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2 Gennaio 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 2 15/12/

3 La menopausa corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell età fertile, che avviene in modo naturale in quasi tutte le donne tra i 45 ed i 55 anni. L attività ovarica gradualmente diminuisce e ciò comporta una riduzione della produzione di alcuni ormoni tra cui gli estrogeni. Questa è la causa della comparsa di un serie di sintomi e disturbi psichici e fisici, che variano a seconda della persona. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 3 15/12/

4 Febbraio 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 4 15/12/

5 Colpiscono circa il 75% delle donne, perdurano in media un paio d anni. Si manifestano con una sensazione di calore intenso che dura da 30 secondi a 2 minuti e termina solitamente con sudori freddi. Sono localizzate di preferenza al volto, al collo, alla regione dello sterno. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 5 15/12/

6 Marzo 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 6 15/12/

7 Durante la menopausa lo sbilanciamento dei livelli ormonali si riflette anche sulla produzione dei neurotrasmettitori, come la serotonina e le endorfine («molecole della gioia»), portando come conseguenza ad ansia ed umore variabile. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 7 15/12/

8 Aprile 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 8 15/12/

9 Gli estrogeni sono dei fattori protettivi del tessuto osseo. La diminuzione della produzione degli estrogeni, che si manifesta durante il periodo della menopausa, accelera i processi di demineralizzazione ossea a discapito della sua formazione. Si verifica pertanto una diminuzione della resistenza dell osso che diventa più fragile e facile alle fratture. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 9 15/12/

10 Maggio 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 10 15/12/

11 Mantenere una attività fisica regolare Adottare una alimentazione corretta che favorisca il mantenimento del peso e la salute dell osso. Alcool e fumo sono da eliminare, concesso il vino, purché lo si beva in quantità moderate. Si alla prevenzione! Parla sempre con il tuo medico il quale potrà aiutarti ad identificare eventuali fattori di rischio. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 11 15/12/

12 Giugno 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 12 15/12/

13 La menopausa corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell età fertile, che avviene in modo naturale in quasi tutte le donne tra i 45 ed i 55 anni. L attività ovarica gradualmente diminuisce e ciò comporta una riduzione della produzione di alcuni ormoni tra cui gli estrogeni. Questa è la causa della comparsa di un serie di sintomi e disturbi psichici e fisici, che variano a seconda della persona. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 13 15/12/

14 Luglio 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 14 15/12/

15 Colpiscono circa il 75% delle donne, perdurano in media un paio d anni. Si manifestano con una sensazione di calore intenso che dura da 30 secondi a 2 minuti e termina solitamente con sudori freddi. Sono localizzate di preferenza al volto, al collo, alla regione dello sterno. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 15 15/12/

16 Agosto 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 16 15/12/

17 Durante la menopausa lo sbilanciamento dei livelli ormonali si riflette anche sulla produzione dei neurotrasmettitori, come la serotonina e le endorfine («molecole della gioia»), portando come conseguenza ad ansia ed umore variabile. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 17 15/12/

18 Settembre 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 18 15/12/

19 Gli estrogeni sono dei fattori protettivi del tessuto osseo. La diminuzione della produzione degli estrogeni, che si manifesta durante il periodo della menopausa, accelera i processi di demineralizzazione ossea a discapito della sua formazione. Si verifica pertanto una diminuzione della resistenza dell osso che diventa più fragile e facile alle fratture. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 19 15/12/

20 Ottobre 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 20 15/12/

21 Mantenere una attività fisica regolare Adottare una alimentazione corretta che favorisca il mantenimento del peso e la salute dell osso. Alcool e fumo sono da eliminare, concesso il vino, purché lo si beva in quantità moderate. Si alla prevenzione! Parla sempre con il tuo medico il quale potrà aiutarti ad identificare eventuali fattori di rischio. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 21 15/12/

22 Novembre 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 22 15/12/

23 La menopausa corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell età fertile, che avviene in modo naturale in quasi tutte le donne tra i 45 ed i 55 anni. L attività ovarica gradualmente diminuisce e ciò comporta una riduzione della produzione di alcuni ormoni tra cui gli estrogeni. Questa è la causa della comparsa di un serie di sintomi e disturbi psichici e fisici, che variano a seconda della persona. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 23 15/12/

24 Dicembre 2015 LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 24 15/12/

25 Colpiscono circa il 75% delle donne, perdurano in media un paio d anni. Si manifestano con una sensazione di calore intenso che dura da 30 secondi a 2 minuti e termina solitamente con sudori freddi. Sono localizzate di preferenza al volto, al collo, alla regione dello sterno. ES_Calendario da tavolo_zelda.indd 25 15/12/