Le 6 regole D Oro per perdere peso per sempre usando il solo potenziale della tua mente

Dimensione: px
Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "Le 6 regole D Oro per perdere peso per sempre usando il solo potenziale della tua mente"

Transcript

1 L ALTRO MODO di DIMAGRIRE: Presenta: Le 6 regole D Oro per perdere peso per sempre usando il solo potenziale della tua mente 3 regola: BEVI UN BICCHIERE D ACQUA 4 regola FAI ESERCIZIO FISICO Istruzioni pratiche e di successo per perdere peso per sempre 1

2 Ciao, siamo arrivate alla 3a e 4 REGOLA D'ORO DcG (Dimagrire con Gusto). Come ti ho scritto nella lezione precedente, quello che fa la differenza è l ATTEGGIAMENTO, la mentalità che hai. Ci sono persone che sono scettiche intelligenti : cioè non credono a tutto quello che gli viene proposto, ma sono aperte a sperimentare, senza pre-giudizi. Il pre-giudizio è quel qualcosa che t impedisce di trovare le soluzioni che stai cercando, perché ti porta a giudicare-prima di aver capito di cosa si tratta, di aver provato, di aver sperimentato cosa succede (nei limiti del consentito, ovviamente!). Quindi, se veramente vuoi iniziare dimagrire con gusto, la prima cosa fondamentale è leggere e seguire le istruzioni che ti darò passo passo in questo percorso verso il ritrovamento e soprattutto il mantenimento del tuo peso forma. Hai iniziato a RALLENTARE quando mangi? E hai iniziato a LASCIARE UN AVANZO NEL PIATTO? Se stai seguendo queste due prime regole BRAVA! Perché questo è ciò che è importante adesso: è la voglia di cambiare e l intenzione di seguire e mettere in pratica. E per ora è tutto quello che serve. Se non hai ancora iniziato inizia adesso! A tutto c è rimedio quindi.. AGISCI ADESSO!!! E per rinforzare ulteriormente il fatto che sei sulla strada giusta, ecco 10 motivi per cui il programma DcG (Dimagrire con Gusto) funziona e ti farà bene: 1. Il dimagrimento è graduale. 2. Il dimagrimento è permanente. 3. NON si focalizza sul cibo, facendolo diventare un ossessione. 4. Si basa su fondati principi psicologici. 5. Aiuta a fare sempre con maggior frequenza le cose utili. 6. Sostituisce abitudini NON utili con abitudini utili. 7. Parte dalla mente e non dalla pancia. 8. NON implica l uso di medicine o farmaci. 9. Ti permette di imparare a gestire il tuo futuro, senza rimanere prigioniera del passato 10. E È divertente!!! Seguendo i semplici esercizi del metodo DcG, un po per volta ti accorgerai di come il tuo comportamento sta cambiando e tu stai diventando più flessibile e adattabile e di come saranno sempre meno le tue abitudini a controllare la tua vita e le tue decisioni. 2

3 E questo è fondamentale per iniziare a imparare a gestire la tua fame nervosa, un argomento che approfondiremo ulteriormente nel Percorso Avanzato DcG. Dopo le diete, l alimentazione nervosa è una delle prime cause di obesità nel mondo. Quante volte ti capita di mangiare perché sei annoiata, o ti senti sola, o triste, o stanca, o stressata o per una qualsiasi delle centinaia di ragioni emotive che non hanno niente a che vedere con la fame fisiologica? È successo anche a me. E lo facevo anch io. A lavoro la giornata era andata storta? Una fetta di torta mi tirava su l umore Avevo litigato con il mio ragazzo? Un cioccolatino era la soluzione perfetta per far passare il nervoso. Mi sentivo annoiata? Una pacchetto di patatine era la soluzione ideale. Quello che poi col tempo ho capito, è che se continuavo a mangiare spinta dalla fame emotiva, il mio corpo non si sarebbe mai sentito soddisfatto del cibo. Questo è il motivo per cui molti credono di non sentirsi mai sazi: non ricevono mai il segnale di smettere di mangiare, perché la fame è dovuta all appagamento emotivo. Studiando, confrontandomi con persone in sovrappeso, ho potuto verificare che la maggior parte delle persone obese aveva iniziato ad ingrassare in seguito ad un evento traumatico o ad un periodo o più periodi difficili della loro vita. Non si trattava quindi SOLO di me. NON ero IO sbagliata. NON ero solo io che avevo iniziato a mangiare cercando conforto nel cibo per superare momenti e situazioni difficili. Era un meccanismo quasi automatico che la mente di molte persone metteva in atto, facendo nascere la fame nervosa. E dopo, anche se il momento di stress era passato, le persone in sovrappeso continuavano a mantenere l abitudine non funzionale di mangiare quando si sentivano nervose, annoiate, ecc. Quindi, il motivo numero uno per cui le persone mangiano senza avere fame è per soffocare un emozione negativa o riempire un buco emotivo. Ci avevi mai pensato? Ecco perché a volte continui a mangiare senza sentirti mai sazia: fondamentalmente NON hai fame di cibo. orse hai litigato col tuo ragazzo, compagno, marito e hai bisogno di un po di cioccolata per sentirti meglio, oppure sei tornata a casa dopo una giornata stressante di lavoro e decidi di mangiarti un po di gelato per tirarti su il morale. Cibo ed emozioni sono strettamente legate, come scoprirai nel Percorso Avanzato. Quante volte ti è capitato di sentirti annoiata e, quasi per magia, di sentire il frigo che ti chiama c è 3

4 quello snack lì sul ripiano che dice: Mangiami! Cosa vuoi che sia solo uno Vedrai che poi ti senti meglio! E allora cosa fai? Ti avvicini al frigo e, quasi con indifferenza guardando intorno quasi per verificare che nessuno ti veda... apri il frigo e ZAC!!! Lo snack è già scartato e il primo pezzo in bocca. Ma, come ho scoperto io a mie spese : Non ci sono abbastanza snack nel mondo per farti sentire amata e completa. E allora, come fare a distinguere la fame nervosa, emozionale da quella fisiologica? Quando ho scoperto che la maggior parte delle volte in cui mangiavo era per fame nervosa la mia vita è letteralmente cambiata. Ho avuto come un illuminazione. Finalmente avevo capito e quello era stato il primo passo per spezzare quel circolo vizioso in cui ero caduta. Avevo ritrovato la CONSAPEVOLEZZA, il primo fattore del cambiamento. Avevo iniziato a capire cosa succedeva nella mia mente quando mangiavo per fame nervosa (e nel percorso avanzato DcG lo approfondiremo e acquisirai strumenti estremamente efficaci per vincere la fame nervosa): mi veniva in mente qualcosa di triste (e mi facevo dei film, veramente reali ), provavo una sensazione di tristezza allo stomaco e allora mi alzavo e andavo verso la cucina in cerca di qualcosa per cambiare quella sensazione. Questo meccanismo era talmente automatico che neanche me ne rendevo conto E allora ho pensato: come posso fare per spezzare questo meccanismo? Ecco un modo: 1. Prendi un foglio bianco di carta A4 (come questo), dello scotch e un pennarello e disegna sul foglio un punto interrogativo?, in modo tale da riempire tutto il foglio. 2. Prendi il foglio, lo scotch e attacca il foglio nel frigo (o nella dispensa, o in tutti e due!) Il punto interrogativo è lì per ricordare a te stessa di fermarti prima di afferrare uno snack e di porti questa domanda: 4

5 Ho davvero fame o voglio solamente cambiare il mio umore? Se ti rendi conto che quello che vuoi in realtà è cambiare umore, non ci sarà cibo in grado di aiutarti. Ti sembra una cosa banale? NON importa. Fallo e basta. Fidati. E basta. Alla peggio puoi sempre toglierli. Nel Percorso Avanzato del Club DcG imparerai a cambiare il tuo umore, a cambiare le sensazioni che ti fanno star male, superando così la fame nervosa, da noia, da stress definitivamente. E ora, ecco un paio d indicazioni per aiutarti a chiarire la differenza tra fame emotiva e fame fisiologica: -La fame emotiva è improvvisa e urgente; quella fisica è graduale e può aspettare. -La fame emotiva NON può essere soddisfatta col cibo; quella fisica sì. Se continui a mangiare e mangiare e non ti senti mai soddisfatta, è perché in realtà NON hai bisogno di cibo, ma di cambiare stato d animo (con le tecniche che scoprirai nel Percorso Avanzato DcG). Quando hai fame perché NON stai bene con te stessa, NON ci sarà quantità di cibo sufficiente a risolvere il problema. Anche in questo, la fame emozionale si distingue da quella fisica: quando individui la causa originaria della fame emozionale, non ricompare dopo 4 ore! Per iniziare a dimagrire con gusto è fondamentale che inizi ad ascoltare e a fidarti del tuo corpo. Prima impari a comprendere quando il tuo corpo ti avvisa che hai bisogno di carburante, più facile sarà distinguere questi due segnali. Probabilmente ti starai chiedendo: come distinguere la fame nervosa, emotiva da quella fisica e quindi sapere quando iniziare e quando smettere di mangiare? Molto spesso le persone in sovrappeso hanno perso la capacità di sentire veramente quando hanno fame. Sei sempre sicura di sapere quando hai una fame fisica e quando invece hai una fame nervosa, emotiva? Io personalmente NON ne ero sicura!!!! E quindi mangiavo in entrambi i casi. E il mio peso cresceva. E la mia frustrazione pure. E il mio peso cresceva. In un circolo vizioso. 5

6 Poi un giorno ho scoperto un trucco molto utile per iniziare a distinguere la fame nervosa, emozionale da quella fisica, che è diventata la 3 regola: QUANDO TI VIENE VOGLIA DI MANGIARE, BEVI UN GRANDE BICCHIERE D'ACQUA, e se a quel punto hai ancora fame, sai che è fame fisica, mentre se la fame passa, sai che è fame nervosa. Semplice, vero? Forse ti starai chiedendo: ma basta così poco per distinguere una fame dall altra? Sììììì!!! Questo è il primo passo per distinguere i due tipi di fame. E per iniziare a cambiare abitudini NON utili. Questo è il primo passo per iniziare ad ascoltare il tuo corpo e quindi poi a fidarti dei segnali che ti manda. Manuela scrive: ciao ragazze, mi chiamo Manu e ho da poco iniziato il programma base DcG. anche se non devo perdere molti kg, mi sono accorta ultimamente che mangio tanto e con rabbia ogni volta che litigo con qualcuno!!!e dopo averlo fatto ovviamente mi sento in colpa!!!! credo che questo sia un tipico esempio di fame nervosa grazie alle visualizzazioni mi sento più calma e tranquilla sono molto contenta!!!! E questo è quanto scrive Emma, dopo aver seguito le prime lezioni: ciao Stella, mi sono iscritta al livello base gratuito ed ho ricevuto tutte le lezioni. Ho letto le prime due, ho ben compreso ed applicato il metodo per distinguere la fame vera da quella nervosa ed ho perso un paio di chili. 6

7 Oltre a questo, per capire quando quella che provi è fame fisica o fame nervosa è importante che inizi ad imparare ad ascoltare il tuo corpo. Quando, durante la giornata, ti viene voglia di mangiare, chiediti: -Ho sentito un brontolio allo stomaco? -Quello che sto sentendo è un bisogno improvviso di cibo? -Sto cercando di eliminare un emozione che mi ha fatto/fa star male? Se non sei sicura della risposta, bevi un grande bicchiere d acqua e se a quel punto hai ancora fame, sai che è fame fisica, mentre se la fame passa, sai che è fame nervosa. Dopo la 3 regola, QUANDO HAI FAME... BEVI UN BICCHIERE D ACQUA, arriviamo alla 4 regola delle persone magre per natura: FAI ESERCIZIO FISICO Le persone magre per natura fanno esercizio fisico. Perché, se vuoi dimagrire, bisogna che mangi meno di quello che consumi e se mangi più di quello che ti serve, molto probabilmente c'e' qualche altro interesse in gioco... e di questo ne parleremo e lo scopriremo durante il Percorso Avanzato. Sul fatto di mangiare di più di quello che ti serve è un argomento molto importante, che richiede una crescita e una consapevolezza e il tempo ed è qualcosa che scoprirai andando avanti col Percorso Avanzato. Per adesso, se mangi di più è importante che impari a bruciare quello che consumi in eccesso, in modo tale da evitare che si accumuli sul tuo corpo. In linea generale, in un individuo sedentario, il dispendio energetico legato all'attività fisica corrisponde mediamente al 30% della spesa calorica giornaliera. Va comunque tenuto presente che il consumo energetico legato all'attività fisica è in stretta relazione con la massa corporea del soggetto. Tanto più questa è maggiore e tanto più alto sarà il dispendio calorico associato all'impegno fisico. Ti riporto un affermazione scritta da P. McKenna, uno dei massimi esperti di dimagrimento: le ultime ricerche scientifiche hanno dimostrato che il tasso metabolico NON è fisso: può cambiare o cambierà nel corso della tua vita a seconda di come mangi e di come usi il tuo corpo. 7

8 La dottoressa Susan Jebb è uno dei massimi esperti in Gran Bretagna dello studio dell obesità. Durante una discussione sul metabolismo [ ] lo spiegò così: "Quando vi mettete a dieta, il metabolismo cambia. Il vostro corpo si rende conto della quantità di cibo, della quantità di carburante di cui ha bisogno. La riduzione del tasso metabolico durante la dieta è essenzialmente una reazione evolutiva ai periodi di carestia. Se il cibo è scarso è naturale che le energie vadano conservate, di conseguenza il tasso metabolico decresce. In altre parole, qualcuno potrebbe avere realmente un metabolismo lento, ma la ragione per cui è così lento è che è stato rallentato da diete infinite. Quindi, se continui a stare a dieta, continuerai ad ingrassare tutta la vita. Invece, se mangi ogni volta che hai fame, il fisico impara che ha sempre carburante a disposizione, per cui accelera il metabolismo per far sì che l energia possa essere usata con rapidità ed efficienza. Siccome sa che tale energia sarà ripristinata quando necessario, non si preoccupa di immagazzinare riserve di grasso. Quindi, i modi per accelerare il metabolismo, sono molto semplici: -mangiare quando si ha fame (rispettando le altre regole fondamentali) -muoversi di più E qui, qualcuno pensa: Ecco vedi mi sta dicendo che devo fare attività fisica. Allora, prima di preoccuparti, disperarti (se mai fossero questi i pensieri che hai avuto ), ti dico TRANQUILLA!!! Perché l esercizio fisico è qualsiasi cosa che ti faccia respirare più a fondo del normale e/o provochi un accelerazione del battito cardiaco. Ti viene in mente niente di piacevole per far accelerare il tuo battito cardiaco e il respiro? ;-) Se ci pensi, tutti i giorni tu fai esercizio, semplicemente muovendoti. La chiave per accelerare il metabolismo sta solo nel muoverti di più di quanto già fai normalmente. Inoltre, numerosi studi hanno dimostrato che chi fa esercizio fisico costantemente non solo dimagrisce, ma si sente anche bene. Perché l esercizio fisico fa rilasciare nel corpo una delle migliori sostanze per ridurre lo stress: le endorfine naturali. Ogni volta che fai esercizio, aiuti il tuo corpo a rilasciare la tensione accumulatasi come risposta allo stress e quindi, poi, sei più calma, più sana e stai meglio. Inoltre, ti senti di buon umore grazie al rilascio delle endorfine, naturali oppiacei del corpo. 8

9 Tutto questo influisce positivamente sull umore, eliminando le sensazioni negative e rendendoti più in grado di essere efficiente, di rilassarti, di dormire bene, di concentrarti e molto altro. Quindi, quando non ti senti molto in forma, sai qual è il segreto per sentirti meglio? Regalarti una dose di endorfine! Semplicemente facendo 15 minuti di esercizio fisico al giorno: qualsiasi movimento (compreso il camminare) che faccia accelerare il battito cardiaco e il respiro rispetto alla norma. Fare esercizio ti aiuta a potenziare la muscolatura, ti aiuta a sentirti bene, mantiene la pelle più pulita, chiarisce i pensieri, fa bene alla sessualità, rallenta il processo di invecchiamento e molto altro. E ti invito a riflettere su questa cosa: in una ricerca, il dottor James Hill, ricercatore e autore di saggi, ha scoperto ed evidenziato il numero di passi che un essere umano di età compresa tra i anni fa mediamente in un giorno: -una donna fa circa poco più di 5000 passi -un uomo fa circa quasi 6000 passi Questo studio ha rivelato anche che le persone in sovrappeso fanno circa 1500/2000 passi in meno di quelle in peso forma. T invito quindi a riflettere: 2000 passi in più al giorno possono fare la differenza tra essere grassi e magri! Più passi fai, più calorie usi e, al tempo stesso, aumenti il metabolismo del tuo corpo che quindi brucia più grassi anche mentre ti riposi o dormi. Approfondiremo il discorso sul metabolismo nel Programma Base. Se vuoi fare progressi nel dimagrire, aumenta i passi che fai al giorno: il numero ideale, per ottenere maggiori risultati, è fare dai ai passi al giorno. ATTENZIONE! Questo NON significa che da domani devi fare passi ogni giorno! Quello che puoi iniziare a fare è, ogni giorno, 15 minuti di camminata (e se vuoi contare i passi puoi acquistare un pedometro, un contapassi, in qualsiasi negozio di attrezzature sportive). Il tuo obiettivo deve essere quello di aumentare il numero di passi di circa 2000 alla settimana, fino a che raggiungi i passi. 9

10 Se non sei abituata a camminare, comincia con poco. Bastano anche pochi passi al giorno TUTTI i GIORNI. Perché la cosa importante è che inizi a cambiare piccole abitudini e che mantieni il cambiamento quotidianamente e costantemente. Ecco alcune piccole cose che puoi fare ogni volta che ne hai la possibilità: -prendi le scale invece dell ascensore -parcheggia un po più lontano dall ufficio e fai 2000 passi in più per arrivarci -ascolta musica che ti piace e balla -se stai seduta tante ore, muovi le gambe sotto alla scrivania (meglio ancora prendi l abitudine di alzarti ogni ora e fare 5 minuti di camminata, se puoi) -quando la sera esci parcheggia un po più lontano dal posto in cui vai - Inizia a pensare quante e quali altre cose puoi fare, nell arco della giornata, per aumentare il numero di passi e quindi dimagrire quotidianamente e star bene con te stessa! A questo punto voglio raccontarti la storia di Francesca. Francesca ha iniziato ad usare il metodo DcG (Dimagrire con Gusto) un po per scherzo un po come ultima spiaggia. Ne aveva provate di tutte senza successo. Ecco il suo racconto: Il peso per me era sempre stato un problema e dico ERA perché oggi finalmente sono riuscita a risolverlo. Dopo aver provato diete su diete senza successo, mi stavo convincendo che non sarei mai riuscita a raggiungere il mio peso ideale e soprattutto che non sarei mai riuscita a mantenerlo. Stava sempre diventando più forte in me la convinzione che IO non sarei mai riuscita a dimagrire, che non esisteva una dieta giusta per me, che era una questione di metabolismo lento e che quindi avrei dovuto, per tutta la vita, fare un programma intenso di ginnastica e contenermi nel mangiare. Due cose che non mi riuscivano!!! Poi un giorno, tramite una conoscenza in comune, ho conosciuto Stella. Sono sincera all inizio pensavo si trattasse della solita dieta camuffata con altri termini. Pensavo fosse un altra trovata per far spendere soldi alle persone in difficoltà. Ma il programma propostomi era GRATIS quindi mi sono detta: Perché non provare? Cosa ho da perdere? Al massimo non funziona ma non ho speso niente! E così ho iniziato a seguire quelle semplici regole che Samantha mi dava. E incredibile!!! Già mettendo in pratica le prime istruzioni ho iniziato a vedere i primi cambiamenti!!! Stavo 10

11 mangiando quello che volevo e il mio peso stava diminuendo!!! Dopo i primi incontri (e solo 10 giorni) avevo perso quasi 1,5 Kg SENZA SFORZO!!!! Non solo!!! Stavo ritrovando anche una nuova fiducia in me!!! :-D È stato FANTASTICO!!!! Quasi non riuscivo a crederci Anni e anni di diete, sofferenze, privazioni per perdere pochi Kg e poi ritrovarli tutti e questa volta invece senza dover contare le calorie, senza pesare i cibi, stavo perdendo quei maledetti chili Man mano che andavo avanti con le indicazioni che mi dava Stella, mi sentivo meglio, sia fisicamente che mentalmente; era come se, mettendo in pratica gli esercizi, il mio corpo e la mia mente avessero ritrovato la loro dimensione, il loro benessere. Mi stavo rendendo conto che stavo cambiando non solo il mio rapporto col cibo ma anche il mio rapporto con me stessa. E con la bilancia! Non era più un mostro ossessivo che mi dava sempre brutte notizie Un po per volta sono cambiati anche i miei rapporti con le altre persone. Non ero più considerata quella grassa che si lamenta sempre. Un po per volta sono diventata un punto di riferimento per molte altre mie amiche che, come me, erano in sovrappeso. La conoscenza di Stella e del suo metodo per dimagrire è stata per me fondamentale: mi ha dato una seconda possibilità. Grazie davvero. Puoi cambiare anche tu la tua vita e il tuo peso. Alla prossima lezione Con affetto Stella 11

Le 6 regole D Oro per perdere peso per sempre usando il solo potenziale della tua mente

Le 6 regole D Oro per perdere peso per sempre usando il solo potenziale della tua mente L ALTRO MODO di DIMAGRIRE: Presenta: Le 6 regole D Oro per perdere peso per sempre usando il solo potenziale della tua mente 5 regola: MANGIA QUANDO HAI FAME VERA 6 regola MANGIA CONSAPEVOLE Istruzioni

Dettagli

Come migliorare la tua relazione di coppia

Come migliorare la tua relazione di coppia Ettore Amato Come migliorare la tua relazione di coppia 3 strategie per essere felici insieme I Quaderni di Amore Maleducato Note di Copyright Prima di fare qualunque cosa con questo Quaderno di Amore

Dettagli

Alcol: sai cosa bevi? Più sai meno rischi! UN PROGRAMMA IN 6 PUNTI PER CAMBIARE LE ABITUDINI DEVI SMETTERE DI BERE? quando smettere di bere

Alcol: sai cosa bevi? Più sai meno rischi! UN PROGRAMMA IN 6 PUNTI PER CAMBIARE LE ABITUDINI DEVI SMETTERE DI BERE? quando smettere di bere quando smettere di bere DEVI SMETTERE DI BERE? Se il bere é una scelta libera e consapevole da parte di un individuo, é anche vero che molti non si trovano nelle condizioni di poter bere e continuare a

Dettagli

I 6 Segreti Per Guadagnare REALMENTE Con Internet... E Trasformare La Tua Vita

I 6 Segreti Per Guadagnare REALMENTE Con Internet... E Trasformare La Tua Vita I 6 Segreti Per Guadagnare REALMENTE Con Internet... E Trasformare La Tua Vita Come Guadagnare Molto Denaro Lavorando Poco Tempo Presentato da Paolo Ruberto Prima di iniziare ti chiedo di assicurarti di

Dettagli

Intervista a Stella Laurini

Intervista a Stella Laurini Intervista a Stella Laurini Parliamo di un area del benessere primario l alimentazione, ne parliamo con: Dr.ssa Stella Laurini, Trainer e Coach in PNL e ideatrice del metodo DcG, Dimagrire con Gusto. Dal

Dettagli

MODULO UNO : La tua STORIA con i SOLDI!!

MODULO UNO : La tua STORIA con i SOLDI!! MODULO UNO : La tua STORIA con i SOLDI Ciao e Benvenuta in questo straordinario percorso che ti permetterà di compiere un primo passo per IMPARARE a vedere finalmente il denaro in modo DIFFERENTE Innanzitutto

Dettagli

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING!

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING! COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING Grazie per aver scaricato questo EBOOK Mi chiamo Fabio Marchione e faccio network marketing dal 2012, sono innamorato e affascinato da questo sistema di business

Dettagli

IL TUO CORPO NON E STUPIDO! Nonostante se ne parli ancora oggi, il concetto di postura corretta e dello stare dritti è ormai superato.!!

IL TUO CORPO NON E STUPIDO! Nonostante se ne parli ancora oggi, il concetto di postura corretta e dello stare dritti è ormai superato.!! IL TUO CORPO NON E STUPIDO Avrai sicuramente sentito parlare di postura corretta e magari spesso ti sei sentito dire di stare più dritto con la schiena o di non tenere le spalle chiuse. Nonostante se ne

Dettagli

Corso Respiro Libero Diario di Viaggio

Corso Respiro Libero Diario di Viaggio Corso Respiro Libero Diario di Viaggio INDICE Il tuo diario di viaggio... 3 Come compilare il Diario... 5 Definisci il tuo obiettivo... 6 Autovalutazione giorno 1... 7 Autovalutazione giorno 7... 15 Autovalutazione

Dettagli

Quello che i libri sulle diete e sul fitness non ti diranno mai.

Quello che i libri sulle diete e sul fitness non ti diranno mai. Quello che i libri sulle diete e sul fitness non ti diranno mai. Prima di tutto voglio farti i complimenti per l apertura mentale che ti ha portato a voler scaricare questo mini ebook. Infatti, non è da

Dettagli

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook 1 MONIA FERRETTI Psicologa Psicoterapeuta EBOOK DIMAGRISCI FACILE Parte 1 Dimagrisci facile con i miei consigli Per Te! 2 Titolo Dimagrisci Facile con i miei consigli per Te!!! Autore Monia Ferretti Sito

Dettagli

Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA?

Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA? Attività fisica: è più importante la QUANTITA o la QUALITA? Spesso mi capita di visitare persone che si lamentano del fatto che pur allenandosi tutti i giorni (a volte anche 2 volte al giorno), non ottengono

Dettagli

Una Tecnica semplice ed efficace per ritrovare l equilibrio interiore ed eliminare tensioni e stress quotidiani...

Una Tecnica semplice ed efficace per ritrovare l equilibrio interiore ed eliminare tensioni e stress quotidiani... Una Tecnica semplice ed efficace per ritrovare l equilibrio interiore ed eliminare tensioni e stress quotidiani... Incontro Introduttivo con Sergio Peterlini insegnante di Meditazione da 38 anni per Studenti,

Dettagli

DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE!

DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE! DIMAGRIRE SENZA DIETE È POSSIBILE! con il metodo "GIUSTO PESO PER SEMPRE" IL METODO INNOVATIVO BASATO SULLA PNL DEDICATO A CHI VUOLE RAGGIUNGERE IL PESO FORMA UTILIZZANDO AL MEGLIO LA PROPRIA MENTE! TRAINER:

Dettagli

LE PAROLE CHE PESANO. Hotel Remilia 20/05/2014. Ciclo Magramente

LE PAROLE CHE PESANO. Hotel Remilia 20/05/2014. Ciclo Magramente LE PAROLE CHE PESANO Hotel Remilia 20/05/2014 Ciclo Magramente Pag. 01 IL LINGUAGGIO CHE PESA Hai mai pensato che il linguaggio che usi possa influenzare la tua autostima e il tuo peso? Rifletti un secondo:

Dettagli

QUESTIONARIO DI OFFER PER ADOLESCENTI SULLA IMMAGINE DI SE

QUESTIONARIO DI OFFER PER ADOLESCENTI SULLA IMMAGINE DI SE QUESTIONARIO DI OFFER PER ADOLESCENTI SULLA IMMAGINE DI SE INTRODUZIONE AL QUESTIONARIO Questo questionario viene usato per scopi scientifici. Non ci sono risposte giuste o sbagliate. Dopo aver letto attentamente

Dettagli

ESSERE FELICI E MEGLIO!

ESSERE FELICI E MEGLIO! ESSERE FELICI E MEGLIO! I 5 MOTIVI PER ESSERLO di Carla Favazza Questo manuale contiene materiale protetto dalle leggi sul Copyright nazionale ed internazionale. Qualsiasi riproduzione senza il consenso

Dettagli

PENSI DI AVERE PROBLEMI DI SOVRAPPESO? SONO FASTIDIOSI I CHILI IN PIU? SEGUENDO UNA DIETA HAI AVUTO DIFFICOLTA AD OTTENERE RISULTATI?

PENSI DI AVERE PROBLEMI DI SOVRAPPESO? SONO FASTIDIOSI I CHILI IN PIU? SEGUENDO UNA DIETA HAI AVUTO DIFFICOLTA AD OTTENERE RISULTATI? PENSI DI AVERE PROBLEMI DI SOVRAPPESO? SONO FASTIDIOSI I CHILI IN PIU? HAI GIA FATTO DIETE? SEGUENDO UNA DIETA HAI AVUTO DIFFICOLTA AD OTTENERE RISULTATI? Se hai risposto con almeno tre SI è il momento

Dettagli

Cristiano Carli. BUON LAVORO. Se non puoi evitarlo, rendilo facile. Cristiano Carli about me cristiano.carli.copy@gmail.com. I ed.

Cristiano Carli. BUON LAVORO. Se non puoi evitarlo, rendilo facile. Cristiano Carli about me cristiano.carli.copy@gmail.com. I ed. Cristiano Carli BUON LAVORO. Se non puoi evitarlo, rendilo facile Cristiano Carli about me cristiano.carli.copy@gmail.com I ed. marzo 2014 Copertina: Giulia Tessari about me giulia.tessari@gmail.com DISCLAIMER

Dettagli

Scuola media di Giornico. tra stimoli artistici e nozioni scentifiche. Il fotolinguaggio. Progetto sostenuto dal GLES 2

Scuola media di Giornico. tra stimoli artistici e nozioni scentifiche. Il fotolinguaggio. Progetto sostenuto dal GLES 2 Scuola media di Giornico L affettività e la sessualità, tra stimoli artistici e nozioni scentifiche. Il fotolinguaggio Progetto sostenuto dal GLES 2 Dai sensi all azione Sensi Sensazioni Emozioni Sentimenti

Dettagli

LISTA DIALOGHI. Non ti aspettavo. di barbara rossi prudente

LISTA DIALOGHI. Non ti aspettavo. di barbara rossi prudente LISTA DIALOGHI Non ti aspettavo di barbara rossi prudente - EST. GIORNO Oggi è 28 maggio? 28 maggio? Sì, forse sì PAOLO: 29 al massimo Come 29? No, 30 PAOLO: Secondo me è 29. Comunque, quanti giorni fa

Dettagli

QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI

QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI QUESTIONARI PER GENITORI E BAMBINI UISP SEDE NAZIONALE Largo Nino Franchellucci, 73 00155 ROMA tel. 06/43984345 - fax 06/43984320 www.diamociunamossa.it www.ridiamociunamossa.it progetti@uisp.it ridiamociunamossa@uisp.it

Dettagli

AUTOREGOLAZIONE PER IL COMPITO

AUTOREGOLAZIONE PER IL COMPITO B5 queste schede ti aiuteranno a scoprire quanto sia utile autointerrogarsi e autovalutarsi potrai renderti conto di quanto sia utile porsi domande per verificare la propria preparazione se ti eserciterai

Dettagli

TELEFONO AZZURRO. dedicato ai bambini COS E IL BULLISMO? IL BULLISMO?

TELEFONO AZZURRO. dedicato ai bambini COS E IL BULLISMO? IL BULLISMO? COS E IL BULLISMO? IL BULLISMO? 1 Ehi, ti e mai capitato di assistere o essere coinvolto in situazioni di prepotenza?... lo sai cos e il bullismo? Prova a leggere queste pagine. Ti potranno essere utili.

Dettagli

La Domanda Perfetta Scopri Subito Chi ti Mente

La Domanda Perfetta Scopri Subito Chi ti Mente La Domanda Perfetta Scopri Subito Chi ti Mente Una tecnica di Persuasore Segreta svelata dal sito www.persuasionesvelata.com di Marcello Marchese Copyright 2010-2011 1 / 8 www.persuasionesvelata.com Sommario

Dettagli

50 Template Di Articoli Copia/Incolla

50 Template Di Articoli Copia/Incolla 50 Template Di Articoli Copia/Incolla Come superare il blocco dello scrittore con questi 50 modelli di articoli, pronti, da utilizzare infinite volte Francesco Diolosà Luca Datteo www.alchimiadigitale.com

Dettagli

I 47 Errori Più Comuni Della Seduzione

I 47 Errori Più Comuni Della Seduzione I 47 Errori Più Comuni Della Seduzione "Il Primo Ebook In Italia Che Ti Svela Gratuitamente Tutti Gli Errori Che Commetti Durante La Seduzione" Istruzioni passo per passo... Parte 1 Dal 1 al 10 1 I 47

Dettagli

NEMO (NEuroMuscular Omnicentre)

NEMO (NEuroMuscular Omnicentre) NEMO (NEuroMuscular Omnicentre) A MULTI-SPECIALTY CLINICAL CENTRE FOR NEUROMUSCULAR DISEASES Dott.ssa Gabriella Rossi Psicologa Milano, 28/10/2011 Fortemente voluto da UILDM e AISLA, per contrastare il

Dettagli

Perché è sempre troppo tardi quando inizi a occuparti della tua salute?

Perché è sempre troppo tardi quando inizi a occuparti della tua salute? Perché è sempre troppo tardi quando inizi a occuparti della tua salute? Succede spesso ed è un comportamento molto diffuso. Troviamo la motivazione per occuparci della nostra persona (fisico e mente) solo

Dettagli

Come imparare a disegnare

Come imparare a disegnare Utilizzare la stupidità come potenza creativa 1 Come imparare a disegnare Se ti stai domandando ciò che hai letto in copertina è vero, devo darti due notizie. Come sempre una buona e una cattiva. E possibile

Dettagli

AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA

AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA AMA TE STESSO PUOI GUARIRE LA TUA VITA HEAL YOUR LIFE WORKSHOP 4/5 OTTOBRE 2014 PRESSO CENTRO ESTETICO ERIKA TEMPIO D IGEA 1 E il corso dei due giorni ideato negli anni 80 da Louise Hay per insegnare il

Dettagli

Tullio De Mauro e Dario Ianes (a cura di) Giorni di scuola. Pagine di diario di chi ci crede ancora. Erickson

Tullio De Mauro e Dario Ianes (a cura di) Giorni di scuola. Pagine di diario di chi ci crede ancora. Erickson Tullio De Mauro e Dario Ianes (a cura di) Giorni di scuola Pagine di diario di chi ci crede ancora Erickson Lo sguardo dei bambini 39 Capitolo quinto Lo sguardo dei bambini di Camillo Bortolato Quando

Dettagli

Io..., papà di... ricordo, mi emoziono, racconto! giugno 2015

Io..., papà di... ricordo, mi emoziono, racconto! giugno 2015 Io..., papà di...... ricordo, mi emoziono, racconto! giugno 2015 Lettura albo, strumento utilizzato in un Percorso di Sostegno alla Genitorialità biologica EMAMeF - Loredana Plotegher, educatore professionale

Dettagli

Impariamo a volare...

Impariamo a volare... Impariamo a volare... Francesca Maccione IMPARIAMO A VOLARE... www.booksprintedizioni.it Copyright 2012 Francesca Maccione Tutti i diritti riservati L amore è longanime, è benigno, l amore non ha invidia,

Dettagli

RICOMINCIARE UNA NUOVA VITA IN AUSTRALIA? - UN SIMPATICO TEST -

RICOMINCIARE UNA NUOVA VITA IN AUSTRALIA? - UN SIMPATICO TEST - RICOMINCIARE UNA NUOVA VITA IN AUSTRALIA? - UN SIMPATICO TEST - INIZIO Ricominciare una nuova vita da zero mi spaventa peró so che tante persone ce la fanno, posso farcela anch io! preferirei continuare

Dettagli

Sommario. Esercizio e dieta: un equazione super efficace! Impara a respirare e perdere peso sarà facile

Sommario. Esercizio e dieta: un equazione super efficace! Impara a respirare e perdere peso sarà facile Pagina 5 Sommario Il nuovo metodo per dimagrire senza fatica FORMA E BENESSERE Io ce l ho fatta così! Tre storie di chi ha raggiunto l obiettivo Claudia, Anna e Luca hanno ritrovato linea e salute Adoro

Dettagli

TIMSS & PIRLS 2011. Questionario studenti. Field Test. Classe quarta primaria. Etichetta identificativa

TIMSS & PIRLS 2011. Questionario studenti. Field Test. Classe quarta primaria. Etichetta identificativa Etichetta identificativa TIMSS & PIRLS 2011 Field Test Questionario studenti Classe quarta primaria Istituto nazionale per la valutazione del sistema educativo di istruzione e formazione via Borromini,

Dettagli

VIAGGIO ALLA SCOPERTA. della Malattia di Crohn e della Colite Ulcerosa. Leggi le avventure di Ricky e Susy. Scopri come affrontarle e dominarle!

VIAGGIO ALLA SCOPERTA. della Malattia di Crohn e della Colite Ulcerosa. Leggi le avventure di Ricky e Susy. Scopri come affrontarle e dominarle! VIAGGIO ALLA SCOPERTA della Malattia di Crohn e della Colite Ulcerosa. Scopri come affrontarle e dominarle! Impara cose importanti. Trova gli alleati per il tuo viaggio! Scopri le armi in tuo possesso.

Dettagli

Cosa Vedrai, Udrai, Sentirai, Percepirai quando li avrai Raggiunti?

Cosa Vedrai, Udrai, Sentirai, Percepirai quando li avrai Raggiunti? - Fermati un Momento a Riflettere sulla Direzione in cui stai Procedendo e Chiediti se proprio in quella Vuoi Andare. Se la tua Risposta è Negativa, Ti Propongo di Cambiare. - Se Fossi Sicuro di non poter

Dettagli

La felicità per me è un sinonimo del divertimento quindi io non ho un obiettivo vero e proprio. Spero in futuro di averlo.

La felicità per me è un sinonimo del divertimento quindi io non ho un obiettivo vero e proprio. Spero in futuro di averlo. Riflessioni sulla felicità.. Non so se sto raggiungendo la felicità, di certo stanno accadendo cose che mi rendono molto più felice degli anni passati. Per me la felicità consiste nel stare bene con se

Dettagli

Tabelle descrittive al tempo zero. Tabella 1. Dati socio-demografici e clinici dei pazienti

Tabelle descrittive al tempo zero. Tabella 1. Dati socio-demografici e clinici dei pazienti Tabelle relative ai pazienti con depressione maggiore e ai loro familiari adulti e minori che hanno partecipato allo studio e sono stati rivalutati a sei mesi - dati preliminari a conclusione dello studio

Dettagli

ELIMINA IL PESO DELLA FAME NERVOSA COME LIBERARSI DALLA FAME NERVOSA E DIMAGRIRE CON IL DIARIO PSICO- ALIMENTARE

ELIMINA IL PESO DELLA FAME NERVOSA COME LIBERARSI DALLA FAME NERVOSA E DIMAGRIRE CON IL DIARIO PSICO- ALIMENTARE ELIMINA IL PESO DELLA FAME NERVOSA COME LIBERARSI DALLA FAME NERVOSA E DIMAGRIRE CON IL DIARIO PSICO- ALIMENTARE Anna K. Albrecht www.alchimiaemotiva.it Ciao e benvenuta! Mi chiamo Anna Albrecht e sono

Dettagli

I PRIMI PASSI NEL NETWORK! MARKETING!

I PRIMI PASSI NEL NETWORK! MARKETING! I PRIMI PASSI NEL NETWORK MARKETING Ciao mi chiamo Fabio Marchione abito in brianza e sono un normale padre di famiglia, vengo dal mondo della ristorazione nel quale ho lavorato per parecchi anni. Nel

Dettagli

Favorire l autostima nel bambino. Mario Di Pietro www.educazione-emotiva.it segreteria@mariodipietro.it

Favorire l autostima nel bambino. Mario Di Pietro www.educazione-emotiva.it segreteria@mariodipietro.it Favorire l autostima nel bambino Mario Di Pietro www.educazione-emotiva.it segreteria@mariodipietro.it 1 Un senso di impotenza si sviluppa in seguito all incapacità di influenzare positivamente le proprie

Dettagli

Grafico del livello di attività per 90 giorni

Grafico del livello di attività per 90 giorni Grafico del livello di attività per giorni "Gli agenti immobiliari di Successo fanno quello che gli agenti immobiliari normali non amano fare." Salvatore Coddetta. Il lavoro di agente immobiliare è quello

Dettagli

I 12 principi della. Leadership Efficace in salone

I 12 principi della. Leadership Efficace in salone I 12 principi della Leadership Efficace in salone Leadership = capacita di condurre e di motivare Per condurre i tuoi dipendenti devono avere stima e fiducia di te. Tu devi essere credibile. Per motivare

Dettagli

condividi Alchimia Digitale >> ARTICOLI LAMPO

condividi Alchimia Digitale >> ARTICOLI LAMPO condividi Alchimia Digitale >> ARTICOLI LAMPO Introduzione Immagina questo... Ti siedi per scrivere un articolo. Apri un nuovo documento di testo sul tuo computer, metti le dita sulla tastiera... e poi

Dettagli

- 1 reference coded [0,86% Coverage]

<Documents\bo_min_9_M_18_ita_stu> - 1 reference coded [0,86% Coverage] - 1 reference coded [0,86% Coverage] Reference 1-0,86% Coverage E le altre funzioni, le fotografie, o, non so le altre cose che può offrire il cellulare sono cose che

Dettagli

Gestire le Risorse Umane - Costruire Fiducia Sospiro (Cremona) 19 giugno 2009

Gestire le Risorse Umane - Costruire Fiducia Sospiro (Cremona) 19 giugno 2009 Bologna - Tel. & fax 051 543101 e-mail: e.communication@fastwebnet.it www.excellencecommunication.it Gestire le Risorse Umane - Costruire Fiducia Sospiro (Cremona) 19 giugno 2009 Docente: Antonella Ferrari

Dettagli

Disturbi del ciclo dell urea e acidurie organiche Guida per i giovani pazienti

Disturbi del ciclo dell urea e acidurie organiche Guida per i giovani pazienti Disturbi del ciclo dell urea e acidurie organiche Guida per i giovani pazienti www.e-imd.org Che cosa sono i difetti del ciclo dell urea/le acidurie organiche? Gli alimenti che mangiamo vengono scissi

Dettagli

Abbi il piacere di leggere fino alla fine...(poi pensa... E scegli l opzione numero 1)

Abbi il piacere di leggere fino alla fine...(poi pensa... E scegli l opzione numero 1) Abbi il piacere di leggere fino alla fine...(poi pensa... E scegli l opzione numero 1) Cos è il virtu@le? Un giorno entrai di fretta e molto affamato in un ristorante. Scelsi un tavolo lontano da tutti,

Dettagli

Bambini oppositivi e provocatori 9 regole per sopravvivere!

Bambini oppositivi e provocatori 9 regole per sopravvivere! Anna La Prova Bambini oppositivi e provocatori 9 regole per sopravvivere! Chi sono i bambini Oppositivi e Provocatori? Sono bambini o ragazzi che sfidano l autorità, che sembrano provare piacere nel far

Dettagli

Trovare il lavorochepiace

Trovare il lavorochepiace Trovare il lavorochepiace Perché a molti sembra così difficile? Perché solo pochi ci riescono? Quali sono i pezzi che perdiamo per strada, gli elementi mancanti che ci impediscono di trovare il lavorochepiace?

Dettagli

Cosa ti porti a casa?

Cosa ti porti a casa? 8. L o p i n i o n e d e i r a g a z z i e d e l l e r a g a z z e Cosa ti porti a casa? A conclusione dell incontro di restituzione è stato richiesto ai ragazzi di riportare in forma anonima una valutazione

Dettagli

Sono nato in Marocco. Ho un esperienza di lavoro di 14 anni nel mio paese. Ho fatto anche ruolo di sindacato anche nel mio paese. Sono venuto qua in

Sono nato in Marocco. Ho un esperienza di lavoro di 14 anni nel mio paese. Ho fatto anche ruolo di sindacato anche nel mio paese. Sono venuto qua in Sono nato in Marocco. Ho un esperienza di lavoro di 14 anni nel mio paese. Ho fatto anche ruolo di sindacato anche nel mio paese. Sono venuto qua in Italia non solo per motivi di lavoro, ma per motivi

Dettagli

COME AGGIORNARE IL PROPRIO SISTEMA DI CREDENZE

COME AGGIORNARE IL PROPRIO SISTEMA DI CREDENZE 11 November 2014 COME AGGIORNARE IL PROPRIO SISTEMA DI CREDENZE Articolo a cura di Nicola Doro - Responsabile Commerciale Ad Hoc Ti sei mai chiesto perché alcune persone falliscono in tutto quello che

Dettagli

Esercizi il condizionale

Esercizi il condizionale Esercizi il condizionale 1. Completare secondo il modello: Io andare in montagna. Andrei in montagna. 1. Io fare quattro passi. 2. Loro venire da noi. 3. Lui prendere un caffè 4. Tu dare una mano 5. Noi

Dettagli

Super Memoria Copyright Oreste Maria Petrillo e Fabio Santoro www.successo3x.com

Super Memoria Copyright Oreste Maria Petrillo e Fabio Santoro www.successo3x.com Note legali Le strategie riportate in questo documento sono il frutto di anni di studi, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati. L autore si riserva il diritto di aggiornare o modificarne

Dettagli

- 1 reference coded [1,15% Coverage]

<Documents\bo_min_11_M_16_ita_stu> - 1 reference coded [1,15% Coverage] - 1 reference coded [1,15% Coverage] Reference 1-1,15% Coverage ok, quindi tu non l hai mai assaggiato? poi magari i giovani sono più attratti sono più attratti perché

Dettagli

Pinguini nel deserto Concorso a tema per le scuole di ogni ordine e grado sul tema della disabilità intellettiva: I Edizione 2009

Pinguini nel deserto Concorso a tema per le scuole di ogni ordine e grado sul tema della disabilità intellettiva: I Edizione 2009 Concorso a tema per le scuole di ogni ordine e grado sul tema della disabilità intellettiva: I Edizione 2009 Iscritto per: Scuola Secondaria Primo Grado Motto di iscrizione: Raccontami e dimenticherò-mostrami

Dettagli

GIANLUIGI BALLARANI. I 10 Errori di Chi Non Riesce a Rendere Negli Esami Come Vorrebbe

GIANLUIGI BALLARANI. I 10 Errori di Chi Non Riesce a Rendere Negli Esami Come Vorrebbe GIANLUIGI BALLARANI I 10 Errori di Chi Non Riesce a Rendere Negli Esami Come Vorrebbe Individuarli e correggerli VOLUME 3 1 GIANLUIGI BALLARANI Autore di Esami No Problem Esami No Problem Tecniche per

Dettagli

Mafia, amore & polizia

Mafia, amore & polizia 20 Mafia, amore & polizia -Ah sì, ora ricordo... Lei è la signorina... -Francesca Affatato. -Sì... Sì... Francesca Affatato... Certo... Mi ricordo... Lei è italiana, non è vero? -No, mio padre è italiano.

Dettagli

Q-RAS Questionario di Rilevazione delle Abilità Sociali

Q-RAS Questionario di Rilevazione delle Abilità Sociali Q-RAS Questionario di Rilevazione delle Abilità Sociali Autore: Fabio Bocci Insegnamento di Pedagogia Speciale, Università degli Studi Roma Tre 1. Quando l insegnante parla alla classe, di solito io :

Dettagli

Hai mai guidato una macchina?

Hai mai guidato una macchina? INDICE CAPITOLO UNO Al posto di guida 7 CAPITOLO DUE Un segreto sulla rabbia 13 CAPITOLO TRE Arrabbiarti ti aiuta a farti degli amici? 23 CAPITOLO QUATTRO Al fuoco, al fuoco! 27 CAPITOLO CINQUE Metodo

Dettagli

La gestione delle emozioni: interventi educativi e didattici. Dott.ssa Monica Dacomo

La gestione delle emozioni: interventi educativi e didattici. Dott.ssa Monica Dacomo La gestione delle emozioni: interventi educativi e didattici Dott.ssa Monica Dacomo Attività per la scuola secondaria di I grado Chi o cosa provoca le nostre emozioni? Molti pensano che siano le altre

Dettagli

Consigli utili per migliorare la tua vita

Consigli utili per migliorare la tua vita Consigli utili per migliorare la tua vita Le cose non cambiano, siamo noi che cambiamo A volte si ha la sensazione che qualcosa nella nostra vita non stia che, diciamo la verità, qualche piccola difficoltà

Dettagli

Linguaggio del corpo per la seduzione (per donne che vogliono sedurre uomini)

Linguaggio del corpo per la seduzione (per donne che vogliono sedurre uomini) Linguaggio del corpo per la seduzione (per donne che vogliono sedurre uomini) Come scoprire i significati della comunicazione non verbale per sedurre gli uomini. IlTuoCorso - Ermes srl Via E.De Amicis

Dettagli

EDUCAZIONE ALLA LEGALITÀ a.s. 2013/2014

EDUCAZIONE ALLA LEGALITÀ a.s. 2013/2014 questionario di gradimento PROGETTO ESSERE&BENESSERE: EDUCAZIONE ALLA LEGALITÀ a.s. 2013/2014 classi prime e seconde - Scuola Secondaria di I grado di Lavagno CLASSI PRIME Mi sono piaciute perché erano

Dettagli

Rendite da 32.400 al mese!

Rendite da 32.400 al mese! Giacomo Bruno Rendite da 32.400 al mese! NOTA: puoi ripubblicare gratis questo ebook sul tuo sito o blog, a patto di non modificare il testo, nè l'autore. Mandalo gratis ai tuoi amici. Puoi modificare

Dettagli

Perché un libro di domande?

Perché un libro di domande? Perché un libro di domande? Il potere delle domande è la base per tutto il progresso umano. Indira Gandhi Fin dai primi anni di vita gli esseri umani raccolgono informazioni e scoprono il mondo facendo

Dettagli

LA FELICITÀ Istruzioni d uso per comuni mortali. Iniziai a svegliarmi tutte le mattine col pensiero fisso di dover cambiare qualcosa nella mia vita

LA FELICITÀ Istruzioni d uso per comuni mortali. Iniziai a svegliarmi tutte le mattine col pensiero fisso di dover cambiare qualcosa nella mia vita INTRODUZIONE Iniziai a svegliarmi tutte le mattine col pensiero fisso di dover cambiare qualcosa nella mia vita Quando hai 27 anni un bimbo di 8 mesi, un buon lavoro, una casa un buon marito, cosa ti manca?

Dettagli

Dimagrire con Gusto - DcG http://www.dimagrirecongusto.com

Dimagrire con Gusto - DcG http://www.dimagrirecongusto.com Complimenti! Complimenti per la tua decisione! Hai in mano l E-book che ti permetterà, attraverso un percorso guidato, semplice ed estremamente efficace, di scoprire come fare a tenere sotto controllo

Dettagli

Proposta di intervento rieducativo con donne operate al seno attraverso il sistema BIODANZA

Proposta di intervento rieducativo con donne operate al seno attraverso il sistema BIODANZA Proposta di intervento rieducativo con donne operate al seno attraverso il sistema BIODANZA Tornare a «danzare la vita» dopo un intervento al seno Micaela Bianco I passaggi Coinvolgimento medici e fisioterapiste

Dettagli

Livello A2 Unità 9 Sanità

Livello A2 Unità 9 Sanità Livello A2 Unità 9 Sanità Chiavi Lavoriamo sulla comprensione 1. Ascolta il testo. Vero o Falso? Vero Falso 1. Sergey va dal dottore per un influenza. X 2. Sergey ha sofferto di dolori alla schiena in

Dettagli

Le fondamenta del successo

Le fondamenta del successo 13 October 2014 Le fondamenta del successo Articolo a cura di Nicola Doro - Responsabile Commerciale Ad Hoc Le fondamenta del successo? Responsabilità al 100%! Le persone di successo si assumono il 100%

Dettagli

domenica 24 febbraio 13 Farra, 24 febbraio 2013

domenica 24 febbraio 13 Farra, 24 febbraio 2013 Farra, 24 febbraio 2013 informare su quelle che sono le reazioni più tipiche dei bambini alla morte di una persona cara dare alcune indicazioni pratiche suggerire alcuni percorsi Quali sono le reazioni

Dettagli

Non mi resta che augurarvi buona lettura, sperando di aiutarvi a diventare tanti Papà Ricchi! 1. IL RICCO NON LAVORA PER DENARO

Non mi resta che augurarvi buona lettura, sperando di aiutarvi a diventare tanti Papà Ricchi! 1. IL RICCO NON LAVORA PER DENARO Credo che nella vita sia capitato a tutti di pensare a come gestire al meglio i propri guadagni cercando di pianificare entrate ed uscite per capire se, tolti i soldi per vivere, ne rimanessero abbastanza

Dettagli

- 1 reference coded [1,02% Coverage]

<Documents\bo_min_2_M_17_ita_stu> - 1 reference coded [1,02% Coverage] - 1 reference coded [1,02% Coverage] Reference 1-1,02% Coverage Sì, adesso puoi fare i filmati, quindi alla fine se non hai niente da fare passi anche un ora al cellulare

Dettagli

Realizzato dai bambini del Primo Circolo Didattico Classe 4^ C Sede Moretti

Realizzato dai bambini del Primo Circolo Didattico Classe 4^ C Sede Moretti Realizzato dai bambini del Primo Circolo Didattico Classe 4^ C Sede Moretti Va bene diventare cameriere però, mangiare tutto quel cibo e bere prima, durante e dopo il pasto è esagerato! Per fortuna che

Dettagli

SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane

SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane SPIANA LA PANCIA & COSTRUISCI MUSCOLI Il tuo programma di 8 settimane Al fine di perdere peso e costruire muscoli in modo efficace, sono necessari cambiamenti nella tua dieta e un adeguato esercizio fisico

Dettagli

IL CORPO, LA MENTE, LA COMUNICAZIONE

IL CORPO, LA MENTE, LA COMUNICAZIONE IL CORPO, LA MENTE, LA COMUNICAZIONE. Sai che cosa è la propriocezione? SI SENTIRE TUTTE LE PARTI DEL PROPRIO CORPO IN TESTA. Quindi essere padrone delle singole parti del proprio corpo in ogni momento

Dettagli

!"#$%&%'()*#$"*'' I 3 Pilastri del Biker Vincente

!#$%&%'()*#$*'' I 3 Pilastri del Biker Vincente !"#$%&%'()*#$"*'' I 3 Pilastri del Biker Vincente Il Primo Pilastro del Biker Vincente Domina ogni terreno con lo sguardo Qual è secondo te la differenza tra un biker vincente, (quelli che ti superano

Dettagli

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto Indice Cominciamo 7 La curiosità di Alice 9 Un po di imbarazzo 25 Innamorarsi 43 Fare l amore 55 Concepimento 71 Gravidanza 83 La nascita 95 Il nostro corpo: le donne 111 Il nostro corpo: gli uomini 127

Dettagli

Quello Che Non Ti Dicono Sul Network Marketing

Quello Che Non Ti Dicono Sul Network Marketing Quello Che Non Ti Dicono Sul Network Marketing Ciao da Matteo Nodari di Network Marketing Top Strategy! Come ti dicevo il network marketing è uno dei settori più controversi e fraintesi di tutti i tempi.

Dettagli

4 passi verso il BENESSERE

4 passi verso il BENESSERE 4 passi verso il BENESSERE Bene, hai fatto un altro passo verso il Benessere fisico. In questo libretto scoprirai quali sono i punti fondamentali sui quali porre attenzione per migliorare il tuo benessere

Dettagli

Donacibo 2015 Liceo classico statale Nicola Spedalieri di Catania

Donacibo 2015 Liceo classico statale Nicola Spedalieri di Catania Donacibo 2015 Liceo classico statale Nicola Spedalieri di Catania Sono Graziella, insegno al liceo classico e anche quest anno non ho voluto far cadere l occasione del Donacibo come momento educativo per

Dettagli

DBT SKILLS TRAINING ABILITÀ DI REGOLAZIONE EMOZIONALE

DBT SKILLS TRAINING ABILITÀ DI REGOLAZIONE EMOZIONALE DBT SKILLS TRAINING ABILITÀ DI REGOLAZIONE EMOZIONALE Maria Elena Ridolfi Regolazione emozionale: obiettivi COMPRENDERE LE EMOZIONI RIDURRE LA VULNERABILITA EMOZIONALE RIDURRE LA SOFFERENZA EMOZIONALE

Dettagli

Italian Continuers (Section I Listening and Responding) Transcript

Italian Continuers (Section I Listening and Responding) Transcript 2013 H I G H E R S C H O O L C E R T I F I C A T E E X A M I N A T I O N Italian Continuers (Section I Listening and Responding) Transcript Familiarisation Text SILVIO: FLAVIA: SILVIO: FLAVIA: SILVIO:

Dettagli

2011 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION. Italian Continuers. (Section I Listening and Responding) Transcript

2011 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION. Italian Continuers. (Section I Listening and Responding) Transcript 2011 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Italian Continuers (Section I Listening and Responding) Transcript Familiarisation Text SILVIO: FLAVIA: SILVIO: FLAVIA: SILVIO: FLAVIA: Ciao, Flavia. Mi sono

Dettagli

Seconda parte Trovami

Seconda parte Trovami Seconda parte Trovami Dal diario di Mose Astori, pagina 1 Dovrei iniziare questo diario inserendo la data in cui sto scrivendo, e poi fare lo stesso per ogni capitolo successivo, in modo da annotare il

Dettagli

Ambiente/Beni materiali VALORE Crescita personale VALORE Svago VALORE

Ambiente/Beni materiali VALORE Crescita personale VALORE Svago VALORE VALUTA OGNUNA DI QUESTE DIMENSIONI LEGGI BENE LE DOMANDE, PENSA CON TRASPARENZA ED ONESTA CON TE STESSE E COMPLETA CON UN AUTOVALUTAZIONE DA A 0 PER OGNUNA. RIPORTA IL SUL GRAFICO (UTILIZZA QUELLO IN FONO

Dettagli

L anno prossimo http://yearcompass.com/it http://yearcompass.com/shop

L anno prossimo http://yearcompass.com/it http://yearcompass.com/shop Credo che tutto sia possibile l anno prossimo. Data: l anno che hai firma di fronte Opera dello Staff di YearCompass e dei volontari dell Invisible University International. Békéssy László, Freisinger

Dettagli

Dopo aver riflettuto e discusso sulla vita dei bambini che lavoravano, leggi questo brano:

Dopo aver riflettuto e discusso sulla vita dei bambini che lavoravano, leggi questo brano: Imparare a "guardare" le immagini, andando al di là delle impressioni estetiche, consente non solo di conoscere chi eravamo, ma anche di operare riflessioni e confronti con la vita attuale. Abitua inoltre

Dettagli

PREMESSA. L idea è che a studiare si impara. E nessuno lo insegna. Non si insegna a scuola e non si può imparare da soli, nemmeno con grande fatica.

PREMESSA. L idea è che a studiare si impara. E nessuno lo insegna. Non si insegna a scuola e non si può imparare da soli, nemmeno con grande fatica. PREMESSA I libri e i corsi di 123imparoastudiare nascono da un esperienza e un idea. L esperienza è quella di decenni di insegnamento, al liceo e all università, miei e dei miei collaboratori. Esperienza

Dettagli

Guida Colazione Equilibrata Herbalife

Guida Colazione Equilibrata Herbalife Guida Colazione Equilibrata Herbalife Leon and Irina Weisbein, Founder s Circle Herbalife Cosa hai mangiato a colazione oggi? In Herbalife, ogni 3 giorni si qualifica un nuovo Presidente. 7 Presidenti

Dettagli

Copyright 2015 #STORYSELLING!

Copyright 2015 #STORYSELLING! 1 di 112 - Tutti i diritti riservati - Ogni diritto sui contenuti di questo prodotto è riservato ai sensi della normativa vigente. La riproduzione, la pubblicazione e la distribuzione, totale o parziale,

Dettagli

TIMSS 2011. Questionario studente. Scuola secondaria di I grado classe terza. School ID: School Name:

TIMSS 2011. Questionario studente. Scuola secondaria di I grado classe terza. School ID: School Name: Identification Etichetta identificativa Label School ID: School Name: TIMSS 2011 Questionario studente Scuola secondaria di I grado classe terza Istituto nazionale per la valutazione del sistema educativo

Dettagli

IL POTERE DELLA MENTE

IL POTERE DELLA MENTE PARTE PRIMA IL POTERE DELLA MENTE Dimagrisci senza dieta_ testo.indd 1 28/02/13 09.28 Aspettati di farcela Ci sono cose che vi posso insegnare, altre che potete imparare dai libri. Ma ci sono cose che,

Dettagli

Essere felici al lavoro / Fate qualcosa per gli altri

Essere felici al lavoro / Fate qualcosa per gli altri 26/3/2015 Essere felici al lavoro / Fate qualcosa per gli altri Essere felici al lavoro / Fate qualcosa per gli altri È un dato di fatto: rispettare il prossimo e fare azioni positive nei confronti degli

Dettagli

Le 7 Bugie Che Ti Hanno Raccontato E Che Ti Faranno Fallire Nel Network Marketing

Le 7 Bugie Che Ti Hanno Raccontato E Che Ti Faranno Fallire Nel Network Marketing Network Marketing Formula Report Flash Le 7 Bugie Che Ti Hanno Raccontato E Che Ti Faranno Fallire Nel Network Marketing Se stai leggendo questo Report i casi sono 3 : fai network marketing l'hai fatto

Dettagli