Nel periodo successivo al dopoguerra si assistette ad ulteriori importanti cambiamenti legati alle abitudini alimentari, tra cui:

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1 EVOLUZIONE DELL INDUSTRIA DEL CIBO E POSSIBILI CAUSE CORRELATE ALLE PATOLOGIE CRONICHE DEGENERATIVE: IL RUOLO DELL INDUSTRIA DEL BIOLOGICO NELLA RISCOPERTA DEI CIBI PERDUTI Il boom delle industrie alimentari ha caratterizzato dal secondo dopoguerra ad oggi l introduzione di abitudini alimentari errate correlate al consumo di cibi raffinati, di scarsa qualità e dannosi per la salute, insieme all adozione di stili di vita moderni. La scelta di alimenti industriali a discapito di quelli biologici ha segnato la comparsa delle cosiddette malattie del benessere, come diabete, aterosclerosi, ipertensione, obesità e patologie tumorali. La scoperta del mulino a cilindro nel 1870 permise di mettere a disposizione della popolazione grandi quantità di farina bianca a un prezzo accessibile per tutti. Questa nuova farina era caratterizzata anche da una migliore lavorabilità nei processi industriali e da un ridotto tempo richiesto per la cottura, oltre che da una migliore conservabilità e un elevato potere saziante a breve termine. Ciò tuttavia cambiò radicalmente la natura della farina, risultando molto impoverita sul piano nutrizionale, poiché era costituita esclusivamente di amido. La raffinazione della farina causa infatti l eliminazione di proteine, fibre, acidi grassi essenziali e vitamine B, con conseguenze importanti sull indice glicemico degli alimenti e la produzione dell insulina, ma anche sulla qualità del glutine moderno, alla base della sensibilità al glutine. Nel dopoguerra, si assistette a un incremento del fenomeno urbano e alla ripresa dell espansione demografica. Vi fu dunque un incremento dei campi coltivati a discapito degli spazi destinati al pascolo e all allevamento per sostenere la crescita della popolazione (con conseguente scomparsa del consumo di animali selvaggi). L alimentazione divenne sempre più monotona e impoverita di preziosi nutrienti. Nel periodo successivo al dopoguerra si assistette ad ulteriori importanti cambiamenti legati alle abitudini alimentari, tra cui: Introduzione di cibi industriali, trasformati e confezionati, i cosiddetti junk food, caratterizzati da materie prime scadenti e dal valore nutrizionale pessimo, a causa dell utilizzo di oli vegetali a basso costo (es.palma, ricco di acidi grassi saturi), carboidrati raffinati zucchero raffinato (saccarosio), dolcificanti artificiali (es. aspartame), coloranti e processi di raffinazione come l idrogenazione degli oli (produzione di acidi grassi trans) allo scopo di rendere i cibi più accattivanti per il consumatore Aumenta il rifiuto dei cibi poveri soppiantato dal consumo di alimenti moderni che hanno la caratteristica di essere anche facili da preparare/consumare e che danno un immediato senso di appagamento Strategic Nutrition Center Dr. Lorenzo Bergami P.zza Azzarita n.6/b Bologna info@strategicnutrition.it

2 Avvento industria delle proteine: allevamenti intensivi per la produzione massiva di carne e derivati animali Crescita esponenziale delle catene di Fast Food La qualità/quantità di alimenti e bevande consumati e dell attività fisica svolta rappresentano il terreno di coltura dell essere umano. Il funzionamento del nostro organismo si basa sul delicato rapporto acido/base. Se tale equilibrio viene perduto e se l'ambiente in cui vivono le cellule dell organismo diventa molto acido, questa acidità penetrerà all'interno delle cellule alterando il ph del nucleo. Uno squilibrio della dieta e dello stile di vita verso una maggiore acidità è noto essere alla base dell insorgenza di diverse patologie. Strategic Nutrition Center Dr. Lorenzo Bergami P.zza Azzarita n.6/b Bologna info@strategicnutrition.it

3 La riscoperta del cibo biologico si sta affermando ogni giorno di più grazie a una maggiore consapevolezza di ciò che mangiamo e che gli alimenti non rappresentano solo una fonte di piacere, ma sono veri e propri messaggeri che agiscono su specifici bersagli cellulari determinando effetti (positivi o negativi) sulla salute. La riscoperta del biologico ci apre alla rivalutazione del passato, riscoprendo e riconoscendo le caratteristiche benefiche di questi alimenti, che rischiavano di essere inesorabilmente perduti, per l organismo. Il cibo non è solo una moda, ma il miglior mezzo che l uomo ha a sua disposizione per migliorare la qualità della vita. ATTIVITA FISICA E RESPONSABILITA SOCIALE: UNA RISPORSA PER IL TERRITORIO Tutti dovrebbero svolgere una regolare attività fisica poiché apporta numerosi benefici, qui di seguito riportati: L attività fisica è importante anche per favorire una adeguata mineralizzazione delle strutture ossee. Secondo la legge di Wolff, l architettura interna dell osso è condizionata dal carico che esso deve sopportare. Le trabecole ossee si orientano in base alla direzione delle forze che agiscono sull osso. La variazione della direzione del carico comporta la modificazione dell orientamento delle trabecole ossee e degli osteoni. Questo perché il calcio si accumula lungo linee di stress. I tennisti e i giocatori di baseball hanno significative differenze di densità ossea tra le due braccia, difatti si ha una maggiore mineralizzazione del braccio più usato rispetto a quello meno usato. L attività pesistica determina una risposta metabolica che crea una maggiore irrorazione di minerali che si accumulano nell osso per sostenere lo stress a cui è sottoposto. Il rimodellamento osseo è stimolato dalla forza di gravità. Gli sport in cui è diminuita la forza di gravità non hanno effetti sulle ossa. Ad esempio, i nuotatori sono soggetti a osteopenia in quanto il galleggiamento neutralizza gli effetti della gravità. Per irrobustire e rinforzare le strutture ossee devono sottoporsi ad attività di tipo pesistico. Anche gli astronauti, a causa dell assenza di gravità, devono sollecitare le strutture ossee per mantenere l ossatura. Studi sul programma spaziale Gemini hanno dimostrato che gli astronauti, al ritorno dalla missione, presentavano una riduzione della densità ossea, pur essendo partiti in condizione fisica ottimale. Strategic Nutrition Center Dr. Lorenzo Bergami P.zza Azzarita n.6/b Bologna info@strategicnutrition.it

4 - Durante l esercizio muscolare si ha un incremento della produzione del radicale superossido (O2 ) nel doppio strato lipidico dei mitocondri muscolari, con conseguente danneggiamento del muscolo stesso. Infatti, un eccessiva formazione di radicali e il danneggiamento durante esercizi molto intensi portano ad uno stato di infiammazione, aggravata dalla liberazione di citochine proinfiammatorie dal muscolo, il cui effetto peggiora a causa dell incremento dell apporto di acidi grassi omega-6 attraverso la dieta occidentale. L olio di pesce, ricco in omega-3 EPA e DHA, viene usato per controbilanciare gli effetti dell infiammazione e quindi per contrastare l insorgenza di infortuni. La vita sedentaria è una condizione predisponente, insieme ad una cattiva alimentazione, di importanti patologie quali: diabete 2, disturbi cardiocircolatori, sovrappeso e obesità, osteoporosi, artrite e alcune tipologie di tumori. L attività fisica rappresenta un FATTORE PROTETTIVO per le malattie cardiovascolari ed il diabete, sia in termini di mortalità che di morbilità, conquistandosi un ruolo cardine di prevenzione secondaria, se non addirittura primaria, divenendo quindi un importante fonte di risparmio per il Sistema Sanitario Nazionale (SSN). Migliorando l insulino-resistenza e l aspetto infiammatorio, difatti, diminuiscono le malattie cardiovascolari e migliora lo stato di salute in toto, riducendo il rischio di sviluppare patologie. È dunque fondamentale sensibilizzare la popolazione allo svolgimento di una regolare attività motoria. Strategic Nutrition Center Dr. Lorenzo Bergami P.zza Azzarita n.6/b Bologna info@strategicnutrition.it

5 Come riportato dalla S.I.C.O.B. (Società Italiana di Chirurgia dell Obesità e delle malattie metaboliche) i costi sanitari dell obesità e del sovrappeso sono, ormai, più elevati di quelli comportati da fumo, alcolismo e povertà. Le malattie obesità-correlate costituiscono buona parte del carico sanitario del mondo occidentale. Per valutare l impatto economico di queste malattie, nel 2007 è stata condotta in Lombardia un inchiesta mirata a valutare, seppure per grandi linee, il costo, in termini terapeutici e diagnostici, del loro trattamento, nel rispetto di un follow-up ottimale: ad esempio il diabete di tipo II rappresenta il 95% dei casi. Il 90% dei diabetici di tipo II ha un BMI superiore a 30. Il costo annuale di un obeso diabetico può variare da un minimo di ad un massimo di 3.900, a seconda della suscettibilità ad ulteriori problematiche diabete-correlate. È facile intuire l importanza della prevenzione come responsabilità sociale. Un valido supporto può essere rappresentato dalla figura del NUTRIZIONISTA che ha il compito di stimolare le persone attraverso la divulgazione di questi concetti affinché possano essere assorbiti e applicati nella quotidianità. Il nutrizionista è dunque un valido sostegno e un punto di riferimento per tutti coloro che abbiano necessità di: v correggere le proprie abitudini alimentari e, in generale, lo stile di vita v nutrirsi in modo adeguato in condizioni fisiologiche e/o patologiche, in funzione dell' età, dell attività fisica svolta o di una particolare condizione fisica v riscoprire il benessere che deriva da una sana alimentazione e da uno stile di vita adeguato. A tale scopo è nato lo STRATEGIC NUTRITION CENTER: un idea di LORENZO BERGAMI crea il futuro della nutrizione. Abituati a pensare alle diete come un foglio dove sono scritte privazioni e protocolli tristi per nutrirsi senza gustare il cibo, Lorenzo Bergami (Biologo Nutrizionista in Bologna) rivoluziona questo concetto quando incontra Donatella Giuliano (Diet and life motivator) creando le basi di quello che diventerà un metodo cosi efficace da renderlo leader indiscusso per la conquista e mantenimento dei risultati grazie ad un metodo che porta all EVOLUZIONE DELLO STILE DI VITA di ogni soggetto. Strategic Nutrition Center Dr. Lorenzo Bergami P.zza Azzarita n.6/b Bologna info@strategicnutrition.it