Balneazione. Divertirsi nell'acqua. upi Ufficio prevenzione infortuni

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1 Balneazione Divertirsi nell'acqua upi Ufficio prevenzione infortuni

2 La balneazione, il nuoto e il canotto fanno parte delle giornate calde come un gelato rinfrescante. Il periodo estivo è sinonimo di divertimento nell'acqua. Se possibile, quando ti trovi nell'acqua libera non uscire fuori dalla zona sorvegliata, così da restare sempre a galla.

3 Per non far colare a picco la sicurezza Spesso, i pericoli vicino o nell'acqua vengono sottovalutati. Ogni anno in Svizzera annegano 43 persone. La sventatezza, la spavalderia, il consumo di alcol nonché il freddo e il vento possono avere conseguenze fatali. Saper nuotare bene non è sufficiente: in acqua sono altresì richieste riserve energetiche, buone condizioni di salute e motivazione. E pertanto una valutazione corretta delle proprie capacità è fondamentale, soprattutto quando si fa il bagno o si nuota in acque non sorvegliate. I consigli di questo opuscolo ti permettono di restare sempre a galla. 6 regole per il bagnante Attieniti alle 6 regole della Società Svizzera di Salvataggio (SSS) quando fai sport o ti diverti nell'acqua e sulle rive. Inoltre: esci immediatamente dall'acqua in caso di temporale. Accompagnare sempre i bambini che vogliono giocare con l'acqua; i piccoli devono trovarsi a portata di mano! Non entrare mai in acqua in preda all'alcool o altre droghe! Non nuotare mai a stomaco pieno o completamente vuoto. Non tuffarti sudato in acqua: il tuo corpo deve gradualmente abituarsi. Non tuffarti in acque torbide o sconosciute: le situazioni sconosciute presentano pericoli. Materassini e oggetti gonfiabili ausiliari per il nuoto non devono essere usati in acque profonde: essi non danno alcuna sicurezza. Non nuotare lunghe distanze da solo: anche il corpo meglio allenato può subire debolezze.

4 Bambini e acqua No agli annegamenti dei bambini I bambini si divertono moltissimo nell'acqua. Purtroppo regolarmente si verificano degli incidenti: ogni anno in Svizzera annegano 3 bambini tra 0 e 9 anni, il più frequentemente nelle acque libere come i laghi, i fiumi e i ruscelli. Oltre 20 bambini riportano ferite gravi. Bambini sempre sott'occhio I più piccoli a portata di mano Non lasciare mai i bambini piccoli vicino o nell'acqua senza tenerli d'occhio. Un bambino piccolo può annegare già in una spanna d'acqua in meno di 20 secondi. Nella maggior parte dei casi questo succede in silenzio. Per questa ragione i bambini hanno bisogno della totale attenzione dei genitori o degli altri accompagnatori. Tieni d'occhio i bambini e i più piccoli a portata di mano, ossia al massimo a 3 passi di distanza. Aiuti al galleggiamento I bambini non devono entrare nelle acque profonde, anche se hanno le alucce alle braccia oppure altri aiuti al galleggiamento o giocattoli gonfiabili, e vanno comunque sempre sorvegliati! Le alucce sono semplicemente un aiuto al galleggiamento per bambini piccoli e non offrono una sicurezza adeguata. Recinzione della piscina Assicurati che i bambini piccoli non possano accedere da soli alla piscina o al biotopo, nel migliore dei casi con una recinzione sui quattro lati e una porticina che non possa essere scavalcata o aperta da loro. Piscine mobili Dopo l'utilizzo, svuotare le piscine o assicurarsi che i bambini non possano entrare in acqua senza essere sorvegliati.

5 Controllo della sicurezza in acqua CSA Molti annegamenti si verificano quando i bambini cadono in acqua profonda. Per questo è fondamentale che i tuoi figli dispongano delle competenze necessarie per portarsi in salvo da soli. L'insegnamento di nuoto normale prevede lezioni di acquaticità, di gestione dell'elemento e le tecniche di nuoto. Per una maggiore sicurezza si può effettuare il controllo della sicurezza in acqua CSA, che ha l'obiettivo di consentire ai bambini di mantenersi a galla nelle acque profonde senza entrare nel panico, così che in una situazione di emergenza possano raggiungere da soli il bordo della piscina o la riva. Cionondimeno, i bambini non vanno mai persi Il detentore ha dimostrato le seguenti competenze: effettuare una capriola dal bordo in acque profonde mantenersi in superficie sul posto per 1 minuto nuotare 50 m e uscire dall'acqua bpa Bureau de prévention des accidents Controllo della sicurezza in acqua CSA Cognome Nome Data di nascita ha superato il CSA Data / Firma d'occhio mentre nuotano o giocano in acqua. Il bambino che supera il CSA, riceve una tessera. Per saperne di più, consultare la pagina web Competenze di salvataggio Frequenta un corso della SSS e diventa salvatore. In acqua, soccorri una persona in difficoltà solo se ti senti in grado di farlo. Maggiori informazioni fornisce il sito Gli elementi del Controllo della sicurezza in acqua (CSA): 1. Effettuare una capriola dal bordo in acque profonde 2. Galleggiare sul posto per 1 minuto 3. Nuotare per 50 m e uscire dall'acqua I 3 esercizi vanno eseguiti direttamente uno dopo l'altro e senza pause. Sui siti e trovi le scuole di nuoto che offrono i corsi CSA. Se sei un insegnante, ti possono interessare i fogli didattici «Controllo della sicurezza in acqua CSA» della serie dei Safety Tool, che puoi ordinare gratuitamente oppure scaricare da

6 Tutto scorre Fiumi, stagni, laghi Non entrare nelle acque libere se non sei un buon nuotatore e non ti senti in forma e in salute. In caso di dubbio rivolgiti al medico di famiglia. Non nuotare comunque mai da solo e porta con te un aiuto al galleggiamento o indossa un giubbotto di salvataggio. Una muta in neoprene ti protegge dall'ipotermia e ti aiuta a stare a galla. Pianifica la tua gita in acque libere con l'aiuto dell'aquamap Canoa e canotto Discendere un fiume su un natante è emozionante. E l'attività sarà ancora più divertente se vissuta in compagnia di amici che infondono sicurezza. Usa un natante solo se sei un nuotatore allenato e se sei sano e ti senti in forma. Indossa un giubbotto di salvataggio e tieni presente che per il conduttore di battelli e le persone coinvolte nella conduzione di un battello vale un limite di alcolemia dello 0,5 per mille. 6 regole per i fiumi Se usi un natante tieni conto delle 6 regole della SSS e rinuncia a droghe e alcolici. Se sei una persona responsabile non prendi a bordo i bebè. In canotto si deve portare il giubbotto di sicurezza! Non superare il peso massimo indicato sul canotto! Non legare assieme i canotti: non sono più manovrabili. Segmenti di fiume sconosciuti devono essere perlustrati prima della partenza! Solo buoni nuotatori allenati possono avventurarsi in acque libere (laghi, fiumi). Un eccessivo raffreddamento può provocare crampi. Più l'acqua è fredda e meno si dovrebbe rimanere.

7 Balneazione e subacquea nelle vacanze Balneazione Informati sulle acque in cui desideri fare il bagno. Al mare, non oltrepassare la zona consentita entro le bandierine, scegli le spiagge sorvegliate. Prendi sul serio gli avvertimenti sulle correnti o sulle correnti di risacca (rip currents), evitando di nuotare nelle zone in cui sono presenti. Snorkeling Sotto lo specchio dell'acqua si può scoprire un altro mondo. L'esplorazione dell'ambiente subacqueo richiede però la dovuta prudenza. Non sopravvalutarti, non correre rischi e attieniti alle 6 regole della SSS. Subacquea Per fare subacquea devi essere in possesso di un apposito brevetto. Per saperne di più sulle immersioni nelle acque svizzere consulta l'opuscolo «Immersione in Svizzera», mentre le informazioni sulle immersioni in mare le trovi nell'opuscolo «Sotto i mari del mondo» su I 3 consigli principali Verifica di essere davvero in forma per andare in acqua. Impara a nuotare e iscrivi i tuoi figli già da piccoli in un corso di nuoto dove possono frequentare il Controllo della sicurezza in acqua e ottenere la relativa tessera, acquisendo la necessaria competenza acquatica. Tieni i bambini che giocano vicino o nell'acqua sempre sott'occhio e i più piccoli a portata di mano, anche se quest'ultimi usano un aiuto al galleggiamento. Usa un giubbotto di salvataggio di taglia giusta e rinuncia all'alcol quando ti trovi a bordo di un natante.

8 Per la tua sicurezza. Il tuo upi L upi è il centro svizzero di competenza per la prevenzione degli infortuni. Svolge ricerche negli ambiti della circolazione stradale, dello sport, della casa e del tempo libero e ne divulga i risultati attraverso consulenze, formazioni e campagne destinate tanto agli ambienti specializzati quanto al vasto pubblico. Il sito offre maggiori informazioni. Ulteriori informazioni L'upi consiglia anche i seguenti opuscoli: Slittino Sci e snow Trekking Bicicletta Mountain bike Pericolo di valanghe Sotto i mari del mondo Biciclette elettriche Immersione in Svizzera Controllo della sicurezza in acqua CSA (Safety Tool per le scuole e le scuole di nuoto) Gli opuscoli e le pubblicazioni elencati possono essere richiesti gratuitamente o scaricati in formato PDF: Partner: Società Svizzera di Salvataggio SSS ( Gioventù e sport ( swimsports.ch, Swiss Swimming ( Assoziazione Svizzera dei maestri bagnini AMB ( upi 2014, riproduzione gradita con indicazione della fonte; stampato su carta certificata FSC upi Ufficio prevenzione infortuni, casella postale 8236, CH-3001 Berna Tel , fax , info@upi.ch,