U.S. GROSSETO 1912 F.C.

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Ferdinando Pugliese
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1 U.S. GROSSETO 9 F.C. Categoria : Esordienti nno : 999 Tecnico : Bruni Prima fase 0 PRIMO GIORNO DI RDUNO DECICTO : PRESENTZIONE E CONSEGN SCHED NGRFIC Fase Centrale 0 0 :. corsa con circonduzioni delle braccia avanti-indietro, circonduzione coscie interno-esterno (iniziare a dare ritmo), skip alto e basso, corsa calciata dietro, galoppo laterale, corsa incrociata davanti, quadrato ostacoli.. Mobilizzazione, esercizi a carico naturale (flessioni, affondi, addominali) 0 TEST TECNICI DI INGRESSO Palleggio in spazio ridotto guida auto passaggio e tiro in porta PULCINI PERCORSO 8 GUID 8 UTOPSSGGIO E TIR FORTE mt. mt mt. 0 Zona di tiro 0 mt mt 0 mt Posizione di partenza allievo PULCINI Fase Terminale 0 PRTIT LIBER CMPO GRNDE : FCENDO SCEGLIERE I RUOLI E LE FORMZIONI I RGZZI.

2 Categoria : Esordienti nno : 999 Tecnico : Bruni 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase 0 RISCLDMENTO COORDINTIVO-MOTORIO CSCT SU MT. CON E SENZ PLL Fase Centrale 0 PRTIT: Fase Terminale

Prima fase 0 RISCLDMENTO COORDINTIVO-MOTORIO CSCT SU MT.

3 Categoria : Esordienti nno : 999 Tecnico : Bruni PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase 0 :. a Cascata senza e con la palla.. Partita palla a mano con tema ( campi ridotti, goal di testa se tutta la squadra ha superato il centro campo) Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE GIRRE: Velocità: xxmt (diverse partenze In piedi, seduti, faccia sotto, faccia sopra, laterale dx, laterale sx, indietro, una gamba, ) xx0mt (diverse partenze e cambio di direzione) CIRCUITO TECNICO si ripete 0 volte CCENNI DI TTTIC - DISTNZ TR I REPRTI DIFENDERE D TTCCO LTERLE DIFENDERE D TTCCO CENTRLE IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE GIRRE: TTTIC : CON TIRO IN PORT: CHI EFFETTU LO SLLLON TTCC UNITMENTE L COMPGNO POSTO SULL ESTERNO INSIEME E CON L CONCORRENZ DEI DIFENSORI DI DIVERSO COLORE DEVONO CERFCRE DI FRE GOL. SI CUR L POSIZIONE DELL DIFENS E LO SMRCMENTO DEGLI TTCCNTI Fig. : POSSESSO PLL + L SEGNLE, RPIDIT DI RELIZZZIONE Fase Terminale PRTIT: - TOCCO LIBERO

piedi, seduti, faccia sotto, faccia sopra, laterale dx, laterale sx, indietro, una gamba, ) xx0mt (diverse partenze e cambio di direzione) CIRCUITO TECNICO si ripete 0 volte 8 7

4 Categoria : Esordienti nno : 999 Tecnico : Bruni 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase :. camminare tallone-punta, corsa con circonduzioni delle spalle avanti-indietro, circonduzioni coscie interno-estern, skip alto-basso-alternato, calciata dietro semplice alternato. Mobilizzazione, esercizi a carico naturale Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE: Percorso Motorio-resistente: Navetta 0mt-slalom con cambio di direzione-medusa per 0 ( prima destra poi sinistra) capovolta, corda salti TRE POSTZIONI TECNICO-MOTORIO si ripete volte. CONDUZIONE MT., SLLLON TR PLETTI E CONDIZIONE SINO L COMPGNO POSTO DI FRONTE;. CONDUZIONE PER MT. L PLL PSS SOTTO UN OSTCOLO D CM SLTO E SI PORT L COMPGNO POSTO DI FRONTE;. CONDUZIONE MT. 7 RDIDI CMBI DI DIREZIONE E CONDUZIONE FINO L COMPGNO DI FRONTE CCENNI DI TTTIC - DISTNZ TR I REPRTI DIFENDERE D TTCCO LTERLE DIFENDERE D TTCCO CENTRLE TIRO IN PORT CON NEL : Fase Terminale TIRI IN PORT CON POSTZIONI GIRRE. CROSS E COLPO DI TEST, CROSS E TIRO L VOLO. CLCI DI RIGORE.

Mobilizzazione, esercizi a carico naturale Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE: Percorso Motorio-resistente: Navetta 0mt-slalom con cambio di direzione-medusa per 0 ( prima destra

5 Categoria : Esordienti nno : 999 Tecnico : Bruni 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche. Prima fase 0 RISCLDMENTO COORDINTIVO-MOTORIO CSCT SU MT. CON E SENZ PLL Fase Centrale 70 CIRCUITO TECNICO si ripete 0 volte QUDRTO 8X8. NEL QUDRTO TECNIC CON MOVIMENTO, IL GIOCTORE SENZ PLL SI MUOVE SUL SUO LTO RICEVENDO E RESTITUENDO IL PLLONE CON CONTROLLO E PSSGGIO DI INTERNO PIEDE. NEL QUDRTO SMRCMENTO CON PRESSIONE. CHI H L PLL DEVE VERE SEMPRE DUE SOLUZIONI. 0 CCENNI DI TTTIC - DISTNZ TR I REPRTI DIFENDERE D TTCCO LTERLE. INSERIMENTO DELL PLL CON PRESSIONE SENZ INTERVENIRE. SI PRTE CON POSSESSO PLL, POI L SEGNLE CON MX - PSSGGI SI V L TIRO Lavoro intermittente: - vs in campi di dimensioni diverse 0 lavoro/ recupero x - serie TTTIC :+ CON TIRO IN PORT DOPO 8 ENTR IL TERZO DIFENSORE DRE MNFORTE I PRIMI DUE Fase Terminale PRTIT: - TOCCHI 0 LIBER CON POSSESSO PLL

NEL QUDRTO TECNIC CON MOVIMENTO, IL GIOCTORE SENZ PLL SI MUOVE SUL SUO LTO RICEVENDO E RESTITUENDO IL PLLONE CON CONTROLLO E PSSGGIO DI INTERNO PIEDE. NEL QUDRTO SMRCMENTO CON PRESSIONE.

6 Categoria : Esordienti nno : 999 Tecnico : Bruni Prima fase (0 - ) 0 PLLEGGIO SINGOLO con variazioni tecniche.. corsa con circonduzioni delle braccia avanti-indietro-alternato, circonduzione coscie interno-esterno, skip alto-basso-alternato con ostacoli, corsa calciata alternata con ostacoli, rana, quadrupedia prona-supina. Partita a tema (mani passa al colore uguale, diverso; incremento intensità) Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE: TRE STZIONI X - Percorso resistenza. Slalom dx/sx-salto ostacoli con passaggio del pallone sotto ( bambini). Quadrato di smarcamento ( bambini). Gioco dello scalpo ( bambini) TRE POSTZIONI TECNICHE ogni volte si cambia postazione. Slallon tra paletti posti a mt. dall altro e piccolo allungo di mt.7;. ostacoli da cm posti a metri uno dall altro conduzione della palla, salto dell ostacolo sulla corsa con palla che passa sotto;. cerchi posti a mt. uno dall altro si affrontano con esterno piede dx e poi il successivo sx e viceversa PICCOLI CCENNI DI TTTIC SU CMPO GRNDE DISTNZE TR I REPRTI, DIFES SU TTCCO LTERLE, ECC 0 : CON TIRO IN PORT: come da disegno si dispongono gruppi nelle proprie meta campo: parte il giocatore in attacco ed effettua uno slallon tra paletti, una volta uscito i due difensori si predispongono in fase difensiva e devono cercare di non far fare rete ai due attaccanti. Fase Terminale PRTIT: TOCCHI CON POSSESSO PLL

quadrupedia prona-supina. Partita a tema (mani passa al colore uguale, diverso; incremento intensità) Fase Centrale 0 IL GRUPPO SI DIVIDE IN DUE PRTI GIRRE: TRE STZIONI X - Percorso resistenza.

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