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1 Pag. 1/11 Lavoro al videoterminale 10 consigli utili per tutelare la salute e il benessere dei lavoratori Fonte: SUVA Pro - Svizzera 1 di 11

2 Pag. 2/11 Lo schermo è posizionato in modo che la sorgente luminosa sia laterale (asse operatore/videoterminale parallelo alla parete su cui si aprono le finestre)? In questo modo evitate fastidiosi abbagliamenti e riflessi sullo schermo. Fonte: SUVA Pro - Svizzera 2 di 11

3 Pag. 3/11 Lo schermo è proprio di fronte a voi? In questo modo evitate di ruotare continuamente la testa o il tronco mentre lavorate (tastiera e schermo devono essere paralleli al bordo del tavolo). Fonte: SUVA Pro - Svizzera 3 di 11

4 Pag. 4/11 Avete spazio a sufficienza per la tastiera, il mouse e soprattutto per le vostre gambe? Sotto la scrivania non devono esserci elementi che limitino o blocchino le gambe o i piedi (ad es. cassettiere, gambe di tavolo, cestini ecc.) Fonte: SUVA Pro - Svizzera 4 di 11

5 Pag. 5/11 Fonte: SUVA Pro - Svizzera 5 di 11

6 Pag. 6/11 La sedia e il tavolo sono regolati in altezza in base alla vostra corporatura, in modo che in posizione rilassata gli avambracci siano paralleli al piano della scrivania? Fonte: SUVA Pro - Svizzera 6 di 11

7 Pag. 7/11 Lo schienale è sistemato in modo che possiate sedervi «in modo dinamico» (schienale regolabile in inclinazione) e che il meccanismo a molle sia adeguato al vostro peso? Tra la parte posteriore del ginocchio e il bordo della sedia rimane uno spazio come minimo pari a due dita? Fonte: SUVA Pro - Svizzera 7 di 11

8 Pag. 8/11 Fonte: SUVA Pro - Svizzera 8 di 11

9 Pag. 9/11 Lo schermo è in posizione tale l altezza degli occhi e che con lo Non appoggiate lo schermo sul che il bordo superiore del monitor si trova circa 5-10 cm sotto sguardo abbassato riuscite a vedere la metà dello schermo? computer. Fonte: SUVA Pro - Svizzera 9 di 11

10 Pag. 10/11 Fonte: SUVA Pro - Svizzera 10 di 11

11 Pag. 11/11 Vi muovete abbastanza? Mentre lavorate la suddivisione ideale è la seguente: 60 % del lavoro svolto da seduti 30 % in piedi 10 % di spostamenti mirati Fonte: SUVA Pro - Svizzera 11 di 11

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