Attraverso un migliore stile di vita dei genitori per future generazioni di maggior successo

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1 Partners: Italia Lettonia Polonia Portogallo Slovacchia Turchia a.s Through Better Lifestyle of Parents to More Successful Future Generations Attraverso un migliore stile di vita dei genitori per future generazioni di maggior successo Segna con una o più crocette le risposte che ti sembrano adeguate: 1. Quali sono le motivazioni che ti spingono a praticare lo Yoga? ricerca di un equilibrio psico-fisico rimedio allo stress cura di problemi fisici (mal di schiena, artrosi, ) imparare a respirare in modo corretto attività proposta e organizzata dall Istituto P. Scalcerle 2. Che benefici ti aspetti di ottenere dalla sua pratica?

2 risultati estetici, quali la tonicità muscolare, la bellezza, lo snellimento del corpo il coordinamento e l elasticità dei movimenti, l agilità la riduzione dell ansia e dello stress l aumento della capacità di autocontrollo 3. Secondo te, lo Yoga mira: alla ricerca del risultato, della performance alla competizione e all agonismo al superamento dei propri limiti alla conoscenza e alla consapevolezza delle proprie potenzialità e dei propri limiti 4. Lo Yoga serve per: rafforzare la mente e portarla alla concentrazione rilassarsi mantenere la salute psicofisica e prevenire le malattie migliorare le proprie capacità condizionali (forza, velocità, resistenza, ) e coordinative (equilibrio, destrezza, ritmo, ) 5. Le tecniche di rilassamento Yoga ti sembrano efficaci e ti aiutano a superare gli stati d ansia e di stress? 6. Secondo te, lo Yoga è: un passatempo alternativo una tra le tante attività psicofisiche una scuola di vita e di pensiero 7. Pensi che lo Yoga lavori sistematicamente: solo sul piano fisico solo sul piano mentale sia sul piano fisico che mentale integrando tutti i vari aspetti che caratterizzano la personalità: corpo, mente e spirito 8. Secondo te, la pratica yoga richiede: autodisciplina controllo e concentrazione costanza nell applicazione capacità di ascolto e pazienza distacco dalla realtà quotidiana che ti circonda 9. Pensi che l educazione alla respirazione consapevole e il suo controllo sia importante nella pratica Yoga? n so 10. Ritieni che lo Yoga sia un metodo di auto-miglioramento e/o auto-evoluzione? n so

3 Partners: Italia Lettonia Polonia Portogallo Slovacchia Turchia a.s Through Better Lifestyle of Parents to More Successful Future Generations Attraverso un migliore stile di vita dei genitori per future generazioni di maggior successo Segna con una o più crocette le risposte che ti sembrano adeguate: 1. Lo Yoga ti ha aiutato a migliorare la tua situazione psico-fisica? 2. Sei riuscito a seguire il corso con costanza e partecipazione attiva? 3. In che ambito hai verificato la sua efficacia?

4 rimedio allo stress aspetto fisico attività mentale educazione integrale di corpo, mente, spirito 4. Sei riuscito ad applicare le conoscenze acquisite nella vita di tutti i giorni? 5. In quali aspetti fisiologici, relativi al tuo corpo, hai riscontrato un miglioramento dopo aver praticato lo Yoga? elasticità muscolare mobilità articolare circolazione, favorita soprattutto dall assunzione delle posizioni capovolte scambio metabolico dei tessuti massaggio degli organi interni peristalsi intestinale maggiore vitalità nelle attività quotidiane sia fisiche che mentali nessuno 6. I processi di invecchiamento tendono a limitare l elasticità legamentosa e a far perdere tono ai muscoli, rischiando facilmente di strapparli se sottoposti ad una sollecitazione improvvisa. Pensi che lo Yoga ti abbia aiutato a limitare tale degenerazione? n so 7. Le tecniche di rilassamento Yoga ti hanno permesso di allentare o rimuovere le tensioni muscolari, gli stati d ansia e di stress? 8. Credi che la respirazione sia importante nella pratica Yoga? n so 9. Se sì, in quale ambito hai riscontrato la sua efficacia? il corpo si purifica massaggia gli organi interni la mente diventa calma, obbediente favorisce il controllo e la calma interiore rivitalizza l organismo dalla fatica fisica e dalla depressione mentale difende dall inquinamento altro non ho notato niente di particolare 10. Pensi che il cammino per arrivare ad un livello superiore di consapevolezza passi attraverso la coscienza corporea? n so

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