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1 MOTOACTV TM

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3 CONGRATULAZIONI Duro lavoro e divertimento: MOTOACTV è forte e potente proprio come te. È possibile impostare gli allenamenti e caricare file audio sucessivamente, sincronizzarsi con MOTOACTV.com per monitorare i progressi e visualizzare i risultati. Nota: non iniziare un programma di esercizi senza aver consultato prima un medico. È possibile impostare gli allenamenti, quindi iniziarli premendo un pulsante. Iniziare ad allenarsi con i propri brani preferiti e scoprire quali brani potenziano le proprie prestazioni. È possibile eseguire lo streaming di messaggi in arrivo e notifiche di chiamate dallo smartphone Android. È possibile collegarsi al sensore della frequenza cardiaca ANT+ o BLE che già si possiede. È possibile sincronizzarsi con MOTOACTV.com per pianificare gli allenamenti, creare obiettivi a lungo termine, analizzare le prestazioni e sfidare gli amici a battere i propri risultati migliori Nota: alcune applicazioni e funzioni potrebbero non essere disponibili in tutti i paesi. Attenzione: prima di assemblare, caricare o utilizzare il dispositivo per la prima volta, leggere le note legali e le informazioni sulla sicurezza fornite nella presente guida. ALTRO Risposte: Online: guide dell utente, guida in linea e altro ancora su Accessori: ulteriori accessori, sono disponibili nel sito Social network: le ultime notizie, suggerimenti, video e molto altro. È possibile unirsi a noi su: YouTube Facebook Twitter 1

4 DISPOSITIVO Tasti e connettori importanti Tasto INIZIA ALLENAMENTO Scelta rapida Allenamento e altre informazioni. Connettore USB micro Per ricaricare il dispositivo ed effettuare la connessione al PC. Tasto Back/Home Premere per tornare indietro. Tenere premuto per accedere alla schermata iniziale. Tasto MUSICA Controllo musica. Presa per auricolare da 3,5 mm Musica durante l'attività. Spia notifica Tasti di riduzione/ aumento del volume Touch screen Tasto di accensione/ spegnimento Premere per attivare o disattivare la visualizzazione. Tenere premuto per accendere o spegnere il dispositivo. SOMMARIO Pronti a partire Touch screen e tasti Schermate iniziali MOTOACTV.COM Allenamento Impostazione dello smartphone Suggerimenti Musica Personalizzazione Colore del tema Wireless Bluetooth Gestione file Risoluzione dei problemi ID Motocast Norme sulla sicurezza e disposizioni legali

5 PRONTI A PARTIRE Prima di utilizzare il dispositivo RICARICARE IL DISPOSITIVO Spia di ricarica 3H Nota: la batteria di MOTOACTV non è rimovibile. Qualsiasi tentativo di rimuovere o sostituire la batteria potrebbe danneggiare il prodotto. Attenzione: leggere "UTILIZZO E SICUREZZA DELLA BATTERIA" a pagina 34. Suggerimento:per prolungare la durata della batteria, vedere la sezione "SUGGERIMENTI SULLA BATTERIA" a pagina 27. Clip it on 1 2 Prima di utilizzare MOTOACTV, accertarsi che la batteria sia completamente carica. È possibile caricare MOTOACTV: mediante il cavo USB fornito con il dispositivo e il computer (richiede circa due ore) mediante un caricabatterie da muro Motorola micro- USB venduto separatamente (richiede circa un ora) Nota: uando si ricarica MOTOACTV mediante il computer, potrebbero trascorrere 20 minuti prima che MOTOACTV si accenda. La spia bianca sul dispositivo indica che il caricamento è in corso. Per rimuovere la clip: (con fascia da polso) Nota: il prodotto è progettato per essere indossato con un accessorio Motorola quando non viene utilizzato. 3

6 START MUSIC IMPOSTAZIONE DEL DISPOSITIVO La prima volta che si accende il dispositivo, verranno richieste alcune informazioni per l impostazione automatica. 1 Tenere premuto il tasto di accensione/spegnimento per accenderlo. 2 Selezionare il paese/regione e la lingua. 3 Toccare CONFIGURAZIONE DISPOSITIVO per iniziare. 4 Selezionare fuso orario, ora, data e toccare AVANTI. 5 Toccare CONFIGURAZIONE PROFILO per immettere età, sesso, altezza e peso in modo che il dispositivo possa calcolare accuratamente gli allenamenti, quindi toccare OK. Nota: per regolare le impostazioni in un secondo momento, toccare Impostazioni > Profilo personale o accedere a MOTOACTV.com 6 Toccare FINE 4 START MUSIC Dopo la configurazione, il dispositivo avvia una breve dimostrazione per visualizzare le schermate principali. Per ulteriori informazioni sulle schermate principali, vedere "SCHERMATE INIZIALI" a pagina 10. IMPOSTAZIONE DEL COMPUTER 1 Collegare il dispositivo al computer (PC o Mac) tramite il cavo USB. Viene avviata automaticamente l installazione MotoCast. L installazione richiede pochi minuti. Nota: e l installazione non si avvia automaticamente, per Windows, aprire Risorse del computer > MotoCast drive > MotoCastSetup.exe. Per Mac, aprire l unità MotoCast sul desktop Installa MotoCast.app. 2 Al termine dell istallazione, fare clic su Avanti sulla schermata introduttiva di MotoCast. Impostazione USB MotoCast MotoCast Impostare il dispositivo MOTOACTV con MotoCast MotoCast imposterà il dispositivo MOTOACTV in modo da sincronizzare i dati fitness con il sito Web MOTOACTV sulle reti Wi-Fi. È inoltre possibile sincronizzare musica e podcast sul dispositivo MOTOACTV utilizzando USB MotoCast. Per completare l'impostazione del dispositivo MOTOACTV: 1. Accedere all'account MotoCast con un ID MotoCast. Se non si dispone di un ID, crearne uno nuovo. 2. Configurare le reti wireless sul dispositivo MotoCast. 3. Sincronizzare la musica e i podcast sul dispositivo MOTOACTV con USB MotoCast. 4. Sincronizzare i dati del profilo su MOTOACTV.com. Fare clic su Avanti per continuare. Impostare più tardi Precedente Avanti

7 3 Accedere con l ID MotoCast o crearne uno che verrà utilizzato per l accesso a MOTOACTV.com. Nota: la password deve essere almeno di sei caratteri. Impostazione USB MotoCast Accedere con l'id MotoCast Accedere per collegare il dispositivo MotoCast all'id MotoCast e avviare la sincronizzazione dati fitness con il portale MOTOACTV.com. Questo ID viene utilizzato con il dispositivo MOTOACTV e tutti gli altri dispositivi Motorola di cui si dispone. ID MotoCast Inserire indirizzo Password Inserire password Password dimenticata? Non disponi di un ID MotoCast? Creane uno. MotoCast 4 Seguire i comandi per impostare una connessione wireless e sincronizzare automaticamente i dati fitness tra il dispositivo MOTOACTV e MOTOACTV.com tramite rete Wi-Fi. Nota: per configurare una rete Wi-Fi in un secondo momento o per aggiungere ulteriori reti, vedere la sezione "CONNESSIONE A UNA RETE WI-FI" a pagina 7. Impostazione USB MotoCast MotoCast Impostare Wi-Fi sul dispositivo MOTOACTV MOTOACTV può sincronizzare automaticamente i dati fitness con MOTOACTV.com su Wi-Fi. Per impostare Wi-Fi su MOTOACTV ora, scegliere una rete dall elenco. Per impostare Wi-Fi più tardi, la relativa opzione è disponibile nel menu USB MotoCast. MyHomeNetwork24 2WIRE8799 Precedente Avanti Aggiorna Impostare più tardi Precedente Avanti 5

8 5 Una volta completata la configurazione, è possibile: Accedere ai dati fitness su MOTOACTV.com. Sincronizzare file audio e podcast sul dispositivo. Impostazione USB MotoCast Il dispositivo MOTOACTV è completamente impostato per l'allenamento. Ora può sincronizzare automaticamente i dati fitness con MOTOACTV sulla rete "MyHomeNetwork24". Per impostare le reti Wi-Fi aggiuntive sul dispositivo MOTOACTV, selezionare "MOTOACTV Impostazioni Wi-Fi..." nel menu del dispositivo USB MotoCast. Gestire i dati fitness su MOTOACTV.com. Utilizzare il dispositivo MOTOACTV per trovare la traiettoria dettagliata, la musica stimolante e il feedback in tempo reale. Per copiare la musica e i podcast dal computer sul dispositivo MOTOACTV, fare clic su Avanti per iniziare a utilizzare USB MotoCast. MotoCast 7 Una volta completata la sincronizzazione, fare clic su Apri MOTOACTV.com per accedere a MOTOACTV.com oppure visitare il sito in qualsiasi momento tramite un browser Web. Nota:utilizzare MOTOACTV.com per impostare allenamenti, sfide e monitorare i risultati. Vedere la sezione "MOTOACTV.COM" a pagina 12. Suggerimento: se non è possibile accedere a MOTOACTV.com, controllare che il dispositivo sia collegato correttamente all ID MotoCast durante l impostazione Web. Sul dispositivo, toccare Impostazioni > Profilo personale per verificare che l ID MotoCast sia presente nell elenco. Avanti 6 Quando viene attivato MotoCast USB, utilizzarlo per caricare file audio sul dispositivo e sincronizzare gli allenamenti con MOTOACTV.com. Per ulteriori dettagli, vedere la sezione "CARICAMENTO DI FILE AUDIO" a pagina 28. Nota: il dispositivo sincronizza inoltre qualunque dato di allenamento non ancora sincronizzato. Per sincronizzare solo i dati di allenamento, deselezionare Sincronizza la musica. 6

9 CONNESSIONE A UNA RETE WI-FI Utilizzando una rete Wi-Fi con il dispositivo gli allenamenti verranno automaticamente sincronizzati non appena si entra nella portata della rete. Per configurare una rete Wi-Fi: Durante la configurazione iniziale: vedere la sezione "IMPOSTAZIONE DEL COMPUTER" a pagina 4. In qualsiasi momento, sul computer: mentre il dispositivo è collegato al computer, impostare una connessione Wi-Fi (se disponibile) in MotoCast USB facendo clic su Dispositivo > Impostazioni MOTOACTV Wi-Fi. Nota: quando si indossa il dispositivo ed è attiva la connessione Wi-Fi, utilizzare sempre un accessorio Motorola (ad esempio una clip o un cinturino). TOUCH SCREEN E TASTI Operazioni di base SUGGERIMENTI PER L UTILIZZO DEL TOUCH SCREEN Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come spostarsi tra le schermate del dispositivo. TOCCARE Per selezionare un opzione di menu o per avviare una funzione, toccare la relativa voce. SCORRERE Per scorrere un elenco o passare da una schermata all altra, trascinare la schermata sul touchscreen. Allenamento Recente Corsa Bicicletta Camminata Ellittica Stepper 7

10 TOCCO Un tocco è un colpetto con la mano. Toccare sullo schermo durante un allenamento per ricevere un feedback audio sui progressi o per iniziare il giro successivo. ANDATURAA CALORIE 4,56 mi FC ALTITUDINE TASTI Allenamento e Musica Tasto INIZIA ALLENAMENTO START Tasto MUSICA MUSIC Guida introduttiva ZOOM Per ingrandire le mappe, toccare per aumentare o diminuire lo zoom. Corsa all'aperto Pronto: premere il pulsante Start per iniziare l'allenamento. Posizione GPS trovato 413 m 10,2 km Utilizzo del tasto INIZIA ALLENAMENTO m 10,2 km Quando non ci si sta allenando (display attivato): Premere (quando non Per accedere all elenco è visualizzata la schermata Allenamento Inizia allenamento) Premere (quando è Per iniziare un allenamento visualizzata la schermata Inizia allenamento) Tenere premuto Per accedere alla schermata Inizia allenamento e ripetere l ultimo allenamento

11 Utilizzo del tasto INIZIA ALLENAMENTO Durante un allenamento (display attivato): Premere (quando è Per sospendere/riprendere visualizzata una schermata l allenamento di allenamento) Premere (quando non è Per tornare alla schermata visualizzata una schermata Live Data dell allenamento di allenamento) Premere due volte Per contrassegnare un nuovo giro Utilizzo del tasto MUSICA Premere Premere due volte Premere due volte e tenere premuto Premere tre volte Tenere premuto (se il display è attivato) Per avviare o sospendere la riproduzione Per passare al brano successivo Per eseguire una ricerca Per passare al brano precedente o riavviare quello corrente Per accedere alla Libreria musicale ACCENSIONE E SPEGNIMENTO DEL DISPLAY Per prolungare la durata della batteria o evitare pressioni involontarie oppure per pulire lo START MUSIC schermo, disattivare il display premendo il tasto di accensione/ spegnimento. Per attivare il display, premere nuovamente il tasto di accensione/spegnimento. Per modificare l attesa prima che lo schermo del dispositivo si spenga, toccare la schermata Impostazioni > Visualizza > Timeout schermo. Durante un allenamento, per evitare pressioni involontarie, premere due volte il tasto di accensione/spegnimento per bloccare la schermata di allenamento. Premerlo di nuovo due volte per sbloccare la schermata. È inoltre possibile impostare il dispositivo per il blocco automatico della schermata di allenamento dopo 10 secondi. Accedere a Impostazioni > Allenamento > Comportamento automatico > Blocco schermo automatici. REGOLAZIONE DEL VOLUME Premere i tasti Volume alto/ basso per regolare il livello dell audio dell auricolare. START MUSIC 9

12 SCHERMATE INIZIALI Accesso rapido ad allenamenti, file audio e altro ancora Il dispositivo è dotato di cinque schermate iniziali. Scorrere il display verso sinistra e verso destra per visualizzarle tutte. Impostazioni audio Allenamento Impostazioni aud OROLOGIO Allenamento Orologio Musica Notifiche La schermata Timepiece rappresenta il punto di partenza. Viene visualizzata quando si accende il dispositivo o quando si tocca e si tiene premuto Back/ Home. Oltre all ora corrente, nella Calorie Passi schermata Timepiece vengono visualizzati il numero di passi effettuati e il numero di calorie bruciate ogni giorno a partire da mezzanotte. Toccare la schermata Timepiece per le seguenti opzioni: 10 Orologio: consente di modificare il tema dell orologio. Nota: per visualizzare il cuore nella schermata Orologio, selezionare il tipo di orologio Frequenza cardiaca. Cronometro : toccare Orologio > Cronometro, quindi premere il pulsante INIZIA ALLENAMENTO per iniziare a cronometrare il primo giro. Timer: toccare Orologio > Timer, quindi premere il pulsante INIZIA ALLENAMENTO per iniziare. ALLENAMENTO Toccare la schermata Workout per selezionare le opzioni di allenamento e visualizzare gli allenamenti recenti. Vedere la sezione "ALLENAMENTO" a pagina 14. MUSICA Toccare la schermata Music per accedere alla libreria musicale con playlist, episodi podcast e radio FM. Per informazioni sul caricamento dei file audio, vedere la sezione "MUSICA" a pagina 28. Allenamento Musica

13 NOTIFICHE Scorrere verso la schermata Notifications per verificare lo stato di connessione tra MOTOACTV e lo smartphone e per controllare se sono presenti nuove notifiche. Toccare la schermata per accedere a chiamate, messaggi di testo e promemoria del calendario. Per ulteriori informazioni, vedere la sezione "IMPOSTAZIONE DELLO SMARTPHONE" a pagina 25. Suggerimento: per eliminare le vecchie notifiche è sufficiente toccare Cancella per rimuovere l elenco. IMPOSTAZIONI Toccare la schermata Settings per personalizzare MOTOACTV. Notifiche Connesso allo smartphone Impostazioni audio 2 Nuove notifiche STATO DEL DISPOSITIVO Le icone nella parte superiore destra dello schermo forniscono informazioni sullo stato del dispositivo: È necessario ricaricare la batteria La batteria è completamente carica #% Carica residua della batteria In carica Bluetooth attivo GPS attivo Allenamento attivo Musica in riproduzione Sensori attivi Chiamata attiva Se il LED di notifica lampeggia (lampeggiamento singolo), sono presenti nuove notifiche. Toccare la schermata Notifiche perché il LED smetta di lampeggiare. Il lampeggiamento doppio indica che la batteria è scarica e deve essere ricaricata. Nota: perché il LED smetta completamente di lampeggiare, toccare Impostazioni > Notifiche e deselezionare LED. 11

14 MOTOACTV.COM Gestione degli allenamenti e monitoraggio dei progressi Accedere a MOTOACTV.com nel browser Web. Nota: per accedere al proprio account non è necessario collegare MOTOACTV al computer. Il sito è ricco di suggerimenti e informazioni, quindi fare clic ed esplorare liberamente le rispettive sezioni. 12 Benvenuto a MOTOACTV. ALLENAMENTI Visualizzare tutti i dati di allenamento registrati finora. Procedura: in MOTOACTV.com, fare clic su Allenamenti. Ultimo allenamento: consente di visualizzare i dettagli dell ultimo allenamento. Selezionare le metriche che si desidera visualizzare, come passo, distanza o calorie bruciate. Se l allenamento si è svolto all aria aperta, visualizzare una mappa del percorso. Aggiungere note sul diario in merito all attività. Allenamento recente : consente di analizzare gli allenamenti per attività o visualizzarli tutti. Scegliere una visualizzazione: distanza, durata o calorie bruciate. Musica: alcuni brani possono potenziare le proprie prestazioni. Scoprite quali sono. PROGRAMMAZIONE Consente di pianificare un allenamento, registrarsi per un piano di allenamento, preparare un percorso per il prossimo allenamento e altro ancora. Procedura: in MOTOACTV.com, fare clic su Programmazione. Calendario: consente di pianificare un nuovo allenamento facendo clic su un giorno del calendario. Utilizzare un formato semplice o fare clic su Altre opzioni per scelte avanzate quali allenamento a intervalli, a zone e altro ancora. Salvare gli allenamenti preferiti.

15 Piani di allenamento: selezionare un piano di allenamento che soddisfi il proprio obiettivo di forma fisica, sia che si tratti di perdere peso che di mantenersi in forma. Percorso: consente di pianificare un percorso per il prossimo allenamento. Suggerimento: il dispositivo è dotato di mappe di Regno Unito, Francia, Germania, Italia, Spagna e Israele. È possibile liberare spazio in memoria eliminando le mappe non necessarie. Non c è da preoccuparsi: è sempre possibile accedere a MOTOACTV.com per scaricare gratuitamente le mappe precedentemente eliminate. OBIETTIVI È possibile impostare obiettivi di peso, frequenza di allenamento e resistenza acquisita, nonché monitorare i progressi. Procedura: in MOTOACTV.com, fare clic su Obiettivi. COMPETIZIONE Utilizzare il proprio margine competitivo per superarlo. Procedura: in MOTOACTV.com, fare clic su Competizione Strumenti: consente di visualizzare le gare recenti, gli inviti alle gare ed eventuali badge guadagnati. Le mie sfide: consente di visualizzare le gare e di conversare con i propri sfidanti. Creare: consente di creare una gara e di sfidare altri utenti. Scegliere tra una varietà di tipi di gara. Cercare: consente di cercare gare pubbliche e prendervi parte. BENESSERE È possibile portare MOTOACTV con sé tutto il giorno in modo da monitorare le calorie bruciate e i passi effettuati. È possibile impostare un obiettivo di peso e inserire le modifiche per monitorare i chili persi. Procedura: in MOTOACTV.com, fare clic su Benessere. IMPOSTAZIONI È possibile immettere statistiche, caricare una foto o modificare la password. Procedura: in MOTOACTV.com, fare clic su Impostazioni. Profilo personale: consente di immettere o modificare le statistiche. È possibile modificare la password. Area Fitness: consente di visualizzare il punteggio del test della forma e di visualizzare la frequenza cardiaca, il passo e le zone di potenza. Condivisione & Privacy: consente di condividere gli allenamenti e i progressi con gli amici su Facebook e Twitter. 13

16 Mostra preferenze: consente di regolare la lingua, la data e l ora e le unità di misura del dispositivo, il tutto sul sito MOTOACTV.com. Mappe: consente di cercare e scaricare mappe su MOTOACTV. Gestione dispositivi: consente di visualizzare o rimuovere i dispositivi associati con l account. ALLENAMENTO Il tuo stile di vita Nota: utilizzo di un dispositivo mobile o di un accessorio (ad esempio un auricolare) mentre si pratica ciclismo può essere causa di distrazione e potrebbe essere illegale. Rispettare sempre le leggi e le norme per un ciclismo sicuro. Per pianificare un allenamento, utilizzare MOTOACTV. com ("MOTOACTV.COM" a pagina 12), tuttavia, è anche possibile iniziare soltanto un allenamento sul dispositivo. Nota: prima di iniziare l allenamento, potrebbe essere necessario impostare i sensori per l utilizzo con MOTOACTV, ad esempio un cardiofrequenzimetro o i sensori della bici. Vedere la sezione "SENSORI" a pagina 22. INIZIO IN UN ALLENAMENTO 1 Toccare la schermata Workout. 2 Selezionare il tipo di allenamento: Recente : consente di provare un allenamento già effettuato. Selezionare un allenamento precedente e toccare CORRI CONTRO TE STESSO. Corsa: selezionare Al chiuso o All aperto. Allenamento Recente Corsa Bicicletta Camminata Ellittica Stepper Nota: per un monitoraggio preciso della corsa al chiuso, seguire i comandi per calibrare MOTOACTV. È sempre possibile ricalibrare il dispositivo accedendo a Impostazioni > Allenamento > Calibrazione > Contapassi > Corsa. Bicicletta: selezionare Al chiuso o All aperto. Attenersi ai comandi per impostare il proprio profilo bici. Per aggiungere ulteriori profili bici o modificarne uno già creato, accedere a Impostazioni > Allenamento > Profili bicicletta. 14

17 Nota: per monitorare il proprio allenamento di ciclismo al chiuso, collegare un sensore della bici (velocità/cadenza/potenza) al dispositivo. Vedere la sezione "SENSORI" a pagina 22. Camminata: selezionare Al chiuso o All aperto. Nota: per un monitoraggio preciso della corsa al chiuso, seguire i comandi per calibrare MOTOACTV. È sempre possibile ricalibrare il dispositivo accedendo a Impostazioni > Allenamento > Calibrazione > Contapassi > Camminata. Ellittica: Le ellittiche utilizzano diverse formule della distanza (vedere il manuale utente dell ellittica o misurare la falcata). La formula utilizzata in MOTOACTV potrebbe essere diversa. Per accertarsi che MOTOACTV utilizzi la stessa lunghezza della falcata dell ellittica, accedere a Impostazioni > Allenamento > Calibrazione > Passo ellittica e regolare la lunghezza della falcata per farla corrispondere a quella dell attrezzatura. Stepper 3 Impostare le opzioni di allenamento: Start rapido: consente di iniziare subito l allenamento. Imposta obiettivo: consente di impostare il tempo, la distanza (o entrambi) o le calorie per l allenamento. Programmato: selezionare un allenamento programmato che è stato pianificato su MOTOACTV.com. È possibile accedere agli allenamenti pianificati fino a sette giorni dopo o due giorni prima (vedere la sezione " PROGRAMMAZIONE" a pagina 12). Sfide: selezionare una sfida che è stata accettata su MOTOACTV.com. È possibile visualizzare le gare aperte finché non vengono svolte o finché non scadono. Nota: il numero accanto all attività visualizza quanti sono gli allenamenti e le sfide programmate. Sfide: A number next to your activity shows how many planned workouts and challenges you have. Record personali: è possibile provare a battere i migliori risultati personali. I migliori risultati personali vengono registrati dopo cinque allenamenti. Test forma: consente di eseguire un test della forma su corsa o ciclismo per personalizzare la frequenza cardiaca, il passo e le zone di potenza. I test della forma devono essere eseguiti in pianura. Correre a piedi o in bici per otto minuti alla massima velocità/ passo senza fermarsi o rallentare. Per risultati ottimali, ripetere il test ogni sei settimane. 15

18 Pronto: premere il pulsante Start per iniziare l'allenamento. 4 Per gli allenamenti all aperto, controllare il segnale GPS (vedere la sezione "GPS PER ALLENAMENTI ALL APERTO" a pagina 25). 5 Verificare che i sensori siano collegati correttamente e che il GPS sia bloccato in posizione (segno di spunta sullo schermo), quindi premere il tasto INIZIA ALLENAMENTO per cominciare l allenamento. DURANTE UN ALLENAMENTO Sono disponibili numerose opzioni e dettagli da visualizzare durante un allenamento. Premere per sospendere/riprendere l'allenamento Premere (fuori da una schermata di allenamento) per accedere alla schermata Live Data Premere due volte per iniziare un nuovo giro START Guida introduttiva Corsa all'aperto Posizione GPS trovato MUSIC 1 Nella schermata Live Data, trascinare verso sinistra per visualizzare le schermate relative a giri, sfidante, zone, intervalli e percorso. Suggerimento: impostare il display per scorrere automaticamente le schermate ogni cinque secondi. È sufficiente toccare Impostazioni > Allenamento > Comportamento automatico. Per selezionare quali schermate di allenamento visualizzare, toccare Impostazioni > Allenamento > Personalizza visualizzazioni. 2 Toccare un unità di misura per visualizzare i dettagli. 3 Quindi toccare di nuovo lo schermo per tornare alla schermata Live Data. ANDATURAA CALORIE 4,56 mi FC ALTITUDINE 03,00 mi 8'30" Tocca per impostare il giro 16

19 LIVE DATA La schermata Live Data è la prima schermata dell allenamento attivo. È possibile personalizzarla per la visualizzazione nella parte superiore dello schermo di un numero compreso tra uno e quattro unità di misura, oltre al tempo e alla distanza. Accedere a Impostazioni > Allenamento > Personalizza visualizzazioni Toccando un unità di misura vengono visualizzati dati aggiuntivi. Toccare la schermata di unità di misura per tornare alla schermata Live Data. Tempo trascorso ANDATURA CALORIE FC ALTITUDINE Toccare per visualizzare ulteriori dettagli. Distanza percorsa 4,56 mi 4,56 mi 97 FRENQUENZA CARDIACA (bpm) MEDIA MIN MAX Indica se l'obiettivo è stato superato o meno. GIRI Per le corse a piedi o in bicicletta, MOTOACTV è impostato su Giri automatici. Toccare Impostazioni > Allenamento > Comportamento automatico > Giro automatico per modificare i giri: Giri automatici: selezionare Giro automatico in modo che il passaggio al giro successivo avvenga automaticamente una volta completato il giro corrente. Scegliere i giri in base al tempo e alla distanza. Manuale: deselezionare Giro automatico in modo da toccare la schermata Giro per passare al giro successivo. Per regolare l impostazione del tocco per toccare il dispositivo, accedere a Impostazioni > Allenamento > Comportamento automatico > Tocco dispositivo. 03,00 mi 8'30" Tocca per impostare il giro 06,50 mi 7'55" Toccare ovunque sul display per contrassegnare la fine di ogni giro. I giri precedenti vengono visualizzati sotto il giro corrente. 17

20 SFIDANTE È possibile controllare le proprie prestazioni paragonandole a quelle di uno sfidante virtuale. È possibile visualizzare se ci si trova prima o dopo lo sfidante (come nelle gare One-Up), rispetto a un allenamento precedente o se viene impostato un obiettivo di tempo e distanza. Ecco come correre contro un proprio allenamento precedente: 1 Nella schermata Allenamento, toccare Recente. 2 Selezionare un allenamento recente, scorrere fino alla fine e toccare Corri contro te stesso. 3 Premere il tasto INIZIA ALLENAMENTO per iniziare l allenamento. 4 Scorrere verso sinistra finché non viene visualizzata la schermata Sfidante. Differenza di andatura -0'10" Differenza di distanza +0,18 mi ZONE È possibile sfidare l obiettivo della frequenza cardiaca! Per impostare gli obiettivi di frequenza cardiaca, passo o zone di potenza per l allenamento, programmare prima l allenamento: 1 Accedere a MOTOACTV.com per pianificare un allenamento senza intervalli. 2 Selezionare Zona FC come obiettivo, quindi salvare l allenamento. 3 Sincronizzare l allenamento con il dispositivo. 4 Sul dispositivo, toccare il tipo di allenamento programmato (ad esempio, Bicicletta > All aperto) e scorrere verso sinistra finché non vengono visualizzate le zone. Tempo totale Tempo nella zona o obiettivo corrente Andatura dello sfidante 8'40" 8'30" (corsa) Andatura propria corrente Sullo schermo, l utente viene visualizzato come corridore nero mentre lo sfidante virtuale come quello bianco. Nota: toccare lo schermo per passare dalla visualizzazione della corsa a una visualizzazione del grafico più precisa e viceversa. 18 R F E Frequenza cardiaca (bpm) SS T Zona obiettivo e corrente Frequenza cardiaca corrente Suggerimento: per ulteriori dettagli sulle zone di frequenza cardiaca, accedere a MOTOACTV.com.

21 COACH Per ricevere un feedback sui propri progressi di allenamento, toccare il display di MOTOACTV durante un allenamento. Nota: per attivare la funzionalità tocco del dispositivo per ricevere il feedback di un coach durante la corsa in bici, toccare Impostazioni > Tocco dispositivo > Bicicletta > Leggi metriche di riferimento. Mappe In un allenamento all aperto, trascinare verso sinistra finché non viene visualizzato Mappe, quindi provare le seguenti opzioni: Zoom : toccare lo schermo per alternare tra tre livelli di zoom. Panoramica: toccare e tenere premuta la schermata per entrare in modalità panoramica e consultare la mappa trascinandola. Toccare la schermata per uscire dalla modalità panoramica. Visualizza percorso intero: toccare due volte la schermata per visualizzare l intero percorso. Toccare di nuovo due volte per uscire da questa modalità. Visualizza progressi personali: osservare la barra di avanzamento nella parte superiore della schermata per misurare i propri progressi rispetto all obiettivo di allenamento, se impostato. Distanza Livello di zoom 413 m 10,2 km Posizione corrente Frequenza cardiaca corrente Nota: per programmare un percorso per l allenamento, accedere a MOTOACTV.com e fare clic su Programmazione > Routing. 19

22 INTERVALLI Per programmare un allenamento a intervalli, accedere a MOTOACTV.com e fare clic su Programmazione per impostare obiettivi relativi a intervalli di alta e bassa intensità. Il passaggio da un intervallo all altro può avvenire automaticamente o toccando PROSSIMO INTERVALLO sulla schermata di MOTOACTV, a seconda dell impostazione Auto-Interval (vedere la sezione "IMPOSTAZIONI DI ALLENAMENTO" a pagina 24). Una volta iniziato l allenamento a intervalli, trascinare verso sinistra sulla schermata Interval. Cominciare con un periodo di riscaldamento, quindi attenersi alle istruzioni sullo schermo. Nota: se si imposta l allenamento a intervalli sul passaggio automatico, è ancora possibile passare manualmente all intervallo successivo toccando il display e toccando PROSSIMO INTERVALLO. 20 Passaggio da alta a bassa intensità ALTO Passaggio Impostazione da alta corrente a bassa Impostazione intensità totale SS 8 57 Passo intervallo corrente Tempo di intervallo SS 8 57 PROSSIMO INTERVALLO Toccare per avanzare all'intervallo successivo. ALLENAMENTO MULTI-SPORT È possibile pianificare un allenamento costituito da più attività su MOTOACTV.com. Ad esempio, fare 30 minuti di corsa sul Tappeto da corsa, seguiti da 30 minuti di ellittica e 10 minuti di stepper. 1 Impostare un allenamento multisport su MOTOACTV.com. Durante l impostazione di un allegamento, fare clic su Altre opzioni. Immettere le informazioni relative ad Attività 1 quindi fare clic su Aggiungi attività e specificare altre attività. Una volta completata l operazione, fare clic su Salva. 2 Sincronizzare l allenamento programmato sul dispositivo MOTOACTV. 3 Sul dispositivo, selezionare l allenamento dalla schermata Allenamenti programmati e premere il tasto START. 4 Una volta completata un attività, toccare SALVA per iniziare quella successiva. Al termine dell allenamento, in MOTOACTV vengono visualizzate le statistiche per ciascun attività, nonché un riepilogo dell intero allenamento.

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