BAGNO TURCO 6. BAGNO TURCO 6.1 CENNI STORICI E SUA DIFFUSIONE NELLE DIVERSE CULTURE E COSTUMI
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- Romina Gentili
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2 BAGNO TURCO 6.1 CENNI STORICI E SUA DIFFUSIONE NELLE DIVERSE CULTURE E COSTUMI Il bagno turco, oggi detto anche Hammam (dall arabo: scaldare), esiste sin dall antichità, anche se la sua origine è un mistero. Sin dai tempi più remoti tra gli scritti persiani, egizi e in seguito dei Greci e dei Romani, si trovano testimonianze dell uso del bagno caldo. Quando le legioni romane invasero l Europa settentrionale, essi portarono con sé perfette strutture per i bagni e le rovine di grandi stabilimenti eretti da loro a questo scopo sono ancora presenti in diverse parti d Inghilterra, Francia e Germania. Questi bagni servivano per i loro eserciti, al posto degli ospedali, e non vi è dubbio che gran parte della loro superiorità fisica fosse dovuta al frequente uso del bagno. Nel periodo di massimo culmine dell espansione dell Impero romano (il periodo augusteo) gli imperatori non risparmiarono né spese né lavoro nel costruire i bagni, che dovevano accogliere diverse migliaia di bagnanti in una sola volta, richiamando architetti e ingegneri da ogni parte del mondo per contribuire alla loro perfezione sia idraulica che ornamentale. Erano frequentati da diverse classi sociali: dai dotti e nobili fino agli appartenenti alle classi medie e inferiori. Infatti, le Thermae, o bagni d aria calda, divenivano volta per volta ma soprattutto nei giorni festivi, teatro, liceo, palestra, emeroteca o semplici luoghi di ritrovo. 2
3 6.2 CARATTERISTICHE GENERALI E SPECIFICHE DEL MICROCLIMA Il bagno turco consiste in un bagno di vapore secco e si differenzia dalla sauna perché richiede un ambiente saturo di aria calda a con umidità del 100%. Il vapore può anche essere abbinato alla cromoterapia (> 7.6; > CONSIGLI J: I COLORI CHE ACCAREZZANO IL CORPO) o alla musica e arricchito da sostanze aromatiche come olii essenziali, secondo i principi dell aromaterapia (> 4.7; > CONSIGLI J: AROMATERAPIA E IDROMASSAGGIO). 6.3 AZIONI FISICO-CHIMICHE DEL BAGNO TURCO L azione contemporanea del vapore e del calore controllato migliora la circolazione sanguigna e linfatica favorendo l espulsione delle tossine mediante la sudorazione. La caratteristica essenziale del bagno turco è il rilassamento dei tessuti del corpo, che accelera la circolazione sanguigna migliorandone l ossigenazione. Ciò porta inevitabilmente a una rivitalizzazione di ogni estremità corporea. Ogni senso è vivificato, le secrezioni delle mucose sono aumentate e, in breve, ogni funzione del corpo, comprese quelle dell apparato respiratorio, epatica, renale e intestinale, viene portata fino ai massimi standard. La pelle è l organo più attivo per la respirazione: durante un bagno turco essa perciò assume un naturale colorito roseo, indicativo della migliore condizione generale. Infatti, questo tipo di bagno apre tutti i pori della pelle consentendo una perfetta depurazione del corpo. 3
4 6.4 AZIONI FISIOLOGICHE SUI DIVERSI ORGANI E APPARATI DELL ORGANISMO Numerosi autori hanno studiato quali effetti ha il bagno turco sui singoli apparati. In particolare è stato riscontrato che: grazie alla migliore circolazione indotta dal caldo, aumenta l eliminazione di sostanze nocive per il corpo. l innalzamento della temperatura corporea ha effetti positivi sul sistema nervoso centrale e periferico, garantendo relax e rilassamento muscolare. si registra un influenza sulla frequenza cardiaca e respiratoria. si riscontra variazione nella composizione delle urine. varia la composizione del sudore. si registrano variazioni nella pressione arteriosa sistemica. È l accostamento tra temperatura elevata e alto tasso di umidità, che raggiunge il %, a produrre l effetto benefico. Le temperature vanno sfumando dall alto verso il basso: all altezza della testa si sfiorano i 40 o 50, per poi diminuire, all altezza dei piedi, fino a 20. Non ci troviamo, quindi, di fronte a quello che potrebbe essere un semplice trattamento estetico; ma davanti a una vera e propria terapia curativa che può essere utilizzata non soltanto per migliorare l aspetto estetico, ma anche e soprattutto per recare giovamento ad alcune patologie molto diffuse. I Romani avevano perfezionato questo tipo di terapia, con numerosi passaggi: inizialmente il tepidarium che era la sala dell aria tiepida con una temperatura tra i 30 e i 35 C; successivamente si passava al calidarium, la stanza con aria molto calda con 4
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6 temperatura tra i 40 e i 45 C; poi si giungeva al laconicum, dove l aria circolante era secca e ad altissima temperatura tra i 55 e i 75 C; per terminare, si giungeva al frigidarium, la sala fredda. 6.5 L AROMATERAPIA POTENZIA I BENEFICI DEL BAGNO TURCO L aromaterapia (> CONSIGLI J: AROMATERAPIA E IDROMASSAGGIO) nasce dallo studio scientifico delle erbe e delle tecniche millenarie di trattare il corpo con oli aromatici, fragranze che attraverso l olfatto influiscono positivamente sul corpo e sulla psiche. I primi a decantarne i benefici furono Teofrasio, allievo di Platone, e Plinio il Vecchio, nel trattato Naturalis Historiae. La scienza ufficiale, però, iniziò a parlare di aromaterapia solo agli inizi del secolo scorso. Il termine fu coniato nel 1928 da Renè Maurice Gattefosser, chimico ricercatore dell industria profumiera. È difficile distinguere tra gli effetti fisici e quelli psichici degli olii essenziali, perché il loro effetto benefico è sempre globale. La loro azione non è mai limitata a un solo organo, ma tende ad allargarsi all intera unità psicosomatica. Ogni trattamento aromaterapico costituisce un apporto energetico per l organismo. Si tratta di molecole reattive, che non solo possono agire su microrganismi patogeni e sulle funzioni cellulari, ma fungono anche da veicolo d informazioni e spesso agiscono a livello dei recettori ormonali e dei neurotrasmettitori. Attraverso l olfatto essi agiscono influenzando significativamente e in modo positivo la sfera psico-emotiva: il profumo degli olii essenziali induce sensazioni di benessere, 6
7 migliora la qualità della vita e armonizza i nostri stati emotivi. Ricerche farmacologiche stanno evidenziando l efficacia antimicrobica e terapeutica di molti di questi composti, mentre nell ambito del settore benessere ed estetico essi rientrano sempre più spesso nelle formulazioni di cosmetici naturali e di trattamenti sempre più efficaci per l igiene e la cura del corpo: massaggi aromatici, bagni, sauna, profumi, cosmesi aromatica, sono solo alcune possibilità di utilizzo. Tra le varie proprietà degli olii essenziali ricordiamo quelle rilassanti o tonificanti del sistema nervoso, antispastiche, anticatarrali, digestive, antidolorifiche e antireumatiche, toniche per il sistema venoso, eudermiche e antinvecchiamento, stimolanti del desiderio sessuale. Gli olii essenziali possono rappresentare inoltre un aiuto naturale e maneggevole per l autotrattamento di piccoli disturbi. In sostanza, l aromaterapia può essere usata nel trattamento delle problematiche psicosomatiche ed estetiche, per il potenziamento delle risorse mentali ed emozionali, per il risveglio della creatività, per l applicazione nel campo delle cure olistiche e delle terapie psico-corporee. 7
8 CONSIGLI J: RITROVARE L EQUILIBRIO COL PROPRIO CARATTERE Numerose sono le essenze che, attraverso piacevoli emozioni sensoriali, ci aiutano a ritrovare un migliore equilibrio con noi stessi e il mondo che ci circonda. Un piccolo, grande aiuto che ci viene donato dalla natura la lavanda favorisce il relax, l allegria e il buon sonno mentre rosmarino, limone e menta, ideali per il risveglio mattutino, acuiscono l attenzione e la presenza di spirito. Ma le possibilità sono infinite, basta cercare quelle più in sintonia con il nostro modo di essere o con il momento che stiamo vivendo: la maggiorana e il cipresso accompagnano il riposo notturno, la rosa porta calma ed equilibrio, la tuberosa accentua la sensualità, la citronella rende limpido il pensiero e favorisce la concentrazione, l incenso ha un potere dolcemente tranquillizzante... ESSENZA Lavanda Rosmarino Menta Rosa Tuberosa Citronella Incenso EFFETTO Favorisce relax, allegria, sonno Acuisce l attenzione Risveglia e rinvigorisce Dona calma ed equilibrio Accentua la sensualità Favorisce la concentrazione Dolcemente tranquillizzante 8
9 9 Jacuzzi, la nuova forma del benessere
10 6.6 CONTROINDICAZIONI Chiaramente il brusco passaggio dal caldo al freddo a cui si è sottoposti può risultare dannoso in alcuni soggetti. Valgono perciò le stesse regole descritte precedentemente per l idromassaggio e la crenoterapia in generale. In generale si sconsiglia il trattamento alle persone che soffrono di disturbi cardiovascolari o legati al controllo della pressione arteriosa, a chi è affetto da asma o da malattie renali (glomerulonefriti, insufficienza renale cronica di grado medico o elevato). 6.7 IL BAGNO TURCO PROFESSIONALE A CASA Il modulo Hammam di SASHA Jacuzzi rappresenta oggi l ultima frontiera in tema di bagno turco. Solo o in abbinamento con gli altri moduli del sistema (> 5.8; 7.5), l Hammam offre tre programmi: Tepidarium (35-40 ), Calidarium (45-48 ) e Hammam (40-45 ). A ciascuna delle impostazioni è abbinata una sequenza colore prestabilita ma che può essere bloccata dall utente attraverso la funzione blocco colore. L illuminazione è fornita da led rgb posti all interno della panca e su parte della boiserie e il tutto può essere arricchito con il sistema audio optional (MP3/MP4). Oltre al modello Sasha, Jacuzzi propone la funzione bagno turco anche sui box doccia delle gamme Frame, dotati di touch screen, Flexa, Play, Omega, Mynima. 10
11 CONSIGLI J: IL BAGNO TURCO OTTIMALE Il momento migliore per eseguire un bagno turco è la sera prima di cena o comunque a digiuno previa una doccia tiepida, anche se non esistono controindicazioni temporali per questo trattamento. Si può ripetere due o tre volte la settimana. Come descritto in precedenza, il principale organo coinvolto è la pelle, con la dilatazione dei pori e la sudorazione. Tale condizione porta a una detersione anche profonda della cute da quelle sostanze considerate tossiche accumulate (ritenzione idrica da sodio, alcool, nicotina, metalli). Ciò induce a cascata anche tutti quei mediatori che rinforzano il sistema immunitario, garantendo una migliore prevenzione alle malattie o una riduzione in termini di durata e frequenza di riacutizzazione delle malattie croniche (dolori reumatici, infiammazioni in generale e in particolare quelle delle vie respiratorie). E un ottimo rimedio per l acne e le dermatiti. L alternanza tra il caldo il freddo, grazie a una vasodilatazione diffusa, migliora la circolazione sanguigna facilitando la cosiddetta ginnastica vascolare e l innalzamento della soglia del dolore grazie alla vasodilatazione sanguigna e linfat\ica. Inoltre il bagno turco migliora il metabolismo aumentandone la velocità e rendendo più facile il dimagrimento. A livello del sistema nervoso centrale e periferico migliora il relax muscolare e generale. 11
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