Di Rosario Palazzolo, Jeff Dengate e il prof. Martyn Shorten. Illustrazione di MITCH MANDEL

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1 Illustrazione di MITCH MANDEL Di Rosario Palazzolo, Jeff Dengate e il prof. Martyn Shorten RUNNER S WORLD - APRILE

2 La scarpa più adatta alla tua corsa Se cerchi il tuo modello ideale, fai il test del bagnato per verificare il tuo appoggio plantare, scoprire il tipo di scarpa di cui hai bisogno in base alla categoria a cui appartiene (in basso) e, grazie ai dati e le schede delle prossime pagine, scegliere quella che risponde alle tue necessità Il tuo tipo di piede? SCOPRILO CON IL TEST DEL BAGNATO Puoi conoscere il tipo di scarpa da corsa di cui hai bisogno semplicemente osservando i tuoi piedi. Esistono principalmente tre tipi di piedi, basati sulla forma dell arco. Il modo più facile e veloce per determinare il tuo è quello di effettuare il test del bagnato: 1) versa un sottile strato d acqua in un recipiente poco profondo; 2) bagna la pianta del tuo piede; 3) sali su un sacchetto di carta, di quelli comunemente utilizzati per la spesa, o su un foglio bianco di carta pesante; 4) scendi e controlla l impronta che hai lasciato. Osserva la forma e vedi a quale delle tre riportate qui sotto assomiglia di più. Sebbene altre variabili (il peso, la meccanica di corsa, il chilometraggio settimanale) possano entrare in gioco nella scelta del tuo tipo di scarpa, conoscere il tipo di piede che si ha è un ottimo passo nella direzione giusta ARCO PIATTO (BASSO) Se vedi l immagine completa (o quasi) della tua pianta, hai i piedi piatti, ovvero sei probabilmente un iperpronatore. Significa che, un microsecondo dopo l impatto col terreno, il tuo arco collassa troppo verso l interno, provocando un eccessivo movimento del piede e aumentando il tuo rischio d infortuni. Hai bisogno di scarpe stabili, che incorporano accorgimenti quali intersuole a doppia densità o inserti per il sostegno dell arco, e che sono il meglio per una lieve o media pronazione, oppure di modelli massimo controllo che presentano degli accorgimenti che garantiscono un maggiore supporto all arco plantare e risultano indicati per i grandi iperpronatori, così come per i runners più pesanti (sopra i 90 kg). ARCO NORMALE (MEDIO) Se vedi circa metà del tuo arco, il tuo piede è del tipo più comune e, di fatto, sei un normale pronatore. Contrariamente a quanto molti pensano, la pronazione è una cosa normale e positiva. Il fatto che nell appoggio col terreno l arco collassi e la caviglia ruoti verso l interno è basilare per l assorbimento degli shock. Se sei un pronatore normale puoi calzare qualsiasi scarpa, ma puoi trovare conveniente rivolgerti a delle scarpe stabili, con moderato supporto dell arco. Se sei un corridore leggero, con un arco normale, puoi optare per le scarpe ammortizzanti/neutre, senza supporti addizionali; oppure per le ritmi veloci/gara, di poco supporto ma più leggere, e quindi maggiormente adatte a correre veloce. ARCO ALTO Se vedi appena il tuo tallone, la zona anteriore del tuo piede e una sottile striscia sul lato esterno, hai un arco alto, il tipo di piede meno comune. Ciò significa che probabilmente sei un ipopronatore o supinatore, e che le tue gambe sono sollecitate più del dovuto perché gli shock della corsa vengono assorbiti in misura minore a livello del piede per il mancato collassamento dell arco. Le scarpa più adatte al supinatore sono le ammortizzanti neutre, dotate di un intersuola morbida che facilita la pronazione. È di vitale importanza che le scarpe di un supinatore non abbiano alcun sistema stabilizzante che riduca o controlli la pronazione. Le nostre categorie MASSIMO CONTROLLO Scarpe per runners con archi plantari bassi, una media o alta iperpronazione e che hanno bisogno del massimo controllo dell appoggio nel retropiede. Sono anche le più adatte ai runners di una certa stazza, alla ricerca di calzature robuste e in grado di mantenere a lungo le loro caratteristiche. STABILI Scarpe indicate per runners con leggera o media iperpronazione, generalmente con archi da bassi a normali, che tendono dunque ad aver bisogno di un buon compromesso tra sostegno e ammortizzazione a livello dell intersuola. AMMORTIZZANTI/NEUTRE Scarpe raccomandate per runners che necessitano della massima ammortizzazione e del minimo supporto mediale. Sono le migliori per chi ha archi plantari da normali ad alti, ha un azione di corsa biomeccanicamente efficiente o appoggia d avampiede o di medio piede. RITMI VELOCI/GARA Scarpe adatte per le competizioni o, con appoggio biomeccanicamente efficiente, per gli allenamenti veloci. Propongono gradi diversi di supporto e ammortizzazione e sono generalmente caratterizzate da un peso piuttosto leggero: le più tecniche sono intorno ai 200 grammi, la maggior parte delle altre sui 250, alcune possono arrivare anche ai 300. NATURAL Scarpe che hanno suole assai più sottili rispetto alla media, molto leggere e flessibili, che danno la sensazione di correre a piedi nudi. Raccomandate per runners non troppo pesanti, biomeccanicamente efficienti, o che abbiano interesse a rinforzare la muscolatura intrinseca del piede e degli arti inferiori. OCCHIO AL BOLLINO DI QUALITÀ Rifacendosi a una tradizione consolidata per le altre 9 edizioni nazionali, anche RW Italia assegna quattro riconoscimenti ai nuovi modelli presentati nella Guida trimestrale delle scarpe da running (vedi le pagine seguenti). Gli Oscar vengono attribuiti tenendo conto dei dati provenienti dall International Shoe Lab, dei feedback dei runners che hanno testato le scarpe e dell accoglienza del mercato. NOVITÀ il modello ritenuto più innovativo ACQUISTO il modello che propone un ottima qualità a un prezzo decisamente favorevole E NOVITÀ ACQUISTO E EVOLUZIONE il modello che più si è aggiornato LA NOSTRA SCELTA il modello che per le sue caratteristiche ha colpito di più gli esperti della Redazione SU RUNNERSWORLD.IT Tutte le risposte alle tue domande EVOLUZIONE LA NOSTRA SCELTA 94 APRILE RUNNERSWORLD.IT

3 STABILI ASICS Gel GT Nuovo il nome, ma non la tradizione, di questa scarpa erede della vecchia Gel 1170, dedicata ai runners pronatori. Il modello è tra i più tradizionali, con un'intersuola a doppia densità in SpEva dotata di un inserto Visibile Gel nel tallone. Nella zona mediale è inserito un supporto Duomax, l inserto antipronazione di Asics. Per la prima volta in questa categoria compare anche la Guidance Line, un profondo solco che attraversa la suola dalla zona tallonare all avampiede per rendere più fluida la falcata. CONSIGLIATA come scarpa d allenamento per runners di peso leggero-medio con eccesso di pronazione da leggero a moderato. Ottimo rapporto qualità prezzo. PESO M 300 g, W 267 g MISURE M 7-14, W 5-11 ASICS GT Partendo da uno dei modelli più popolari, la GT 2170, Asics ha completamente ridisegnato la linea GT. La 2000 è ora sicuramente il modello di punta, rinnovato da cima a fondo. L intersuola, con differenziale di 10 mm, è composta da due strati sovrapposti: in Speva, più morbido, quello più vicino al piede; in Solyte, più denso, quello verso la suola. È stato inoltre modificato lo shank nella zona mediale dove l arco plantare appare più stabile. In tempi di natural running, Asics ha ripensato anche lo stabilizzatore Duomax: per estetica è diventato dello stesso colore della suola, poi è stato ridisegnato con una forma che consente un supporto progressivo che meglio si adatta al grado di pronazione del runner. La GT 2000 ha poi più Gel ammortizzante nell avampiede e nel tallone. La tomaia è in Air mesh, con rinforzi in parte termosaldati. Il collo è molto alto e ben imbottito col Memory Foam che si adatta alla forma del calcagno. CONSIGLIATA a runners pronatori da leggeri a medi che cercano una scarpa protettiva, ma comunque dinamica e molto confortevole, adatta a tutte le distanze. PESO M 325 g, W 265 g MISURE M 7-14, W 5-11 EVOLUZIONE BROOKS Trance Se cerchi tanta stabilità ed equilibrio in una scarpa, allora la Trance fa per te. Brooks ha rimodellato questa sua scarpa stabile proponendo un nuovo disegno dell intersuola più ampio e piatto nella parte mediale. Ciò ha prodotto due risultati: la scarpa offre maggiore equilibrio e stabilità; la rullata diventa più graduale e senza spigoli o punti morti, per una corsa più rotonda. L intersuola in Biomogo è a densità variabile secondo che si tratti di modelli da uomo o donna e secondo la misura. È stata inserita una talloniera esterna che ha il compito di bloccare il piede in modo fermo. Particolarmente curata la tomaia in microfibra traforata con inserti in gomma sui due lati che consentono una calzata avvolgente ma mai rigida. CONSIGLIATA per allenamenti su tutte le distanze per runners pesanti e per pronatori con archi normali. PESO M 346 g, W 289 g MISURE M 7-15, W 5-12 DNA Quasi un oggetto magico il Dna di Brooks. Una sostanza liquida ad alta viscosità che ha la caratteristica di adattarsi alla forza applicata ad essa, reagendo in modo decisamente atipico per un liquido. Maggiore è la forza applicata, più importante sarà la sua resilienza, ossia la resistenza opposta. In questo modo gli inserti posti nell intersuola reagiscono in maniera differenziata a seconda del peso dell atleta e della forza impressa nel passo. Brooks, che adotta nelle intersuole inserti in Dna e in alcuni casi mescole con Dna e Biomogo, ritiene che il risultato ottenuto consenta una capacità di ammortizzazione superiore del 30% rispetto a un normale Eva. Inoltre considera che il ritorno di energia sia doppio rispetto alla forza applicata. RUNNER S WORLD - APRILE

4 STABILI NEW BALANCE 1260 V2 160 Aggiornamento del modello 1226, la NB 1260 è una scarpa tradizionale della categoria Stabili dedicata ai runners più pesanti. La sua talloniera è robusta e rigida per le esigenze dei runners che appoggiano con forza sul tallone. L inserto Stabilicore posto nella parte mediale fornisce un supporto fermo, per discreti pronatori. I test mostrano che la la flessibilità dell avampiede è leggermente migliorata rispetto alla precedente. Più rigido il comparto posteriore, dove la stabilità è compensata da un mare di morbidezza interna. Il collare è ampio, morbido e ben imbottito. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento confortevole ma molto protettiva, per tutte le distanze, per runners di peso medio elevato e per medi e seri pronatori. PESO 339 g MISURE 7½-14 AMMORTIZZANTI/ NEUTRE LA NOSTRA SCELTA ADIDAS Energy Boost 150 adidas ha ripensato in modo piuttosto rivoluzionario i materiali che compongono le intersuole delle scarpe da running. Questo modello è il primo di una nuova generazione nella quale il tradizionale Eva, usato per le intersuole di quasi tutte le scarpe, è sostituito da una particolare tecnologia in poliuretano termoplastico (TPU). Ben palline di plastica sono fuse con vapore e pressione per produrre lo strato ammortizzante della scarpa. Il risultato è un materiale elastico che offre un ammortizzazione di livello elevato, come confermato dai test di usura dello Shoe Lab di RW. La tomaia in tech-fit, leggera, passa quasi in secondo piano dinanzi a questa rivoluzione. Nella talloniera, adidas ha introdotto una conchiglia esterna non rigida, che ha la funzione di sostenere il calcagno nel movimento. CONSIGLIATA come scarpa d allenamento neutra per ogni distanza per chi privilegia grande ammortizzazione, comfort e leggerezza. PESO M 270 g, W 240 g MISURE M 6-13, W 3½-10½ MEMORY FOAM Il collare e la linguetta rappresentano uno dei punti focali per il comfort di una scarpa da running. Non deve stringere troppo, per evitare abrasioni e indolenzimenti. Deve però avvolgere in modo morbido e sicuro, per evitare che il piede scivoli rendendo difficile il controllo della calzatura. Alcuni brand adottano da tempo con successo inserti in morbido Memory Foam, una sostanza spugnosa contornata da tessuto setoso che avvolge perfettamente il piede. Il Memory Foam ha la caratteristica di adattarsi alla forma del piede ogni volta che si calza la scarpa, personalizzando la calzata affinché sia più precisa ma non soffocante. Asics si avvale di tale sistema attraverso la sua tecnologia Personal Heel Fit. Ma ne fanno uso anche adidas, Saucony, Mizuno e molti altri. 96 APRILE RUNNERSWORLD.IT

5 AMMORTIZZANTI/ NEUTRE ADIDAS Adistar Boost 160 Abbiamo conosciuto le potenzialità di Boost con il modello d esordio Energy, ma già adidas ha deciso di ampliare la sua collezione inserendo la nuova intersuola nel modello d élite, Adistar. È nata così una scarpa tutta nuova che beneficia di un intersuola estremamente morbida e reattiva. La tomaia è in tech-fit estremamente sottile ed elastico, privo di cuciture. È presente anche una conchiglia esterna che ha la funzione di accompagnare il movimento del calcagno. Rispetto alla gemella che ha un intersuola completamente in Boost, Adistar è provvista di una talloniera tradizionale sdoppiata con sistema Formotion, per accompagnare l impatto anche dei runners che appoggiano pesantemente sul tallone. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento per runners neutri e per tutte le distanze. È ben ammortizzata e confortevole nonostante il peso ridotto. PESO 315 g MISURE M 6-13, W 3½-10½ ASICS Gel Pulse Per chi ha amato la Cumulus e cerca una scarpa che conservi lo stesso comfort unendo reattività e leggerezza, la Pulse può essere la scelta giusta. Questo nuovo aggiornamento introduce piccoli ritocchi rispetto alla terza versione. L intersuola in Speva è in un unico pezzo con inserti Gel sia nell avampiede che nel tallone. Il differenziale di spessore tra avampiede e tallone è stato ribassato a 10 millimetri. La tomaia in Air mesh presenta rinforzi cuciti in sintetico. Nella parte mediale della suola è confermata la presenza dello stabilizzatore Trusstic, mentre nella talloniera è presente l inserto Ahar+ che di fatto sdoppia la suola, rendendo più ammortizzato e progressivo l impatto in fase di appoggio. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento fino a medie distanze per runners neutri di peso medio. Adatta come scarpa da gara per i runners più pesanti. Buono il rapporto qualità/prezzo. PESO M 315 g, W 260 g MISURE M 7-14, W 5-11 ACQUISTO BROOKS Defyance Per molti runners pronatori la Adrenaline è da sempre un faro. La Defyance non è altro che la gemella di quel modello di successo (la più venduta di Brooks) in versione neutra. Confortevole da subito, ha una calzata che invita a una rullata rotonda, pur avendo un differenziale tradizionalissimo di 12 millimetri. Invariata la struttura dell intersuola in Biomogo con inserti Dna sia nell anteriore che nella talloniera, capaci di offrire una risposta ammortizzante variabile a seconda della spinta impressa. La tomaia è in mesh più leggero e traspirante. Modificata l allacciatura, cui è stato aggiunto un passante nella zona del collare per adattarsi meglio alle dimensioni del piede. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento per runners neutri su ogni distanza. Essendo derivata da un modello stabile si adatta benissimo all abbinamento di plantari personalizzati e ortesici. PESO M 303 g, W 255 g MISURE M 7-15, W 6-12 BOOST Nel campo delle tecnologie per le intersuole adidas ha recentemente presentato il Boost, un materiale micro granulare solido che compone l intera intersuola sostituendo il tradizionale Eva. Si tratta di microsfere di Tpu: in una scarpa ce ne sono ben La loro struttura cellulare permette alle capsule d'immagazzinare e rilasciare energia molto più efficacemente della tradizionale schiuma in Eva, con un doppio vantaggio: grande ammortizzazione in un peso ridotto e ritorno di energia nella fase di spinta. Dai primi test condotti da adidas, il Boost risulta essere tre volte più resistente ed efficace anche a temperature normalmente proibitive: da +40 C a -20 C. RUNNER S WORLD - APRILE

6 AMMORTIZZANTI/ NEUTRE DIADORA N È l ultima creatura di casa Diadora. Una scarpa da allenamento che riproduce un ottimo equilibrio tra ammortizzazione, leggerezza e reattività. L intersuola è in Elastom stampato, con particolari intagli nella talloniera e nella zona metatarsale che le conferiscono una straordinaria morbidezza. Da Geox ha ereditato il Net Breathing System che assicura una traspirabilità superiore al piede, soprattutto sulle lunghe distanze. La presenza dell inserto Axeler Wi-5 Propulsion assicura una sensibile dose di reattività nella corsa più veloce. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento su tutte le distanze per runners di peso medio-elevato con corsa neutra o con leggera pronazione. PESO M 274 g, W 231 g MISURE M 6½-14, W 5½-11 NOVITÀ HOKA ONE ONE Kailua Comp 140 È l ultima arrivata tra le scarpe da strada di Hoka One One, che dopo aver esordito nel trail running ora punta sempre di più sulla corsa su strada. Nello stile Hoka, ha un intersuola Hir Eva con tecnologia Zero Gravity, più spessa del 50% rispetto a qualsiasi scarpa, e molto morbida. Rispetto alle sorelle offre però un approccio più minimalista. Il differenziale di spessore è di soli 5 mm (21/26). La scarpa appare subito morbida, meno flessibile rispetto a una tradizionale, ma comunque più stabile, anche per l ampiezza della suola. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento e gara su distanze molto lunghe. Adatta a un pubblico di runners che desidera una scarpa oversize, molto confortevole e anticonformista. PESO M 270 g, W 230 g MISURE M 6-13, W 5-9 MIZUNO Wave Laser L erede della Fortis, nata nel 2012, presenta il suo primo aggiornamento. La scarpa è stata essenzialmente alleggerita grazie all utilizzo di nuovi materiali. La tomaia è oggi realizzata con un sottilissimo mesh che ha reso la calzata decisamente più confortevole e ha ridotto il peso di quasi 15 grammi. L intersuola in Ap+, una mescola brevettata da Mizuno, utilizza il sistema Composite Parallel Wave che dal tallone si estende fino al mesopiede. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento su tutte le distanze per runners con appoggio neutro. Modello di prima fascia che offre tecnologie di rilievo e una struttura durevole. PESO M 290 g, W 245 g MISURE M 7-15, W 4-9 MOBIUM A sorpresa Puma ha introdotto un inedito sistema di ritorno di energia, il Mobium, nel suo nuovo modello da running. Consiste nell inserimento di un elastico nell intersuola che contribuisce a rendere più dinamica la rullata. Nella fase di appoggio l elastico si estende e in quello di ritorno si ritrae, rendendo la spinta più efficace. L elastico avvolge completamente lo chassis dell intersuola con una forma a 8 che s'incrocia nella zona del mesopiede. Il sistema, definito anche Dynamic Motion, si comporta come un tendine del piede, accompagnando le fasi di compressione e di espansione del piede durante l appoggio. 98 APRILE RUNNERSWORLD.IT

7 AMMORTIZZANTI/ NEUTRE KALENJI Kiprun SD 79,95 Leggera ed essenziale, ma soprattutto economica, è la scarpa che Decathlon ha pensato per i runners che prediligono le distanze brevi. Nonostante il prezzo di prima fascia, si tratta di un modello tecnico, studiato con la collaborazione dell olimpionico Stéphane Diagana. L'intersuola è in Eva con un inserto ammortizzante CS nel tallone per aumentare il comfort in fase di appoggio. La Tomaia è in air mesh, con pochi fronzoli e una buona imbottitura nel collare. Migliorata la flessibilità dell avampiede grazie alle profonde linee di flessione sulla suola. CONSIGLIATA come scarpa d'ingresso per chi comincia a correre, ma anche per quei runners neutri che prediligo le gare su distanze più brevi e cercano una scarpa a un prezzo interessante. PESO M 295 g, W 240 g MISURE 7-12, W 6-10½ LOTTO Moon Five II 50 Leggera ed essenziale, questo modello d allenamento di Lotto è destinato ai runners principianti che cercano un modello per muovere i primi passi e privilegiano leggerezza e flessibilità a un buon prezzo. L'intersuola è costruita in monoblocco di Eva e presenta una superficie di appoggio particolarmente ampia. La suola è estremamente piatta, caratterizzata dalla presenza di ampi e profondi intagli di flessione e inserti di gomma antiabrasione nei punti di maggior usura. La tomaia è in mesh con inserti di rinforzo in Suede. CONSIGLIATA per runners leggeri all esordio e per quanti cercano un buon rapporto qualità/prezzo. PESO M 210 g, W 175 g MISURE M 6½-13, W 5½-10 EVOLUZIONE MIZUNO Wave Prophecy Modello decisamente in controtendenza rispetto al Natural Running questa Prophecy che rappresenta il massimo in fatto di tecnologie e di strutturazione nella scarpa da running. Dimenticate le intersuole in Eva, la Prophecy è dotata di ben due piastre Wave sormontanti che coprono tutta la lunghezza della scarpa e che sono unite da 11 tasselli in gomma con compito ammortizzante. Poco è stato cambiato nel Wave, se non l inserimento di più corposi inserti in Ap+. Parte focale dell aggiornamento è la tomaia in mesh disposto con una trama a scacchiera, più traspirante e dall effetto seta. È stata cancellata la maggior parte delle sovrapposizioni con un guadagno di peso di circa 20 grammi. Invitante la scarpa, decisamente meno il prezzo. CONSIGLIATA per runners neutri o lievi pronatori che desiderano un'alta protezione e un supporto dell arco plantare pronunciato. Scarpa molto ammortizzata ma comunque reattiva. PESO M 350 g, W 300 g MISURE M 7-15, W 4-9 FLYWIRE Consiste di filamenti disposti in modo strategico che funzionano come i cavi di un ponte sospeso, garantendo sostegno proprio dove è necessario. Nike utilizza tale sistema su tutti i suoi modelli più tecnici per consentire di personalizzare la calzata e renderla più avvolgente e ferma. I filamenti collegano l intersuola nella zona del mesopiede agli occhielli dei lacci, regolando la loro tensione con l allacciatura. Nel tempo la tecnologia Flywire si è evoluta. Negli ultimi modelli i filamenti sono stati sostituiti da sottili cavi. RUNNER S WORLD - APRILE

8 AMMORTIZZANTI/ NEUTRE SAUCONY Progrid Jazz È un modello d ingresso che non tradisce mai, la Jazz, sicuramente tra le più tradizionali delle scarpe di casa Saucony. Fedele alla sua storia ha subìto soltanto piccoli ritocchi. La tomaia è in Air mesh con rinforzi riposizionati per migliorarne il comfort. La calzata rimane stretta e avvolgente. Diverso il comparto suola-intersuola: è stata ridisegnata la talloniera, mentre nella parte mediale scompare lo shank di supporto sul lato esterno. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento solida e ammortizzata per i runners neutri che si avvicinano alla corsa e cercano un modello molto tecnico. PESO M 296 g, W 241 g MISURE M 7-14, W 5-11 NIKE Zoom Vomero ,50 Giunta alla sua ottava versione, può essere considerata la scarpa da allenamento per eccellenza di Nike: tradizionale nella forma, molto ben ammortizzata e confortevole nella sostanza. Proprio per questo Nike ha apportato meno modifiche possibili nel riaggiornarla. Identico il comparto suola-intersuola, composto da una piattaforma in Cushlon con inseriti ammortizzanti Zoom sia nel tallone che nell avampiede. Rivoluzionata invece la tomaia, che questa volta è in Open mesh, più leggero, resistente e traspirante. Ciò ha consentito di ridurre il numero e la consistenza dei rinforzi, con un guadagno nel peso complessivo della scarpa. CONSIGLIATA come scarpa d allenamento per runners neutri di ogni peso. Robusta e resistente all usura. PESO M 350 g, W 270 g MISURE M 6-15, W 5-12 RITMI VELOCI/ GARA EVOLUZIONE ADIDAS adizero Boston Alleggerita di ben 25 grammi rispetto alla precedente, questa Boston si conferma una delle scarpe più apprezzate sulle lunghe distanze dai runners più veloci. L intersuola è completamente in adiprene, con un inserto in adiprene+ nell avampiede per migliorare la risposta reattiva in fase di spinta. È stata ridisegnata la talloniera sdoppiata Formotion, più ampia per assecondare meglio le forze d'impatto in appoggio. La tomaia in leggero mesh è nuovissima, con una linguetta allungata fino al puntale che offre una diversa sensibilità alle dita. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento e gara per runners neutri su distanze da brevi a medie e fino alla maratona per i runner più efficienti. PESO M 270 g, W 235 g MISURE M 6½-12½, W 3½-10½ ACTION/REACTION Newton Running si è diffusa nel mondo non soltanto per la sua filosofia ispirata al natural running, ma soprattutto per aver sviluppato un brevetto unico di suola-intersuola conosciuto per il sistema Action/Reaction. Si tratta di barrette in materiale sintetico collocate nella zona metatarsale dell avampiede in corrispondenza di specifiche cavità dell intersuola. Durante l appoggio, fungono da ammortizzatori rientrando nell intersuola e incontrando la resistenza meccanica della membrana elastica che ammortizza l impatto. L energia accumulata nella compressione viene rilasciata in fase di spinta. Un sistema che secondo la Casa conferisce il 44% di ammortizzazione in più e una spinta superiore del 28%. Questo sistema induce anche una tipologia di corsa con appoggio sull avampiede. 100 APRILE RUNNERSWORLD.IT

9 RITMI VELOCI/ GARA K-SWISS Blade Light Run II 110 Anche se il nome induce a pensare a questa scarpa come a un aggiornamento, in realtà si tratta di un modello tutto nuovo e differente dal suo predecessore. Con i suoi 255 grammi è una scarpa destinata a runners dalla corsa efficiente. L'intersuola è in K-Eva, disegnata con una caratteristica sagomatura a lame per favorire la flessibilità e la risposta elastica in fase di spinta. Il differenziale è di soli 8 millimetri e favorisce un appoggio più orientato sull avampiede. Innovativa anche la tomaia in mesh leggero, senza cuciture, avvolta in una sottile membrana a rete che protegge tutti i punti più sollecitati. Il collare è basso, ma ben imbottito. L allacciatura è dotata di occhielli stay tied che favoriscono la tenuta delle stringhe. CONSIGLIATA come scarpa da allenamento e gare su distanze brevi e medie per runners neutri con una corsa veloce e improntata sull avampiede. PESO M 255 g W 220 g MISURE M 6½-15, W 6-11 SAUCONY Mirage Dotata di un pizzico di stabilità, la Mirage si unisce a Kinvara e Virrata in una collezione di modelli leggeri che Saucony ha definito Natural. Ha subìto molte modifiche rispetto alla versione precedente, a cominciare dall intersuola, dotata di scanalature nell avampiede che si estendono molto più in profondità per migliorare la flessibilità nella fase di spinta. La tomaia, in Air mesh, è molto leggera e dotata di sottilissimi rinforzi termosaldati che hanno contribuito ad alleggerirla di quasi 20 grammi. CONSIGLIATA come modello da allenamento per distanze brevi e per runners più efficienti che necessitano di un piccolo sostegno nella pronazione. Ottimo modello di transizione verso scarpe più minimaliste. PESO M 247 g, W 213 g MIZURE M 7-14, W 5-11 BROOKS Pure Drift 110 È la versione più minimalista della serie Pure. Una zero drop che mette il piede a stretto contatto con il terreno. Flessibilissima ed essenziale nella struttura, è stata creata con un intersuola altamente segmentata, composta di una speciale mescola di Biomogo e Dna. La tomaia è in microfibra elasticizzata per garantire la massima libertà al piede, garantita anche da un avampiede con una larghezza di circa due centimetri più ampia della media. Una soletta interna amovibile consente di correre con un drop di 4 mm, per offrire un passaggio più progressivo al drop zero. La tradizionale linguetta è stata sostituita da un sistema di allacciatura con tomaia sormontata. CONSIGLIATA agli amanti del natural running e del vero barefoot. Modello complementare per allenamenti di potenziamento muscolare e prove su distanze molto brevi. PESO M 158 g, W 144 g MISURE M 7-14, W 5-12 NOVITÀ NATURAL RUNNING PROGRID È una miscela di diverse schiume e gomme sintetiche che si caratterizza per le particolari doti di elasticità e resistenza. Saucony adotta questa tecnologia in quasi tutti i suoi modelli, prevedendo inserti a volte nella talloniera e altre volte su tutta la lunghezza dell intersuola, con l obiettivo di migliorare le doti di ammortizzazione e di reattività. Nel tempo ha subìto molte evoluzioni e varianti. ProGrid Lite è la versione più leggera, destinata alle scarpe da gara. PowerGrid è una versione più consistente e durevole. RUNNER S WORLD - APRILE

10 NATURAL RUNNING BROOKS Pure Cadence All opposto della sorella Drift, questa scarpa è stata pensata per quanti si avvicinano al natural running volendo mantenere una certa dose di ammortizzazione e protezione. Nell aggiornamento è stata completamente ridisegnata la tomaia che dispone di una nuova microfibra elasticizzata molto leggera e confortevole alla calzata, con un allacciatura che gli americani definiscono burrito wrap tongue. Al posto della linguetta, i due lembi della tomaia si sormontano offrendo una calzata più ergonomica e fasciante. L intersuola in mescola di Biomogo e Dna è differenziata in base alle taglie e alle versioni uomo o donna. Dotata anche di un sostegno antipronazione PDRB. CONSIGLIATA come scarpa complementare per i runners che desiderano avvicinarsi al natural running e necessitano di una maggiore protezione e di un sostegno antipronazione. PESO M 255 g, W 218 g MISURE M 7-14, W 5-12 MIZUNO Wave Evo Cursoris 110 Con questa scarpa Mizuno ha fatto la sua prima incursione nel mercato del natural running e in particolare dei modelli dedicati a chi desidera correre sull avampiede. Dimenticate gli inserti Wave in plastica rigida. Evo Cursoris è esattamente l opposto: morbida, leggera e flessibilissima, praticamente un guanto. Nell intersuola, in morbido Ap+, spessa 12 millimetri e con differenziale zero, è stato inserito un impercettibile Wave nella zona del mesopiede, per controllare e rendere più fluida la rullata. Il resto è morbidezza e flessibilità. Nella parte anteriore la suola è disegnata con scanalature molto profonde che seguono il movimento del piede. Ampia la tomaia, in mesh a maglie larghissime e ultra traspiranti. CONSIGLIATA come scarpa complementare per chi intende correre sull avampiede e si avvicina al natural running, ma desidera un pizzico di controllo. PESO M205 g, W 175 g MISURE M 7-14, W 4-9 ECCO Biom Evo Racer 114,95 L aspetto è molto essenziale e anche un po casual, la sostanza è quella di una calzatura leggera e minimale. La scarpa è costruita intorno a un'intersuola in poliuretano iniettata sulla tomaia. In questo modo non ci sono colle e cuciture che renderebbero la struttura più rigida. La tomaia è in leggerissimo mesh Biom che la rende molto traspirante, quasi traforata. La zona mediale è dotata di rinforzi. Il collare è imbottito e ha una forma asimmetrica, più basso nella parte esterna. La scarpa priva di soletta interna. Il differenziale è di soli 5 millimetri, allineato ai modelli più natural. CONSIGLIATA come scarpa complementare da allenamento per runners efficienti e per quanti si avvicinano al natural running cercando un modello flessibile ma ben ammortizzato. In collezione anche una versione con tomaia in pelle di Yak. PESO M 240 g, W 180 g MISURE M 6-13½, W 5-9½ NEWTON Sir Isaac 159 È il più ammortizzato e protettivo tra i modelli Newton. Una scarpa ispirata al natural running, che però conserva alcune caratteristiche di protezione in grado di andare incontro anche ai runners che appoggiano più pesantemente sul tallone. L intersuola in Eva è dotata di due inserti Action/Reaction, il dispositivo brevettato da Newton per consentire più ammortizzazione e spinta. Sotto la zona metatarsale si trovano le tipiche barre Action/Reaction: sensori che durante l appoggio rientrano nelle apposite cavità dell intersuola ammortizzando l impatto e migliorando l energia di spinta. La scarpa ha un differenziale di spessore dell intersuola di 4,5 millimetri, il più alto per Newton, ma comunque capace di preservare una corsa natural, con un appoggio più avanzato sul mesopiede. La scarpa è molto avvolgente, dunque si consiglia un mezzo numero più grande. CONSIGLIATA come modello di transizione per i runners che si avvicinano al natural running e intendono scoprire le caratteristiche del brevetto Newton. PESO M 309g, W 252 g MISURE M 6-15, W5-12 ABZORB Si tratta della mescola di schiume messa a punto da New Balance in collaborazione con Dupont per la costruzione delle intersuole di tutti i suoi modelli più tecnici. La caratteristica principale è quella di consentire un'ammortizzazione pari a quella dell Eva tradizionalmente adoperato, con un risparmio del peso del 20% e una maggiore resistenza nel tempo dei materiali alle continue compressioni e sollecitazioni meccaniche. 102 APRILE RUNNERSWORLD.IT

11 NATURAL RUNNING REEBOK Realflex Scream 90 È una delle evoluzioni della collezione Realflex sviluppata da Reebok per il Natural Running. La novità essenziale è nella tomaia, più imbottita e strutturata per migliorare il comfort e la resistenza alle sollecitazioni della corsa. Confortevole l avampiede con una morbida copertura in mesh a maglie ampie. Sui lati e nel posteriore la tomaia è in fibra più rigida e imbottita. L intersuola in Eva conferma la tipica struttura a tasselli indipendenti che offre estrema flessibilità in ogni tipo di movimento. CONSIGLIATA come scarpa complementare per chi si avvicina al Natural Running, per il potenziamento e gli esercizi preatletici o come scarpa da cammino. PESO, M 270 g, W 222 g MISURE M 7-14, W 5-10½ PUMA Mobium Elite 130 Puma ha scelto una via davvero rivoluzionaria con questo modello che reinterpreta il natural running. Il risultato è una scarpa essenziale e asciutta che, nonostante l apparenza di un modello minimalista conserva buone doti di ammortizzazione. Confortevole la tomaia in mesh morbido e traspirante che avvolge il piede senza costringerlo. L intersuola in Eva costituisce il Windlass Chassis, progettato per muoversi intorno al piede, ma soprattutto per contenere il sistema Mobium, un elastico che avvolge l intera intersuola svolgendo una funzione di sviluppo di energia nella fase di spinta. Il differenziale di spessore dell intersuola è di 8 mm permettendo un appoggio più avanzato tra il mesopiede e l avampiede. Curiosa la forma della suola nell avampiede, con gli intagli di flessione che disegnano l orma di un felino per accentuare la flessibilità e l indipendenza delle dita del piede. CONSIGLIATA per distanze brevi ai runners neutri o leggeri pronatori con arco plantare da medio ad alto che desiderano approcciare il natural running e privilegiano una scarpa particolarmente reattiva. PESO M 247 g, W 238 g MISUREM 7-14, W 5½-11 EVOLUZIONE NIKE Nike Free La prima delle scarpe natural mai realizzata si è rifatta il trucco e non solo quello. La collezione 2013 mette in campo parecchie novità. Più evidenti quelle nella tomaia, realizzata in Sandwich mesh. Eredita dalla nuova Flyknit gli inserti Flywire, costruiti con sottili cavi che dall intersuola avvolgono la tomaia nella zona del mesopiede, raggiungendo gli occhielli per l allacciatura. In questo modo si ottiene un allacciatura più avvolgente e al tempo stesso capace di adattarsi ai movimenti del piede durante la corsa. La talloniera mantiene la caratteristica morbida e destrutturata. L intersuola in Phylite, con un differenziale di 8 millimetri, mantiene la sua struttura contraddistinta da ampi intagli di flessione che rendono il passo estremamente naturale. CONSIGLIATA come scarpa complementare di allenamento per chi apprezza il natural running e un appoggio più sull avampiede. Adatta per il potenziamento muscolare e la corsa su brevi distanze. PESO M 265 g, W 230 g MISURE M 6-15, W 5-12 FORMOTION Diversi modelli di scarpe adottato sistemi di sdoppiamento del tallone. La talloniera, cioè, è costituita di un blocco autonomo rispetto al resto dell intersuola per assecondare il comportamento del tallone nella fase di appoggio. Il più celebre di questi sistemi è il Formotion di adidas. La talloniera sdoppiata nella parte posteriore ha la funzione di ridurre la velocità di pronazione del piede e la rotazione del ginocchio. RUNNER S WORLD - APRILE

12 NATURAL RUNNING LA NOSTRA SCELTA SAUCONY Grid Virrata 109 Zero drop con tanta ammortizzazione. Con Virrata, Saucony ha esteso in modo più estremo il suo concetto di natural già affidato a Kinvara e Mirage. Il modello eredita da Kinvara il disegno dell intersuola e poco di più, in quanto si tratta di una scarpa di 20 grammi più leggera. La tomaia è in una fibra leggerissima chiamata Mono Mesh, assolutamente priva di cuciture. L intersuola è molto morbida e ammortizzata, pur dichiarando un differenziale di spessore tra tacco e avampiede pari a zero. Sull avampiede compaiono delle curiose alette che sporgono sui due lati per aumentare la superficie di appoggio e di spinta. CONSIGLIATA come scarpa complementare per quei runners che vogliono cimentarsi con il natural running e con l esperienza della corsa con scarpe a drop zero. PESO M 184 g, W 170 g MISURE M 7-14, W 5-11 REEBOK Smoothflex Ride 80 Per Reebok è considerata la scarpa d'ingresso alla collezione natural running, sia per prezzo che per caratteristiche tecniche, più vicine alla calzatura tradizionale. Diversamente dalla sorella RealFlex o da altre scarpe cha favoriscono il movimento naturale, SmoothFlex possiede un intersuola con differenziale tradizionale. Anche la forma e le dimensioni dei tasselli che provvedono alla flessibilità sono state adattate per renderla più tradizionale. La tomaia è in microfibra, essenziale e leggera. CONSIGLIATA come scarpa per l allenamento su distanze da brevi a medie per runners di peso non elevato che desiderano approcciare il natural running in modo progressivo. PESO M 290 g, W 220 g MISURE M 7-14, W 5-10½ SKECHERS GOrun Ride Ultra 79,95 Si affianca alla già nota GOrun Ride, differenziandosi dalla sorella maggiore per le caratteristiche della tomaia, completamente ridisegnata per un pubblico che cerca maggiore struttura e più comfort. È realizzata con una rete di Nylon a maglia molto ampia e con maggior resistenza alla trazione. È dotata di una sottile struttura esoscheletrica che fascia il piede. Anche nella talloniera la tomaia è ridisegnata con l uso di un flessibilissimo materiale sintetico che fascia in modo morbido il tallone. La sensazione complessiva è di una calzata molto aderente per migliorare le sensazioni di appoggio anche in condizioni di terreno sconnesso. CONSIGLIATA come modello da allenamento per runners neutri che si avvicinano al natural running. GOrun mantiene un buon compromesso tra ammortizzazione e flessibilità, che la rende un buon modello di transizione. PESO M 224 g, W 167 g MISURE M 6½-15, W 5-12 GUIDANCE LINE È un profondo intaglio longitudinale nella suola e nell'intersuola utilizzato da Asics nei suoi modelli più tecnici. Concepito per consentire alla scarpa un interazione con il piede durante la rullata, asseconda le diverse fasi del passo. Studiata con una speciale incollatura della suola e dell intersuola, la Guidance Line replica la traiettoria ideale del piede adattando l assetto della scarpa alle deformazioni imposte dal piede durante tutte le fasi di progressione, dal primo appoggio sul tallone fino alla fase di spinta sull avampiede. 104 APRILE RUNNERSWORLD.IT