Davanti al PC - Le ultime novità

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1 Davanti al PC - Le ultime novità Le nuove regole alla luce dei cambiamenti legislativi Le linee guida d'uso dei videoterminali (Decreto 2 ottobre 2000 del Ministero del lavoro e della previdenza sociale) e la Legge comunitaria del 2000 hanno introdotto alcuni cambiamenti per chi svolge la propria attività davanti al computer. A cominciare dalla definizione di videoterminalista fino alle regole per una postazione sicura e confortevole. Il videoterminalista: Un videoterminalista, secondo le ultime modifiche legislative (legge comunitaria del 2000), è il lavoratore che trascorre almeno venti ore settimanali davanti ad un computer. A queste ore bisogna togliere le pause, ma non ha più importanza la durata della permanenza continuativa. Fino allo scorso dicembre, infatti, era considerato lavoratore VDT solo chi lavorasse almeno 4 ore consecutive davanti al p.c. per cinque giorni alla settimana. E' obbligo del datore di lavoro occuparsi della sicurezza della postazione. In particolare deve valutare i rischi per la vista e per gli occhi, i problemi legati alla postura ed all'affaticamento fisico o mente e alle condizioni ergonomiche e di igiene ambientale. Sulla base della valutazione, il titolare deve poi dare ai suoi dipendenti le indicazioni adeguate, le informazioni preventive e la eventuale formazione per un corretto utilizzo della postazione. Anche il tipo di lavoro svolto deve essere tale da evitare ripetitività e monotonia. Fondamentale è inoltre programmare le pause. A garanzia della salute del videoterminalista, i controlli medici sono diventati obbligatori per tutti ogni cinque anni. Sono invece biennali per i lavoratori con più di 50 anni e in caso di specifiche prescrizioni mediche. Nelle lavoratrici in gravidanza la permanenza davanti al computer potrebbe causare l'insorgenza di disturbi dorso- lombari. E' quindi necessario prevedere la modifica temporanea delle condizioni o dell'orario di lavoro. La postazione: Secondo le linee guida del Ministero del lavoro la scrivania deve: - avere una superficie ampia per disporre video, tastiera, ecc. e consentire un appoggio per gli avambracci dell'operatore davanti alla tastiera. - avere una profondità tale da assicurare una corretta distanza visiva dallo schermo (schermi di grandi dimensioni richiedono tavoli di maggiore profondità). - avere il colore della superficie chiaro, possibilmente diverso dal bianco, ed in ogni caso non riflettente. - essere stabile e di altezza, fissa o regolabile, indicativamente fra 70 e 80 cm., avere uno spazio idoneo per il comodo alloggiamento e la movimentazione degli arti inferiori e per infilarvi il sedile.

2 Il sedile deve: - essere di tipo girevole; saldo contro slittamento e rovesciamento dotato di basamento stabile o a cinque punti di appoggio. - disporre del piano e dello schienale regolabili in maniera indipendente così da assicurare un buon appoggio dei piedi ed il sostegno della zona lombare. - avere i bordi del piano smussati, in materiale non troppo cedevole, permeabile al vapore acqueo e pulibile. - essere facilmente spostabile anche in rapporto al tipo di pavimento. - qualora fosse necessario, essere dotato di un poggiapiedi separato, per far assumere una postura adeguata agli arti inferiori dell'operatore. - Per quanto riguarda l'ambiente lavorativo le linee guida prevedono delle norme antirumore come la segregazione o la sonorizzazione delle stampanti. - Relativamente all'illuminazione, è necessario evitare riflessi sullo schermo, abbagliamenti ed eccessivi contrasti di luminosità. Per questo motivo la postazione di lavoro va correttamente orientata rispetto alle finestre presenti nell'ambiente di lavoro. - L'illuminazione artificiale dell'ambiente deve essere realizzata con lampade provviste d i schermi ed esenti da sfarfallio, poste in modo che siano al di fuori del campo visivo degli operatori; in caso di lampade a soffitto non schermate, la linea tra l'occhio e la lampada deve formare con l'orizzonte un angolo non inferiore a 600. Va in ogni modo evitato l'abbagliamento dell'operatore e la presenza di riflessi sullo schermo qualunque sia la loro origine. La prevenzione Per la prevenzione di disturbi muscolo- scheletrici è necessario: assumere la postura corretta di fronte al video, con piedi ben poggiati al pavimento e schiena poggiata allo schienale della sedia nel tratto lombare, regolando allo scopo l'altezza della sedia e l'inclinazione dello schienale. posizionare lo schermo del video in maniera che, anche agendo su eventuali meccanismi di regolazione, lo spigolo superiore dello schermo sia posto un po' più in basso dell'orizzontale che passa per gli occhi dell'operatore e ad una distanza dagli occhi pari a circa cm. disporre la tastiera davanti allo schermo salvo che lo schermo non sia utilizzato in maniera saltuaria, e il mouse, od eventuali altri dispositivi di uso frequente, sullo stesso piano della tastiera ed in modo che siano facilmente raggiungibili. eseguire la digitazione e utilizzare il mouse evitando irrigidimenti delle dita e del polso, curando di tenere gli avambracci appoggiati sul piano di lavoro in modo da alleggerire la tensione dei muscoli del collo e delle spalle. evitare, per quanto possibile, posizioni di lavoro fisse per tempi prolungati. Nel caso fosse inevitabile, è raccomandata la pratica di frequenti esercizi di rilassamento (collo, schiena, arti superiori ed inferiori). Per proteggere gli occhi: Illuminare correttamente il posto di lavoro, possibilmente con luce naturale, mediante la regolazione di tende o veneziane, ovvero con illuminazione artificiale. Le condizioni di maggiore comfort visivo sono raggiunte con illuminamenti non eccessivi e con fonti luminose poste al di fuori del campo visivo e che non si discostino, per intensità, in misura rilevante da quelle degli oggetti e superfici presenti nelle immediate vicinanze, in modo da evitare contrasti eccessivi.

3 orientare ed inclinare lo schermo per eliminare, per quanto possibile, riflessi sulla sua superficie. assumere la postura corretta di fronte al video in modo tale che la distanza occhi- schermo sia pari a circa cm disporre il porta - documenti, se presente, alla stessa altezza e distanza dagli occhi, dello schermo, ricorrendo ai meccanismi di regolazione. distogliere periodicamente lo sguardo dal video per guardare oggetti lontani. al fine di ridurre l'affaticamento visivo. durante le pause ed i cambiamenti di attività previsti, è opportuno non dedicarsi ad attività che richiedano un intenso impegno visivo, come ad esempio la correzione di un testo scritto. cura della pulizia periodica di tastiera, mouse e schermo. si raccomanda l'utilizzo di eventuali mezzi di correzione della vista se prescritti. Per prevenire la fatica: seguire le indicazioni e la formazione ricevuti per l'uso dei programmi e delle procedure informatiche. disporre di tempo sufficiente per acquisire le necessarie competenze ed abilità. rispettare la corretta distribuzione delle pause utilizzare software per il quale si è avuta l'informazione necessaria, ovvero facile da usare in caso di anomalie del software e delle attrezzature, è bene che l'operatore sappia di poter disporre di un referente per la soluzione del problema. Fonte Linee guida d'uso dei videoterminali, Decreto 2 ottobre 2000 del Ministero del lavoro e della previdenza sociale

4 Tavolo e sedia Sono presenti quotidianamente nella nostra vita: impariamo a usarli correttamente Il piano del tavolo di lavoro deve avere superficie opaca, con grado di riflessione tra il 20 ed il 50%, lunghezza di circa cm, larghezza di circa cm. L'altezza deve essere regolabile entro un limite compreso tra 70 e 80 cm. La sedia deve prevedere: Basamento di tipo girevole a 5 razze e dotato di rotelle; Sedile imbottito e regolabile in altezza tra 40 e 55 cm; Eventuale meccanismo di inclinazione compreso tra 2 in avanti e 15 all'indietro; Schienale ad altezza di circa 50 cm dal piano del sedile con imbottitura a livello della sede di appoggio della colonna lombare ( 10-20cm dal sedile). A richiesta il lavoratore può chiedere un poggiapiedi, di dimensioni minime di 40 x 30 cm, con inclinazione regolabile e altezza variabile fino a 15 cm. Materiale tratto dal corso «Uffici in sicurezza» di Polistudio. Illuminazione: Difendere i nostri occhi è un dovere ma è anche un diritto Numerosi studi di carattere scientifico hanno evidenziato che, una corretta illuminazione, l'utilizzo prolungato del PC può provocare affaticamento visivo. Per prevenire tali disturbi e necessario che il posto di lavoro rispetti specifiche regole e che si seguano i comportamenti adeguati. La gravità del problema e il forte impatto economico - sociale che ne deriva, hanno spinto il Legislatore a prevedere l'obbligo di adeguate azioni correttive nei luoghi di lavoro dotati di videoterminale e non correttamente strutturati. L'illuminazione generale e quella specifica (lampade di lavoro) deve garantire un'illuminazione sufficiente e un contrasto appropriato tra lo schermo e l'ambiente, tenuto conto delle caratteristiche del lavoro e delle esigenze visive dell'utilizzatore. Bisognerà quindi evitare di posizionare il computer in modo tale che l'operatore venga colpito visivamente da sorgenti di luce diretta, sia naturale che artificiale. Nello stesso modo evitare di sistemare il computer in una posizione per cui le sorgenti di luce provochino fastidiosi riflessi sul monitor. Anche una scarsa illuminazione dell'ambiente di lavoro, tale da creare un forte contrasto con il monitor del computer, può provocare disturbi visivi. Evitare inoltre arredamenti del posto di lavoro realizzati con superfici lucide e comunque di colore bianco o nero; pareti della stanza troppo chiare o troppo scure. È importante definire la posizione del posto di lavoro, che deve essere sistemato in modo che il computer risulti a 90 rispetto le sorgenti di luce naturale. Sulle finestre deve essere prevista una schermatura del tipo a "veneziana", che consenta di: regolare la luce proveniente dall'esterno. Anche l'impianto di illuminazione deve consentire di regolare la quantità di luce. Gli apparecchi luminosi devono avere la sorgente di luce schermata ed essere collocati in posizione adeguata.

5 La quantità totale di luce dell'ambiente di lavoro deve essere opportunamente regolata e l'illuminazione del posto di lavoro deve essere completata con una sorgente di luce ausiliaria, che contribuisca a realizzare il giusto livello di illuminamento, senza provocare riflessi sul computer. Patologie da videoterminale La New - Economy e le difese da attuare per prevenire i rischi del lavoro con le nuove tecnologie Le principali patologie correlate all'uso dei videoterminali, sono riconducibili ai seguenti tipi di disturbi: - mal di testa; - dolori al collo; - dolori di schiena; - dolori ai polsi; - dolori ai piedi; - problemi circolatori; - pesantezza; - bruciore agli occhi; - arrossamento oculare; - deficit della messa a fuoco; - visus annebbiato. Queste le cause dei disturbi alla vista: Illuminazione eccessiva o eccessivamente ridotta; luce naturale proveniente dalle finestre e diretta sugli schermi; riflessi di superfici non opache. Le conseguenze: bruciore e arrossamento degli occhi; visione annebbiata e sdoppiata; eccessiva pesantezza e lacrimazione; stanchezza alla lettura e insofferenza alla luce. I disturbi posturali sono determinati dalla posizione assunta dall'operatore: dall'altezza del sedile; dalle dimensioni del tavolo di lavoro; dall'esistenza o meno di poggia- piedi o di superfici d'appoggio per gli avambracci; dall'altezza e angolazione dello schermo; dalla conformazione della tastiera; dalla posizione del portapagine;

6 I disturbi psicologici sono difficilmente classificabili in quanto causati normalmente dall'organizzazione del lavoro, dal contenuto intellettuale dell'attività svolta e dall'eventuale conflittualità con la macchina: ansia; nervosismo e irritabilità; depressione e alterazione dell'umore. Disturbi da raggi e radiazioni: Sono stati presi in considerazione anche i rischi da emissioni radianti, ma tutti gli studi effettuati hanno documentato che i livelli di radiazioni elettromagnetiche presenti nelle vicinanze di un videoterminale sono confrontabili con quelli di un televisore a colori e che l'intensità delle radiazioni ultraviolette e infrarosse è estremamente bassa e tale da non poter generare alcun disturbo. Anche i livelli di emissioni delle radiofrequenze e radiazioni ionizzanti sono inferiori a quelli raccomandati dalle norme internazionali; l'unica componente ionizzante rilevabile è quella dei radio nuclidi presenti in tracce nel vetro dello schermo, mentre i raggi x, emessi dal tubo attivo all'interno del videoterminale, non sono in molti casi neppure apprezzabili.

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