Dimensione: px
Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download ""

Transcript

1

2

3

4

5

6 Questo Mese SALUTE & BENESSERE Filo diretto con i nostri esperti 20 Giocattoli sicuri 22 Caldo e anziani, i consigli per affrontarlo 24 Sanità: al via accordo su odontoiatria sociale 26 Mala tempora currunt, sed peiora parantum 28 La nostra salute è influenza dal modo di alimentarci 32 Se gli altri fumano, fa male anche a te 34 Salute a rischio per chi perde il lavoro 36 Protezione solare 42 Mangiarsi le unghie, ecco come smettere ALIMENTAZIONE 44 Verdure di stagione... cotte e mangiate! 46 Voglia di dolce? Falla passare così 48 I nuovi cibi anticellulite 50 Tumori, come mangiare per non essere a rischio SPORT & FITNESS 52 L estate 2009 del Central 54 Il cammino di Giustino Fortunato VARIE 58 I diversamente abili e l arte 60 Rivoluzione Netbook 62 Divano, ma perchè piaci così tanto? 64 Hair Extension 66 FUS - Sindrome urologica felina 68 L angolo della poesia: Addio pino 70 La stampante perfetta 72 Aria di... flatting 74 La responsabilità per il furto in sosta in parcheggio automatizzato 76 Quotazioni immobiliari - III Parte Se sei interessato/a ad apparire in copertina, contattaci al numero di telefono: da un idea di Daniele Fiorile Periodico di attualità a diffusione gratuita In copertina: Raffaella Esposito, 22 anni, di C.mare di Stabia fotografata presso il Centro Ippicco Il Terricchio - Termini da: Umberto Astarita - Sorrento - Tel % FITNESS MAGAZINE Anno III Numero 5 - Maggio 2009 Supplem. a IL MAGAZINE (www.ilmagazine.info) Direttore Responsabile: Luigi D Alise (www.luigidalise.it) Direttore Editoriale: Daniele Fiorile Registro della Stampa: Aut. Trib. Torre Annunziata (NA) n. 8 del 15/11/06 Sede legale, Direzione e Redazione: Corso Italia, San Agnello (Na) Tel Responsabili commerciali: Alfonso Bruno Totty Pubblicità: 100% Fitness, C.so Italia 254, Sant Agnello (NA) Tel Consulenza editoriale: AGO PRESS (www.agopress.it) Iscrizione R.O.C. Registro degli Operatori di Comunicazione n del 22/10/05 Hanno collaborato: Carlo Alfaro, Vittorio Milanese, Giuliana Apreda, Giuseppe De Simone, Ernesto Lupacchio, Paolo e Vincenzo, Massimo Somma, Lena Di Gregorio, Salvatore Spinelli, Mario Ferraro, Giuliano Mazzola, Daniela Alviani, Paola d Esposito Progetto Grafico: Maurizio Manzi - Magica 2000 Tel Meta - Tipografia: W.M.A. Print - C.mare di Stabia - Tel Ago Press - I testi pubblicati sono realizzati dalla redazione o forniti dai collaboratori. Segnalazioni di eventuali testi e foto protetti da copyright e/o diritto d autore, vanno indirizzate alla redazione. La redazione non è responsabile della provenienza, della qualità e del contenuto delle inserzioni pubblicate e neppure per le conseguenze dirette ed indirette che possano derivare dalla non rispondenza di tali dati con la realtà.

7

8

9 NOCI, FRUTTA SALVA VISTA Nel periodo natalizio, i cestini di frutta secca non mancano mai sulla tavola, ma per proteggere la salute degli occhi bisognerebbe abituarsi a consumare noci con regolarità tutto l anno. Questi frutti, infatti, sono un concentrato di sostanze preziose per i muscoli vasi sanguigni che nutrono e irrorano la retina, la membrana più interna dell occhio. Oltre a essere l alimento più ricco di acidi grassi omega 3 (i grassi buoni), forniscono resveratrolo, rame e selenio, tutti antiossidanti in grado di mantenere i tessuti sani a lungo. Numerose ricerche hanno messo in luce il rapporto tra un corretto stile alimentare e la degenerazione maculare senile, una malattia della retina che causa più del 50% dei problemi seri della vista. Nella dieta di tutti i giorni dovrebbero comparire anche broccoli, spinaci, peperoni, agrumi e gli altri alimenti che contengono vitamina C, lutenina e zeaxantina. Questi ultimi due sono gli unici pigmenti in grado di accumularsi nella retina, dove svolgono una funzione di scudo nei confronti dei raggi solari, proteggendo così gli occhi dai danni provocati dalla luce stessa. CANTA CHE TI PASSANO TUTTI I PROBLEMI DI SALUTE Fa bene al cuore, alla respirazione, all umore: cantare è un autentica medicina. Secondo uno studio inglese condotto su 12mila volontari, le vibrazioni sonore migliorano la funzionalità del sistema cardiovascolare e aumentano l assunzione di ossigeno da parte dell organismo. Inoltre, riducono lo stress e stimolano la ventilazione dell apparato respiratorio, rendendolo più resistente ai batteri. Non solo: lo studio ha rilevato che il canto allena la cordinazione e migliora le attività dei neuroni del cervello, incrementando la capacità di concentrazione. Per ottenere dei benefici, l ideale è cantare un paio d ore ogni settimana. Meglio se in un coro: ti diverti, migliori il benessere a fai anche nuove amicizie. NEWS DIABETE, POCHI MINUTI IN PALESTRA BASTANO A RIDURNE IL RISCHIO I ricercatori dell università Herriot- Watt di Edimburgo, in Scozia, hanno osservato un campione di 16 maschi sedentari e hanno concluso che pochi esercizi di ginnastica, purchè ad alta intensità e durata di 30 secondi ciascuno, fanno accelerare il metabolismo e quindi la capacità di trasformare gli zuccheri, riducendo cosi il rischio di diabete. BEVETE TE VERDE E una fonte naturale di antiossidanti che attiva il sistema immunitario e rafforza il meccanismo di difesa della pelle, oltre a essere un coadiuvante nella prevenzione delle carie dentali e del cancro. Le ricerche hanno dimostrato che il tè verde è più efficace delle vitamine C o E nella lotta contro i radicali liberi. > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA 100% Fitness Magazine 9

10 NEWS > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA CAMMINARE Camminare è uno degli esercizi che apporta maggiori benefici. Camminando quindici minuti al giorno a passo veloce potete bruciare fino a 75 calorie. Per trarne il massimo vantaggio, state con la schiena eretta, spingete in dentro lo stomaco e tenete i muscoli dei glutei contratti. Mentre camminate, fate oscillare le braccia, ondeggiando i fianchi; inspirate attraverso il naso ed espirate attraverso la bocca. Evitate di fare questo esercizio in zone particolarmente inquinate. QUANTO POSSIAMO STRAPAZZARE IL NOSTRO CORPO? FREDDO. A basse temperature (-30,-40 C) una parte del corpo umano può congelare anche in un minuto; se adeguatamente coperto, però, il corpo può sopportare fino a -80 C (come succede in Antartide). La temperatura normale di un corpo è di 37 C, se scende sotto i 28 C la persona perde i sensi, se cala ulteriormente sopraggiunge la morte. CALDO. All estremo opposto, un essere umano può sopravvivere anche a 70 C (come in certi deserti), purchè l aria sia secca, ci sia vento e sia possibile bere acqua in quantità sufficiente a compensare i liquidi persi con la sudorazione. SETE. Se il clima è molto umido si può resistere senza bere anche per tre giorni, se è molto secco, meno di un giorno. Di norma si calcola di poter resistere senza danni 2 giorni; dopo insorgono problemi fisici e dopo 15 sopravviene la morte perché la disidratazione impedisce alle cellule di funzionare. Il record conosciuto di persona sopravvissuta senza bere è di 18 giorni: lo ha stabilito un prigioniero austriaco dimenticato in cella. FAME. Un uomo normale (1.80 m per 80 kg) e sano può resistere anche un mese senza toccare cibo. STATURA. La persona più alta, la cui statura sia stata documentata era alta 2,72 metri. La persona vivente più alta è, invece, il tunisino Radhouane :2.36. PESO: il più pesante nella storia della medicina è stato Jon Brower, alto1,85 metri è arrivato a pesare più di 625 kg. LONGEVITA : L essere umano più longevo di cui siano state accertate con sicurezza sia la data di nascita sia quella della morte, è stata la signora Jeanne Louise (123 anni). VELOCITA : La velocità più alta raggiunta da un uomo è di km/h: il primato appartiene all equipaggio dell Apollo 10 durante il rientro verso la Terra nel maggio del % Fitness Magazine

11

12

13 IL SUCCO DI MELA MIGLIORA LA MEMORIA Se una mela al giorno toglie il medico di torno, il suo succo può fare anche di più. Lo ha dimostrato uno studio condotto da un equipe di ricercatori dell University of Massachussets: il succo di mela può aumentare la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina nel cervello, determinando un netto miglioramento delle capacità mnemoniche. Tutto merito del mix unico di antiossidanti contenuti nel frutto che, riducendo l ossidazione delle cellule, le aiuta a rimanere sane. Come avviene il processo? I preziosi agenti antietà attaccano e annullano i radicali liberi, responsabili delle malattie degenerative e del processo d invecchiamento. SEDANO E CROSTACEI, MAI PRIMA DELLO SPORT Seguire uno stile di vita dinamico e svolgere attività fisica in maniera regolare sono due abitudini fondamentali per riuscire a mantenersi in salute. Ma, attenzione: prima di dedicarsi al movimento è sempre meglio lasciare passare almeno 4 ore dall ultimo pasto. In questo modo si riduce infatti al minimo rischio di shock anafilattico da sport, una reazione allergica (per fortuna non comune) innescata dal consumo di alcuni cibi: in particolare crostacei, cereali, pomodori, sedano, finocchi, pesche e pere. Il disturbo può causare prurito, sensazione di calore, orticaria, dolori addominali, nausea, ma anche problemi seri. NEWS CARENZE VITAMINICHE DEGLI ITALIANI Venti milioni sono a rischio. Le vitamine sono dei salvavita perche proteggerebbero da infarti e ictus, ma sono sempre di piu gli italiani che soffrono di gravi carenze. E l allarme lanciato dagli esperti che si sono riuniti oggi a Roma per il XIV Simposio internazionale di Vitaminologia. Secondo Alberto Fidanza,Fisiologo dell Universita La Sapienza di Roma, studi internazionali evidenziano che, se assunte in giuste dosi, determinate vitamine hanno un azione fondamentale contro molte patologie. PIU SANI SE SI VIVE NEL VERDE Certo, come studio non brilla per l originalità. E abbastanza intuitivo che nascere e crescere in aperta campagna o in una zona di montagna, dove l aria e l acqua sono incontaminati, sia più salubre che non passare la propria esistenza tra lo smog cittadino. La ricerca ha dimostrato che tra alberi e prati i decessi sono inferiori rispetto a chi vive tra palazzi e strade, naturalmente a parità di età e condizioni fisiche. L aspetto più interessante dello studio, però, è che il verde annulla anche le differenze sociali. In che senso? Da sempre si sa che le persone benestanti hanno maggiori possibilità di curarsi e, quindi, di vivere in campagna, anche se è più povero, ha un aspettativa di vita più lunga dei coetanei ricchi e cittadini. > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA 100% Fitness Magazine 13

14 NEWS > SCOPERTE > SCIENZA > ALIMENTAZIONE > SALUTE > CURIOSITA IL COLORE Il colore può essere un segnale importante: c è chi focalizza il desiderio esclusivamente sui cibi di una unica tinta. Il Rosso della carne e dei pomodori è amato dagli istintivi, un pò aggressivi, che dominano a stento l impulsività. Al contrario, è detestato da chi è in conflitto con il padre, per cui rifiuta le abitudini familiari: un caso emblematico è quello dell astemio, nei riguardi del vino rosso, in una casa di bevitori. Il Verde, tipico dei vegetariani, è il colore alimentare di chi vuol raggiungere un equilibrio stabile nella propria vita, negando la sua parte animale e rifiutandone gli atteggiamenti violenti. La sensazione di purezza che emana il verde comporta un effetto distensivo su chi lo assume. Invece, coloro che respingono piselli e alcune verdure vorrebbero avere più controllo e ordine nella propria esistenza. Il Giallo di uova e zucca è ricercato dalle persone concrete e vivaci che sono pronte a mettere in scacco le difficoltà, senza mai esitare. Il Bianco dei latticini non disturba chi è sicuro di sé, con una personalità ben indirizzata fin dall infanzia; all opposto, genera disgusto nelle persone che non hanno avuto un buon rapporto con la propria madre, per cui si ritrovano a essere sempre indecise nella vita. IN ITALIA 12, 3% BAMBINI E OBESO Michele Carruba, dell Universita di Milano, lancia l allarme. In Italia il 23,6% dei bambini e sovrappeso e il 12,3% obeso, il che significa che un terzo ha un rapporto sbagliato con l alimentazione. A lanciare l allarme e Michele Carruba, direttore del centro di ricerca sull obesita dell Universita di Milano. Un bambino obeso ha l 86% di probabilita di rimanerlo anche da adulto, senza contare le conseguenze immediate. Iniziamo ad avere bambini che si ammalano di diabete di tipo 2 -dice Carruba-, una malattia che un tempo chiamavamo diabete senile % Fitness Magazine RIDUCETE LO STRESS Lo stress provoca delle reazioni chimiche nel cervello che alterano il funzionamento degli organi. Quando il corpo trattiene queste tensioni, si verifica uno squilibrio. Per mantenervi in salute, riducete lo stress provando varie tecniche di rilassamento, per esempio lo yoga. PENTOLE ANTIADERENTI COSI SONO SICURE Usatissime da tutte le persone attente alla linea, perché permettono di cucinare senza grassi, le pentole antiaderenti si sono rivelate un boomerang per la salute, perché, se non vengono utilizzate correttamente, possono metterla a rischio. Ecco, allora, i consigli per un loro uso sicuro, stilati da alcuni ricercatori americani. Non scaldare a lungo i tegami vuoti sul fornello: le alte temperature favoriscono il rilascio di sostanze tossiche. Per lo stesso motivo, non utilizzare queste padelle per le cotture rapide di carne e pesce, che richiedono un calore intenso. Non usare posate e utensili metallici, perché possono graffiare il fondo e vanificare l effetto antiaderente. A maggior ragione, pulire con delicatezza le padelle, evitando spugne e detersivi abrasivi e asciugandole subito dopo. COME AVVIENE IL PRIMO RESPIRO DI UN NEONATO? Il primo respiro avviene di norma entro pochi secondi dalla nascita, prima del taglio del cordone ombelicale. Se entro 30 secondi il neonato non respira, iniziano le attività di rianimazione. Quando il bimbo è nell utero, l ossigeno gli arriva dalla madre attraverso la placenta, (proprio come il nutrimento), ma dopo la nascita deve arrivare dall esterno. A questo scopo, la sua circolazione sanguigna subisce una completa trasformazione. Un attimo prima il sangue fluisce nel corpo attraversando il cuore, e cioè passando liberamente dalla parte sinistra a quella destra; un attimo dopo è costretto a passare dal ventricolo sinistro che lo pompa nel corpo. Terminato il suo giro, il sangue torna nel ventricolo destro. Aria nuova. Come avviene questa rivoluzione? Nel corso del parto, il torace del bimbo viene compresso; ciò favorisce lo svuotamento dei polmoni, che erano pieni di liquido amniotico, e crea le condizioni perché essi si espandano a contatto con l aria dando inizio alla respirazione. E proprio il primo respiro che (creando una depressione nel cuore) fa chiudere il dotto arterioso, cioè il canale di comunicazione interno fra le due parti del cuore, che si chiuderà completamente in 24/48 ore. I lembi del dotto si incollano tra loro, rendendo impossibile il passaggio diretto di sangue all interno del cuore. E la circolazione assume una modalità adulta.

15

16 E VERO CHE I MANCINI SONO PIU CREATIVI? Non vi sono dati scientifici che dimostrino una maggiore creatività dei mancini. La propensione a usare la mano sinistra è stata storicamente demonizzata: credenze popolari vi vedevano il simbolo della sfortuna e del diavolo; sorpassate teorie hanno considerato il mancinismo come sintomo di numerosi disturbi. Oggi si sa che l origine del mancinismo sta nella lateralizzazione del cervello: l emisfero destro, che controlla l intuito e le abilità spaziali, governa i movimenti del lato sinistro del corpo, mentre l emisfero sinistro, sede del linguaggio e del pensiero logico, governa la parte destra ed è in genere dominante rispetto all altro. Nei mancini predomina l emisfero destro: questo fa si che il lato sinistro del corpo sia il più usato. L emisfero destro, in effetti, assolve funzioni coinvolte nel pensiero creativo; ma non vi sono dati per cui la sua dominanza nei mancini sia associata a un più spiccato sviluppo di attitudini artistiche o inventive UNA RISPOSTA PER OGNI DOMANDA PERCHE QUALCHE VOLTA BRONTOLA LA PANCIA? Quando siamo nervosi o affamati può capitare che lo stomaco si contragga causando lo spostamento dei liquidi intestinali e dei gas che abbiamo introdotto mangiando. Quando ingoiamo il cibo, infatti introduciamo nel corpo anche un certo quantitativo d aria. I rumori prodotti, veri e propri gorgoglii, si chiamano borborigmi. Anche se sembrano molto forti, in condizioni normali non sono udibili dagli altri. PERCHE A VOLTE CI TREMA LA PALPEBRA? Le cause di questo innocuo disturbo, che dura alcuni secondi, sono principalmente due. Una è lo squilibrio di Sali minerali, come sodio, cloro, calcio e potassio. Il tremare della palpebra non è altro che l attivazione di piccole, veloci e involontarie contrazioni dei fasci nervosi dei muscoli della palpebra e a influenzare le contrazioni muscolari sono proprio i movimenti di entrata e di uscita degli elettroliti nelle cellule. Altra possibile causa è la momentanea iperattività del sistema nervoso, che si verifica in caso di stress, stanchezza, ansia o depressione % Fitness Magazine

17 QUANDO SUDANO LE MANI? La sudorazione delle mani è un processo fisiologico molto differente dalla sudorazione del corpo. Quando dormiamo per esempio, per quanto caldo si possa avere, le ghiandole sudoripare del palmo della mano interrompono la loro attività. A differenza di quelle che si trovano sul resto del corpo, quelle delle mani non sono infatti sensibili agli innalzamenti di temperatura. Reagiscono, piuttosto, allo stress psicologico. Il risultato è che quando si prova paura, si è in tensione, o anche in una situazione di elevata concentrazione, le mani diventano umide, indipendentemente dalle variazioni climatiche. Al contrario diventano asciutte in condizioni di rilassatezza, come quando si dorme o si legge un libro. PERCHE SI PARLA NEL SONNO? Parlare nel sonno, è una normale manifestazione dell attività notturna del cervello, che non si addormenta completamente ma continua a formulare pensieri inconsci, indipendentemente dal fatto che stiamo sognando o no. In alcuni casi questi pensieri ci portano a parlare ad alta voce e a formulare anche frasi di senso compiuto. E un fenomeno molto comune tra i bambini, che non hanno ancora sviluppato il coordinamento tra i centri cerebrali che comandano il linguaggio e i muscoli del volto; ma capita anche agli adulti, specialmente in situazioni d stress particolare o anche per una semplice febbre. Sebbene parlare nel sonno possa essere sintomo di eccessivo affaticamento fisico e mentale, solitamente non viene considerato una malattia, anche se può essere uno dei sintomi di alcune patologie neurologiche. CHE COSA SONO LE VERRUCHE? Le verruche sono alterazioni della pelle dovute a infezioni con virus del gruppo Papilloma virus umani. Si dividono in verruche volgari o porri, piane o giovanili, acuminate o conditomi. Le verruche volgari si sviluppano soprattutto sul dorso e sulle dita delle mani e sulla pianta dei piedi, ma nei bambini possono infettare anche il volto. Sono rosate, di forma ovale, dure al tatto. La superficie sembra liscia ma è piena di rilievi che danno loro un aspetto simile a quello dei cavolfiori. Le verruche piane sono grandi come teste di spillo, piccole e giallastre, spesso numerose e poste ena accanto all altra. I conditomi invece sono particolari verruche sporgenti che si sviluppano vicino agli organi sessuali. Il contagio avviene per contatto con persone infette o per autocontagio, ed è favorito dagli ambienti caldi e umidi (come le piscine) che rendono la pelle meno resistenti agli attacchi esterni. Di rado le verruche scompaiono da sole: per evitare che si diffondano è bene eliminarle con l asportazione chirurgica o bruciandole con l elettrocoagulazione o con sostanze chimiche. PERCHE LE CIGLIA E I PELI DELLE BRACCIA SONO CORTI, MENTRE I CAPELLI SONO LUNGHI? All interno del follicolo pilifero, vale a dire alla radice del capello o del pelo si formano in continuazione nuove cellule. Spingono via verso l esterno quelle vecchie che, quando escono dal follicolo, muoiono. Queste cellule costituiscono i peli o i capelli che vediamo. Ogni follicolo ha un ritmo di attività che dipende dalle zone del corpo in cui si trova. Produce nuove cellule per un certo periodo di tempo (fase di crescita), poi si arresta (fase di riposo) per poi ricominciare di nuovo. Quando il follicolo entra nella fase di riposo, però il fusto de pelo, o del capello, si spezza. A questo punto il pelo cade, e dopo qualche tempo viene rimpiazzato da uno nuovo. La durata nel tempo della fase di crescita determina dunque anche la lunghezza di peli e capelli. Le cellule che che producono i peli sulle braccia sono programmate per fare arrestare la crescita dopo due mesi, per cui i peli sulle braccia rimangono corti. I follicoli dei capelli sono invece programmati per una fase di crescita che dura anni. In alcuni animali, la fase di riposo è sincronizzata in modo da permettere la muta del pelo al passaggio delle stazioni. In altri cambia persino l agente colorante contenuto nel follicolo del pelo: l ermellino in estate si pigmenta di bruno per la melanina, la cuia assenza determina il colore bianco in inverno. 100% Fitness Magazine 17

18

19

20 Salute & Benessere Giocattoli sicuri di Carlo Alfaro Pediatra Il gioco è l attività per eccellenza dei bambini, fondamentale per il loro corretto sviluppo psico-emotivo, e i giocattoli sono il suo tramite naturale, capaci di sprigionare magia nelle loro mani animate dalla fantasia. Tuttavia gli esperti dell infanzia raccomandano di prestare la massima attenzione quando si compra un giocattolo, poiché anche un oggetto apparentemente innocuo e rassicurante, se scelto con scarsa consapevolezza, può diventare una minaccia per la salute dei piccoli, anche perché non tutti i giocattoli sono effettivamente prodotti per i più piccoli. Chi compra giocattoli per i propri bambini- mette in guardia Massimiliano Dona, segretario generale dell Unione nazionale consumatori- deve fare attenzione a quelli che apparentemente sono giocattoli e che invece sono considerati prodotti per adulti e quindi non rientrano nelle norme di sicurezza, come i trenini e i fornelletti elettrici, i puzzle di oltre 500 pezzi, i piccoli ferri da stiro e altri mini-prodotti elettrici, le fionde, le attrezzature sportive, le decorazioni natalizie, le piccole auto guidabili dotate di motori a scoppio. Un vero giocattolo- ricorda Dona- si riconosce sostanzialmente dalla marcatura CE o, meglio ancora, dal marchio di un organismo certificatore autorizzato dal ministero dello Sviluppo economico, dal nome e % Fitness Magazine

21 indirizzo del fabbricante o del distributore sull imballaggio o sullo stesso giocattolo, e dall indicazione dell età per cui è adatto. Spesso però anche i giocattoli veri, se usati senza controllo, possono creare problemi. Nel periodo natalizio dell anno scorso, dalla metà di novembre 2007 al 7 gennaio 2008, al pronto soccorso dell ospedale pediatrico Bambino Gesù di Roma sono giunti bambini, di cui il 3,9% per incidenti causati durante il gioco. Di questi, il 8,8% e stato ricoverato per un quadro clinico di maggiore gravità: inalazione di corpo estraneo, ustioni, ferite lacero-contuse agli arti e alle articolazioni. Per questo motivo il Bambino Gesù ha elaborato per i genitori le dieci regole dei giocattoli sicuri per tutelare l incolumità fisica del bambino : 1) Ogni giocattolo deve essere contrassegnato dal marchio CE, obbligatorio in tutta Europa, che ne garantisce la conformità alle norme europee(legge 313). Anche se il marchio CE non garantisce da tutti i rischi, è fortemente sconsigliato l acquisto di giocattoli che ne sono sprovvisti. 2) Sono assolutamente proibiti i giocattoli alimentati direttamente con presa elettrica; meglio scegliere quelli a batteria o, nel caso di giocattoli elettrici (trenini, ferri da stiro, forni) devono poter funzionare solo tramite trasformatore esterno con dispositivo salvavita a bassa tensione (massimo 24 volt). Oltre al marchio CE, deve essere apposto quello IMQ dell Istituto del Marchio di Qualità. In ogni caso, è prudente sorvegliare il bambino quando gioca con questi meccanismi elettrici. 3) Rispettare la fascia di età indicata sulla confezione. Per le caratteristiche dei materiali e la dimensione dei componenti rimovibili, un giocattolo sicuro per una fascia di età può risultare molto pericoloso per età inferiori. 4) Attenzione ai materiali utilizzati. In caso di giocattoli di stoffa o di peluche, oltre al marchio CE, si consiglia di controllare che i materiali siano di alta qualita (peli che non si staccano, occhi e naso fissati in modo anti-strappo, cuciture solide, nastri corti ed imbottitura che non si sbriciola) e che non siano infiammabili. Se di plastica, verificare che sia in ABS, più costosa, ma non infiammabile. 5) Verificare che le dimensioni di tutti i giocattoli e/o delle parti staccabili siano tali da non poter essere inalati o ingeriti.. 6) Evitare i giocattoli con bordi o punte taglienti. Nel caso di materiale metallico, verificare che i bordi siano opportunamente orlati e che non ci sia ruggine. Verificare anche periodicamente il buono stato di conservazione e l assenza di rotture per giocattoli presenti in casa da tempo. 7) Per i giocattoli meccanici, veri- ficare che gli ingranaggi siano Salute & Benessere PEDIATRIA ben protetti e non accessibili al bambino. Le lesioni cutanee ed articolari da imprigionamento negli ingranaggi sono molto dolorose e talvolta con esiti funzionali importanti. 8) Le armi-giocattolo, destinate solo ai bambini più grandi, devono utilizzare solo proiettili forniti dalla ditta produttrice. Frecce e dardi devono avere la punta arrotondata, possibilmente di sughero o protetta con una ventosa difficilmente rimovibile. 9) Tende e casette in tela non devono avere chiusure automatiche (per esempio cerniere lampo o pulsanti a pressione). Inoltre i sistemi di sostegno devono essere di plastica, leggeri e facili da montare. La stabilità della casetta o della tenda deve essere affidabile anche per movimenti bruschi e violenti. 10) Verificare che le confezioni siano complete di istruzioni in lingua italiana sulle modalita di montaggio e di utilizzo, e leggerle assieme al bambino prima di iniziare a giocare. 100% Fitness Magazine 21

22 Salute & Benessere Caldo e anziani, i consigli per affrontarlo E importante bere anche se non si sente lo stimolo della sete Q uando la colonnina sale e c è un alto tasso di umidità, il rischio di disidratazione negli anziani cresce. A loro gli esperti della Società Italiana di Gerontologia e Geriatria (SIGG) rinnovano i consigli per superare senza problemi la calura. Prevenire i momenti critici, avverte Roberto Bernabei, ordinario di Gerontologia e geriatria presso l università Cattolica di Roma, è semplice, basta osservare la regola del dieci, quanti sono i bicchieri d acqua da bere ogni giorno e senza aspettare lo stimolo della sete che negli anziani è un po sopito. Ma dieci sono anche i buoni consigli dei geriatri italiani: 1) Per compensare la perdita di sodio dovuta all aumentata sudorazione senza affaticare l apparato digerente, mangiare poco. Meglio le proteine del pesce piuttosto che quelle della carne e il formaggio stagionato al posto di quello fresco. No ai fritti. La pasta solo una volta al giorno, del pane evitare la mollica, ricca di grassi; 2) Bere spesso. Bene il tè tiepido, no alle bevande gassate (specie se con caffeina) e troppo caffè perché causano perdita di liquidi anziché rimpiazzarli. No anche agli alcolici, e alle bevande ghiacciate perché possono provocare pericolose congestioni; 3) Non assumere integratori salini senza consultare il proprio medico; 4) L afa si può combattere scegliendo gli abiti giusti, quelli di fibre naturali come lino e cotone, perché il sintetico scalda e impedisce al corpo di liberarsi dal calore; 5) Quando si va fuori casa, poi, meglio coprirsi il capo ed indossare gli occhiali da sole; 6) In caso di cefalea provocata da un colpo di sole o di calore, bagnarsi subito con acqua fresca, per abbassare le temperatura corporea; 7) Nei giorni più torridi meglio uscire di casa solo al mattino presto e dopo il tramonto (mai tra le 12 e le 17), arieggiare la casa nelle prime ore del giorno e poi chiudere i vetri e le imposte per riaprirli alla sera. Non bisogna abusare dei condizionatori ed evirare di creare sbalzi di temperatura troppo elevati (al massimo 5-6 gradi). Evitare il ventilatore, che aumenta la disidratazione e il bisogno di consumare di acqua, sì, invece, al deumidificatore; 8) Se si osservano cali di pressione, la miglior cosa da fare è distendersi subito, se possibile in un ambiente fresco e rimanere un po a riposo; 9) Chi soffre di pressione alta non deve interrompere o sostituire di propria iniziativa i farmaci antipertensivi, anche in caso di effetti collaterali, ma consultare sempre il proprio medico; 10) Chi può concedersi una vacanza deve privilegiare le zone collinari o quelle termali % Fitness Magazine

23

24 Salute & Benessere ODONTOIATRIA di Vittorio Milanese Odontoiatra SANITA al via accordo su odontoiatria sociale E operativo l accordo sull Odontoiatria Sociale sottoscritto tra il Ministero del Lavoro della Salute e delle Politiche sociali, l Associazione Nazionale Dentisti Italiani (ANDI) e l Associazione Odontoiatri Cattolici Italiani (OCI). Sono oltre 5 mila, riferisce una nota, i dentisti delle due associazioni che, su base volontaria, hanno sottoscritto l importante intesa, la quale non ha precedenti in Italia nei rapporti fra Istituzioni pubbliche e libera professione privata. un momento di grande preoccupazione per le ricadute della crisi eco- In nomica rispetto ai bisogni della gente finalmente, anche nel campo dentale, è stato fatto un primo passo. Da oggi e per due anni, i cittadini che appartengono alle fasce sociali più deboli potranno usufruire di tariffe agevolate. Cinque sono le prestazioni offerte; prestazioni che rientrano in quella cultura della prevenzione che è la strada principale per avere una bocca sana e anche per poter spendere di meno. Tale prestazioni sono: visita odontoiatrica, ablazione del tartaro e insegnamento dell igiene orale a 80 euro; sigillatura dei solchi molari e premolari a 25 euro l una; estrazione dei denti parodontalmente compromessi a 60 euro l una; protesi parziale in resina con ganci a filo a 550 euro per arcata; protesi totale a 800 euro per arcata. A beneficiare di queste tariffe agevolate alcune categorie di cittadini: - Soggetti con ISEE non superiore ad euro Soggetti aventi diritto all esenzione dai ticket sanitari ma con ISEE non superiore ad euro Soggetti titolari di social card - Donne in gravidanza, indipendentemente dal reddito, ma solo per prestazioni di prevenzione come: visita odontoiatrica, ablazione tartaro e insegnamento dell igiene orale Sul sito del ministero della Salute (www.ministerosalute.it) e su quello delle associazioni (www. andi.it - i cittadini potranno consultare il testo dell accordo e l elenco dei dentisti cui rivolgersi, suddivisi per Comuni, Province e Regioni. Per ulteriori informazioni è possibile contattare il numero verde Una volta preso appuntamento con il dentista prescelto, il cittadino-paziente dovrà sottoscrivere un apposito modulo, che troverà negli studi che hanno aderito all iniziativa, in cui dovrà dichiarare di godere dei requisiti richiesti per usufruire delle tariffe agevolate % Fitness Magazine

Le radiazioni ultraviolette e la fotoprotezione

Le radiazioni ultraviolette e la fotoprotezione Le radiazioni ultraviolette e la fotoprotezione DURANTE La più importante sorgente di raggi ultravioletti è il sole. Mentre i raggi UVC vengono quasi completamente assorbiti dallo strato di ozono dell

Dettagli

Estate sicura Come vincere il caldo in gravidanza

Estate sicura Come vincere il caldo in gravidanza Estate sicura Come vincere il caldo in gravidanza Pochi e semplici consigli per un estate in salute per la futura mamma ed il suo bambino sapere che... In estate, il caldo può nuocere alla mamma che non

Dettagli

ATTENTI AL CALDO!!!! come affrontare il rischio di ondate di calore. www.anpanacosenza.it

ATTENTI AL CALDO!!!! come affrontare il rischio di ondate di calore. www.anpanacosenza.it A.N.P.A.N.A. (Associazione Nazionale Protezione Animali Natura e Ambiente) Sezione Provinciale di Cosenza e COMUNE DI PAOLA PROVINCIA DI COSENZA presentano ATTENTI AL CALDO!!!! come affrontare il rischio

Dettagli

SCIENZE FACILI PER LA CLASSE QUINTA

SCIENZE FACILI PER LA CLASSE QUINTA Strumenti per la didattica, l educazione, la riabilitazione, il recupero e il sostegno Collana diretta da Dario Ianes Carlo Scataglini SCIENZE FACILI PER LA CLASSE QUINTA Il corpo umano, il Sistema Solare

Dettagli

Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico

Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico Come e perché si aumenta di peso: il bilancio energetico Intorno al concetto del giusto peso si sono formulate tante teorie, a volte vere, altre assolutamente prive di valenza scientifica. Nella grande

Dettagli

Lezione 1 Identificazione dei bisogni della persona

Lezione 1 Identificazione dei bisogni della persona Corso di Formazione per Operatore Socio-Sanitario Complesso Integrato Columbus- Anno 2014 Lezione 1 Identificazione dei bisogni della persona Docenti: Claudia Onofri Ivana Palumbieri Concetto di persona

Dettagli

CONOSCERE IL PROPRIO CORPO

CONOSCERE IL PROPRIO CORPO CONOSCERE IL PROPRIO CORPO Gli esseri viventi sono fatti di parti che funzionano assieme in modo diverso. Hanno parti diverse che fanno cose diverse. Il tuo corpo è fatto di molte parti diverse. Alcune

Dettagli

SOMMARIO 47 I DISTURBI PIÙ FREQUENTI 51 QUANDO IL COLON È IRRITABILE

SOMMARIO 47 I DISTURBI PIÙ FREQUENTI 51 QUANDO IL COLON È IRRITABILE SOMMARIO 7 L IMPORTANZA DEL COLON 11 UN ORGANO CON FUNZIONI VITALI 12 La fisiologia 20 La visione psicosomatica 36 L alimentazione 40 I rimedi naturali 47 I DISTURBI PIÙ FREQUENTI 51 QUANDO IL COLON È

Dettagli

LA NATURA E LA SCIENZA

LA NATURA E LA SCIENZA LA NATURA E LA SCIENZA La NATURA è tutto quello che sta intorno a noi: le persone, gli animali, le piante, le montagne, il cielo, le stelle. e tante altre cose non costruite dall uomo. Lo studio di tutte

Dettagli

A cosa serve lo iodio?

A cosa serve lo iodio? Iodio e Salute Che cos è lo iodio? Lo iodio, dal greco iodes (violetto), è un elemento (come l ossigeno, l idrogeno, il calcio ecc) diffuso nell ambiente in diverse forme chimiche. Lo iodio presente nelle

Dettagli

Gli effetti terapeutici della luce del sole

Gli effetti terapeutici della luce del sole Il Sole: nostro amico Gli effetti terapeutici della luce del sole Nonostante i suoi numerosi effetti dannosi, una corretta esposizione al sole fa anche bene. Diversi sono infatti i suoi benefici sia sul

Dettagli

LA VOCE DI 100.000 LAVORATRICI E LAVORATORI

LA VOCE DI 100.000 LAVORATRICI E LAVORATORI impaginato sintesidef 29-04-2008 19:34 Pagina 66 GRAFICO 11 DEDICANO PIÙ DI 20 ORE A SETTIMANA AL LAVORO DOMESTICO E DI CURA * 7 51,8 58,9 62,4 Uomini 29,0 27,3 20,1 Donne Meno di 35 anni Da 36 a 45 anni

Dettagli

PENSI DI AVERE PROBLEMI DI SOVRAPPESO? SONO FASTIDIOSI I CHILI IN PIU? SEGUENDO UNA DIETA HAI AVUTO DIFFICOLTA AD OTTENERE RISULTATI?

PENSI DI AVERE PROBLEMI DI SOVRAPPESO? SONO FASTIDIOSI I CHILI IN PIU? SEGUENDO UNA DIETA HAI AVUTO DIFFICOLTA AD OTTENERE RISULTATI? PENSI DI AVERE PROBLEMI DI SOVRAPPESO? SONO FASTIDIOSI I CHILI IN PIU? HAI GIA FATTO DIETE? SEGUENDO UNA DIETA HAI AVUTO DIFFICOLTA AD OTTENERE RISULTATI? Se hai risposto con almeno tre SI è il momento

Dettagli

I segnali sensoriali (vista, udito, gusto, odorato, tatto) arrivano al cervello attraverso A. i muscoli. C. le arterie. B. i nervi. D. le vene.

I segnali sensoriali (vista, udito, gusto, odorato, tatto) arrivano al cervello attraverso A. i muscoli. C. le arterie. B. i nervi. D. le vene. Tema 2. Corpo umano 29 I segnali sensoriali (vista, udito, gusto, odorato, tatto) arrivano al cervello attraverso A. i muscoli. C. le arterie. B. i nervi. D. le vene. 30 Quale delle seguenti NON è una

Dettagli

TI STA A LA TUA SALUTE?

TI STA A LA TUA SALUTE? TI STA A LA TUA SALUTE? La scoperta del secolo! Doveva diventare un farmaco... ... per fortuna e un integratore per tutti! Nobel Ignarro, Ossido Nitrico promettente per Tumori e Alzheimer Roma, 18 luglio

Dettagli

01 Il sistema nervoso centrale 2

01 Il sistema nervoso centrale 2 VI Sommario Parte prima La mente e le sue funzioni nel ciclo di vita Pensare, imparare, conoscere se stessi e gli altri, farsi un idea dell ambiente che ci circonda, reagire agli stimoli che continuamente

Dettagli

I CRAMPI NEL RUNNER. Come faccio a prevenire i crampi? oppure perché vengono i crampi?

I CRAMPI NEL RUNNER. Come faccio a prevenire i crampi? oppure perché vengono i crampi? I CRAMPI NEL RUNNER Ai bicipiti femorali o ai polpacci, i crampi, contrazioni muscolari involontarie, sono sempre molto fastidiosi e a volte dolorosi. La decisione di trattare questo argomento è nata dalle

Dettagli

Dal libro Per Amore solo per Amore - Introduzione

Dal libro Per Amore solo per Amore - Introduzione I poeti generalmente amano i gatti, perché i poeti non nutrono dubbi sulla loro superiorità. Marion C. Garrety che per prima leggi nel mio dolore e silenziosamente ti offri a lenirlo senza chiedere nulla

Dettagli

QUESTIONARIO SULLE DIPENDENZE da MEZZI TECNOLOGICI. elaborato dagli alunni della 3E a.s. 2012-2013

QUESTIONARIO SULLE DIPENDENZE da MEZZI TECNOLOGICI. elaborato dagli alunni della 3E a.s. 2012-2013 QUESTIONARIO SULLE DIPENDENZE da MEZZI TECNOLOGICI elaborato dagli alunni della 3E a.s. 2012-2013 F= risposta degli alunni/figli G = risposta dei genitori F: 1- Cosa pensi della dipendenza elettronica?

Dettagli

SOLARI Il sole, amico o nemico?

SOLARI Il sole, amico o nemico? SOLARI Il sole, amico o nemico? Il sole è la stella più vicina a noi. È una fonte di piacere. I suoi raggi, tuttavia, possono nuocere alla pelle. I raggi solari hanno due componenti che ci interessano

Dettagli

4. Conoscere il proprio corpo

4. Conoscere il proprio corpo 4. Conoscere il proprio corpo Gli esseri viventi sono fatti di parti che funzionano assieme in modo diverso. Hanno parti diverse che fanno cose diverse. Il tuo corpo è fatto di molte parti diverse. Alcune

Dettagli

1. LA MOTIVAZIONE. Imparare è una necessità umana

1. LA MOTIVAZIONE. Imparare è una necessità umana 1. LA MOTIVAZIONE Imparare è una necessità umana La parola studiare spesso ha un retrogusto amaro e richiama alla memoria lunghe ore passate a ripassare i vocaboli di latino o a fare dei calcoli dei quali

Dettagli

Le donne e il tumore al seno: informazione e programmi di prevenzione. Ricerca quantitativa settembre 2012

Le donne e il tumore al seno: informazione e programmi di prevenzione. Ricerca quantitativa settembre 2012 Le donne e il tumore al seno: informazione e programmi di prevenzione Ricerca quantitativa settembre 2012 Questa ricerca COMMISSIONATA AD ASTRARICERCHE DA LILT NEL SETTEMBRE 2012 REALIZZATA TRA L'11 E

Dettagli

Gli Alimenti Classificazione degli alimenti Alimenti semplici o principi alimentari o principi nutritivi o nutrienti inorganici organici

Gli Alimenti Classificazione degli alimenti Alimenti semplici o principi alimentari o principi nutritivi o nutrienti inorganici organici Prof. Carlo Carrisi Gli Alimenti Classificazione degli alimenti Alimenti semplici o principi alimentari o principi nutritivi o nutrienti: servono a nutrire l organismo, derivano dalla digestione, vengono

Dettagli

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook

Tutti i Diritti Riservati Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook 1 MONIA FERRETTI Psicologa Psicoterapeuta EBOOK DIMAGRISCI FACILE Parte 1 Dimagrisci facile con i miei consigli Per Te! 2 Titolo Dimagrisci Facile con i miei consigli per Te!!! Autore Monia Ferretti Sito

Dettagli

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto

«Mamma, dopo che il dottore ti ha detto Indice Cominciamo 7 La curiosità di Alice 9 Un po di imbarazzo 25 Innamorarsi 43 Fare l amore 55 Concepimento 71 Gravidanza 83 La nascita 95 Il nostro corpo: le donne 111 Il nostro corpo: gli uomini 127

Dettagli

il piacere muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana

il piacere muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana il piacere di muoversi non ha età Progetto Integrato per la Promozione della Salute nella Popolazione adulta e anziana Muoviti per la salute Scienziati, medici ed esperti di problemi legati all età anziana

Dettagli

Cari bambini, Mi chiamo x02 e arrivo da Ecopolis, un pianeta lontano anni luce. A causa di un guasto alla mia astronave sono atterrato sulla terra.

Cari bambini, Mi chiamo x02 e arrivo da Ecopolis, un pianeta lontano anni luce. A causa di un guasto alla mia astronave sono atterrato sulla terra. Cari bambini, Mi chiamo x02 e arrivo da Ecopolis, un pianeta lontano anni luce. A causa di un guasto alla mia astronave sono atterrato sulla terra. Che puzza extragalattica c è qui!. Il mio mondo è bello,

Dettagli

Tu sei nel cuore di Fondo Est!

Tu sei nel cuore di Fondo Est! Tu sei nel cuore di Fondo Est! Prevenzione della Sindrome Metabolica 1 Fondo EST in collaborazione con Unisalute ti invita a partecipare alla campagna TU SEI NEL CUORE DI FONDO EST. Si tratta di uno screening

Dettagli

L Età della vecchiaia: i fattori dell invecchiamento

L Età della vecchiaia: i fattori dell invecchiamento L Età della vecchiaia: i fattori dell invecchiamento Agenzia Formativa del Comune di Gorgonzola CORSO A.S.A. 2009 Prof.ssa Chiara Bertonati 1 Il ciclo di vita: la vecchiaia Fasi evolutive (periodi): L

Dettagli

Come uscire. dalle droghe

Come uscire. dalle droghe Come uscire dalle droghe Uscire dalle droghe è possibile in ogni Ho perso il controllo Un giovane può cadere facilmente nella trappola della droga, sia per curiosità, sia per una particolare situazione

Dettagli

La Radiazione Ultravioletta e la Biosfera

La Radiazione Ultravioletta e la Biosfera La Radiazione Ultravioletta e la Biosfera L esposizione del corpo umano alla radiazione solare è un evento naturale, entro certi limiti inevitabile e responsabile di pressione selettiva nell evoluzione

Dettagli

Come programmare il tuo benessere fisico e mantenerlo per sempre

Come programmare il tuo benessere fisico e mantenerlo per sempre Come programmare il tuo benessere fisico e mantenerlo per sempre L obesità è una patologia causata (laddove non sia attribuibile ad altri motivi) da comportamenti ed abitudini di vita scorretti: contrastarla

Dettagli

Emergenza caldo. Conoscere e prevenire i rischi di un estate bollente.

Emergenza caldo. Conoscere e prevenire i rischi di un estate bollente. Emergenza caldo. Conoscere e prevenire i rischi di un estate bollente. Emergenza caldo. Ecco una serie di consigli pratici per prevenire e affrontare i pericoli del caldo estivo. Questi consigli, validi

Dettagli

Disturbi del ciclo dell urea e acidurie organiche Guida per i giovani pazienti

Disturbi del ciclo dell urea e acidurie organiche Guida per i giovani pazienti Disturbi del ciclo dell urea e acidurie organiche Guida per i giovani pazienti www.e-imd.org Che cosa sono i difetti del ciclo dell urea/le acidurie organiche? Gli alimenti che mangiamo vengono scissi

Dettagli

Scritto da Administrator Martedì 10 Ottobre 2006 23:15 - Ultimo aggiornamento Mercoledì 30 Dicembre 2009 17:51

Scritto da Administrator Martedì 10 Ottobre 2006 23:15 - Ultimo aggiornamento Mercoledì 30 Dicembre 2009 17:51 La colite ulcerosa e il morbo di Crohn sono malattie che colpiscono l apparato intestinale e vengono definite generalmente col nome di malattie infiammatorie dell apparato intestinale. La colite ulcerosa

Dettagli

IMPLANTOLOGIA. sono fatto così. come funziono I TUOI DENTI: BENESSERE E SALUTE

IMPLANTOLOGIA. sono fatto così. come funziono I TUOI DENTI: BENESSERE E SALUTE IMPLANTOLOGIA I TUOI DENTI: BENESSERE E SALUTE Un bel Sorriso è il nostro primo biglietto da visita, la prima espressione di benessere interiore e armonia estetica. A causa dell età, carie, malattie o

Dettagli

Materassino Agopressione. m a g o. Rigidità Tensioni muscolari Stress fisico e mentale Insonnia Dolori a schiena, spalle, collo

Materassino Agopressione. m a g o. Rigidità Tensioni muscolari Stress fisico e mentale Insonnia Dolori a schiena, spalle, collo Materassino Agopressione m a g o TM Rigidità Tensioni muscolari Stress fisico e mentale Insonnia Dolori a schiena, spalle, collo E' sufficiente distendersi e fin dal primo utilizzo proverai il suo benefico

Dettagli

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING!

COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING! COME NON PERDERE TEMPO NEL NETWORK MARKETING Grazie per aver scaricato questo EBOOK Mi chiamo Fabio Marchione e faccio network marketing dal 2012, sono innamorato e affascinato da questo sistema di business

Dettagli

Ci sono gesti che sono semplici, che non

Ci sono gesti che sono semplici, che non famiglia oggi Donare, per salvare una vita di Giorgia Cozza Storia di Laura e della sua grave malattia. E di come la speranza possa di nuovo tornare, attraverso un donatore di midollo osseo che risiede

Dettagli

RESPIRARE BENE PER VIVERE SANI PROGETTO DEI MEDICI DI MEDICINA GENERALE PER COMBATTERE IL FUMO E LE MALATTIE RESPIRATORIE

RESPIRARE BENE PER VIVERE SANI PROGETTO DEI MEDICI DI MEDICINA GENERALE PER COMBATTERE IL FUMO E LE MALATTIE RESPIRATORIE RESPIRARE BENE PER VIVERE SANI PROGETTO DEI MEDICI DI MEDICINA GENERALE PER COMBATTERE IL FUMO E LE MALATTIE RESPIRATORIE VINCENZO SCOLA MMG CENTRO DI MEDICINA GENERALE DANIELE GIRALDI BOVOLONE (VR) DANNI

Dettagli

Depressione e comportamento suicidario. Opuscolo informativo

Depressione e comportamento suicidario. Opuscolo informativo Depressione e comportamento suicidario Opuscolo informativo Depressione La vita a volte è difficile e sappiamo che fattori come problemi di reddito, la perdita del lavoro, problemi familiari, problemi

Dettagli

PERCHE L ATTIVITA FISICA E SALVACUORE

PERCHE L ATTIVITA FISICA E SALVACUORE Lega Friulana per il Cuore PERCHE L ATTIVITA FISICA E SALVACUORE Materiale predisposto dal dott. Diego Vanuzzo, Centro di Prevenzione Cardiovascolare, Udine a nome del Comitato Tecnico-Scientifico della

Dettagli

Favorire l autostima nel bambino. Mario Di Pietro www.educazione-emotiva.it segreteria@mariodipietro.it

Favorire l autostima nel bambino. Mario Di Pietro www.educazione-emotiva.it segreteria@mariodipietro.it Favorire l autostima nel bambino Mario Di Pietro www.educazione-emotiva.it segreteria@mariodipietro.it 1 Un senso di impotenza si sviluppa in seguito all incapacità di influenzare positivamente le proprie

Dettagli

uno dei maggiori problemi clinici del nostro secolo. "essenziale" "secondaria".

uno dei maggiori problemi clinici del nostro secolo. essenziale secondaria. L ipertensione arteriosa, una tra le malattie più diffuse nei paesi industrializzati, si riscontra nel 20 percento della popolazione adulta ed è considerata uno dei maggiori problemi clinici del nostro

Dettagli

UN VIAGGIO NEL VOLONTARIATO

UN VIAGGIO NEL VOLONTARIATO Associazione di Volontariato per la Qualità dell Educazione UN VIAGGIO NEL VOLONTARIATO Esplora con noi il mondo del volontariato! con il contributo della con il patrocinio Comune di Prepotto Club UNESCO

Dettagli

Il sale è un elemento fondamentale per l alimentazione umana ed è costituito da cloruro di sodio (NaCl). Una sua eccessiva introduzione però può

Il sale è un elemento fondamentale per l alimentazione umana ed è costituito da cloruro di sodio (NaCl). Una sua eccessiva introduzione però può Sale e salute Il sale è un elemento fondamentale per l alimentazione umana ed è costituito da cloruro di sodio (NaCl). Una sua eccessiva introduzione però può causare gravi problemi alla salute. La quantità

Dettagli

La depressione maggiore è un disturbo mentale che si manifesta con: uno stato d animo di profondo dolore o tristezza

La depressione maggiore è un disturbo mentale che si manifesta con: uno stato d animo di profondo dolore o tristezza La depressione maggiore è un disturbo mentale che si manifesta con: uno stato d animo di profondo dolore o tristezza mancanza di energia e di voglia di fare le cose Materiale a cura di: L. Magliano, A.

Dettagli

DELLA BUONA SALUTE. Libro da colorare

DELLA BUONA SALUTE. Libro da colorare L DELLA BUONA SALUTE Libro da colorare A per ACQUA pulita Usala tutti i giorni per lavarti e per bere. B come BISOGNA NON PARLARE con gli sconosciuti. Mai entrare nell auto di uno sconosciuto, mai seguirlo

Dettagli

Il Pediatra e la scuola per una corretta alimentazione: Dott. Alberto Ferrando

Il Pediatra e la scuola per una corretta alimentazione: Dott. Alberto Ferrando Il Pediatra e la scuola per una corretta alimentazione: Dott. Alberto Ferrando Pediatra di Famiglia Past Pres. SIP Liguria Vicepresidente APEL Pres. Fed. Reg. Ordini dei Medici della Liguria In un ambiente

Dettagli

COMUNICAZIONE E ASCOLTO NELLA COPPIA

COMUNICAZIONE E ASCOLTO NELLA COPPIA COMUNICAZIONE E ASCOLTO NELLA COPPIA Comunicare vuol dire scambiare informazioni legate a fatti o ad emozioni personali con un'altra persona. La vera comunicazione avviene quando uno riceve il messaggio

Dettagli

Orologio degli Organi, Orari Migliori per Stimolare l Organismo ed Emozioni Collegate

Orologio degli Organi, Orari Migliori per Stimolare l Organismo ed Emozioni Collegate tuttosalute.net Orologio degli Organi, Orari Migliori per Stimolare l Organismo ed Emozioni Collegate I disturbi che si manifestano in particolari ore della giornata rimandano a determinati organi che

Dettagli

Un sano sorriso... per il tuo bambino

Un sano sorriso... per il tuo bambino Azienda Provinciale per i Servizi Sanitari Provincia Autonoma di Trento Direzione per la promozione e l educazione alla salute Dipartimento di Odontostomatologia Un sano sorriso... per il tuo bambino Progetto

Dettagli

NON fumare. è la scelta migliore che puoi fare

NON fumare. è la scelta migliore che puoi fare Il programma GUADAGNARE SALUTE, promosso dal Ministero della Salute e dall Istituto Superiore di Sanità, con le Regioni e gli Enti locali, si propone di contrastare i 4 rischi fondamentali per la salute,

Dettagli

DA MADRE. Èla madre che -

DA MADRE. Èla madre che - DA MADRE a figlio 2 Èla madre che - durante la gravidanza e l allattamento - dona al figlio tutto il calcio necessario a formare lo scheletro. Durante la gravidanza, soprattutto nel terzo trimestre, il

Dettagli

1) ATTIVITA Giochi, filmati, web, immagini, quadri.

1) ATTIVITA Giochi, filmati, web, immagini, quadri. 1) ATTIVITA Giochi, filmati, web, immagini, quadri. 1) Andare a visitare gli anziani all ospedale 2) Attività in gruppo: vengono proposte diverse immagini sull amore per discutere sui vari tipi di amore

Dettagli

Le Dispense di Dietaenutrizione.it LA COLAZIONE IDEALE

Le Dispense di Dietaenutrizione.it LA COLAZIONE IDEALE LA COLAZIONE IDEALE Recenti statistiche attribuiscono ad una alimentazione scorretta la causa principale di diverse patologie nel mondo Noi siamo quello che mangiamo Alcuni fatti... L 86% dei decessi,

Dettagli

Il Sole: un amico... per la pelle

Il Sole: un amico... per la pelle Laboratorio Privato Ovadese - Poliambulatorio Numero uno - Luglio 2014 Periodico sulla salute a cura del Comitato Scientifico di LABO Il Sole: un amico... per la pelle estate, vacanze, abbronzatura ma

Dettagli

SOCRATE E LE LEGGI DELLA CITTA. L esempio di un cittadino nell antichità

SOCRATE E LE LEGGI DELLA CITTA. L esempio di un cittadino nell antichità SOCRATE E LE LEGGI DELLA CITTA L esempio di un cittadino nell antichità Poiché Socrate non ha lasciato testi scritti, conosciamo la sua vita e il suo pensiero attraverso le opere di Platone, famoso filosofo,

Dettagli

VENGO ANCH IO CONDIVIDERE LA MALATTIA E LE CURE CON I FIGLI. Dott.ssa Lucia Montesi Psicologa Psicoterapeuta U.O. Oncologia Area Vasta 3, Macerata

VENGO ANCH IO CONDIVIDERE LA MALATTIA E LE CURE CON I FIGLI. Dott.ssa Lucia Montesi Psicologa Psicoterapeuta U.O. Oncologia Area Vasta 3, Macerata VENGO ANCH IO CONDIVIDERE LA MALATTIA E LE CURE CON I FIGLI I BENEFICI DELLA COMUNICAZIONE IN FAMIGLIA Dott.ssa Lucia Montesi Psicologa Psicoterapeuta U.O. Oncologia Area Vasta 3, Macerata FORMATO FAMIGLIA

Dettagli

Educazione alimentare e cura di sé

Educazione alimentare e cura di sé Educazione alimentare e cura di sé Attività in sede per gli allievi di terza 23 marzo 2007 Formulario-inchiesta - RISPOSTE Allievo/a maschio / femmina classe.. Secondo te, questa giornata è stata utile

Dettagli

ALLENARSI CON LA FASCIA CARDIO

ALLENARSI CON LA FASCIA CARDIO ALLENARSI CON LA FASCIA CARDIO Come effettuare il monitoraggio dei nostri allenamenti? Spesso è difficile misurare il livello di sforzo di una particolare gara o sessione di allenamento. Come vi sentite?

Dettagli

COME VINCERE IL CALDO

COME VINCERE IL CALDO Centro Nazionale per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie ESTATE SICURA COME VINCERE IL CALDO Raccomandazioni per il personale che assiste gli anziani a casa ESTATE SICURA COME VINCERE IL CALDO

Dettagli

Attività fisica e. Per guadagnare salute 09/05/2013

Attività fisica e. Per guadagnare salute 09/05/2013 Attività fisica e Alimentazione Per guadagnare salute 09/05/2013 ? QUANTA ENERGIA ENERGIA SERVE AL PODISTA AMATORE? 09/05/2013 FABBISOGNO ENERGETICO Metabolismo basale (60-75%): età, sesso, massa corporea

Dettagli

Frutta e verdura, i freschi colori dell estate.

Frutta e verdura, i freschi colori dell estate. Frutta e verdura, i freschi colori dell estate. www.politicheagricole.it più colore alla tua vita www.inran.it Indagini recenti ci confermano un dato purtroppo costante negli ultimi anni: il calo nei consumi

Dettagli

MALORI DA CAUSE AMBIENTALI REGOLAZIONE DELLA TEMPERATURA CORPOREA

MALORI DA CAUSE AMBIENTALI REGOLAZIONE DELLA TEMPERATURA CORPOREA MALORI DA CAUSE AMBIENTALI REGOLAZIONE DELLA TEMPERATURA CORPOREA METABOLISMO = TEMPERATURA CORPOREA ETEROTERMI: (RETTILI ED ANFIBI) VARIANO LA LORO TEMPERATURA IN RELAZIONE ALLA TEMPERATURA AMBIENTALE.

Dettagli

Prevenzione & Salute

Prevenzione & Salute Prevenzione & Salute La salute comincia a tavola! Scoprilo insieme a Faschim. 3 Argomento BIMBI IN FORMA, SERVE UN GIRO DI VITA. Sapevate che in Italia i minori in sovrappeso o in condizioni di obesità

Dettagli

Dott.ssa M.Versino 1

Dott.ssa M.Versino 1 Dott.ssa M.Versino 1 Stress lo stress è inteso come risposta aspecifica dell organismo a tutto ciò che lo costringe ad uno sforzo di adattamento lo stress è la risposta a una o più stimolazioni fisiche

Dettagli

Università per Stranieri di Siena Livello 1

Università per Stranieri di Siena Livello 1 Unità 4 In farmacia In questa unità imparerai: a comprendere testi che danno informazioni su dove comprare i medicinali parole relative alla farmacia e all uso corretto dei farmaci l uso dei verbi servili

Dettagli

Durante una recente vacanza la vostra macchina fotografica

Durante una recente vacanza la vostra macchina fotografica Durante una recente vacanza la vostra macchina fotografica digitale si è rotta: ora dovete comprarne una nuova. Avevate quella vecchia da soli sei mesi e non avevate nemmeno imparato a usarne tutte le

Dettagli

Sessualità coniugale e metodi naturali

Sessualità coniugale e metodi naturali INER-Italia Istituto per l Educazione alla Sessualità e alla Fertilità Sessualità coniugale e metodi naturali Corso di preparazione per animatori di fidanzati e giovani coppie di sposi INER BS www.fecunditas.it

Dettagli

Sono stato crocifisso!

Sono stato crocifisso! 12 febbraio 2012 penultima dopo l epifania ore 11.30 con i fidanzati Sono stato crocifisso! Sia lodato Gesù Cristo! Paolo, Paolo apostolo nelle sue lettere racconta la sua storia, la storia delle sue comunità

Dettagli

5 STRATEGIE PER COMBATTERE L ANSIA

5 STRATEGIE PER COMBATTERE L ANSIA Collana PROMUOVERE IL BENESSERE PSICOLOGICO A cura di Dott.ssa Sabina Godi 5 STRATEGIE PER COMBATTERE L ANSIA Roberto è un uomo di 40, lavora come impiegato in una azienda farmaceutica. Da ormai 20 anni

Dettagli

Cibo spazzatura: malattie e obesità Sala Alessi Palazzo Marino 16 marzo 2011 GIUSEPPE LANDONIO Cibo spazzatura (junk food o trashfood) Si definisce cibo spazzatura qualsiasi alimento o bevanda ad alto

Dettagli

Agire per modificare la nostra autostima - Valori e regole personali

Agire per modificare la nostra autostima - Valori e regole personali Agire per modificare la nostra autostima - Valori e regole personali Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre ma nell avere nuovi occhi M.Proust Per migliorare la propria autostima

Dettagli

Sete e scelte di partecipazione. 20 marzo 2013

Sete e scelte di partecipazione. 20 marzo 2013 Partecipo... il diritto di essere ascoltati Esperti: dott.ssa Silvana Cremaschi. Insieme abbiamo parlato: - di come a volte sia difficile farci ascoltare , -

Dettagli

www.regione.lombardia.it REGOLE D ORO Per affrontare il caldo estivo LOMBARDIA. COSTRUIAMOLA INSIEME.

www.regione.lombardia.it REGOLE D ORO Per affrontare il caldo estivo LOMBARDIA. COSTRUIAMOLA INSIEME. www.regione.lombardia.it 10 REGOLE D ORO Per affrontare il caldo estivo LOMBARDIA. COSTRUIAMOLA INSIEME. LOMBARDIA. COSTRUIAMOLA INSIEME. Ecco uno strumento utile per combattere il caldo estivo. Una serie

Dettagli

Nausea e vomito da chemioterapia

Nausea e vomito da chemioterapia Nausea e vomito da chemioterapia La nausea e il vomito sono tra gli effetti collaterali più temuti dai soggetti che devono sottoporsi a una chemioterapia per un tumore perché hanno un grande impatto sulla

Dettagli

DETOSSIFICAZIONE La Zeolite Vulcania Detox rappresenta all oggi un ottimale soluzione per la detossificazione

DETOSSIFICAZIONE La Zeolite Vulcania Detox rappresenta all oggi un ottimale soluzione per la detossificazione DETOSSIFICAZIONE La Zeolite Vulcania Detox rappresenta all oggi un ottimale soluzione per la detossificazione del corpo umano. Infatti la Zeolite Vulcania Detox indica nei minerali presenti nella finissima

Dettagli

Crampi. Denti e gengive

Crampi. Denti e gengive Crampi Il collegamento tra il sintomo e l emozione in questo caso è molto intuitivo. I crampi indicano infatti tensioni profonde, paure, mancanza di rilassamento, incapacità di lasciarsi andare. Oltre

Dettagli

PRUEBA DE ACCESO A LA UNIVERSIDAD 2013. Italiano BACHILLERATO FORMACIÓN PROFESIONAL CICLOS FORMATIVOS DE GRADO SUPERIOR. Examen

PRUEBA DE ACCESO A LA UNIVERSIDAD 2013. Italiano BACHILLERATO FORMACIÓN PROFESIONAL CICLOS FORMATIVOS DE GRADO SUPERIOR. Examen PRUEBA DE ACCESO A LA 2013 Italiano BACHILLERATO FORMACIÓN PROFESIONAL CICLOS FORMATIVOS DE GRADO SUPERIOR Examen Quest'esame ha due opzioni. Deve rispondere solo a una di esse. Non dimentichi di indicare

Dettagli

02 Io sono: il bambino e il suo mondo durante la vita intrauterina 10. 03 È nato. Crescita e sviluppo del bambino 14

02 Io sono: il bambino e il suo mondo durante la vita intrauterina 10. 03 È nato. Crescita e sviluppo del bambino 14 VI Sommario Parte prima Da bambino a preadolescente Chi è il bambino? Come cresce? Come impara a interagire con il mondo e a lasciare un segno nel suo ambiente di vita? La prima parte del volume cerca

Dettagli

Mario Basile. I Veri valori della vita

Mario Basile. I Veri valori della vita I Veri valori della vita Caro lettore, l intento di questo breve articolo non è quello di portare un insegnamento, ma semplicemente di far riflettere su qualcosa che noi tutti ben sappiamo ma che spesso

Dettagli

www.goherb.eu PERSONAL WELLNESS COACH

www.goherb.eu PERSONAL WELLNESS COACH L evoluzione della nutrizione negli ultimi decenni accompagna effetti nutrizionali positivi ma anche negativi! Gli scienziati hanno constatato una diminuzione della DENSITÁ delle vitamine e i minerali

Dettagli

Il sole. Come ci si abbronza

Il sole. Come ci si abbronza IL SOLE TI FA BENE? Il sole I quattro elementi fondamentali per la nostra vita e il nostro benessere sono l aria, l acqua, la terra e il sole. Se uno di questi elementi venisse a mancare, allora molto

Dettagli

ImPIANtI dentali. LA migliore SoLuZIoNe A LuNGo termine

ImPIANtI dentali. LA migliore SoLuZIoNe A LuNGo termine ImPIANtI dentali LA migliore SoLuZIoNe A LuNGo termine 1. Sorriso & funzione Nei rapporti di ogni giorno il sorriso ci aiuta a comunicare: è il miglior modo di dimostrare affetto, aiuta a socializzare,

Dettagli

QUESTIONARIO SULL ADERENZA ALLA TERAPIA PER L EPATITE C

QUESTIONARIO SULL ADERENZA ALLA TERAPIA PER L EPATITE C ALLEGATO 5 Cod. paz.: Data compilazione / / Centro Clinico QUESTIONARIO SULL ADERENZA ALLA TERAPIA PER L EPATITE C Lo scopo di questa ricerca è quello di comprendere meglio i problemi legati all assunzione

Dettagli

Le rughe e la voglia di rimanere sempre giovani

Le rughe e la voglia di rimanere sempre giovani Le rughe e ll iinvecchiiamentto cuttaneo :: riisvollttii psiicollogiicii Le rughe e la voglia di rimanere sempre giovani La comparsa delle rughe è senza alcun dubbio uno dei primi segni dell invecchiamento

Dettagli

DEL CUORE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI A CURA DI:

DEL CUORE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI A CURA DI: 2016 LE 12 REGOLE DEL CUORE CONSIGLI NUTRIZIONALI PER LA PREVENZIONE DELLE MALATTIE CARDIOVASCOLARI A CURA DI: DOTT.SSA FRANCESCA DE BLASIO BIOLOGA NUTRIZIONISTA DOTTORATO DI RICERCA IN SANITÀ PUBBLICA

Dettagli

IL MANIFESTO DELLA PREVENZIONE DEL TUMORE AL SENO

IL MANIFESTO DELLA PREVENZIONE DEL TUMORE AL SENO IL MANIFESTO DELLA PREVENZIONE DEL TUMORE AL SENO Con un adeguata e opportuna anticipazione diagnostica le possibilità di vincere il tumore al seno salgono ad oltre il 90% 1. Scegli attentamente la tua

Dettagli

domenica 24 febbraio 13 Farra, 24 febbraio 2013

domenica 24 febbraio 13 Farra, 24 febbraio 2013 Farra, 24 febbraio 2013 informare su quelle che sono le reazioni più tipiche dei bambini alla morte di una persona cara dare alcune indicazioni pratiche suggerire alcuni percorsi Quali sono le reazioni

Dettagli

DIABETE: LE REGOLE DA SEGUIRE IN CASO DI MALATTIA

DIABETE: LE REGOLE DA SEGUIRE IN CASO DI MALATTIA DIABETE: LE REGOLE DA SEGUIRE IN CASO DI MALATTIA È importante sapere come comportarsi in caso di malattia. Evitate le situazioni a rischio e stabilite preventivamente le regole da seguire. Ricordate:

Dettagli

VIAGGIO ALLA SCOPERTA. della Malattia di Crohn e della Colite Ulcerosa. Leggi le avventure di Ricky e Susy. Scopri come affrontarle e dominarle!

VIAGGIO ALLA SCOPERTA. della Malattia di Crohn e della Colite Ulcerosa. Leggi le avventure di Ricky e Susy. Scopri come affrontarle e dominarle! VIAGGIO ALLA SCOPERTA della Malattia di Crohn e della Colite Ulcerosa. Scopri come affrontarle e dominarle! Impara cose importanti. Trova gli alleati per il tuo viaggio! Scopri le armi in tuo possesso.

Dettagli

L OSSERVATORIO. 29 Luglio 2013 CATEGORIA: ECONOMIA L INCIDENZA DEI PROBLEMI PSICOLOGICI E PSICOSOMATICI EVIDENZE PSICOLOGICHE 29% 23% 42%

L OSSERVATORIO. 29 Luglio 2013 CATEGORIA: ECONOMIA L INCIDENZA DEI PROBLEMI PSICOLOGICI E PSICOSOMATICI EVIDENZE PSICOLOGICHE 29% 23% 42% L OSSERVATORIO L INCIDENZA DEI PROBLEMI PSICOLOGICI E PSICOSOMATICI EVIDENZE PSICOLOGICHE Problemi di condotta Iperattivita' 42% 31% Problemi con i propri POVERI pari 24% CHE LAVORANO 17% Difficolta' diffuse

Dettagli

Il fenomeno condensa

Il fenomeno condensa Il fenomeno condensa La condensa è un fenomeno naturale molto frequente e presente in vari tipi di abitazioni; è un fenomeno piuttosto fastidioso ed insidioso, anche perché comporta effetti negativi dannosi

Dettagli

U.O. Igiene degli Alimenti e della Nutrizione PROGETTO DI PREVENZIONE 2007/2008. Codice

U.O. Igiene degli Alimenti e della Nutrizione PROGETTO DI PREVENZIONE 2007/2008. Codice U.O. Igiene degli Alimenti e della Nutrizione PROGETTO DI PREVENZIONE 2007/2008 Dimmi come mangi Codice 1 2 3 1. Inserisci qui l iniziale del nome di tua mamma 2. Inserisci qui le ultime tre cifre del

Dettagli

GLI OMEGA 3: UN CIBO PER LA MENTE

GLI OMEGA 3: UN CIBO PER LA MENTE GLI OMEGA 3: UN CIBO PER LA MENTE Gli acidi grassi omega 3 rappresentano una risorsa fondamentale per la nostra salute, in grado di svolgere numerose funzioni preventive e terapeutiche. Rappresentano un

Dettagli

ADOLESCENTI AL BIVIO TRA DIPENDENZE E LIBERTÀ

ADOLESCENTI AL BIVIO TRA DIPENDENZE E LIBERTÀ ANTONELLO VANNI ADOLESCENTI AL BIVIO TRA DIPENDENZE E LIBERTÀ Manuale sulla prevenzione delle dipendenze per genitori, educatori e insegnanti INDICE Premessa: adolescenti al bivio, ma non più soli PARTE

Dettagli

L uso delle mani e del corpo

L uso delle mani e del corpo PARTE SECONDA 77 78 1 L uso delle mani e del corpo Il contatto: massimo Il contatto delle mani e, quando possibile, delle avambraccia sul corpo, deve essere pieno e senza interruzioni. Durante il massaggio

Dettagli

Perché affrontare il tema dell inquinamento?

Perché affrontare il tema dell inquinamento? Perché affrontare il tema dell inquinamento? Il problema dell'inquinamento dell'aria a Piacenza è serio e grave. Naturalmente sappiamo che non è grave solo nella nostra città, ma in tutta l Emilia Romagna

Dettagli