc. Richiamo a schemi semplici del camminare, correre, saltare, rotolare, afferrare e lanciare. Miglioramento delle prestazioni di forza, velocità, scioltezza e resistenza. Test per migliorare le qualità fisiche di base. ALLENAMENTO DELLE FUNZIONI NEURO MUSCOLARI Es. di equilibrio statico e dinamico, coordinazione con e senza attrezzi. Coordinazione oculo-podale e oculo-manuale Capovolte avanti. ACQUISIZIONE DELLE CAPACITA OPERATIVE E Conoscenza e pratica di fondamentali individuali di pallavolo ( palleggio, bagher, battuta di sicurezza), basket (gioco di gambe,tiro piazzato, passaggi), atletica ( pre-atletici generali: skip, calciata, balzata ecc., salto in alto) ACQUISIZIONE DI ABITUDINE ALLO SPORT COME COSTUME DI VITA Esercizi di applicazione per sport usuali e non usuali, educazione al comportamento sportivo e civile in ogni momento della lezione.

2 PROGRAMMI SVOLTI A.S.2014/15- ED.FISICA - Classi 2^B, C afm MIGLIORAMENTO DELLE QUALITA FISICHE E CONSOLIDAMENTO DEGLI SCHEMI MOTORI DI BASE Corsa in regime aerobico in varie forme con precisazioni tecniche specifiche. Miglioramento di forza, resistenza, velocità e destrezza. Test per misurare le qualità fisiche di base. ALLENAMENTO DELLE FUNZIONI NEURO- MUSCOLARI Es. di equilibrio in coordinazione con es.di tenuta di corpo, capovolte avanti e indietro. ACQUISIZIONE DELLE CAPACITA OPERATIVE E Conoscenza e pratica di fondamentali individuali di pallavolo (palleggio, bagher, battuta dall alto, schiacciata), basket ( passaggi, palleggi, gioco di gambe, terzo tempo) Atletica ( preatletici in forma più complessa rispetto alla classe prima, salto in alto) ACQUISIZIONE DI ABITUDINE ALLO SPORT COME COSTUME DI VITA Esercizi di applicazione di sport usuali e non usuali, educazione al comportamento sportivo e civile in ogni momento delle lezioni.

3 PROGRAMMI SVOLTI A.S.20014/15 - ED.FISICA - Classe 3^B, afm Corsa in regime aerobico e anaerobico per il miglioramento della resistenza, es. di potenziamento muscolare a corpo libero e con piccoli carichi, es. di scioltezza, stretching. Test per misurare le qualità fisiche di base. QUALITA Es. di equilibrio in forma statica e dinamica. Semplice progressione con elementi tratti dalla ginnastica artistica Es. generici alla spalliera, poi in progressione, esercizi di respirazione e defaticamento. DELLE ATTIVITA Esercitazioni sportive di tipo individuale e semplici schemi di squadra per pallavolo, basket e calcetto. Atletica: didattica corsa ad ostacoli, ripasso e consolidamento del salto in alto. G:Artistica: progressione con accenni di verticale, tenuta di corpo. Pratica di attività sportive : pallavolo, calcetto, basket. Cenni ai fondamentali di squadra.

4 Classe 4^ B, C afm PROGRAMMI SVOLTI A.S.20014/15 - ED.FISICA - Corsa in regime aerobico e anaerobico per il miglioramento della resistenza, esercizi per il potenziamento muscolare, es. per la scioltezza anche sotto forma di stretching, utilizzo di es. a carico naturale o con piccoli carichi. Test per misurare le capacità fisiche di base. Es. di equilibrio in forma statica e dinamica in progressione. Controllo tonico. Esercitazioni con la funicella in varie forme e coordinazioni. Capacità di riconoscere l effetto dei vari esercizi e di saper individuare quelli necessari per un riscaldamento. DELLE ATTIVITA Gioco di squadra con fondamentali di gruppo per pallavolo, basket e calcetto inserimento di regole più complesse. Atletica : pre-atletici di base, ripasso e perfezionamento del salto in alto.. Pratica di attività sportive, arbitraggio. La classe 4 B ha svolto 5 lezioni di difesa personale con esperti, la classe 4 C ha svolto 5 lezioni di tennis con istruttore. Cuneo, 10 giugno

5 PROGRAMMI SVOLTI A.S.20014/15- ED.FISICA - Classi 5^, C afm Corsa in regime aerobico e anaerobico, allenamento della resistenza, esercizi per il potenziamento muscolare, es. per la scioltezza, stretching. Utilizzo di esercizi a carico naturale e con piccoli carichi. Es. in progressione con elementi di tenuta di corpo, di equilibrio, controllo tonico. Capacità di condurre un riscaldamento generale e uno specifico. DELLE ATTIVITA Gioco di squadra autoarbitrato. Fondamentali di squadra. Teoria: alimentazione edispensio energetico. Regolamento di pallavolo e basket. Pratica di attività sportive:pallavolo, basket, calcio, badminton,. La classe 5 C ha effettuato n 5 lezioni di tennis.