Settembre - Ottobre. Il Curricolo di Scienze Motorie. Classe prima. S.M.S. Piero Gobetti Rivoli

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1 Classe prima Settembre - Ottobre Norme fondamentali di prevenzione degli infortuni legati all attività fisica: Prevenzione infortuni Igiene personale Educazione stradale Visita delle strutture sportive dell Istituto Regolamento palestra e spogliatoi Informazione sugli attrezzi sportivi e sui pericolo derivanti da un uso improprio Abbigliamento per l attività sportiva Cosa mangiare prima dell attività Principali segnali stradali I doveri del pedone Osservazioni sistematiche 5 Conoscenza del gruppo classe Esercizi e giochi di conoscenza Sociogramma con la palla Presa di coscienza delle proprie abilità motorie Utilizzo del linguaggio specifico Adattamento delle capacità coordinative a situazioni di gioco. Accettazione della regola, dell altro; autocontrollo Strutturazione spazio-temporale Potenziamento Test motori attitudinali: Corsa 600m Lancio palla medica 2 Kg Salto in lungo da fermi Velocità 60m Elevazione (Abalakov) Flessione del busto Giochi sui principali ordinativi Esercizi di lancio e presa con diversi tipi di palla,sul posto, in movimento, al muro, a coppie, a gruppi Giochi tradizionali Giochi presportivi Esercizi per il rafforzamento dei concetti sopra-sotto,avantidietro Esercizi per la strutturazione del proprio spazio di azione Esercizi con variazione di ritmo Corsa libera,corsa strutturata Dalla mappa della classe alla palestra Giochi sull orientamento Esercizi a carico naturale Esercizi con l aiuto di un compagno Esercizi per il tono muscolare con particolare attenzione alle fasce dorsali e addominali Utilizzo di tabelle di predisposte Test per i muscoli addominali 3.2 1

2 Novembre - Dicembre Corsa: pochi minuti con andatura guidata Aumento del tempo di corsa Andatura libera Educazione respiratoria controllo della respirazione esercizi di rilassamento Potenziamento forza spalliera: traslocazioni, esercizi in doppio appoggio Equilibrio Memorizzazione pallacanestro percorsi funicella, cerchio staffette percorsi di destrezza fondamentali individuali: passaggio, palleggio, tiro Esercizi di cambi di direzione Giochi sui fondamentali Partita con regole adattate(campi ridotti, numero di giocatori, esclusione palleggio) Regolamento e gesti arbitrali (cenni) Arbitraggio con tutor Strutturazione spazio-temporale Orienteering:palestra, cortile Test di Cooper(12 ) Tabelle di riferimento Percorso a tempo con penalità ( Giocare nella ) Percorso sui fondamentali Gara di classe potenziamento la cavallina: superamento divaricato quadro svedese: salita e discesa a scala, con avvitamento Test: salita e discesa in forma libera e creativa Gennaio - Febbraio acquaticità Potenziamento minivolley. tecnica dorso e stile con tavoletta una tecnica con la respirazione tuffi: candela e di testa sotto-sopra, palla trattenuta, pallanove. fondamentali individuali: battuta, palleggio, bagher 1contro 1 autoarbitraggio Osservazione sui progressi questionario 2

3 Marzo - Aprile minivolley. Strutturazione spazio-temporale esercizi di preatletismo percorsi con cose, salti, lanci tecniche di base per: salto in alto, salto in lungo, corsa veloce e ad ostacoli, 1000m, vortex fondamentali individuali: battuta, palleggio, bagher 1c 1 2c2 Autoarbitraggio Test con tabelle prestabilite Test: 10 battute campo ridotto 1c1: torneo di classe, numero di partite vinte Gara di istituto e per giocare nella Orienteering: cortile, parco 2.4 Maggio - Giugno minivolley elementi di base per il gioco tecnica delle specialità dell atletica 3c3 4c4 Posizioni in campo Regolamento Pallabase, baseball Calcetto Hit-ball Prove di classe, gare di istituto e giocare nella 4c4: Torneo di classe, di istituto, giocare nella Osservazione durante la partita. 4. 3

4 Classe seconda Settembre - Ottobre Norme fondamentali di prevenzione degli infortuni legati all attività fisica: Prevenzione infortuni Igiene personale Educazione stradale Presa di coscienza delle proprie abilità motorie Adattamento delle capacità coordinative a situazioni di gioco. Accettazione della regola, dell altro; autocontrollo Regolamento palestra e spogliatoi Abbigliamento per l attività sportiva Cosa mangiare prima dell attività Principali segnali stradali I doveri del pedone test motori attitudinali: Corsa 600m Lancio palla medica 2 Kg Salto in lungo da fermi Velocità 60m Elevazione (Abalakov) Flessione del busto Esercizi di lancio e presa con diversi tipi di palla, sul posto, in movimento, al muro, a coppie, a gruppi Giochi tradizionali Giochi presportivi Osservazioni sistematiche 5 Utilizzo di tabelle di predisposte Strutturazione spazio-temporale Esercizi con variazione di ritmo Potenziamento Pallacanestro Esercizi a carico naturale Esercizi con l aiuto di un compagno Esercizi per il tono muscolare con particolare attenzione alle fasce dorsali e addominali Test per i muscoli addominali Corsa in endurance Fondamentali individuali 1c1: La difesa individuale 3c3 4

5 Novembre - Dicembre Gennaio - Febbraio Educazione respiratoria Potenziamento forza Mobilità articolare Equilibrio Memorizzazione pallacanestro potenziamento Minivolley. Potenziamento Corsa prolungata controllo della respirazione esercizi di rilassamento esercizi di rilassamento spalliera: traslocazioni, esercizi in doppio appoggio esarcizi ai piccoli attrezzi percorsi funicella, cerchio staffette percorsi di destrezza fondamentali individuali Giochi sui fondamentali Partita regolamentare Regolamento e gesti arbitrali (cenni) Arbitraggio con tutor la cavallina: superamento divaricato quadro svedese: salita e discesa a scala, con avvitamento sotto-sopra, palla trattenuta, pallanove. fondamentali individuali: battuta, palleggio, bagher 1contro 1 2 contro 2 autoarbitraggio esercizi di preatletismo percorsi con corse, salti, lanci tecniche di base per: salto in alto, salto in lungo, corsa veloce e ad ostacoli, 1000 m, palla medica esercizi di allungamento Test di Cooper(12 ) Tabelle di riferimento Corsa campestre giocare nella Percorso a tempo con penalità ( giocare nella ) Percorso sui fondamentali Test: salita e discesa in forma libera e creativa Test: 10 battute e ricezioni a campo ridotto 3.3 5

6 Marzo - Aprile minivolley. esercizi di preatletismo percorsi con cose, salti, lanci tecniche di base per: salto in alto, salto in lungo, corsa veloce e ad ostacoli, 1000m, vortex 1c 1 2c2: alzata e costruzione dell attacco Posizioni in campo Regolamento Autoarbitraggio Test con tabelle prestabilite Prove di classe, gare di istituto e Giocare nella 1c1: torneo di classe, numero di partite vinte. 3c3: torneo di classe, Strutturazione spazio-temporale Orienteering: ripasso lettura mappa,cortile, parco Gara di classe 2.4 Avviamento alla pratica sportiva in ambiente naturale: sci alpino e nordico la sicurezza in montagna lavoro per gruppi di interesse e di livello(con maestri di sci) test: scuola sci 2.4 Maggio - Giugno dal mini volley alla pallavolo elementi di base per il gioco 3c3 6c6 Ricezione a W regolamento Pallabase, baseball Calcetto Hit-ball 3c3: Torneo di classe, di istituto, giocare nella Osservazione durante la partita 6

7 Classe terza Norme fondamentali di prevenzione degli infortuni legati all attività fisica: Prevenzione infortuni Igiene personale Educazione stradale Regolamento palestra e spogliatoi Abbigliamento per l attività sportiva Cosa mangiare prima dell attività Principali segnali stradali I doveri del pedone Osservazioni sistematiche 5 Settembre - Ottobre Presa di coscienza delle proprie abilità motorie Adattamento delle capacità coordinative a situazioni di gioco. Accettazione della regola, dell altro; autocontrollo Potenziamento Pallavolo test motori attitudinali: Corsa 600m Lancio palla medica 2 Kg Salto in lungo da fermi Velocità 60m Elevazione (Abalakov) Flessione del busto Giochi presportivi Esercizi a carico naturale Esercizi con l aiuto di un compagno Esercizi per il tono muscolare con particolare attenzione alle fasce dorsali e addominali Corsa in endurance Fondamentali individuali Fondamentali di squadra: ricezione a W, velo, Regolamento e arbitraggio Utilizzo di tabelle di predisposte Test per i muscoli addominali

8 Novembre - Dicembre Educazione respiratoria Potenziamento forza Mobilità articolare Memorizzazione pallavolo Corsa prolungata controllo della respirazione esercizi di rilassamento spalliera: traslocazioni, esercizi in doppio appoggio esarcizi ai piccoli attrezzi funicella staffette percorsi di destrezza fondamentali individuali Fondamentali di squadra: ricezione a W, velo, cambio d ala Regolamento e arbitraggio Test di Cooper(12 ) Tabelle di riferimento Corsa campestre giocare nella Percorso a tempo con penalità ( giocare nella ) Test sui fondamentali individuali Torneo di istituto Gennaio - Febbraio potenziamento Pallavolo. il gioco di squadra la cavallina: superamento divaricato e frammezzo quadro svedese: salita e discesa con avvitamento su più file di quadrati, discesa a capofitto esercizi di preatletismo percorsi con corse, salti, lanci tecniche di base per: salto in alto, salto in lungo, corsa veloce e ad ostacoli, 1000 m, palla medica esercizi di allungamento Ideazione di una combinazione con gli attrezzi questionario 8

9 Marzo - Aprile pallacanestro. esercizi di preatletismo percorsi con cose, salti, lanci tecniche di base per: salto in alto, salto in lungo, corsa veloce e ad ostacoli, 1000m, vortex fondamentali individuali fondamentali di squadra:difesa a uomo, contropiede Regolamento Autoarbitraggio Test con tabelle prestabilite Prove di classe, gare di istituto e Giocare nella Test: f.i. Strutturazione spazio-temporale Orienteering: ripasso lettura mappa, cortile, parco Gara di classe 2.4 Maggio - Giugno pallacanestro elementi di base per il gioco fondamentali di squadra:dai e vai, dai e segui, dai e cambia Regolamento Autoarbitraggio Baseball Calcetto Hit-ball Orientamento???????????? questionario Osservazione durante la partita