SPAZIOMENTE. Studio di Psicoterapia e Psicologia del Benessere. Cibo Mente Corpo. DimagriMente. Dott.ssa Paola Carosi. Dott.ssa Alessandra Siniscalchi

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1 SPAZIOMENTE Studio di Psicoterapia e Psicologia del Benessere Cibo Mente Corpo Dott.ssa Paola Carosi Dott.ssa Alessandra Siniscalchi

2 Perché questo corso? Quest argomento storicamente è sempre stato affrontato con un impostazione psicopatologica legata ai disturbi alimentari. Ci siamo quindi chieste: "Ma se invece ci concentrassimo sugli aspetti che riguardano la riabilitazione psico-nutrizionale in una direzione di normalità e di promozione del benessere

3 che traguardi potremmo raggiungere? Così 8 anni fa, con grande sorpresa, abbiamo scoperto che molti psicologi all estero avevano già da tempo sperimentato con grande successo quest impostazione. Nasce così

4 Qual è la causa principale dell eccesso di peso? Cibo Mente Corpo LO SQUILIBRIO ENERGETICO Ingerisco più calorie del mio reale bisogno

5 Conoscete la Sindrome dello yo-yo? Prevede il dimagrire e l ingrassare in continuazione

6 Cosa sono le recidive? Sono determinate da: Sono le RICADUTE!!! Fattori comportamentali Le restrizioni portano alla perdita di controllo. Fattori psicologici La perdita di controllo e la conseguente trasgressione innescano un vortice di sensi di colpa, depressione, senso di fallimento e, per ultimo, il ritorno al cibo!!!

7 Come ci fanno sentire i fallimenti? Ci fanno vivere momenti di frustrazione ed impotenza, infondendo dentro di noi uno stato di malessere che percepiamo come uno squilibrio che solo il cibo ci permette di placare. E superfluo elencare le molteplici valenze del cibo

8 Cosa faremo in questo corso? Impareremo o re - impareremo a pensare in maniera diversa come pensano le persone magre

9 Come pensano le persone magre? Le persone magre solitamente Distinguono la fame dal desiderio di mangiare. Percepiscono la sazietà. Non si consolano con il cibo se angosciate o annoiate. Non vivono come fallimento l aumento di peso perché sanno intervenire per diminuirlo.

10 Perché perdere peso? Esistono molti fattori di rischio collegati all eccesso di peso: l eccesso di peso predispone allo sviluppo di malattie croniche e di gravi disabilità; predispone all insorgenza di patologie cardiovascolari (ipertensione, infarto, ictus), del diabete, di alcune forme di cancro, di complicanze asteoarticolari e, non per ultimo, desideriamo perdere peso perché siamo convinti o abbiamo già sperimentato che avere un giusto peso ci fa sentire meglio.

11 Il Nostro Corso è un programma psicologico Comprende 15 incontri, funziona con qualsiasi dieta e non ne prescrive nessuna in particolare. Potete scegliere qualsiasi dieta desideriate che preveda un apporto calorico equilibrato e ragionevole.

12 Gli approcci teorici di riferimento sono molteplici: PNL Psicologia Cognitiva Impostazione Esperenziale Psicologia Sistemico Relazionale

13 Perché più approcci? Perché scopriremo insieme come utilizzando diversi punti di vista professionali aumenta la qualità e l efficacia del nostro intervento!!!...e questo vale anche per il cibo!!!

14 Vi accompagneremo, passo dopo passo, nel vostro percorso verso il dimagrimento e nella fase di mantenimento del peso, attraverso colloqui, confronti, schede, esercizi ed indicazioni.

15 Vi aiuteremo a distinguere la fame (un bisogno primordiale) dalle altre sensazioni mascherate da fame (smania di cibo e desiderio di mangiare) e ad imparare a porsi nei confronti del cibo pensando ad esso in maniera diversa.

16 Mettete in conto la possibilità di avere una qualche scivolata durante la dieta.

17 È importante non scoraggiarsi subito con frasi e pensieri Distruggi-linea, pensieri che vi portano ad agire secondo modalità improduttive del tipo: sono un fallimento, non sarò mai in grado di dimagrire, ecc

18 E molto importante imparare a considerare eventuali momenti di sfiducia all interno di una prospettiva più ampia, rimettendosi subito in carreggiata con pensieri Aggiusta-linea

19 Queste strategie richiedono allenamento e pazienza, ma con il tempo possono diventare automatiche. Avrete successo, se seguirete ciò che vi viene richiesto durante i nostri incontri.

20 prevede tre tipologie di percorso, in base alle diverse esigenze. Percorsi di gruppo Percorsi individuali Percorsi familiari

21 Come è strutturato il corso? Il corso prevede 15 incontri

22 Incontri di gruppo Il Gruppo (max. 12 persone) come punto di forza Più persone che condividono il percorso verso la conquista dello stesso obiettivo e si supportano ed incoraggiano a vicenda.

23 Quanto Costa? L intero corso costa 250 Euro, con possibilità di rateizzazione in tre tranche.

24 Percorso Individuale Per chi preferisce un percorso personalizzato (35 euro a seduta per 13 incontri) Anche on-line tramite Skype

25 Incontri Familiari Cibo Mente Corpo Curare l'alimentazione in questo periodo della vita è fondamentale per evitare che il sovrappeso porti con sé problemi alla salute fisica e psicologica del bambino. Gli incontri sono rivolti all intera famiglia con l obiettivo di migliorare il rapporto con il cibo. (60 euro ad incontro, con la presenza di due psicoterapeuti)

26 A chi NON è rivolto il corso? Avete una continua ossessione per il cibo, la dieta, il peso o l aspetto fisico, relegando in secondo piano aspetti più importanti della vostra vita? Avete già un peso che corrisponde al limite inferiore di quello che viene considerato il vostro peso ideale? Fate eccessivo esercizio fisico per cercare di mantenere basso il vostro peso? Vi abbuffate in modo frequente e vomitate deliberatamente dopo aver mangiato, o fate abuso di lassativi? Avete una storia di gravi restrizioni alimentari? Se avete risposto si ad una qualsiasi di queste domande, questo programma non è indicato per voi.

27 A chi È rivolto il corso? A tutti coloro che : pensano di avere un rapporto difficile con il cibo; saltano da una dieta all altra senza raggiungere il peso desiderato; non riescono a mantenere il loro peso forma dopo averlo raggiunto.

28 Allora arrivederci a presto con: Dott.ssa Alessandra Siniscalchi Dott.ssa Paola Carosi

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