Basta un raggio di luce per dissipare mille oscurità San Francesco
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- Aloisia Neri
- 7 anni fa
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1 ri-esco Basta un raggio di luce per dissipare mille oscurità San Francesco
2 Guidare la propria vita Assumersi la responsabilità della propria salute Stile di vita Cervello Gh. Endocrine Sistema immunitario Benessere
3 Cervello Ghiandole endocrine Sistema immunitario
4 Cervello Già formato a 3 anni Le cellule formano legami fissi o mobili tra loro di miliardi di connessioni
5 Cervello Le cellule comunicano con segnali elettrici (EEG) e chimici (neurotrasmettitori serotonina, dopamina ) La liberazione di sostanze chimiche si trasforma in segnali elettrici Con RM e PET si possono identificare delle modificazioni delle aree celebrali dopo un trattamento psicoterapico
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11 Ghiandole endocrine
12 Ghiandole endocrine
13 Sistema immunitario Midollo Timo Linfociti B Anticorpi Linfociti T -Natural Killer -Helper -Suppressor Reazione cellulare diretta
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15 Sistema neuroendocrino diffuso Cellule diffuse in tutto l organismo che hanno la capacità di secernere neuro ormoni (prodotti da organi endocrini e strutture nervose)
16 Interazione con l ambiente
17 Ambiente Fase 1 Allarme Fase 2 Resistenza Fase 3 Esaurimento risposta Evento stressante Stress cronico Ippocampo Ipofisi Adattamento Malattia
18 Stile di vita CONTROLLO DELLO STRESS RELAZIONI SOCIALI ATTIVITA AEROBICA ALIMENTAZIONE Soggetto gioca un ruolo attivo nel determinare il proprio destino
19 Evidenze Con RM e PET: eseguito prima e dopo un trattamento neuro-psicologico si mettono in evidenza le modificazioni di alcune aree celebrali Attività aerobica: camminare aumenta BDNF che protegge l Ippocampo (area della memoria) e la Corteccia (aumento sopravvivenza neuroni, aumento plasticità celebrale) Alimentazione: esempio omega 3 e 6, licofene, vitamina C
20 Vita E un esperimento biologico in continuo divenire, tendente a mantenere l armonia tra il corpo e la mente, mediante un network di comunicazione in grado di percepire ogni piccola variazione della condizione migliore dell organismo, tenendo conto del suo genoma e dell ambiente in cui vive Un incontro pericoloso potrebbe essere quello con il nostro cervello nel momento in cui, per le contingenze della vita, esso perde l armonia relazionale con il corpo a cui appartiene
21 Desiderio Sentimento di ricerca appassionata o di attesa del possesso, del conseguimento o dell attuazione di quanto è sentito confacente alle proprie esigenze o ai propri gusti Da Il dizionario della lingua italiana Devoto Oli
22 Stato desiderato Stato: la condizione che presenta una cosa o una persona rispetto alle sue caratteristiche contingenti Desiderato: atteso, auspicato. Ciò di cui si auspica il raggiungimento o si cerca la soluzione Da Il dizionario della lingua italiana Devoto Oli
23 Obiettivo Il fine verso il quale viene diretto uno sforzo o un ambizione oppure una condizione o uno stato che si desidera determinare attraverso una serie di azioni Dal dizionario Webster
24 Desiderio Azione Obiettivo
25 Obiettivi ben formati Le condizioni degli obiettivi ben formati sono quella serie di condizioni che un obiettivo deve soddisfare allo scopo di determinare un risultato efficace ed ecologico
26 Obiettivi ben formati Espresso in positivo Definito e valutato in relazione ad una verifica basata sui sensi Iniziato e mantenuto dalla persona o dal gruppo di persone che desidera raggiungerlo (realizzabile autonomamente) Concepito per preservare gli effetti positivi dello stato presente Appropriatamente contestualizzato per adattarsi all ecologia del sistema circostante
27 Domande per obiettivi ben Espresso in positivo: cosa vuoi? formati Verificabile attraverso i sensi: in che modo, specificatamente, saprai di aver raggiunto il tuo obiettivo? Quali sono i criteri di valutazione della performance? In che modo verranno verificati? Realizzabile autonomamente: cosa farai specificatamente per raggiungere l obiettivo? Gli effetti positivi vengono preservati: quali sono gli effetti positivi che derivano dal tuo modo attuale di fare le cose? In che modo potrai mantenere questi effetti una volta realizzato il tuo obiettivo? Contestualizzato in modo appropriato:qualcun altro e qualcos altro potrebbero essere influenzati dal raggiungimento di questo obiettivo? A quali condizioni vorresti che questo obiettivo venisse raggiunto e a quali vorresti che non venisse raggiunto?
28 Una storiella Un giorno il cervello, i polmoni e il cuore discutevano su quale di loro fosse l organo principale; il cervello diceva: sono io, perché dono io che do gli ordini. I polmoni risposero: senza aria non puoi funzionare, quindi i più importanti siamo noi, e il cuore: senza di me, l aria non circolerebbe, e tutti e due sareste asfissiati. L ano, sentendo la discussione, si chiuse e disse. quando vi sarete messi d accordo, mi aprirò
29 Vocabolario Stress: stimolo ambientale tenente a modificare l equilibrio interno dell organismo Malattia: alterazione biologica dell equilibrio interno Corteccia celebrale lobo destro pensiero magico lobo sinistro ragionamento logico e significati Radicali liberi: sostanze che tendono a dannaggiare le strutture cellulari Antiossidanti: sostanze che neutralizzano i radicali liberi
30 Vocabolario Stili di vita: stili comportamentali che consentono all individuo di conservarsi in buona salute, tenendo conto del suo genoma e dell ambiente in cui vive, evitando incontri pericolosi Benessere: armonia relazionale tra cervello e corpo Plasticità celebrale: capacità delle cellule celebrali di attivare nuove connessioni con i propri prolungamenti (assone e dentriti)
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