Il vero kit del runner

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1 SUPERGUIDA EXTRA Quante scarpe dovrebbe avere ciascuno di noi per affrontare al meglio l attività? Scoprilo in queste pagine, divertendoti a cercare la tua dotazione di running shoes ideale Di ROSARIO PALAZZOLO Un normale paio di scarpe da allenamento dev essere sostituito dopo chilometri. Un idea ormai consolidata, diventata un vero e proprio assioma e che, grazie al passaparola, viene ormai accettata acriticamente dai runners più attenti alle loro prestazioni e alla loro salute. Il concetto che le scarpe da corsa non abbiano durata eterna e che debbano essere sostituite dopo un certo tempo o chilometraggio non è prettamente scientifico, anche se è oggettivo che i materiali di cui sono costituite subiscono un inevitabile deterioramento in dipendenza di vari fattori, come il peso del runner, il suo stile di corsa o, più semplicemente, la maggiore o minore cura che riserva a questi fondamentali accessori.

2 Alla soggettività di approccio e di trattamento va ad aggiungersi poi la differente consistenza dei materiali di alcuni brand e, all interno delle loro collezioni, la diversa struttura dei vari modelli. Generalizzare è dunque sbagliato e infatti non è raro che il dato sulla durata di una scarpa piuttosto che di un altra susciti inarrestabili discussioni. Se stiamo sui chilometri, insomma, le scarpe possono tener duro, a seconda di chi le calza e dell uso che ne fa, solo per 500 chilometri o arrivare anche a Viene il momento, comunque, in cui dev essere cambiata prima che la tomaia si buchi o l intersuola perda la sua elasticità e si deformi o si usuri nel vero senso della parola. Tuttavia cambiare ciclicamente le calzature da running man mano che accumulano l età e subiscono le distanze non è sempre l unico modo per ridurre il rischio d infortunio o migliorare le proprie prestazioni. E qui andiamo a introdurre il concetto di scarpa multipla intorno al quale costruire una filosofia nuova, provando a dare un nuovo senso alle proprie uscite, gestendo in modo dinamico il corretto utilizzo delle scarpe in allenamento e in gara. LA SCARPA MULTIPLA Negli ultimi anni la tecnologia applicata al mondo della corsa ha fatto passi da gigante, proponendo accessori nel campo dell abbigliamento tecnico e dell elettronica con tessuti e capi all avanguardia e con strumenti sempre più sofisticati, e riservando una vastissima scelta sia al runner alle prime armi che a quello più esigente. Ma non c è dubbio che l unico vero attrezzo che consente al corridore di praticare in sicurezza la sua attività sia la scarpa. Che non è più soltanto la scarpa da running (denominazione generica rapportabile a quella che una volta era la scarpa da ginnastica ). Il mercato propone infatti modelli adatti per affrontare le lunghe distanze, modelli leggerissimi e filanti che su distanze brevi o brevissime danno la sensazione di volare, modelli che addirittura ci accompagnano nel fango, nei guadi e sulla sabbia dei deserti. Recentissimamente si sono poi affermate anche le non scarpe, quei modelli Natural che vorrebbero regalarci la sensazione di una corsa il più possibile a piedi nudi. Insomma ce n è per tutti i gusti, anche perché ogni brand interpreta a modo suo le diverse specialità del running, tanto che ormai è decisamente riduttivo parlare di categorie assolute. In queste pagine andiamo invece a proporre una sorta di gioco per nulla scientifico ma certo sensato che prevede l alternanza di modelli diversi di scarpe scelti di volta in volta da una propria dotazione in base al tipo di allenamento (o gara) che si voglia affrontare. Gli americani, che in fatto di battesimi di nuove tendenze sono maestri, definiscono questo tipo d esperienza mix up, che altro non è, poi, che l allargamento di un concetto già acquisito worldwide, cioè l utilizzo di modelli più specifici a seconda delle esigenze di corsa. Se fino a oggi il runner medio passava al massimo dalle scarpe da corsa lenta a quelle per ritmi più veloci o da gara, adesso che l offerta tecnica è molto più allargata è bene che, in base alle proprie caratteristiche, scopra quali sono i modelli abbinabili tra loro e dunque quale possa essere, in definitiva, il proprio parco scarpe. UN MODELLO PER OGNI ESIGENZA In queste pagine abbiamo così provato a giocare con i modelli sul mercato dei principali brand per capire quali potessero essere i corredi più adatti a ciascuno salvando, ovviamente, il concetto che la scelta delle scarpe resta sempre soggettiva. Per farlo ci siamo affidati ai profili dei praticanti tracciati dai brand nei loro cataloghi, così da rispondere alle esigenze più disparate, da quelle leggero che intenda correre una maratona in tempi record, a quelli del corridore sovrappeso che voglia cimentarsi in una 5K. Ognuno dovrebbe essere in grado di utilizzare le scarpe giuste. Il tris di Stefano Baldini «Non tutti gli allenamenti sono uguali. Per questo ogni lavoro dovrebbe essere fatto con la scarpa giusta». Parola di Stefano Baldini che oggi, messa da parte l attività agonistica, continua a correre per diletto. Lo fa, come ci racconta in una breve video intervista esclusiva, alternando diversi tipi di scarpe a seconda dell'allenamento scelto e delle sensazioni di corsa. «Oggi sono un atleta da tre modelli di scarpe spiega : la cushioning, quella per le mie uscite di tutti i giorni, per intenderci, che è imprescindibile nel mio kit; poi una Natural per mantenere una buona sensibilità dei piedi, e la trail, perché ogni tanto non mi dispiace fare del fuoristrada». Il 3 novembre Stefano Baldini sarà al via della maratona di New York, non più da professionista, ma da semplice runner, per beneficenza. Correrà con ai piedi la nuova Asics Gel-Super J33. Scoprite le sue preferenze insieme a noi nella video intervista su runnersworld.it/la-scarpa-secondo-baldini

3 Un giochino magari divertente con un approccio più teorico, metafisico, ma che inevitabilmente pone un primo, legittimo interrogativo ma quanto costa?, seguito da un altro: posso davvero spendere i soldi per più paia di scarpe? Perplessità comprensibili, anche se in verità mixare le proprie calzature da running non vuol sempre dire spendere molto di più, quanto, piuttosto, utilizzare meglio le proprie energie e le proprie risorse economiche. Asics è stata la prima a proporre con forza, comunque in modo istituzionale, il concetto di mix. Ne ha parlato recentemente alla stampa specializzata di tutta Europa Andrew Kastor, trainer americano anche della moglie Deena, bronzo olimpico nella maratona ad Atene 2004 e consulente del brand giapponese. Ha raccontato come i suoi atleti imparino a correre con ogni condizione di tempo, su ogni terreno, a diverse altitudini e a ogni ora del giorno e della notte, così da poter sviluppare al meglio tutte le loro caratteristiche. «Utilizzare scarpe diverse su diversi terreni e per andature diverse ha detto non è solamente una scelta adeguata, ma anche un modo per allenarsi meglio. Dunque correte veloci sull asfalto utilizzando scarpe leggere e molto reattive, per rendere i vostri piedi più rapidi; fate trail running perché è bello e riposante correre in natura e perché si corre su una superficie instabile, che impone di essere molto dinamici e potenzia le caviglie, le ginocchia, le anche. Correte e variate, variate e correte». Poter scegliere dalla propria scarpiera il modello più adatto al terreno e al tipo di allenamento che s intende affrontare aiuta sicuramente la prestazione, ma soprattutto induce a interpretare il nostro training in modo più vario, è il messaggio di Kastor. «Personalmente credo che si debba essere sempre attenti alla tipologia di runner, alla specialità che si va a fare, nonché alle caratteristiche della preparazione e dell'allenamento commenta in merito Ivan Crepaldi, tecnico di prodotto di Mizuno Italia. Dopo di che non posso che concordare sul fatto che l uso di più scarpe sia da ritenersi assolutamente positivo». MA QUANTO MI COSTI? Il discorso non esclude, naturalmente, che si possano mixare modelli di scarpe dei diversi brand a seconda delle preferenze personali, ma per esemplificare quello che, come abbiamo detto, può essere vissuto come una sorta di gioco, abbiamo voluto ipotizzare una dotazione riferita a ogni singola azienda, con quattro tipi di scarpe per ogni profilo di runner (non obbligatorie, naturalmente: a seconda delle proprie caratteristiche e della propensione ad allenarsi, si può scegliere di adottare anche "solo" un paio di modelli ). Quanto al discorso dei costi, per rendere più chiaro il mio pensiero utilizzerò una parabola (sperando che nessuno d importante si offenda ). Provate a pensare a un automobile: chi ha l abitudine di montare gomme termiche per l inverno e gomme estive per l estate sa bene di aver dovuto fare un investimento doppio, ma sa anche che le gomme gli dureranno il doppio del tempo, perché alternate durante l anno, ogni volta con un consumo ridotto rispetto a un utilizzo continuativo. Lo stesso discorso, più in piccolo, può essere fatto con le scarpe da running. È indubbio che a fare la parte del leone sarà sempre la classica scarpa da allenamento più strutturata, quella che la vox populi vuole duri sempre i classici chilometri. Se nelle uscite fuoristrada cominciamo a sostituirla con una da trail e negli allenamenti più rapidi con una da gara, il suo tempo di usura si allunga in modo consistente sia per la quantità di chilometri più diluita sia per le minori sollecitazioni nel rapporto con i diversi terreni. Senza contare un dato che non è a conoscenza di molti, e cioè che, come per i muscoli, spesso ci si dovrebbe porre il problema di far recuperare la propria scarpa. Le mescole che compongono le intersuole sono infatti soggette, a ogni allenamento, a migliaia di sollecitazioni e compressioni, che a cicli fissi imporrebbero un turno di riposo. RIPRODUZIONE RISERVATA Gira pagina e trova le tue scarpe Nelle schede che seguono abbiamo raggruppato i runners, per comodità e per una più immediata comprensione, in 5 macrocategorie, Veloce, Runner Pronatore, Runner Pronatore Veloce e Natural Runner e per ciascuna delle 10 aziende prese in considerazione abbiamo ipotizzato i modelli che potrebbero scegliere per le diverse esigenze di allenamento (lunghi, prove veloci, trail, allenamento funzionale/natural running). Qualche esempio. Un runner che si ritenga pronatore e che corra normalmente con Mizuno, dovrebbe avere in dotazione le Wave Nirvana 9 per le corse lente e i lunghi, le Wave Inspire 9 e per la gara, le Wave Kabracan 5 e le BE2 per l allenamento funzionale. Se invece volesse scegliere di correre con Asics, dovrebbe andare, per le stesse esigenze, sulle Gel-Kayano 20, le Gel DS Trainer 18, le Gel-Electro 33 e le Gel-Fuji Trabuco 2. Il meccanismo, insomma, è semplice. Ricordiamo, comunque, che la scelta definitiva di un paio di scarpe va sempre fatta in base alla propria esperienza o, meglio ancora, con il consiglio di un esperto. EXTRA

4 ASICS Per questo mix di scarpe dedicato al runner neutro, Asics pesca da tutte le sue serie più celebri. La Gel-Nimbus 15 è un modello per tutte le distanze e le velocità, che viene facilmente abbinato a un modello più essenziale, la Gel-Trainer 18, per allenamenti e gare più brevi e scattanti. Nel trail la scelta di Gel-Fuji Sensor 2 unisce struttura a una scarpa di grandi prestazioni su ogni terreno. GEL-NIMBUS g euro GEL-TRAINER 18 NEUTRAL 290 g euro e corsa natural GEL-EXCELL g euro GEL-FUJI SENSOR g euro PIÙ VELOCE Veloce La scelta di Gel-Cumulus 15 privilegia l idea che un runner più leggero e veloce cerchi un miglior compromesso tra ammortizzazione e reattività, conservando il comfort. Scelta di estrema leggerezza per le corse più brevi e veloci, con la Gel-Hyperspeed 5 che può essere alternata con la Gel-Lyte 33, la più leggera della serie Natural. GEL-CUMULUS g euro GEL-HYPERSPEED g - 99 euro e corsa natural GEL-LYTE g euro GEL-FUJI ATTACK g euro Runner Pronatore Grande stabilità e comfort nella scelta di Gel-Kayano 20, una scarpa d'allenamento versatile e adatta alle distanze più lunghe. È stata abbinata alla nuova versione della Gel-DS Trainer 18 con inserto antipronazione. Per il trail è stato indicato un modello che discende dalla scarpa più tradizionale, la Gel-Fuji Trabuco 2. GEL-KAYANO g euro GEL-DS TRAINER g euro e corsa natural gel-electro g euro GEL-FUJI TRABUCO g euro Runner pronatore leggero Gel-GT 2000 è una scarpa che unisce un inserto antipronazione a un modello dal peso contenuto. Lo è ancora di più la Gel-DS Racer, una scarpa essenziale che conserva un piccolo inserto in Duomax per sostenere l iperpronazione anche durante le corse più veloci. Può diventare una valida alternativa per i percorsi più brevi anche la Gel-Super J33, scarpa Natural studiata appositamente per i pronatori. PIù LEGGERO GEL-GT g euro GEL-DS RACER 180 g euro e corsa natural GEL-SUPER J g euro GEL-FUJI TRABUCO NEUTRAL g euro

5 ADIDAS EXTRA La tecnologia Boost di adidas irrompe in tutti i principali modelli della collezione. Non è da meno la classicissima Supernova Glide che guadagna ammortizzazione e reattività. È stata abbinata a un altro classico, la Adizero Boston, che per il runner medio rappresenta una buona scelta anche su distanze più brevi. Nel trail, la Response Trail 20 GTX rappresenta una soluzione che privilegia stabilità e comfort. Supernova Glide BOOST 318 g euro adizero BOSTOn g euro response trail 20 gtx 378 g euro VELOCE Veloce Il runner più efficiente e veloce può trarre giovamento dall uso di una scarpa come la Adizero Boston 4 su distanze anche lunghe. In questo caso la Adizero Adios, dotata d'intersuola Boost, può diventare una valida alternativa per chi cerca maggiore reattività sul breve. Scelta molto corsaiola anche per il trail, con un'adizero XT 4, velocissima sui misti. Runner Pronatore La Supernova Sequence 6 è uno dei modelli più tradizionali per i pronatori, con ampio supporto e buona ammortizzazione che la rendono adatta a ogni distanza. Sul breve, tuttavia, può essere valida l alternanza con Adizero Tempo 6, più leggera e scattante, pur con una buona dose di stabilità. La Supernova Riot 5 GTX è la versione Gore-Tex di uno dei tradizionali modelli trail, ben supportato e adatto a fango e bagnato. adizero BOSTOn g euro adizero adios boost 220 g euro adizero xt g euro supernova Sequence g euro adizero Tempo g euro Supernova Riot 5 gtx 376 g euro

6 BROOKS Questa composizione privilegia la protezione, attraverso l utilizzo della Glycerin 11, e la sperimentazione attraverso l uso di una scarpa Natural, la Pure Flow 2 da utilizzare per migliorare la biomeccanica dell appoggio e per rinforzare i piedi. Indicata anche per allenamenti veloci o gare corte. Per il trail la Cascadia 8 torna a sottolineare il concetto di grande protezione. Glycerin g euro e corsa natural Pure Flow g euro cascadia g euro PIÙ VELOCE Runner neutro veloce Un pizzico di reattività in più con questa composizione che prevede una Ghost 6, più strutturata per i lunghi, e la T7 Racer per le gare più veloci. Il runner veloce e reattivo può sperimentare il Natural anche nei trail con la Pure Grit 2. Ghost g euro T7 Racer 180 g euro Pure Grit g euro Runner Pronatore Brooks predilige il mix tra scarpe tradizionali e Natural anche per il runner pronatore. La stabilità e la struttura della Trance 12, da utilizzare per gli allenamenti più lunghi, viene abbinata alla Pure Cadence 2, la più protettiva della serie Natural, adatta anche a gare brevi. Per il trail è possibile ricorrere a una scarpa mista, come la Adrenaline 10 GTX, con suola ibrida. Trance g euro e corsa natural Pure Cadence g euro Adrenaline 10 GTX 343 g euro Runner Pronatore Veloce Adrenaline GTS 13, la più importante scarpa di Brooks è una valida scelta per le lunghe distanze anche per il runner veloce che cerca protezione. Per le distanze brevi le è stata abbinata la Racer ST 5, una scarpa leggera e veloce, ma dotata di un piccolo supporto. La Adrenaline ASR 10 è una valida alternativa, per i trail facili e la corsa su terreni misti. PIù LEGGERO Adrenaline GTS g euro racer St g euro Adrenaline ASR g euro

7 Runner Natural Running Brooks immagina anche un mix dedicato al runner minimalista che per capacità fisica e tecnica è in grado di correre ogni distanza con scarpe Natural della serie Pure. La declinazione viene fatta in base ai diversi livelli di protezione delle scarpe RUNNER NATURAL Pure Flow g euro Pure Cadence 2 (pronatori) 255 g euro Pure Connect g euro Pure Grit g euro DIADORA Diadora concentra la scelta per il runner neutro su due modelli simili nel comfort, ma diversi nelle prestazioni. Per le lunghe distanze, la N-6100 privilegia una grande ammortizzazione, mentre la N-2100 è stata studiata per ritmi più veloci, dunque con un'intersuola più leggera e reattiva. Ad accomunarle, la presenza della tecnologia di traspirazione Breathing System. N g euro N g euro Runner Pronatore Anche nel caso pronatore la scelta è su due modelli, in grado d'ncontrare l esigenza di grande protezione e ammortizzazione. La N-9100 è adatta anche a runners neutri di grande peso. Più leggerezza con la Mythos Shindano, nata per i runners neutri, e replicata nella versione ST per i runners con eccesso di pronazione più leggeri e dinamici. N g euro Mythos Shindano St 317 g euro

8 MIZUNO RUNNER NEuTRO Un mix completo che trova nella Wave Ultima 5 la scarpa per le lunghe distanze grazie all ammortizzazione e al controllo. Nella Wave Sayonara, Mizuno ha trovato la scarpa da gara, con il giusto compromesso di ammortizzazione e reattività. La BE 2 non è invece una scarpa per correre, ma un modello indicato per il potenziamento organico. Infine, la Wave Ascend punta molto su ammortizzazione e stabilità. wave Ultima euro wave SAYOnara 230 g euro BE2 180 g euro wave Ascend g euro PIÙ VELOCE VELOCE La Wave Rider 16, uno dei classici per la maratona, grande compromesso tra ammortizzazione e fluidità, viene proposta con la Wave Ronin 5, scarpa da gara tra le più leggere e reattive di Mizuno. Per gli amanti del Natural e della corsa sull avampiede, si è pensato alla Wave Evo Levitas, scarpa veloce per i runners più leggeri. wave Rider g euro wave Ronin g euro e corsa natural Wave Evo Levitas 195 g euro Wave Harrier g euro Runner pronatore Grazie alla sua grande stabilità è Wave Nirvana 9 la scarpa ideale per gli allenamenti lunghi e duri con eccesso di pronazione. È stata abbinata alla Wave Inspire 9 per le corse brevi e veloci, ma è adatta anche per le lunghe distanze per i runners più efficienti e leggeri. Anche qui la BE 2 è stata abbinata per il potenziamento muscolare, ma non per la corsa. Per il trail la Wave Kabracan 5, dal controllo spiccato. Runner pronatore Veloce La Wave Inspire 9 diventa la scelta per le lunghe distanze per i runners più veloci e leggeri. Si può accompagnare alla Wave Musha 5, scarpa leggera e veloce che mantiene un tocco di protezione all arco plantare. La scelta di Wave Evo Levitas è consigliata come alternativa per i runners che cercano una corsa più agile e naturale. wave Nirvana g euro Wave Inspire g euro BE2 180 g euro wave Kabracan g euro PIù LEGGERO Wave Inspire g euro wave Musha g euro e corsa natural Wave Evo Levitas 195 g euro Wave Ascend g euro

9 NEW BALANCE EXTRA La 880 rappresenta un classico per l allenamento e la corsa sulle lunghe distanze. Viene unita alla sorella maggiore, la 890 che in quest ultima versione è particolarmente leggera e flessibile, adatta a chi ha un appoggio più avanzato. Per il trail NB propone la 1210Lead Ville, indicata soprattutto per le lunghe distanze. La Minimus MR10, flessibilissima ma ammortizzata, è l'interpretazione di NB del Natural. VELOCE La 890 è leggera e reattiva, ma per il runner leggero e veloce si trasforma in un ottima scarpa anche per la maratona e le lunghe distanze. Ben si sposa con la RC 1400, modello leggero e molto performante adatto alle ripetute più veloci e le gare brevi. E non poteva che esserci un modello altrettanto performante, come la Minimus 1010, scarpa energica g euro g euro per all. funzionale e corsa natural MINIMUS MR g euro 1210 LEAD VILLE 292 g euro PIÙ VELOCE g euro rc g euro e corsa natural MINIMUS MR g euro MINIMUS g euro 860 è il modello antipronazione per eccellenza di NB. In questo kit è stato abbinato alla 1260, dal profilo più basso, che unisce alla stabilità una maggiore reattività. Per il trail è stata inserita la 1210 Lead Ville, pensata per gli ultrarunners, e dotata di un inserto mediale che la rende stabile e adatta ai pronatori g euro g euro 1210 LEAD VILLE 292 g euro VELOCE La 1260 si adatta bene alle esigenze di un runner iperpronatore che cerca leggerezza e reattività. È stata abbinata alla 870 che alle caratteristiche di scarpa intermedia, con intersuola in REVlite, unisce un supporto per il sostegno mediale. Per il trail la 910 è una scelta molto veloce e leggera, priva di supporto plantare. PIù LEGGERO g euro g euro g euro

10 NIKE Runner neutro La scelta della scarpa per le lunghe distanze è caduta sulla Zoom Vomero+ 8 Shield per la sua ammortizzazione e durata. Nike l'abbina alla LunaRacer+ 3, che unisce buona ammortizzazione al peso piuma di una scarpa da corsa piatta. Per gli amanti del Natural running c'è la nuovissima Free Flyknit+. È all insegna della flessibilità anche la scelta della Zoom Terra Wildhorse. Runner neutro veloce La classica Air Pegasus+ 30 Shield in questo kit è stata abbinata alla più aggressiva FlyknitRacer, scarpa da velocità che per i runners più leggeri ed efficienti può servire per distanze fino alla maratona. La Free 3.0 VS è la scelta per chi cerca un modello minimalista molto spinto, così come la proposta mescola la reattività di una scarpa da pista alle dotazioni per i fuoristrada. ZOOM VOMERO+ 8 shield 337 g euro NIKE LUNARACER g euro e corsa natural FREE FLYKNIT+ 160 g euro zoom Terra Wildhorse 238 g euro PIù VELOCE AIR PEGASUS+ 30 SHIELD 310 g euro Flyknitracer 170 g euro per all. funzionale e corsa natural NIKE FREE 3.0 V5 204 g euro Zoom Terra Kiger 235 g euro Runner pronatore Non c è dubbio che LunarEclipse+ 3 sia la scelta più protettiva in casa Nike. Per il runner pronatore è stata abbinata a una LunarGlide+ 5 che invece si adatta alle esigenze di runners più dinamici che vogliono mantenere un alto livello di ammortizzazione. Lunareclipse g euro lunarglide g euro Runner pronatore veloce In questo mix la Zoom Structure+ 17 rappresenta la scelta stabile per la corsa su ogni distanza. L abbinamento con la LunarGlide+ 5 offre la possibilità di alternarla con una scarpa più dinamica, comunque adatta per ogni distanza, con una rullata più fluida grazie all'assenza di rigidi inserti antipronazione. Il supporto della zona mediale è affidato al Dynamic Support. PIù LEGGERO ZOOM STRUCTURE g euro lunarglide g euro

11 PUMA EXTRA La Faas 900 è sicuramente la scarpa più ammortizzata di Puma, adatta agli allenamenti più intensi e lunghi. È stata abbinata alla Faas 500, che a una buona ammortizzazione unisce una corsa più fluida e reattiva. Della stessa serie è la Faas 500 da trail, con suola tassellata, che nella versione invernale è dotata di una tomaia in Gore-Tex, più resistente all acqua. faas g euro FAAS g euro FAAS 500 GTX 275 g euro Veloce Al runner più leggero e veloce, Puma è in grado di offrire una scelta completa che parte dalla Faas 600, di grande leggerezza ma che grazie alla buona ammortizzazione è adatta ai lunghi. Per le distanze brevi e le gare, la Faas 300 offre una spinta più reattiva, come anche la Faas 300. La Mobium Elite è infine una scarpa particolare per i runners veloci che corrono sull avampiede e che amano la corsa Natural. PIù VELOCE FAAS g euro FAAS g euro per all. funzionale e corsa natural MOBIUM ELITE 254 g euro FAAS 300 TRAIL 270 g euro Runner Pronatore La Faas 600S è sicuramente una delle scarpe antipronazione più leggere e flessibili. Per le distanze più brevi, Puma l abbina a un modello ancora più leggero ed essenziale, la Faas 300S, che è dotata di una suola a doppia densità in grado di aiutare il pronatore. FAAS 600S 287 g euro FAAS 300 S 252 g euro

12 SAuconY PowerGrid Triumph 11 si attesta sempre più come la scelta più confortevole di Saucony per il runner medio. In questo mix è stata abbinata alla ProGrid Jazz 16, più asciutta e reattiva, adatta alle corse più brevi per ogni tipo di runner. La PowerGrid Kinvara 4 è il giusto mix Natural tra flessibilità e ammortizzazione. Il drop di 4 mm la rende anche una buona scarpa da gara su distanze medio/brevi. POwergriD TRIUMPH g euro brevi: PROGRID JAZZ g euro e corsa natural POwergriD KINVARA g euro POwergriD XODUS g euro PIÙ VELOCE Veloce Con la PowerGrid Ride 6, Saucony ha voluto costruire quasi una gemella della Triumph dedicata ai runners più leggeri e veloci. Stesse caratteristiche di comfort, in un peso più leggero. È abbinata alla PowerGrid Kinvara 4, ma soprattutto alla Grid Virrata, scarpa Natural dal drop zero, adatta ai lavori di potenziamento e alle corse più veloci e tecniche. POwergriD RIDE g euro POwergriD KINVARA g euro per all. funzionale e corsa natural GRID VIRRATA 184 g euro PROGRID PEREGRINE g euro Questa Powergrid Omni è il modello principe nella categoria delle Stabili, grazie all'intersuola estremamente ammortizzata. É stata abbinata alla ProGrid Phoenix 6 che, pur mantenendo livelli di stabilità utili al pronatore, è sicuramente più reattiva. Per gli amanti del Natural c'è la ProGrid Mirage 3, con due archetti sotto l arco plantare che migliorano il sostegno. Per il trail la scelta è su Xodus, top di gamma. Runner Pronatore Veloce La scelta di PowerGrid Guide 7 per le lunghe distanze incontra anche le esigenze dei pronatori più veloci: mixa ammortizzazione, stabilità e buona reattività nei cambi di ritmo. La scelta di Grid Fastwitch 6 è invece dedicata ai runners più efficienti. È una scarpa da gara vera, pur dotata di un piccolo post antipronazione. Per il trail, la Progrid Peregrine 3 è per runners veloci che prediligono la corsa sull avampiede. POwergriD OMNI g euro PROGRID PHOENIX g euro per all. funzionale e corsa natural PROGRID MIRAGE g euro POwergriD XODUS g euro PIù LEGGERO POwergriD GUIDE g euro GRID FASTWITCH g euro per all. funzionale e corsa natural PROGRID MIRAGE g euro PROGRID PEREGRINE g euro

13 KALENJI EXTRA Kalenji, il marchio del running di Decathlon, ha messo a punto una linea completa di scarpe seguendo la filosofia del mix. La Kiprun Ld Neutral è più strutturata e adatta alle lunghe distanze e ai runners pesanti. La KipRun Sd è più essenziale e reattiva, per le distanze brevi. La linea conta anche una scarpa trail adatta alle lunghe distanze su tutti i terreni. KIPRUN LD neutral 340 g - 99,95 euro KIPRUN SD 295 g - 81,95 euro KAPTEREN XT3 330 g - 91,95 euro SKECHERS MIX NATURAL Un mix tutto Natural quello proposto dal marchio americano Skechers che punta su modelli che coniugano ammortizzazione e flessibilità. La GOrun Ride 2, il modello che fornisce maggior ammortizzazione, è stato abbinato alla GOrun 2, dal profilo più corsaiolo e un drop di 4 mm. La GOrun Speed è pensata per le gare ed è realizzata con un intersuola in Resalyte, più reattiva. Per il trail, Skechers propone una scarpa estremamente minimalista, con intersuola ammortizzata e drop pari a zero (4 mm con soletta interna). GoRun Ride g - 79,95 euro GoRun g - 79,95 euro GoRun SPEED 198 g - 109,95 euro Go Bionc Trail 227 g - 79,95 euro

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