S A N S A V I N I L O R E D A N A

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1 S A N S A V I N I L O R E D A N A DATI Nata nel 1959 a Ravenna residente a Bologna in Vicolo Quartirolo n.5/b FORMAZIONE Dal 1989 a tutt oggi Approfondimento periodico della pratica yoga, meditazione zen e Ki-Aikido con i Maestri Franco Bertossa e Beatrice Benfenati allievi diretti di Gerard Blitz, pioniere dello Yoga della tradizione in Europa. Approfondimenti della pratica della Meditazione e del Ki-Aikido in seminari e incontri internazionali con maestri di varie tradizioni: - Seminario con il Maestro di sitar Krishna Dash (Marco Piazza) - Seminario con il Maestro Tich Nat Han - Seminaro con Douglas Harding: Lo Zen a la riscoperta dell ovvio - Seminario esperienziale di meditazione zen, con il Maestro Taikan Jyoji, rappresentante della scuola Zen Rinzai per l Europa - Seminario filosofico esperienziale con il Prof. Stephen Batchelor: Verso una cultura del risveglio - tradizioni Terevada, Tibetana e Zen - Seminario filosofico esperienziale con il Prof. Giangiorgio Pasqualotto (filosofo): Introduzione al pensiero buddista - Seminario filosofico esperienziale con Geshe Thupten Jinpa, traduttore ufficiale del Dalai Lama ed esperto della filosofia di Nagarjuna: Il senso della vita - Italo Cillo (Chönyi Dorje), insegnante di meditazione secondo la tradizione antica del Buddismo Tibetano e allievo di Adzom Rinpoche, breve seminario sulla tradizione Vajrayana del buddismo tibetano. - Seminari di Ki-Aikido con il Sensei Kenjiro Yoshigasaki rappresentante per l Europa della Kinokenkyukai - Seminario di Ki-Aikido con il Sensei Koretoshi Maruyama, Fondatore dell'aikido Yuishinkai - Seminario filosofico con James Heisig del Nanzan Institute for Religion and Culture di Nagoya : La fiolosofia della Scuola di Kyoto - Seminario di approfondimento filosofico-esperienziale sulla

2 Scuola di Kyoto con Ohashi Ryosuke dell Università di Osaka: Dallo Zen alla Filosofia - Seminario filosofico del Maestro Ueda Shizuteru :"Mistica e logica del punto di vista Zen - Seminario esperienziale del docente Mauro Bergonzi Il Silenzio e lo sguardo dimensioni meditative del cammino interiore - Seminario esperienziale con il Maestro Vipassana Henk Barendregt Le quattro nobili verità - Seminario esperienziale con lo Psicologo Fabio Giommi L applicazione della presenza mentale (mindfulness) sulla sofferenza clinica - Seminario teorico ed esperienziale con il Maestro Claude Maréchal, insegnante di Viniyoga Studio degli Yoga Sūtra di Patañjali, Asana e Pranayama secondo il metodo della scuola del Maestro Sri T. Krishnamacharya. - Seminario teorico ed esperienziale con il Maestro Claude Maréchal, insegnante di Viniyoga Studio della Bhagavad Gita e pratica della meditazione secondo la trasmissione della scuola del Maestro Sri T. Krishnamacharya Corso triennale per formatori di insegnanti yoga Formazione e approfondimento della pratica Hatha Yoga- secondo l insegnamento di Gerard Blitz e Franco Bertossa con Beatrice Benfenati, dell Associazione ASIA di Bologna. INSEGNAMENTO Dal 1991 al 1994 ho tenuto regolarmente sedute mattutine di zazen presso il Centro Naturista di Bologna Dal 1993 al 1995 ho guidato corsi di yoga presso il Centro Sharanam di Ferrara dal 2000 a tutt oggi corsi di yoga con gruppi ristretti corsi permanenti presso il poliambulatorio CTR-Bologna

3 HATHA YOGA E MEDITAZIONE ZEN Nel contesto classico, nella tradizione, il significato dello Yoga era l equivalente della meditazione, questo diventa già deducibile dal significato della parola stessa. Nel contesto moderno con la pratica dello Yoga ci si riferisce soltanto ad una serie di esercizi ginnici. Lo Yoga proposto, si colloca nel contesto della tradizione, seguendo l insegnamento e il metodo, messo a punto dal Maestro e Monaco zen francese di origine belga, Gerard Blitz ( ) pioniere del Buddismo zen in Europa. Attraverso una profonda pratica di ascolto e di preparazione del corpo, si introducono i praticanti alla meditazione.ogni lezione è strutturata in due fasi: la prima fisica, indispensabile e preziosa che, una volta acquisita, permette di inoltrarsi in una ricerca personale. LO YOGA: Il corpo, la respirazione, le posture, sono le tappe di avvicinamento all antico yoga indiano, una VIA esperienziale, che porta dal rumore al silenzio, dal movimento verso l immobilità: la meditazione. L osservazione, l attenzione, l ascolto di sé attraverso le asana: strumenti per approfondire il cammino verso una comprensione profonda di se stessi, un lavoro che si fonda principalmente sulla consapevolezza LA MEDITAZIONE ZEN: Nello Zen l`arte di vedere nella nostra vera natura, senza affidarsi all`intelletto, è lo zazen, che letteralmente vuol dire meditazione seduta Lo Zen è una forma semplice e rigorosa di addestramento del corpo e della mente; può e dovrebbe entrare a far parte dell esperienza quotidiana di chiunque sia interessato ad ottenere un benessere mentale e fisico. STRUTTURA DI UNA LEZIONE.Presentazione della Sequenza: Presentazione e dimostrazione della sequenza da parte

4 dell insegnate. Questo è lo spazio dove viene spiegato come devono essere eseguite le asana, la preparazione fisiologica, attraverso le posizioni dell Hatha Yoga. Le Asana vengono dimostrate adattandole alla capacità di ogni praticante; in questo modo è possibile a tutti affrontare qualsiasi postura. A questo proposito il Maestro Gerard Blitz era solito dire: non è il praticante che deve adattarsi allo yoga, ma è lo yoga che deve adattarsi al praticante 1^ fase Esecuzione e struttura di una lezione: Per l intera lezione il praticante mantiene gli occhi chiusi L insegnante accompagna con la voce l esecuzione delle asana La sequenza diventa uno spazio d'intervallo fra le abitudini della giornata e lo svolgersi della pratica: osservazione. Ci si inoltra nell ascolto dei ritmi naturali del corpo. Preparazione fisiologica specifica verso una determinata posizione e breve riposo. Ricerca dell asse nella posizione Compensazione muscolare in relazione alla posizione scelta. Al termine della sequenza di asana si entra nella seconda fase: la meditazione 2^ fase La Meditazione ZEN: la sequenza consiste nello stabilizzare, nel centrare: si creano le condizioni per il silenzio e l ascolto di sè Per fare meditazione è soprattutto necessario che il corpo non disturbi, ed assuma una postura adatta all immobilità, quindi è importante cercare la posizione più idonea e rispettosa del proprio corpo dando la massima attenzione all equilibrio della colonna si porta il praticante a riconoscere qual è il metodo più adatto per sé. Per assumere la posizione seduta per la meditazione, proponendo varie soluzioni e avvalendosi dell aiuto di supporti (coperte, cuscini) da mettere nelle zone dove si avverte più difficoltà : sedere usando uno zafu (cuscino di meditazione) oppure a gambe incrociate nella maniera più semplice (posizione birmana)

5 (posizione birmana) oppure sedendosi su di una sedia SALA DELLA PRATICA, DURATA LEZIONE, OCCORRENTE Luogo: silenzioso e caldo Durata: 2 ore circa Occorrente: Abiti comodi e caldi 1 Cuscino per la meditazione 2 coperte 1 tappetino di plastica Dichiaro il mio consenso al trattamento dei dati personali in conformità a quanto previsto dalla L.675/96. Sansavini Loredana SANSAVINI LOREDANA -VICOLO QUARTIROLO N.5/B BOLOGNA TEL.051/ l_sansavini@virgilio.it