DietaZero SlimBag. Zero peso, tanto gusto, piccolo prezzo! programma depurativo-rimodellante 25 giorni all inclusive!

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1 DietaZero SlimBag Zero peso, tanto gusto, piccolo prezzo! programma depurativo-rimodellante 25 giorni all inclusive!

2 DietaZero Forever è l innovativo metodo, elaborato dal dott. Loris Del Giudice, per restare in forma per sempre grazie ad un sistema alimentare bilanciato e ad un attività di riequilibrio dello stile di vita nel suo complesso. Un metodo sano e naturale che si adatta alle esigenze individuali. Si può perdere peso velocemente con l approccio Activate (che prevede l induzione della chetosi controllata) e utilizzare il programma Forever come fase di mantenimento. Oppure iniziare da SlimBag... peso iniziale zero.1 start calo ponderale zero.2 fix zero.3 go fissaggio del peso dietazero activate 3 fasi per perdere peso, velocemente (da 9 a 42 giorni) OBIETTIVO CHILI PROGRAMMA DIETAZERO DURATA GIORNI NUMERO SCATOLE (3 alimenti Zero cad.) 3-5 kg SlimBag 2 pot 400 gr (senza chetosi) 25 giorni (= 8 scatole di alimenti Zero) 2-3 kg 9 giorni 6 scatole alimenti Zero Activate 5-7 kg 21 giorni 14 scatole alimenti Zero (chetosi controllata) 8-10 kg 42 giorni 28 scatole alimenti Zero mantenimento Forever per sempre! bilanciamento alimenti comuni obiettivo peso forma zero.4ever mantenimento Dati indicativi ricavati dalla media dei risultati raggiunti al termine dei programmi DietaZero correttamente svolti dietazero forever per restare in forma, per sempre!

3 DietaZero SlimBag Slim allinclusive Con SlimBag entri in DietaZero in modo semplice ed economico. Alimenti e Fitoestratti tutto compreso, in una pratica borsa di juta, per 25 giorni di trattamento, per aiutarti a recuperare il peso forma in meno di un mese, per stimolare la depurazione e la riduzione dei liquidi in eccesso, per un corpo più tonico e asciutto. Ma l obiettivo più importante è la rieducazione alimentare. È fondamentale, per mantenere i risultati, abbandonare le cattive abitudini e imparare a mangiare in modo equilibrato senza troppe rinunce, con gusto e metodo. DietaZero ti aiuta già da questo menù a gestire la tua alimentazione imparando a distinguere e combinare proteine, carboidrati e grassi, ad organizzare i tuoi pasti principali sempre con tanta verdura, ad alternare gli alimenti fonte di proteine e i latticini, ad utilizzare i carboidrati a basso indice glicemico, bevande naturali... E se vuoi saperne di più iscriviti alla newsletter:

4 A colazione Cappuccino Zero 2 misurini esempio di menù fase 1 Power Colazione 2 misurini Zero + una tazza di tè/caffè/tisana con dolcificante Zero + Bev Spuntino Pranzo Spuntino Cena Fitoestratti Zero verdure crude come spezza fame + una tazza di tè/caffè/tisana verdura cotta/cruda a volontà + a scelta Ver + Bev pasta e tutti i cereali integrali gr + ½ porzione di alimenti fonte di proteine max 1-2 v./settimana + Carb + P oppure pane integrale o di segale gr oppure + ½ porzione di alimenti fonte di proteine max 1-2 v./settimana oppure carne o pesce o uova o soia o seitan 3-4 v./ + Prot settimana 2 misurini Zero + tè/caffè/tisana con dolcificante. Zero + Bev carne o pesce o uova o soia o seitan Prot + verdura cotta/cruda a volontà + Ver 20 ml di Drenaggio diluiti in un litro e mezzo d acqua da bere durante il giorno, iniziando 2 giorni prima del programma alimentare. Ver

5 Power fase 1 6 giorni Si inizia con i fitoestratti Zero Drenaggio 2 giorni prima in modo da preparare il corpo al programma alimentare Si abbandonano le cattive abitudini (troppi zuccheri, troppi grassi, troppo di tutto...) per alleggerire la dieta e vedere subito come ne guadagnano la linea e il benessere. Si abbina un po di attività fisica, anche leggera: una bella camminata di una mezz ora al giorno migliora il tono muscolare e il tono dell umore! E si rimette in moto il metabolismo. È importante iniziare a curare l intero stile di vita, dall alimentazione allo sport, al relax per trovare energia e motivazione. Aiutati con i consigli del sito DietaZero.it alimentazione Una parte del nutrimento proteico arriva dagli alimenti Zero (4 misurini al giorno) specificatamente calibrati per il programma DietaZero. Si eliminano quasi completamente zuccheri e carboidrati, tranne alcuni tipi a basso indice glicemico, come pasta (anche di farro o kamut) e riso (amidi), integrali. A volontà verdure cotte/crude (escluse patate e legumi). integrazione I fitoestratti Zero Drenaggio per stimolare l eliminazione dei liquidi in eccesso e delle tossine. A merenda Cioccolato Bianco Zero

6 esempio di menù fase 2 Progress Colazione 2 misurini Zero + latte/latte vegetale/yogurt 125 gr + a scelta Zero+ Bev + Lat una fetta di pane integrale o di segale oppure cereali integrali o fiocchi di avena 2 cucchiai oppure frutta 150 gr + Carb Spuntino verdure crude come spezza fame + una tazza di tè/caffè/tisana Ver + Bev Pranzo verdura cotta/cruda a volontà + a scelta 50/60 gr di pasta/riso/cereali integrali o 40/50 gr di pane integrale/segale + ½ porzione di alimenti fonte di proteine, max 2 v./settimana + Carb + P oppure patate 150 gr o legumi (secchi 40 gr, cotti e scolati 100 gr) oppure + ½ porzione di alimenti fonte di proteine max 1-2 v./settimana oppure carne o pesce o uova o soia o seitan o formaggi + Prot Lat max 2-4 v./settimana Spuntino uno yogurt magro oppure un frutto oppure frutta secca e semi Lat /Carb/Gras oleosi (20-30 gr) Cena carne o pesce o uova o soia o seitan Prot + verdura cotta/cruda a volontà + Ver Fitoestratti 20 ml di Drenaggio diluiti in un litro e mezzo d acqua da bere durante il giorno, Zero proseguendo per 5 giorni dopo la fine del programma alimentare. Ver

7 fase 2 Progress 12 giorni Si finisce 5 giorni dopo con i fitoestratti Zero Drenaggio per concludere lo smaltimento di liquidi in eccesso e tossine Nella fase 2 Progress il calo ponderale rallenta e inizia la stabilizzazione e il riequilibrio, non solo del peso ottimale ma del corpo in generale. Perchè è il momento giusto per approcciare uno stile di vita sano e piacevole. È il momento per iniziare a pensare a star bene per sempre. Con DietaZero Forever è possibile mantenere armoniosamente l equilibrio del corpo attraverso poche semplici regole. alimentazione Si reintegrano con moderazione i carboidrati, della frutta (preferibilmente tra un pasto e l altro) e dei legumi. Si riduce l apporto proteico a 2 misurini Zero. integrazione Si prosegue con i fitoestratti Zero Drenaggio per completare l azione depurativa e disintossicante, fino anche a cinque giorni dopo la conclusione del programma alimentare. A colazione Cappuccino Zero

8 DietaZero SlimBag Vademecum Per ottenere i risultati desiderati è importante seguire le regole del programma SlimBag: Alimenti Zero: non sono da utilizzare come pasti sostitutivi ma abbinati ad alimenti comuni. Non ridurre assolutamente la dose giornaliera come indicata in ciascuna fase. Durata: deve essere rispettata in tutte le fasi della dieta. Cotture: alla griglia o al vapore per i piatti di carne o pesce. Condimenti consigliati: sale, pepe, spezie, erbe aromatiche, salsa di soia salata, aceto di mele (evitare quello di vino), limone, olio extra vergine di oliva, olio di girasole o di sesamo ma sempre da spremitura a freddo (2 cucchiai da minestra al giorno). Bere: 1,5 litri di acqua al giorno miscelata ai fitoestratti Zero. Non consumare caffè o tè dei distributori automatici: il caffè deve essere espresso o di moca (da evitare quello d orzo, solubile o in lattina); il tè da bere è quello in filtro o in foglie. Consigliata l integrazione con magnesio + potassio Zero e, all occorrenza, di un prodotto lassativo privo di zuccheri. Dolcificare eventualmente con sucralosio in compresse o liquido

9 tabella degli alimenti consigliati VERDURE (senza limiti quantitativi) Power Progress asparagi, bietole, broccoli, carciofi, cardi, cavolfiore, cavolo bianco, cavolo verde,cetrioli, cicoria, cipolla bianca, crauti, finocchi, funghi, insalate (tutti i tipi di verdure a foglia), melanzane, peperoni verdi, porri, radicchio, ravanelli, rucola, sedano, soia germogli, spinaci, tartufi, verza, zucchine verdure di colore rosso, giallo o arancione (pomodori, peperoni, carote, mais, zucca e rapa rossa) ALIMENTI FONTE DI PROTEINE Power Progress Carne grammi carne bianca: pollo, tacchino, anatra, coniglio, gallina, faraona, agnello, vitello carne rossa: cavallo, maiale magro, manzo affettati (50-60 grammi): bresaola, prosciutto crudo, pollo e tacchino Pesce grammi pesci d acqua salata: alici, sardine, sgombro, tonno, merluzzo, nasello, sogliola, cernia, spigola, scorfano, seppia, razza, rombo, polipo, palombo, orata, triglia, dentice pesci d acqua dolce: carpa, luccio, salmone, trota molluschi: cozza, vongola, ostrica, calamaro crostacei: aragosta o astice, gambero, granchio Uova (1 intero) 2-3 volte alla settimana gallina, anatra, tacchina, oca 4 albumi Soia e derivati, seitan tofu 100 gr soia ristrutturata (spezzatino, bistecche) 50 gr burger di soia 100 gr seitan gr LATTICINI Power Progress latte vaccino scremato o parzialmente scremato 150 gr o latte vegetale (soia, avena, riso) non zuccherato 150 gr yogurt bianco naturale 125 gr grana o parmigiano gr ricotta, fiocchi di latte, caprino fresco, primo sale, mozzarella vaccina 100 gr ALIMENTI FONTE DI CARBOIDRATI Power Progress riso, pasta, avena, kamut, farro, orzo, segale, grano saraceno, quinoa integrali gr pane integrale o di segale gr cereali integrali o fiocchi di avena 2 cucchiai frutta 150 gr legumi (piselli, fagioli, ceci, lenticchie, fave...) gr secchi gr in scatola scolati, al posto di pane e pasta patate 150 gr al posto di pane e pasta ALIMENTI FONTE DI GRASSI Power Progress Olio evo 3-4 cucchiaini piccoli al giorno Frutta secca e oleosa, semi (noci, nocciole, mandorle, pistacchi, pinoli, semi di lino, zucca, girasole, sesamo ) gr BEVANDE Power Progress caffè espresso o moka, tè e tisane in filtro o foglia alcolici, succhi di frutta, bevande zuccherine e bevande solubili bevande light o zero (con moderazione durante i pasti) alimento vietato alimento consentito alimento consentito con moderazione

10 Seguire DietaZero significa risvegliare il metabolismo e stimolarne la naturale capacità di equilibrio, anche del peso corporeo. DietaZero significa stile di vita perchè il ben-essere si costruisce giorno su giorno, e significa ben-mangiare e ben-vivere!

11 DietaZero Forever...e resti in forma per sempre Quante volte, alla fine di una dieta, ti sei chiesta...e adesso che ho ritrovato il mio peso ideale cosa faccio? Questa volta, al termine del tuo programma SlimBag, avrai una risposta concreta, potrai dire basta all effetto yo-yo. DietaZero Forever azzera il concetto di dieta iper-restrittiva a fasi alterne. Il team scientifico DietaZero con il dott. Loris del Giudice ha creato un metodo fatto di semplici regole che si traduce in pasti bilanciati e in uno stile di vita sano e piacevole. DietaZero Forever è economica perchè il principio è quello di bilanciare gli alimenti comuni in modo che ogni pasto apporti in maniera equivalente proteine, carboidrati e grassi necessari al fabbisogno individuale. DietaZero Forever non vuol dire stare a dieta per tutta la vita ma realizzare, giorno dopo giorno, il benessere per tutta la vita! A tua disposizione il team DietaZero su:

12 TM Direttore scientifico: Dr. Loris Del Giudice (dietista-nutrizionista) In collaborazione con: Dr.ssa Ilaria Bertini (dietista) Associazione DietaZero, I contenuti di questo opuscolo sono espressione delle attuali conoscenze scientifiche. Nel passare dalle informazioni alla loro applicazione è sempre buona regola rivolgersi al proprio medico per assicurarsi che non vi siano controindicazioni specifiche. In ogni caso è a disposizione il centro medico DietaZero contattabile attraverso il sito dell associazione Dietazero: CONSULENZA GRATUITA PER TUTTO IL il tuo timbro rivenditore punto