DETOX 9 GIORNI QUINDI VIAAAAA PER LA PRIMA FASE!!!!

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1 DETOX 9 GIORNI A COSA SERVE LA DETOX? DETOX e' sinonimo di DISINTOSSICAZIONE, serve per innescare un meccanismo di depurazione,e far in modo di espellere le tossine che si accumulano con un'errato stile di vita, quale: alimenti raffinati, zuccheri, sale, poca o niente attivita' fisica,fumo,alcol,ecc... Questo e' un percorso che inizia con una prima fase di 2 giorni restrittivi che servono per dare una sferzata all'organismo addormentato dalle tossine, una seconda fase con 7 giorni che invece andranno a mobilizzare liquidi e i chili che ristagnano nel nostro corpo. QUINDI VIAAAAA PER LA PRIMA FASE!!!! NON SALTARE MAI I PASTI (rallenta il metabolismo) ABBONDA CON LE VERDURE ( ti sentirai piu' sazia/o) NON BERE MOLTO DURANTE I PASTI BEVI IVECE ALMENO 2lt AL GIORNO DI LIQUIDI LONTANO DAI (acqua,acque aromatizzate,tisane,the mix,ecc... non zuccherati) EVITA ALCOLICI LIMITA L'USO DI SALE LIMITA I CAFFE' O BEVANDE ECCITANTI A MENOCHE' NON SIAMO CON GANODERMA. EVITA I PASTI PRECONFEZIONATI INIZIA LA GIORNATA CON ACQUA TIEPIDA E LIMONE E ALOE SOSTITUISCI IL PIU' POSSIBILE CON FARINE O PASTE INTEGRALI LIMITA I LATTICINI E LIEVITI NOTE LEGALI: Questo E-book non intende sostituirsi in alcul modo a parere medico. E' a scopo informativo basato su esperienze personali, e' diffuso gratuitamente in modo che il lettore sia personalmente responsabile di effettuare le proprie valutazioni in caso di malattie, allergie intolleranze di vario genere. Il consiglio del medico rimane sempre come prima scelta. L'autore declina ogni ogni responsabilita' riguardo ai consigli qui forniti senza un'appropriata supervisione medica, e non garantisce i medesimi risultati esposti nello scritto.

2 -GIORNO UNO E DUE- Se senti fame tampona con frutta fresca o verdura. MATTINO :inizia con -aloe e una -tazza di the' verde o mix di the'. -Frutta mista a piacere -Caffe' o ORZO META' MATTINO: Un frutto e 5/7 noci o mandorle PRANZO: Pasta integrale 60/70gr (da preferire kamut,farro,quinoa,mais,riso) Verdure a piacere crude o cotte. Caffe' (consigliato al ganoderma) o ORZO META' POMERIGGIO: un frutto e 5/7 mandorle o noci CENA Proteine (pollo,tacchino,pesce,tonno al naturale opp.sgocciolato) Verdure a piacere Caffe' o ORZO

3 ORA PARTIAMO CON 7 GIORNI MOLTO PIU' FACILI DA SEGUIRE: 1 Giorno: Colazione: 20 ml di Aloe vera, 1 tazza di thè mix ( il thè mix detossica l organismo grazie al suo potere drenante e grazie all azione degli anti-ossidanti contenuti e favorendo l espulsione delle tossine) con 40 grammi di fette biscottate integrali e un velo di marmellata biologica zenza zucchero. Spuntino metà mattina: A scelta fra un frutto e 5/7 di mandorle o noci,opp.una barretta ai cereali,opp.uno yogurtda Pranzo: Insalata mista condita con un cucchiaio di olio di oliva ed aceto di mele, Pasta Integrale biologica(60 grammi a crudo) condita con Cavolfiore lesso ripassato in padella con 1 cucchiaino di olivo di oliva, aglio e peperoncino + Zucchine grigliate condite con prezzemolo e aglio (a chi piace) 1 caffè con ganoderma opp. ORZO. Spuntino metà pomeriggio: A scelta fra un frutto e 5/7 di mandorle o noci,opp.una barretta ai cereali,opp.uno yogurt da Cena: Insalata mista con olio (un cucchiaio) e aceto di mele, Petto di Pollo (150 grammi) con succo di Limone + Insalata con Carciofi + Carote e Lattuga + Pane Integrale biologico(30 grammi) 2 GIORNO: Colazione: 20 ml di Aloe vera, 1 tazza di thè mix con 40 gr. di fette biscottate integrali biol. + un velo di marmellata biol. senza zucchero, Caffè o cappuccino al Ganoderma Pranzo: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio e aceto di mele, Pasta integrale (60 grammi a crudo) conditacon Pomodori Pelati (n.2 cucchiai) 1 caffè con ganoderma. Cena: Insalata mista con un cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Pesce (250 grammi) alla griglia condito con succo di limone, Pane Integrale bio (50 grammi). 3 GIORNO : Colazione: 20 ml di Aloe vera, the' verde o mix,yogurt soia o magro da 125 ml con 2 cucchiai di fiocchi di cereali integrali bio(circa 30 grammi) 1 caffè con ganoderma. Spuntino: A scelta fra un frutto e 5/7 di mandorle o noci,opp.una barretta ai cereali,opp.uno yogurtda Pranzo: Insalata mista con un cucchiaio di olio di oliva e aceto di mela, Pasta integrale (60 grammi) condita con verdure a piacere Caffe' al ganoderma o ORZO Cena: Pesce 250gr con pan grattato, aglio, prezzemolo,limone e un pizzico di sale cotto in padella

4 zenz'olio, verdure a piacere. Caffe o ORZO 4 GIORNO: Colazione: 20 ml di Aloe vera, 1 tazza di the verde o mix, pane integrale (40 grammi) con 1 velo di marmellata bio no zucchero e caffe' o cappuccino. Pranzo: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Pesce 250gr cotto ai ferri o in padella senz'olio condito con succo di Limone + Spinaci lessi conditi con 1 cucchiaino di olio di oliva e succodi limone, 1 caffè con ganoderma o ORZO Spuntino: Ananas fresco (2 fette) 1 tazza di the mix Opp.una barretta ai cereali Cena: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Petto di Tacchino (150 grammi) cotto in padella con 1 cucchiaio di Pomodori Pelati + Zucchine grigliate condite con 1 cucchiaino di olio di oliva ¾ gallette di mais o riso bio 5 GIORNO: Colazione: 20 ml di Aloe vera, the verde o mix,yogurt di soia (da preferire) da 125 ml con 2 cucchiai di fiocchi di cereali integrali bio, 1 caffè con ganoderma o ORZO Spuntino: 1 FRUTTO o 1 barretta ai cereali Pranzo: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Pasta integrale (60 grammi) condita con verdure tirate in padella con un cucchiaino di olio + Spinaci lessi conditi con 1 cucchiaino di olio di oliva e aglio a chi piace o succo di Limone. 1 caffè con ganoderma o ORZO Spuntino: 1 vasetto di Yogurt da 125 ml con Fragole fresache, 1 thè mix Cena: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Pesce (250gr cotto al vapore o alla piastra con verdure miste a piacere grigliate. 6 GIORNO: Colazione: 20 ml di Aloe vera, the verde o mix di the', una fettina di pane integrale con un velo di marmellata un caffe o cappuccino. Spuntino: una spremuta di frutta a piacere, o un frutto e 5/7 mandorle. Pranzo: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Riso semintegrale bio (80 grammi) condito con Radicchio Rosso, Carciofi conditi con 1 cucchiaino di olio di oliva e succo di Limone. 1 caffè con ganoderma opp. ORZO Spuntino: FRUTTA O una barretta ai cereali Cena: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, 2uova, accompagnate da verdure a piacere. Caffe' al ganoderma opp.orzo.

5 7 GIORNO: Colazione: 20 ml di Aloe vera, mix di the', 40gr di fette biscottate un cappuccinoalla soia caffè con ganoderma opp. ORZO Spuntino: 1 vasetto di Yogurt da 125 ml con 3 Fragole Pranzo: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Pasta integrale 60gr condita con verdure a piacere. 1 gano caffe' opp.orzo Spuntino: YOGURT con frutta fresca opp. Una barretta ai cereali. Cena: insalata mista con 1 cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele, Pesce (250 gr) cotto ai ferri con verdure grigliate a piacere, caffe' al ganoderma opp. ORZO. PER AVERE PIU RISULTATI USA PRODOTTI A BASE DI MIX DI THE' VERDE E ROSSO, GANODERMA, CENTELLA,TARASSACO,CARCIOFO, ANTIOSSIDANTI,CAFFE' VERDE, MACA, DAMIANA. SERVONO PER ALZARE IL METABOLISMO E FARE IN MODO DI SMALTIRE DEPURARE E DRENARE PIU' VELOCEMENTE.

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