La depressione può colpire chiunque. Fattori di rischio, autoesame e interlocutori in breve

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1 La depressione può colpire chiunque Fattori di rischio, autoesame e interlocutori in breve

2 «Faccio fatica a prendere qualsiasi decisione, seppur minima. Addirittura facendo la spesa. Ho sempre paura di sbagliare. Non capisco cosa mi stia succedendo.» Maria, 54 anni

3 3 La depressione può colpire chiunque Benché la depressione sia una malattia molto diffusa, è poco conosciuta e spesso fraintesa. Spesso le persone colpite e i medici pensano a un disturbo fisico. Da un indagine più approfondita emerge, tuttavia, quasi sempre una diagnosi certa. Ciò è di fondamentale importanza, poiché una depressione non riconosciuta e non trattata comporta inutili sofferenze e mette in pericolo il paziente, che nei casi peggiori può arrivare a compiere gesti estremi. La depressione è una malattia diffusa che può colpire chiunque, a prescindere da età, professione, stato sociale, origine e religione. Oggigiorno la depressione può essere curata con successo.

4 4 Le diverse facce della depressione Le persone colpite possono soffrire di un unica fase depressiva nella loro vita della durata di settimane o mesi, mentre per altre si tratta di un male ricorrente. Fattore scatenante Spesso la depressione è preceduta da una situazione particolarmente difficile, come il decesso di un caro o un periodo prolungato di sovraccarico. Tuttavia, la depressione può colpire anche come un fulmine a ciel sereno. C è chi è soggetto a leggere depressioni nei cupi mesi autunnali e invernali. Alcune donne soffrono della cosiddetta depressione post parto dopo la nascita di un figlio. Sintomi Non tutti i malati di depressione presentano gli stessi sintomi. Il sintomo principale non è sempre il cattivo umore: in alcuni casi prevale la mancanza di stimoli, in altri l irrequietezza interna. Questi sintomi sono spesso accompagnati da disturbi del sonno, disturbi fisici, perdita della libido, tristezza e insensibilità con vuoto interiore, disturbi della concentrazione o angoscia opprimente. Il livello di gravità può variare fino a compromettere completamente il normale svolgimento della giornata. Se pensate di soffrire di depressione, rivolgetevi al vostro medico di famiglia.

5 5 La depressione può essere curata La maggioranza delle depressioni riconosciute come tali può essere trattata con esito positivo. Sono disponibili terapie medicamentose e procedure psicoterapeutiche con buone possibilità di successo. Spesso si ricorre a una combinazione di psicoterapia e assunzione di medicamenti. Medicamenti La ricerca ha dimostrato che la depressione è causata da disturbi a livello di metabolismo cerebrale: i segnali emotivi positivi diminuiscono mentre aumentano quelli negativi. Gli antidepressivi aiutano a riequilibrare il metabolismo modificato e i sintomi della depressione diminuiscono. Per evitare una ricaduta è perlopiù necessario continuare la terapia medicamentosa per diversi mesi. Va sottolineato che gli antidepressivi non creano dipendenza e non modificano la personalità. Psicoterapia La psicoterapia aiuta i pazienti a creare strategie che consentono loro di gestire i problemi diversamente. L accento è posto sulle esperienze positive mentre vengono interrotti gli atteggiamenti ossessivi negativi. La depressione non è un destino inesorabile e, in genere, può essere trattata con esito positivo. Testi: Thurgauer Bündnis gegen Depression

6 Autoesame sulla depressione 6 «Periodo no» o depressione? Vi invitiamo a rispondere alle seguenti domande. Selezionate la risposta «sì» se ritenete che una delle affermazioni seguenti sia valida per voi per un periodo superiore a due settimane. 1 Vi capita spesso di sentirvi depressi e svogliati senza motivo apparente. 2 Fate fatica a concentrarvi e prendere una decisione, anche piccola, vi mette in difficoltà. 3 Non avete più stimoli e spesso vi sentite estremamente stanchi e/o irrequieti. 4 Non provate più alcun interesse, neppure per le cose che prima vi piaceva fare. 5 Avete perso la fiducia nelle vostre capacità. 6 Vi torturate con sensi di colpa e autocritica. 7 Vi tormentate pensando al futuro e vedete tutto in maniera negativa. 8 La mattina è il momento peggiore. 9 Soffrite di disturbi del sonno persistenti. 10 Vi siete ritirati dalla vita sociale. 11 Avete dei sintomi fisici per cui non è stata individuata alcuna origine organica. 12 Avete l appetito scarso o non ne avete affatto. 13 Non avete più alcun impulso sessuale. 14 Siete disperati e stanchi di vivere. Sì No

7 Tutte le domande cui avete risposto con un «sì» valgono 1 punto, se avete risposto «sì» alla domanda 14 aggiungete invece 5 punti. 7 Se avete ottenuto un punteggio pari o superiore a 5, è possibile che soffriate di depressione. Rivolgetevi a uno specialista, ad esempio al vostro medico di famiglia. Trovate aiuto e sostegno anche presso le istituzioni menzionate nel presente opuscolo. Attenzione: questo autoesame può indicare una possibile depressione, ma non consente di effettuare una diagnosi. Rivolgetevi al vostro medico per ricevere aiuto e sostegno.

8 Dove trovare aiuto e sostegno 8 Medici, terapisti Consulenza sociale e giuridica Assistenza spirituale Autoaiuto In caso d emergenza Un medico di cui vi fidate: può trattarsi del vostro medico di famiglia ma anche di uno specialista in psichiatria e psicoterapia. Federazione Svizzera delle Psicologhe e degli Psicologi FSP, (offerte di servizi psicologici / ricerca di uno psicologo) Servizi sociali: gli assistenti sociali del vostro luogo di domicilio sono gli interlocutori ideali per affrontare diversi problemi. Pro Mente Sana: consulenza telefonica anonima, telefono , lu, ma, gio 9 12, gio Assistenza spirituale delle comunità religiose: gli assistenti spirituali sono importanti interlocutori che possono aiutare in numerose situazioni difficili. Equilibrium: Associazione per far fronte alla depressione, telefono , Servizi medici d emergenza: se non riuscite a raggiungere il vostro medico di famiglia rivolgetevi ai servizi medici d emergenza. In caso di pericolo di vita, dovuto a infortunio o malattia, chiamate il 144. Telefono amico: consulenza telefonica anonima per le situazioni di crisi. Il telefono amico è un primo interlocutore disponibile 24 ore su 24, a prescindere dall appartenenza culturale o religiosa. Telefono 143,

9 9 In caso d emergenza Per i famigliari Helsana Consulenza 147: aiuto telefonico anonimo e gratuito e chat di consulenza anonima per bambini e giovani in situazioni di crisi e in situazioni di vita difficili. Raggiungibile 24 ore su 24. Telefono 147, Se non siete direttamente colpiti dalla depressione, ma lo è un vostro famigliare o amico. Anche per i famigliari esistono servizi di sostegno come ad esempio i gruppi di autoaiuto per i famigliari. Sostegno psicologico immediato: un servizio di sostegno psicologico telefonico gestito da psicologi d emergenza dell organizzazione CareLink è a disposizione degli assicurati del Gruppo Helsana che hanno vissuto un esperienza traumatica. La consulenza psicologica avviene entro 24 ore ed è assolutamente confidenziale. Telefono (numero d emergenza Helsana)

10 10 Unioni cantonali contro la depressione e programmi d azione per la salute psichica Appenzello esterno Appenzello interno Basilea Città Berna Ginevra Grigioni Lucerna Svitto Soletta San Gallo Turgovia Zugo Su questi siti Internet trovate gli interlocutori nel vostro cantone: Bündnis gegen Depression Appenzell Ausserrhoden, Bündnis gegen Depression Appenzell Innerrhoden, Aktionsprogramm «Psychische Gesundheit Basel-Stadt», Berner Bündnis gegen Depression, Alliance contre la dépression Genève, promotion-sante-et-prevention/alliance_contre_depression-1037.html, linea telefonica gratuita (tariffa locale) dedicata alla depressione dal lunedì al venerdì, dalle alle 18.00, al numero Bündner Bündnis gegen Depression, Aktionsprogramm «Psychische Gesundheit Luzern», Psychische Gesundheit, angebote/psychische_gesundheit/index.html Solothurner Bündnis gegen Depression, St. Galler Bündnis gegen Depression, Thurgauer Bündnis gegen Depression, Psychische Gesundheit im Kanton Zug,

11 «Mi vergognavo di essere depresso. Alla fine mi sono rivolto a uno specialista con cui ho parlato dei miei problemi e disturbi. Ho iniziato a seguire una psicoterapia e a prendere medicamenti. La mia famiglia mi è stata di grande aiuto. Da due mesi mi sento molto meglio.» Piero, 42 anni, 2 figli

12 HEL it Siamo a vostra completa disposizione. Il gruppo Helsana comprende Helsana Assicurazioni, Helsana Assicurazioni integrative, Helsana Infortuni, Avanex, Progrès e Sansan. Gruppo Helsana Servizio clienti Zurigo Casella postale 8081 Zurigo

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