GENOTEST NUTRIZIONE ATTIVITÀ FISICA METABOLISMO CIBI CONSIGLIATI. Risultato del Test del DNA

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1 GENOTEST Risultato del Test del DNA Otterrai una risposta personalizzata per migliorare gli stili di vita in merito a NUTRIZIONE ATTIVITÀ FISICA METABOLISMO CIBI CONSIGLIATI in base alle informazioni genetiche rilevate nel test.

2 SI POSSONO INFLUENZARE LE DIPENDENZE E L INVECCHIAMENTO BIOLOGICO )n questo capitolo analizzeremo il grado di sensibilità genetica alla nicotina e all alcol. Approfondiremo poi l aspetto relativo al grado del tuo processo di invecchiamento rispetto alla media della popolazione e se l analisi del tuo corredo genetico fornisce informazioni che indurrebbero gli opportuni cambiamenti dello stile di vita. Che cosa significa stile di vita? Stile di vita è una definizione di stato descritta già nel da uno psicologo austriaco Alfred Adler. È un modo per descrivere il nostro approccio alla vita e le nostre abitudini. Tutti sanno ormai che il fumo, il consumo di alcol, una dieta inadeguata e la mancanza di attività isica sono caratteristiche di uno stile di vita non ottimale e sono la conseguenza di molti problemi di salute. Nel caso in cui tu sia un fumatore e propenso all uso di alcolici, si consiglia di modiicare preventivamente tali abitudini, poiché la possibilità che questi abitudini si trasformino in dipendenza è molto alta. D)PENDENZE GENET)CAMENTE DETERM)NATE E )NVECC()AMENTO Dipendenza dalla nicotina Dipendenza dall alcol Invecchiamento biologico Indice dei capitoli

3 Dipendenza dalla nicotina )l fumo è ormai da anni dimostrato essere la causa di innumerevoli patologie mediche gravi, che possono anche essere associate a una morte prematura. È suiciente ricordare che una persona ogni dieci o la metà dei fumatori regolari in tutto il mondo, muore a causa delle conseguenze del fumo. Nonostante questo fatto, il fumo rimane un abitudine molto frequente e sono ancora poche le persone che smettono deinitivamente. Secondo le stime dell Organizzazione Mondiale della Sanità OMS, sono meno del % le persone che hanno smesso di fumare senza alcun aiuto ed a distanza di un anno sono ancora non fumatori. ll fumo provoca dipendenza psicologica e la nicotina ne è il composto responsabile. Si lega a speciali recettori nel cervello, provocando apparentemente una sensazione di confortevole piacere. Questi recettori diferiscono leggermente tra le persone e anche la dipendenza ed il rapporto con il fumo non è uguale per tutti. Questo è il motivo per cui alcune persone sono pi dipendenti dalla nicotina rispetto ad altre. ) ricercatori hanno scoperto che una mutazione nel gene C(RNA non inluenza la decisione di iniziare a fumare, ma ne inluenza la quantità e cioè il numero di sigarette fumate, provocando così una maggiore dipendenza dalla nicotina. Questo è il motivo per cui le persone con un C(RNA gene mutato hanno pi diicoltà a smettere di fumare. AUMENTATO RISCHIO DI DIPENDENZA L analisi del tuo corredo genetico indica che sei portatore di due varianti sfavorevoli del gene C(RNA, condizione che determina un alto rischio di dipendenza da nicotina. Circa il % della popolazione possiede la tua stessa conigurazione genetica. Se già sei un fumatore, in questo caso esiste una maggiore probabilità che tu possa diventare dipendente dalla nicotina e quindi avrai una maggiore diicoltà a smettere di fumare. Se non sei un fumatore, consigliamo di non iniziare a fumare, perché le persone con il tuo genotipo sono pi predisposte alla dipendenza da nicotina e quindi possono diventare fumatori in breve tempo. Se sei già dipendente dalla nicotina, prova a seguire i seguenti consigli. Sostituisci la tua marca preferita di sigarette con un tipo che ti piace di meno. Acquista un pacchetto di sigarette alla volta e non tenerne una scorta in casa. Prima di accendere una sigaretta bevi un bicchiere di latte: il latte nel tuo stomaco ridurrà il bisogno di fumare e renderà così sgradevole il gusto della sigaretta, da non riuscire a terminare di fumare. Alcuni fumatori continuano a fumare perché hanno paura che smettendo di fumare, potrebbero aumentare di peso. In generale il peso dei fumatori è inferiore di 4-5 kg rispetto ai non fumatori. La maggior parte dei fumatori, nel primo anno dopo aver smesso di fumare, può aumentare di peso, ma generalmente rimane comunque nel peso medio dei non fumatori. Dipendenza dall alcol La dipendenza da alcol è considerata socialmente un grave problema di salute; recentemente molti studi dimostrano come il corredo genetico inluenzi anche questa condizione che aligge il genere umano. La dipendenza da alcol è spesso causa di problemi individuali sia comportamentali che psicologici. La persona, anche se si rende conto che l alcol gli sta causando problemi sia isici che mentali, non riesce comunque a farne a meno. Ancora molte ricerche sono state fatte e possiamo dire che il nostro patrimonio genetico determina per circa il % la nostra predisposizione alla dipendenza da alcol. ) risultati pi signiicativi di queste ricerche emergono principalmente sulle analisi efettuate sui fratelli gemelli e su numerosi studi famigliari, dove si è scoperto che la predisposizione alla dipendenza dall alcol è di natura ereditaria. A livello molecolare, l origine della dipendenza da alcol è estremamente complessa, poiché il fenomeno è inluenzato da diversi, ed ogni gene determina una sua inluenza. Abbiamo perciò preso in esame, nell analisi personalizzata, i che sono stati confermati da molti studi come responsabili di una forte inluenza sulla dipendenza da alcol. DIMINUITO RISCHIO DI DIPENDENZA DALL ALCOL In Europa, l alcol è la terza causa di mortalità sia precoce che conseguente. Secondo i recenti dati dell Organizzazione Mondiale della Sanità, se calcoliamo il consumo di alcool per persona di età superiore ai 15 anni, i popoli moldavi e cechi sono i principali bevitori. Le analisi indicano che il tuo corredo genetico contiene una combinazione di favorevoli, condizione che determina una predisposizione ad un basso rischio di dipendenza dall alcol. )l tuo corredo genetico risulta essere uno dei pi favorevoli poiché determina un basso rischio di dipendenza dall alcol. Tuttavia, questo non significa che i tuoi ti proteggono interamente dalla dipendenza da alcol. La tua volontà e la tua determinazione sono comunque fondamentali per non bere troppo alcol. L' dove si vive ha un ruolo importante. È fondamentale essere consapevoli delle conseguenze di un eccessivo consumo di alcol e non soccombere alle situazioni che si potrebbero veriicare in seguito alla dipendenza da alcol. Bere piccole quantità di alcol dl di vino rosso può essere utile per la tua salute, perché diminuisce il valore del colesterolo (DL nel sangue. Tuttavia occorre sempre essere attenti e non esagerare. Geni vs Geni vs 68

4 )nvecchiamento biologico È fondamentale distinguere due tipi di invecchiamento, cronologico e biologico. Lo consideriamo in senso cronologico, l invecchiamento che è relativo all età anagraica, mentre l invecchiamento biologico è relativo ai tutti i segnali evidenti nel nostro corpo. Si tratta quindi di stabilire se il nostro corpo appare in corrispondenza alla sua età reale. Ad esempio, quando l età anagraica di una persona corrisponde ai anni e l evidenza invece tende a smentirla per il buon aspetto giovanile, in realtà diciamo che, da un punto di vista biologico, questa persona sembra pi giovane. La causa molecolare dell invecchiamento biologico sta nella lunghezza di alcune strutture del nucleo cellulare, chiamate telomeri. Sono le terminazioni dei nostri cromosomi e sono costituiti da una sequenza di DNA ripetitivo TTAGGG. Nel corso della nostra vita, questi telomeri si accorciano, e questo ci conduce verso l invecchiamento. Esso è come se fosse un complesso orologio biologico. La velocità di accorciamento dei telomeri dipende da numerosi fattori ambientali ed anche dalla presenza della variante del gene TERC. È stato riscontrato in numerosi studi efettuati, che può veriicarsi una mutazione nella sequenza di DNA che si manifesta in telomeri pi corti ed in media, l individuo che possiede la variante mutata del gene ha un invecchiamento biologico prematuro di circa - anni rispetto al resto della popolazione. INVECCHIAMENTO LENTO Le analisi mostrano che sei possessore di due varianti favorevoli del gene TERC, condizione che ti consente di avere un lento invecchiamento biologico. Circa il % della popolazione ha un tale corredo genetico. Geneticamente il tuo invecchiamento risulta più lento rispetto ad altre persone, in questo caso è importante sapere però che il processo di invecchiamento non è determinato solo dai, ma anche dal generale stato di salute, da vari fattori ambientali e da eventuali cattive abitudini. Lo sapevate che in media le donne vivono più degli uomini? Le donne hanno un vantaggio perché l ormone estradiolo, che è un antiossidante fisiologico, agisce come protezione naturale. Negli uomini, il testosterone non ha questa funzione protettiva, quindi, sono più suscettibili agli elementi nocivi dall. L indice di velocità del tuo invecchiamento, oltre alla funzione ca, è espressione del tuo stile di vita e soprattutto della dieta. Seguendo rigorosamente le nostre raccomandazioni si contribuisce ad mantenere una buona salute non vaniicando il tuo corredo genetico favorevole. Per riassumere: consigliamo di svolgere attività all'aria fresca, evitando lo stress, avere atteggiamenti positivi verso se stessi e l' e, in particolare, seguire in generale i nostri consigli. Geni vs

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