ELIMINA IL PESO DELLA FAME NERVOSA COME LIBERARSI DALLA FAME NERVOSA E DIMAGRIRE CON IL DIARIO PSICO- ALIMENTARE

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1 ELIMINA IL PESO DELLA FAME NERVOSA COME LIBERARSI DALLA FAME NERVOSA E DIMAGRIRE CON IL DIARIO PSICO- ALIMENTARE Anna K. Albrecht Ciao e benvenuta! Mi chiamo Anna Albrecht e sono consulente del comportamento alimentare e spiritual Mentor. Da 10 anni mi occupo del comportamento alimentare e aiuto le donne a dimagrire liberandosi dalla fame nervosa. Ho scelto di aiutare le donne ad uscire da questo circolo vizioso perché io stessa, prima di seguire tutte le formazioni possibili esistenti, ne ho sofferto. So perfettamente come ci si sente e cosa si pensa di se stesse quando il rapporto con il cibo è alterato. Ho cercato e sperimentato su di me diversi metodi, ho scoperto cosa funziona e cosa non funziona e ho ideato il percorso Elimina il Peso della Fame Nervosa. Nel corso degli anni ho notato che la maggior parte delle abbuffate e dei problemi con l alimentazione delle mie clienti dipendevano da una scarsa consapevolezza di cosa accade dentro di loro, del messaggio che la loro anima stava lanciando attraverso la fame emotiva. La fame nervosa indica, inoltre, che hai bisogno di riequilibrare la tua energia interiore. Diventare consapevoli dei meccanismi inconsci che fanno ricorrere al cibo e avere problemi di peso, ascoltare il messaggio che la tua guida interiore ti sta comunicando, ti permetterà di cambiare l atteggiamento nei confronti del cibo e del tuo corpo e di conseguenza di dimagrire senza seguire nessun tipo di dieta. Le mie clienti sono donne con problemi di sovrappeso che sono stufe di seguire l ennesima dieta per poi mollare tutto e cedere alla fame emotiva. Sono persone che non ne possono più dell effetto yo-yo. Sono

2 donne spirituali che hanno capito che hanno da affrontare qualcosa dentro di loro che fa scatenare la fame nervosa. Se anche tu fai parte di questa tipologia di donne, ho una buona notizia per te! Puoi iniziare a cambiare la tua situazione fin da subito! Nel report che hai appena scaricato ti insegnerò come liberarti dalla fame nervosa e dimagrire, in particolare: - come utilizzare il diario alimentare; - riconoscere la vera fame; - come riconoscere le situazioni e le emozioni che scatenano la tua fame nervosa; - come tenere sotto controllo il tuo peso - come diventare consapevole di quello che mangi durante la giornata e iniziare a dimagrire. Oltre il report, ti aggiungo anche il modello del diario psico- alimentare da scaricare e stampare in modo che tu possa partire subito a lavorare sul tuo progetto di liberazione dalla fame nervosa. Appena hai scaricato il tuo diario psico- alimentare iniziamo! 1. I motivi principali per cui la gente fallisce nell utilizzare il diario alimentare per dimagrire Sicuramente conosci già questo strumento, poiché viene utilizzato da molti operatori che si occupano dell alimentazione. Generalmente viene utilizzato per scrivere tutto quello che mangi durante la dieta, per annotare le quantità di cibo, quanto e quando mangi. Questa modalità di usare il diario alimentare diventa noiosa, spesso già dal primo giorno in cui ti chiedono di farlo! Questo fantastico strumento non viene utilizzato per attuare dei cambiamenti a livello mentale e comportamentale. Quello che andremo a fare noi, invece, con il tuo diario psico- alimentare è ben più funzionale! Scrivere tutto quello che mangi, quanto e quando, ti permetterà di identificare i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti rispetto al cibo in modo da poter poi utilizzare le tecniche mentali e la riprogrammazione della tua energia interiore, per liberarti dalla fame

3 nervosa e di conseguenza dei chili in più, senza dover seguire una dieta ipocalorica. Avraì una visione immediata della situazione che fa scattare la fame nervosa. Ora ti chiedo: Quanto è importante da 0 a 100 smettere di darla vinta alla fame nervosa e dimagrire? Quanto sei determinata ad eliminare il problema una volta per tutte? 1 Scrivi la tua risposta su un foglio. Se la tua risposta è sotto a 65 allora ti dico subito che, mi dispiace, ma questo metodo non fa per te. Forse è il caso di continuare sulla strada che già stai percorrendo. Quello che voglio dirti è che puoi cambiare veramente la tua situazione se decidi di seguire tutto quello che ti consiglio alla lettera. Iniziare un percorso su se stesse, per eliminare la fame nervosa e dimagrire è un lavoro abbastanza impegnativo, per cui devi partire davvero motivata a voler cambiare. 2) Come utilizzare il diario psico- alimentare Il diario psico- alimentare serve soprattutto per diventare consapevole dei tuoi meccanismi mentali che ti fanno mangiare ed ingrassare. Generalmente, chi ha problemi di peso si illude su quanto mangia realmente e pensa di non pensare nulla in particolare rispetto al cibo. Utilizzerai il tuo diario come strumento per capire cosa accade nella tua mente e nel tuo corpo quando si presenta la fame da stress o nervosa. Un pensiero sabotante potrebbe presentarsi nella tua mente proprio adesso! Potresti pensare che non devi annotare tutto ciò che mangi perché riesci a ricordartelo senza scrivere. Questo pensiero in se può già aumentare il tuo livello generale di stress. Ricorda che se vuoi liberarti dalla fame nervosa e dimagrire, hai bisogno di ridurre anche lo stress generale tutte le volte che puoi. E facile, inoltre, dimenticare consciamente, quel morso dato al pezzo di pizza di tuo figlio, o l assaggio qui e li mentre cucini. Sono sempre calorie, che accumulate portano, a lungo andare, ad un aumento di peso. Vediamo nei dettagli come utilizzare il diario. Se guardi una pagina del diario, hai diverse colonne con delle righe sulle quali scrivere.

4 Inizi con la prima colonna, inserendo la data/giorno della settimana. Poi ogni volta che mangi, quanto prima, riempi il diario. Se ti dovessi trovare in una situazione sociale nella quale mangi fuori casa e non è il caso di cacciare il diario davanti a tutti, lo farai appena puoi. Puoi assentarti, ad esempio, dopo il pasto per andare alla toilette e compilare il diario. L importante è compilare il diario quanto prima. Se lo fai dopo 4 ore, c è la variabile di distorsione della memoria che può impedire di rievocare tutti i meccanismi coinvolti. Potresti, ad esempio, ricordare di aver mangiato meno di quanto tu abbia realmente fatto. Potresti non ricordare cosa hai pensato in quel momento, oppure quali sensazioni hai provato. Tutti questi fattori sono fondamentali per riconoscere lo schema dell alimentazione nervosa e per iniziare a dimagrire! Capisci adesso perché è fondamentale che ti impegni a fare ogni passo nel modo giusto? Osserva, inoltre se la fame nervosa si presenta in un particolare momento del giorno o della settimana. Alcune persone, ad esempio, vengono assalite dalla fame emotiva il fine settimana o di sera. Nella seconda colonna scrivi l orario. Anche l orario è importante perché così hai modo di osservare ogni quanto mangi, in quale parte della giornata subentra la fame nervosa (se ad esempio si presenta sempre verso la stessa ora). La terza colonna serve per registrare tutto quello che mangi. Per ogni riga un alimento, una bevanda, aggiunta di zucchero, ecc.. Ma cosa sarà mai una fetta biscottata con burro e miele? Prova a pensare a questa fetta biscottata Riesci a vederla nella tua mente? Piccola, vero? Ti faccio un esempio: se mangio una fetta biscottata con burro e marmellata e bevo una tazza di latte con caffè e zucchero la mia colonna avrà questo aspetto: 1 fetta biscottata 1 noce di burro 1 cucchiaino di marmellata 1 tazza (250ml) di latte p.s.

5 Caffè 2 cucchiaini di zucchero. Scrivere una lista di questo genere innesca nella mia mente l idea di aver mangiato veramente tanto e di conseguenza mangerò di meno successivamente poiché, grazie all immagine visiva di quello che hai scritto, si innescherà una sensazione di pienezza e di sazietà. Identificare il senso di fame e di sazietà è la quarta colonna. Prima di iniziare a mangiare un nuovo cibo chiediti se effettivamente hai fame oppure se ti senti sazia. Prima di mangiare la fetta biscottata ti devi chiedere se hai veramente fame. Se dopo la fetta biscottata e la tazza di latte decidi di mangiare anche un cornetto, allora ti chiederai nuovamente, se hai ancora fame. Spesso mangiamo senza avere veramente fame. Ciò vuol dire che tutto quello che ingerisci va a depositarsi come grasso di scorte che il corpo non utilizzerà, perché in quel momento non ne avevi veramente bisogno. La risposta che senti dentro di te va scritta. Scrivi F per fame e S per sazia. Ora ti chiedo di fare un piccolo esperimento, che ti permetterà di riconoscere le sensazioni che la fame generalmente provoca nel corpo (spesso si confonde la fame con altre emozioni). Scegli una giornata e decidi di non mangiare ad un orario che generalmente viene prestabilito dalla società ma solo quando senti la pancia brontolare accompagnata da una sensazione di vuoto interiore. Generalmente devono passare dalle 4 alle 6 ore tra un pasto e l altro per poter sentire queste sensazioni. Quando arriva questa sensazione cosa pensi? Scrivi su un foglio cosa pensi in quel momento. Potresti pensare, ad esempio: Non ce la faccio, devo mangiare subito qualcosa, Se non mangio svengo o altre cose ancora. Tu cosa pensi? Quali sensazioni corporee accompagnano questi pensieri? Se fosse un emozione come potresti chiamarla? Scrivi tutto quello che ti viene in mente a riguardo. Ti indico brevemente come puoi distinguere la fame da altre sensazioni: Fame: si percepisce nello stomaco una sensazione di vuoto spesso accompagnata da brontolii della pancia.

6 Desiderio di mangiare: si desidera mangiare anche se hai appena mangiato. Spesso il desiderio di mangiare è causato da uno stimolo ambientale. Fame nervosa: si prova un intenso impulso a mangiare un determinato cibo, accompagnato da una sensazione di bramosia nella bocca o nel corpo. Nella quinta colonna segnerai se secondo te ti sei abbuffata. Anche in questo caso potrai identificare quante volte ti sei abbuffatta, ecc e renderti conto se eventualmente rientri in qualche disturbo alimentare vero e proprio e decidere di farti seguire da uno psicoterapeuta. Come identificare se hai mangiato troppo? Capisci facilmente se hai mangiato la giusta quantità di cibo, se dopo il pasto sei in grado di fare una passeggiata a passo sostenuto. Se invece, ti senti a disagio, vuol dire che hai mangiato più del dovuto. Osserva tutto quello che hai scritto riguardo agli alimenti mangiati e se la quantità eccede di molto la tua normale quantità di cibo che ingerisci, allora puoi sostenere di esserti abbuffata. Le prossime 3 colonne sono fondamentali, per identificare quali situazioni, pensieri ed emozioni generano la fame nervosa. La sesta colonna riguarda la situazione nella quale ti trovi a mangiare. Dove ti trovavi a mangiare? Con chi? Cosa stava succedendo nel momento di mangiare? Scrivi tutto quello che precede l atto del mangiare. Ti faccio un esempio, inventato, che riprende la situazione nella quale mangio la fetta biscottata con la tazza di latte che abbiamo visto prima. La situazione potrebbe essere la seguente: Torno dal lavoro, ho litigato con il boss. Sono appena rientrata a casa, sono da sola, seduta sul divano a guardare la tv. Questa è la situazione in cui mi trovo a mangiare la fetta biscottata con il latte (ricordati che il cibo ha la sua colonna dove essere inserito).

7 La settima colonna, riguarda i pensieri. Questa è la parte più difficile da affrontare, semplicemente perché devi imparare a identificare i tuoi pensieri automatici che precedono la fame nervosa. 2 La parte più difficile sulla quale lavorare è quella che riguarda i pensieri, non tanto da un punto di vista di riprogrammazione mentale ma piuttosto nella loro identificazione. I pensieri automatici, in particolar modo richiedono una costante osservazione della mente da parte tua. I pensieri automatici sono quelli che poi ci portano a un determinato comportamento, ovvero nel nostro caso a mangiare e a provare determinate emozioni. Per poter cambiare qualsiasi genere di comportamento e di emozione prima bisogna diventarne consapevoli! Ti aiuto elencandoti i principali pensieri che potresti fare prima di cedere alla fame nervosa: - So che non dovrei mangiarlo, ma non me ne importa. - Non fa niente se mangio solo per questa volta. - Merito di mangiare questo cibo, ho avuto una giornata dura. - Sono angosciato, devo mangiare. - Ho mangiato qualche cosa che non avrei dovuto mangiare. Adesso posso saltare l alimentazione sana per tutta la giornata. - E faticoso rinunciare al cibo. Non voglio dover fare queste rinunce. - Non riuscirò mai a dimagrire. - Mangialo e basta, non importa. - Dovrei mangiare il meno possibile. - Se gli altri non mi vedono mangiare, non conta davvero. - Se cedo alla tentazione vuol dire che sono debole. - Non è giusto che non posso mangiare questo cibo delizioso ( e mangi). - Non devo annotare tutto ciò che mangio.posso ricordarmelo senza scriverlo. - Se non mangio dopo mi viene fame. - Mi sento sola e mi annoio, almeno faccio qualcosa. - Ha un sapore così buono, non voglio smettere. - E un occasione speciale, quindi va bene esagerare.

8 Ora sta a te osservare quale pensieri fai prima di iniziare a mettere del cibo in bocca. L ultima colonna è quella delle emozioni. Ora ti chiedo di osservare bene quali sono le emozioni che provi subito prima di mangiare. Sei arrabbiata? Triste? Ansiosa? Frustrata? Annoiata? Felice? (Paradossalmente anche le emozioni positive generano la fame nervosa!) Tranquilla?...Scrivi le TUE emozioni, prima di mangiare. Da 0 a 100 che intensità daresti all emozione che provi? Per capire bene quale emozione stai provando, puoi osservare il tuo corpo: c è qualche parte del tuo corpo che è tesa? In quale parte del corpo provi qualche sensazione? Se fosse un emozione come la chiameresti? Se osservi la colonna della situazione potresti accorgerti che eri ancora scossa dalla lite con il tuo superiore, ad esempio. E importante dopo qualche giorno rileggere quello che hai scritto per cogliere la connessione tra la situazione, le emozioni e i pensieri che precedono il mangiare! Forse ti accorgi che ogni volta che hai litigato con qualcuno poi vai a casa, guardi la tv e mangi! Ora che sai perfettamente come utilizzare il diario puoi iniziare fin da subito a compilarlo. Ti consiglio di pesarti il primo giorno in cui inizi il diario alimentare, poi per una settimana lascia la bilancia da parte che potrebbe scatenare lo stress legato al numero del tuo peso. La bilancia è uno strumento che puoi considerare come una bussola che ti indica se sei sulla strada giusta. Questo strumento, come ogni altro, bisogna saperlo usare. Se lo usi più di una volta alla settimana potresti avere dei normali sbalzi fisiologici del peso per cui ti potrebbe demoralizzare e stressare se la lancetta non indica il peso sperato, quando magari hai solo un po di ritenzione idrica in più legato, per esempio, al cibo salato o legato al ciclo mestruale. Se non ti vuoi pesare, potresti perdere la motivazione a liberarti dalla fame nervosa e dai chili in più poiché non noteresti i cambiamenti effettivi del tuo corpo. Ricordati, che non esiste

9 un metodo che ti faccia dimagrire di 5 cm di girovita in una settimana, mentre potresti tranquillamente aver perso 1 chilo in una settimana e arrivare a buttare 4 chili in un mese. Chili buttati via per sempre, senza il pericolo dell effetto yo-yo. Preferisco utilizzare il termine buttare e non perdere, per il semplice motivo che quando perdiamo qualcosa la mente è incline a cercare la cosa persa. La seconda pesata va fatta dopo una settimana, sempre alla stesso giorno e stessa ora, con addosso gli stessi indumenti. E preferibile pesarsi di mattina, appena alzata, solo con l abbigliamento intimo. Per quanto tempo dovrai usare il diario alimentare? La prima settimana ti serve per capire i vari meccanismi sulla tua fame nervosa. Ti serve per iniziare a comprendere quali atteggiamenti mentali ti portano a ricorrere al cibo, a scatenare la fame nervosa. Nella prima settimana non dovrai fare altro che annotare tutto quello che ti ho chiesto, senza apportare nessuna modifica nel tuo modo di alimentarti. Osserva semplicemente. Potresti avere una sorpresa! Ci sono persone che solo con questo metodo, senza fare nulla in più hanno una perdita di peso! Questo perché la loro mente inizia, a livello inconscio, a registrare una nuova modalità di vedere il cibo e a diventare consapevole della quantità di cibo ingerito. La seconda settimana diventerai sempre più abile a riconoscere i tuoi atteggiamenti mentali sabotanti e disfunzionali che ti fanno scattare il meccanismo della fame nervosa. A questo punto puoi entrare in contatto con la tua anima per capire cosa vuole comunicarti con questi meccanismi e riprogrammare la tua energia interiore per iniziare a cambiare i tuoi comportamenti. Potresti scegliere, ad esempio, di riequilibrarti energeticamente e radicarti tutte le volte, quando scatta il meccanismo della fame da stress. Sono sicura che hai tante idee da mettere in pratica! Il diario alimentare andrebbe continuato fino a quando raggiungi il tuo giusto peso. Come posso utilizzare il diario psico- alimentare senza seguire una dieta particolare? Per utilizzare il diario psico- alimentare non è necessario seguire nessun tipo di dieta. Con il diario puoi diventare consapevole dei tuoi meccanismi autosabotanti per poi liberarti dai

10 schemi mentali della fame nervosa e dimagrire utilizzando delle strategie mentali e di riprogrammazione della tua energia interiore. Come posso ricorrere al diario psico- alimentare se seguo una dieta prescritta da un professionista? Utilizzare il diario alimentare, non solo ti aiuterà a tenere sotto controllo quello che stai mangiando e che è prescritto dalla tua dieta, ma ti aiuterà anche a tenere sotto controllo tutte le situazioni che ti fanno sgarrare e porre i giusti rimedi con le tecniche mentali e di riequilibrio interiore. In cosa si differenzia questo diario psico- alimentare, rispetto a quello che viene solitamente dato dai nutrizionisti? Il diario che generalmente viene prescritto da vari professionisti che si occupano di alimentazione ha lo scopo di comprendere cosa e quanto mangia la persona. Il diario psico- alimentare che ti propongo è studiato in modo da identificare i tuoi atteggiamenti, il tuo rapporto con il cibo, i pensieri che fai e quando scatta la fame nervosa. E uno strumento che ti permette di tenere d occhio la tua mente, perché la fame nervosa è generata all interno di te e utilizza meccanismi inconsci. Come posso dimagrire con il diario psico- alimentare se non soffro di fame nervosa? Se il tuo problema è il peso, ma non è legato alla fame nervosa, puoi utilizzare il diario per tenere d occhio quali meccanismi della mente ti impediscono di dimagrire. Ti consiglio poi di ascoltare anche il messaggio della tua anima, cosa vuole comunicarti attraverso l eccesso di peso. Come puoi liberarti dalla fame nervosa e dimagrire? Hai tra le mani uno strumento prezioso, il diario psico- alimentare, che fin dai primi giorni ti permetterà di osservare tutti i meccanismi mentali che fanno scatenare la fame nervosa e che ti impediscono di dimagrire. Acquisire la consapevolezza di questi meccanismi, è il primo passo per iniziare ad invertire la rotta, per gestire i propri pensieri, le proprie emozioni e il rapporto con il cibo. Liberarsi dalla fame nervosa e iniziare a dimagrire passa attraverso la consapevolezza di cosa non funziona nel nostro rapporto con il cibo. Per attuare dei cambiamenti devi prima di tutto sapere cosa cambiare.

11 Il diario psico- alimentare ti permette di capire perché mangi, quando e quanto mangi, cosa pensi e provi nel momento in cui mangi. Oltre a capire e cambiare tutti questi meccanismi devi capire quale messaggio ti sta mandando la tua anima e la tua guida interiore (quella parte dell anima e del tuo sé superiore che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso e benessere emotivo). Perché mangi? Per noia? Per frustrazione? Per rilassarti? In quale situazione? Con chi sei quando ti abbuffi? Da sola o in compagnia? Cosa pensi di te stessa? Quali sono i tuoi pensieri inconsci sabotanti? Cosa ti vuole comunicare il vuoto interiore che provi e che ti porta a mangiare? Se non impari a rispondere a queste domande non potrai riprogrammare la tua mente conscia e inconscia, la tua energia interiore e non potrai usare le tecniche mentali per raggiungere i tuoi obiettivi e cambiare il tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo per sempre! BONUS EXTRA!!!! Voglio farti un ulteriore regalo! Dopo aver compilato il diario per una settimana, puoi anche inviarmi il tuo diario psicoalimentare per comprendere quali sono i tuoi ulteriori passi da fare. Mi raccomando di trascrivere tutto sul diario elettronico e di scrivermi anche la tua altezza e il tuo peso quando inizi a compilare il diario e il peso dopo la prima settimana. Se manca uno di questi dati non potrò risponderti. Invia il tutto al seguente indirizzo infoalchimiaemotiva@gmail.com Dopo due settimane di compilazione del diario è arrivato il momento di riprogrammare i meccanismi autosabotanti e di riprogrammare la tua energia interiore. Se hai dei metodi per riprogrammare la tua mente, il tuo inconscio e per comunicare con questa parte di te affinché smetta di sabotare i tuoi obiettivi di peso e di forma è ora di metterli in pratica. Se, invece, ti trovi in difficoltà e hai bisogno di essere guidata e aiutata nel tuo percorso, allora ti invito a lavorare con me. Se vuoi andare più a fondo dei TUOI particolari meccanismi autosabotanti e di fame nervosa, puoi farti seguire passo dopo passo, in base alle tue esigenze personali dal mio percorso Elimina il Peso della Fame nervosa.

12 Elimina il Peso della Fame nervosa è un percorso per liberarsi dalla fame emotiva e dimagrire sfruttando il potenziale della tua mente attraverso tecniche mentali, riequilibrio dell energia interiore e di unificazione mente-corpo-spirito. Durante il tuo percorso individualizzato sarò sempre al tuo fianco, non ti sentirai mai sola e insieme andremo a lavorare sul tuo obiettivo di dimagrimento, di forma fisica e sul benessere emotivo legato al cibo. Questo percorso fa per me? Questo percorso fa per te se: - sei una donna in sovrappeso, che è passata da una dieta all altra; - sei stufa dell effetto yo-yo; - hai capito che oltre la dieta c è qualcosa dentro te stessa che ti impedisce di essere magra; - mangi sotto stress; - mangi quando provi delle emozioni negative; - non resisti davanti un cibo appetitoso; - ti senti in colpa per aver ceduto e mangiato; - pensi che i tuoi sogni si realizzeranno solo quando avraì raggiunto il peso desiderato; - vorresti imparare ad amare il tuo corpo; - sei una donna spirituale che si interessa di meditazione, riequilibrio energetico e ti piace utilizzare il potenziale della mente per lavorare su te stessa. Allora siamo un buon match per lavorare insieme e ti invito a fare una sessione individuale di 90 minuti oppure un percorso di 4 o 8 sessioni con me. Ecco cosa andremo a fare durante le sessioni individuali: - Identificherai i tuoi meccanismi sabotanti che ti portano ad abbuffarti o a mangiare in modo sregolato. - Imparerai diverse tecniche per non farti travolgere dalla fame nervosa, come resistere ad un cibo appetitoso, le smanie di cibo e le abbuffate. - Scoprirai come sfruttare il tuo potenziale mentale per riprogrammare il tuo inconscio rispetto al tuo corpo, il cibo, i pensieri e le emozioni legate al cibo. - Scoprirai come dimagrire senza privarti di nessun alimento e eliminerai i sensi di colpa relativi ai cibi che reputi proibiti.

13 - Utilizzerai dei semplici metodi per bruciare più calorie durante le tue giornate, anche se non riesci ad andare in palestra. - Imparerai a riequilibrarti interiormente nei momenti di bisogno. - Ti insegnerò come comunicare con la tua guida interiore, la tua mente saggia per capire i messaggi che ha per te rispetto al tuo corpo, il cibo e le tue emozioni. - Imparerai a rilassare il tuo corpo e la tua mente. - Potrai iniziare a dimagrire fin dalla prima settimana di lavoro insieme se seguirai alla lettera le mie indicazioni! - Avraì tutto il supporto che ti occorre per raggiungere il tuo obiettivo. - Insieme andremo ad affrontare i problemi che si presentano lungo il tuo percorso e ti motiverò tutte le volte che ne avrai bisogno. Se tu avessi saputo fare tutto questo da sola, non avresti più problemi con il tuo peso corporeo e con la fame nervosa. Lavorando con me non ti sentirai più una donna impotente e senza volontà, in preda alle proprie emozioni. Eviterai l ennesima dieta, ulteriori frustrazioni, l effetto yo-yo e ulteriore malessere interiore. Cogli questa opportunità e inizia a lavorare sul tuo problema per risolverlo una volta per tutte. Il tuo successo sarà anche il mio! Prenota ora la tua sessione conoscitiva gratuita. infoalchimiaemotiva@gmail.com Le sessioni si svolgono al telefono o via Skype. Per avere ulteriori informazioni sul lavoro che possiamo svolgere insieme e il tipo di percorso che puoi prenotare visita il mio sito: Oppure richiedi ulteriori informazioni all indirizzo infoalchimiaemotiva@ gmail.com Ti aspetto! Un abbraccio Anna K. Albrecht

14 Copyright 2015 Alchimia Emotiva All rights reserved. Note legali Le strategie riportate in questo documento sono il frutto di anni di studi, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati. L autore si riserva il diritto di aggiornare o modificarne il contenuto, in base a nuove condizioni. Questo documento ha solo ed esclusivamente scopo informativo, e l autore non si assume nessuna responsabilità dell uso improprio di queste informazioni. Tutti i diritti riservati Nessuna parte di questo documento può essere riprodotta o trasmessa in alcuna forma, elettronica o meccanica senza l autorizzazione scritta dell autore

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