MARCO ANTUZI MOTIVATORE DI ME STESSO

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2 MARCO ANTUZI MOTIVATORE DI ME STESSO Ricostruire la Propria Identità attraverso la Determinazione e la Libertà di Scelta 2

3 Titolo MOTIVATORE DI ME STESSO Autore Marco Antuzi Editore Bruno Editore Sito internet ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta con alcun mezzo senza l autorizzazione scritta dell Autore e dell Editore. È espressamente vietato trasmettere ad altri il presente libro, né in formato cartaceo né elettronico, né per denaro né a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico. 3

4 Sommario Introduzione pag. 5 Capitolo 1: Come imparare ad amarci incondizionatamente pag. 7 Capitolo 2: Come ristrutturare la personalità pag. 26 Capitolo 3: Come migliorare l autostima in 3 settimane pag. 48 Capitolo 4: Come diventare coach di se stessi pag. 71 Conclusione pag. 92 4

5 Introduzione Ti è mai capitato di desiderare di sentirti sicuro di te in modo tale da non permettere a nessun giudizio di scalfirti? Molti di noi spesso temono di esprimere la propria opinione per paura che questa venga giudicata, attaccata o denigrata e per questo preferiscono non esporsi ed evitare scontri o fraintendimenti. Questo ebook è stato scritto con l intento di aiutarti ad acquisire maggiore autostima e sicurezza in te stesso, caratteristiche fondamentali per raggiungere la libertà emotiva e per poter concretizzare i tuoi obiettivi. Il primo capitolo ti aiuterà a comprendere meglio cosa significa avere fiducia in se stessi ed essere dotati di una buona autostima. Nel secondo capitolo ti racconterò una storia vera, la mia storia, per permetterti di capire quanto l autostima sia alla base di ogni successo e per farti capire che ho sperimentato su di me le tecniche che ti elencherò, ottenendo i successi sperati. Nel terzo 5

6 capitolo ti darò una serie di consigli su come aumentare la tua autostima, la tua motivazione e la fiducia in te stesso. Nel quarto e ultimo capitolo, infine, ti spiegherò come diventare emotivamente indipendente senza farti ferire dal giudizio altrui o demotivare dalle critiche che spesso ci vengono rivolte. Ma ora è giunto il momento di cominciare, inizia a sfogliare le pagine che compongono questo piccolo ebook e buon lavoro! 6

7 CAPITOLO 1: Come imparare ad amarci incondizionatamente Cosa vuol dire avere fiducia in se stessi? Cosa vuol dire avere una buona autostima? In molti pensano che autostima e fiducia in se stessi siano la stessa cosa. Io non sono d accordo. Mi occupo di coaching a scopo di volontariato e insegno comunicazione e life coaching da diversi anni, durante i quali sono entrato in contatto con persone di tutte le età. Ascoltando le storie di chi si è rivolto a me ho potuto imparare molto e grazie a questa esperienza ho creato un mio personale metodo, che ho chiamato Narrazione Trasformativa. Quel che più mi premeva quando ho iniziato questo percorso era riuscire a spingere le persone a credere in se stesse anche quando si sentivano demotivate e scoraggiate. Ho sempre creduto molto nel potenziale altrui: io stesso ero un giovane ragazzo disabile con tante ambizioni costretto a 7

8 combattere contro i preconcetti e i pregiudizi e a dover sfondare le porte per riuscire a ottenere quello che desideravo. A quei tempi ero affascinato dalla Programmazione Neuro-Linguistica e dalla teoria della comunicazione, da grandi autori come Paul Watzlawick e Richard Bandler. Amavo i loro testi, le loro teorie e le loro tecniche. Purtroppo o per fortuna però sono un tipo un po anarchico e ho sempre messo del mio in ogni attività. Le persone che aiutavo ammiravano il mio modo di essere, a detta loro il fatto che non fossi rigido e schematico costituiva una risorsa. Come potevo però divulgare la mia tecnica in un mondo pieno di bravissimi coach e di esperti molto competenti? A questa domanda risponderò nel prossimo capitolo. Intanto, alla luce della mia esperienza, ti dimostrerò che l autostima e la fiducia in se stessi non sono la stessa cosa. Le persone non coincidono con i loro comportamenti. Purtroppo spesso tendiamo a identificare chi ci circonda con il modo in cui si comporta e applichiamo questo criterio di giudizio anche a noi stessi. 8

9 Mettiamo che un giorno vi rendiate conto di aver commesso una sciocchezza, di aver fatto un errore: inizierete immediatamente a rimuginare sul vostro sbaglio e a dire a voi stessi: «Io sono uno sciocco». Vi siete appena etichettati e affibbiati un identità, per giunta negativa, o meglio disfunzionale. Ora vi ripeterete con costanza che siete degli sciocchi e, in quanto tali, capaci solo di fare sciocchezze. Come uscire da questo vicolo cieco? La prima cosa da fare è smettere di giudicarsi, e per farlo bisogna distinguere le nostre azioni dalla nostra individualità. I fatti generano una realtà concreta, ma provvisoria. Capite cosa intendo? Supponiamo che veniate bocciati a un esame: la bocciatura è un fatto. Ogni fatto è incontrovertibile, poiché è impossibile tornare indietro nel tempo e cancellare l accaduto o modificarlo, quindi non ha alcun senso rifletterci troppo a lungo su. Accettare i fatti come tali riduce la nostra ansia e tutto ciò che ne deriva. 9

10 Fine dell'anteprima Ti è piaciuta? Acquista l'ebook completo oppure guarda la scheda di dettaglio dell'ebook su UltimaBooks.it