49.00 al mese LUN MAR MER GIO VEN

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1 CORPO LIBERO Un unico obiettivo: star bene con se stessi ed il proprio corpo, tutto grazie alla professionalità dei nostri istruttori, alle ampie sale climatizzate e alle attività adatte a tutte le età. SALA 1 SALA 2 da al mese LUN 09.00/09.30 Total body dance 09.30/10.30 Tone&Stretching 13.00/14.00 Strong Tonic 17.30/18.30 Total body dance 18.30/19.30 Total body dance 19.30/20.45 Total body dance 09.30/10.15 Tonifit 10.15/11.00 Piloxing 13.00/14.30 Dynamic workout 18.50/19.40 Step 19.00/20.00 Pilates* 19.40/20.30 Tonificazione Funzionale 20.00/21.00 Pilates* 20.30/21.30 Zumba MAR 08.30/09.30 Ginnastica dolce 09.30/10.30 Ginnastica dolce 13.00/14.00 Tonificazione funzionale 15.00/16.00 Ginnastica dolce 09.00/10.00 Cardio tonic 10.00/11.00 Postural pilates 18.50/19.40 Fit boxe 19.40/20.30 Aerobica MER 09.00/09.30 Total body dance 09.30/10.30 Tone&Stretching 19.30/20.30 Evo-Fit 09.00/10.00 Soft stretching 13.00/14.00 Fit Yoga 17.30/18.30 Total body dance 18.30/19.30 Total body dance 19.30/20.45 Total body dance GIO 13.00/14.00 Strong Tonic 09.00/10.00 Cardio tonic 10.00/11.00 Postural pilates 13.00/14.30 Dynamic workout 15.00/16.00 Ginnastica dolce 18.50/19.40 Step 19.40/20.30 Tonificazione funzionale 20.30/21.30 Zumba VEN 08.30/09.30 Ginnastica dolce 09.30/10.30 Ginnastica dolce 13.00/14.00 Step * attività a prenotazione 09.30/10.30 Tone&Stretching 13.00/14.00 Pilatness & Stretching 19.30/20.20 Pilates Sconto attività mattino entro le ore % Sconto carta 60-20% Sconto studenti da 14 a 25 anni su fascia open - 15%

2 ENERGIA AEROBICA inizio 01/09 Lezione di aerobica al 100% ad alto e basso impatto di passi. Migliora la resistenza cardiovascolare, l elasticità e la coordinazione il consumo calorico è assicurato! CARDIO TONIC inizio 15/09 Programma di condizionamento muscolare che alterna fasi cardiovascolari a fasi di tonificazione. Allenamento finalizzato all incremento della resistenza muscolare. DYNAMIC WORKOUT inizio 07/09 Una valida alternativa in grado di coniugare allenamento di tonificazione muscolare e resistenza cardiovascolare. Utilizza tutti gli attrezzi, dallo step alle fitball, dal bosu ai manubri e molto altro ancora... EVO-FIT inizio 02/09 Attività che prevede una serie di esercizi che impegnano molteplici articolazioni. Alcuni sono prettamente atti ad allenare la forza, altri la resistenza localizzata, altri ancora la destrezza e la mobilità articolare. FIT BOXE inizio 01/09 Calci, pugni, ginocchiate e colpi speciali eseguiti a ritmo di musica contro i sacchi o a corpo libero. Ispirato alle più conosciute tecniche di combattimento. OLIT inizio 16/09 Si tratta di un allenamento vero e proprio che alza il livello della percezione del corpo. I suoi principi sono 4: il controllo del movimento, la fluidità d esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima. PILATNESS & C. mattino inizio 14/09 sera inizio 04/09 Varie le tecniche utilizzate in queste lezioni che spaziano dallo Yoga al Pilates, dal Mezieres e al Postural. L obiettivo è il miglioramento della postura, del tono muscolare, della flessibilità e quindi del benessere in generale. STRONG TONIC inizio 07/09 E un programma completo in grado di migliorare gli inestetismi del corpo. La lezione abbina un lavoro cardiovascolare ad una tonificazione mirata ai singoli distretti corporei. STEP inizio 03/09 Un metodo di allenamento aerobico molto amato, efficace, sicuro e soprattutto divertente! TONIFICAZIONE FUNZIONALE inizio 03/09 Tecniche di allenamento innovative ed efficaci applicate al condizionamento muscolare. L obiettivo è ritrovare un corpo nuovo, migliorandone il movimento nella sua globalità, aumentare la forza, la resistenza e la stabilità.

3 TOTAL BODY DANCE mattino inizio 14/09 sera inizio 07/09 La lezione prevede una prima parte finalizzata all incremento della resistenza con facili e moderne coreografie, ed una seconda parte mirata alla tonificazione attraverso l utilizzo di piccoli attrezzi. TONE&STRETCHING inizio 14/09 La lezione prevede una prima parte mirata alla tonificazione generale attraverso l utilizzo di piccoli attrezzi ed una seconda parte rivolta a migliorare la flessibilità e la mobilità articolare attraverso lo stretching. TONIFIT inizio 14/09 La lezione mira al recupero e al mantenimento del tono muscolare e della mobilità articolare attraverso sequenze di lavoro dinamiche, a corpo libero e con piccoli attrezzi. ZUMBA inizio 03/09 Un mix di movimenti che unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane.

4 ENERGIA GINNASTICA DOLCE & SOFT STRETCHING Rivolti in particolar modo a persone della terza età. Aumenta la mobilità articolare, la tonificazione muscolare anche con l ausilio di piccoli attrezzi. Attività compresa nel settore corpo libero. Inizio attività mattino dal 01/09 - pomeriggio dal 1/10. Ginnastica dolce MARTEDÌ E VENERDÌ 08.30/ /10.30 MARTEDÌ E GIOVEDÌ 15.00/16.00 MERCOLEDÌ 09.00/10.00 ginnastica dolce ginnastica dolce soft stretching ABBONAMENTO 1 MESE 3 MESI Ginnastica Dolce 40,50 86,00* *Per Soft Stretching aggiungi 15,00 Le quote si riferiscono ad un mese da calendario. GINNASTICA VERTEBRALE Rivolta a persone con problemi alla colonna vertebrale quali lordosi, scoliosi, protrusioni discali e cervicalgia. Si correggono vizi posturali con esercizi di mobilità articolare e potenziamento addominale. LUNEDÌ E GIOVEDÌ 10.00/10.45 attività in acqua Inizio attività dal 01/09 MERCOLEDÌ 10.00/11.00 attitivà in sala Inizio attività dal 05/10 ABBONAMENTO 2 MESI 1 volta alla settimana 81,00 2 volte alla settimana 149,50

5 STRETCHING & PILATES Allenamento pensato e concepito per migliorare forza e flessibilità muscolare. L attività viene proposta in sala olistica a numero chiuso. Inizio attività dal 15/09. MARTEDÌ 17.45/18.45 MERCOLEDÌ 14.30/ /20.00 GIOVEDÌ 17.45/18.45 ABBONAMENTO 10 LEZIONI 1 volta alla settimana 111,00 2 volte alla settimana 188,00 POSTURAL TRAINING Il corso insegna a modificare gli atteggiamenti quotidiani scorretti tramite esercizi mirati per il riequilibrio posturale.l attività viene proposta in sala olistica a numero chiuso. Inizio attività dal 15/09. MERCOLEDÌ 18.00/19.00 ABBONAMENTO 10 LEZIONI 1 volta alla settimana 111,00 TURNI STRETCHING & PILATES E POSTURAL TRAINING 1 TURNO 2 TURNO 3 TURNO 4 TURNO MARTEDÌ 15/09-17/11 24/11-02/02 09/02-12/04 19/04-21/06 MERCOLEDÌ 16/09-18/11 25/11-03/02 10/02-13/04 20/04-22/06 GIOVEDÌ 17/09-19/11 26/11-11/02 18/02-21/04 28/04-07/07

6 1 settore a scelta tra: Sala fitness Nuoto libero Thermarium Walking program Indoor cycling da al mese 12 mesi 5 mesi 1 mese 39,00 al mese 49,00 al mese 59,00 1 settore corsi a scelta tra: Corpo libero Acquafitness (frequenza bisettimanale) 12 mesi 5 mesi 1 mese 49,00 al mese 59,00 al mese 69,00 da al mese Per ogni settore in più Se la tua scelta include Acquafitness o Corpo libero l abbonamento di partenza sarà quello del settore corsi. solo in più All Inclusive Formula open che comprende Sala fitness, Thermarium, Corpo libero, Indoor cycling, Walking program, Nuoto libero e fino a massimo 5 lezioni settimanali ai Corsi nuoto o Acquafitness. 12 mesi 69,00 al mese L abbonamento annuale può essere rateizzato lasciando un acconto iniziale pari a tre mensilità e il saldo in 6 rate mensili senza nessun costo aggiuntivo. Ricordati che se entro la scadenza del tuo abbonamento scegli una formula più lunga (5 o 12 mesi), potrai tenere l importo versato come acconto.

7 ALTRI VANTAGGI SCONTO PER ATTIVITA MATTINO Accesso entro le ore alla Sala fitness -25% Accesso entro le ore Corpo libero -20% SCONTO CARTA 60 Su tutti i settori -20% SCONTO STUDENTI (da 14 a 25 anni) Sala fitness open -25% Corpo libero open, Acquafitness e Corsi nuoto -15% SCONTO FAMIGLIA -10% Minimo 3 familiari iscritti con abbonamento attivo Sconto del 10% cadauno SCONTO ACQUAFITNESS Corsi Acquafitness 1 volta alla settimana - 45% PORTA UN AMICO! Fai conoscere il Centro Sport Palladio ai tuoi amici! Se si iscrivono potrai avere uno sconto sul tuo prossimo rinnovo pari al 10% del valore da loro acquistato. Maggiori informazioni in segreteria. SCONTO FEDELTA Sei un socio da più di 5 anni consecutivi? Informati in segreteria sulle agevolazioni a te riservate! TESSERA GENITORI Tuo figlio ha meno di 14 anni e partecipa alle nostre attività? Mentre lo aspetti hai la possibilità di frequentare la Sala fitness oppure un corso di Acquafitness durante lo stesso orario di tuo figlio a prezzi davvero vantaggiosi. ATTIVITÀ 2 MESI 1 VOLTA 2 MESI 2 VOLTE Sala fitness 46,50 78,00 Acquafitness 59,00 110,00

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