2 corso per preparatori fisici di pallavolo

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Sabrina Sartori
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1 2 corso per preparatori fisici di pallavolo norcia 20/ Titolo della relazione: Principi del lavoro di instabilità Relatore: Prof.Roberto Benis

2 Il movimento è la prima strategia preventiva

4 Esercizi di instabilità

5 CENNI DI FISIOLOGIA Propriocettività Aiuta a gestire la forza muscolare dell individuo per sentire il proprio corpo nella sua globalità Descrive gli ingressi sensoriali che originano, nel corso di movimenti guidati centralmente, da particolari strutture: i propriocettori. Sherrington

globalità Descrive gli ingressi sensoriali che originano, nel corso di

6 CENNI DI FISIOLOGIA I propriocettori sono terminazioni nervose che inviano informazioni al sistema nervoso lessi spinali funzioni specifiche segnalano, istante per istante, quali siano i movimenti che l organismo stesso sta compiendo. Da A.POZZI

spinali funzioni specifiche segnalano, istante per istante,

7 CENNI DI FISIOLOGIA I propriocettori hanno una funzione importante nel controllo della contrazione dei muscoli scheletrici Tale controllo è realizzato per mezzo di recettori: I fusi neuromuscolari, distribuiti nel corpo muscolare Gli organi tendinei del Golgi posti nei tendini Corpuscoli del Ruffini e Pacini situati nelle capsule articolari

recettori: I fusi neuromuscolari, distribuiti nel corpo muscolare Gli organi tendinei

8 CENNI DI FISIOLOGIA L EQUILIBRIO - L INSIEME DEI SISTEMI PROPRIOCETTIVI SFOCIA IN ESSO - E DATO DALLA CONTRAZIONE E DECONTRAZIONE DELLA MUSCOLATURA -DIPENDE PIU DALLA CAPACITA DI RECUPERARLO QUANDO SI E PERSO,PIUTTOSTO CHE DALL ABILITA DI NON PERDERLO DA: A.POZZI

DECONTRAZIONE DELLA MUSCOLATURA -DIPENDE PIU DALLA CAPACITA DI

9 Quali sono i sistemi di controllo dell equilibrio? equilibrio? 1. Sistema propiocettivo 2. Sistema visivo 3. Sistema vestibolare

10 OBIETTIVI RIEDUCAZIONE PREVENZIONE ALLENAMENTO Disegni by STECCHI

11 Da un recente lavoro eseguito dal prof. Colli(da cui sono prese le immagini e grafici soprastanti), si evince come nella situazione di massima instabilità,la terza con il Bosu rovesciato,ci sia un buon intervento delle fibre bianche,tanto da far assomigliare questa esercitazione ad un allenamento per la stifness. 0,2 0,18 0,16 0,14 0,12 0,1 0,08 0,06 0,04 0,02 0 Mezza Sfera eq 1 gamba aperti e chiusi eq 1 gamba bosu ap e chiusi eq 1g bosu rov aperti

instabilità,la terza con il Bosu rovesciato,ci sia un buon intervento delle fibre bianche,tanto da far assomigliare

12 -Nel calcio il 13,6% (Volpi 1994). Incidenza dei traumi alla caviglia in alcuni sport di squadra -Nella pallacanestro le distorsioni della caviglia rappresentano il 50% dei traumi (Brynnon 1990). -Nella pallavolo il 40% (Ferretti 1990).

squadra -Nella pallacanestro le distorsioni della caviglia

13 Pallavolo: caratteristiche di gioco nella pallavolo il 70% dei gesti motori è rappresentato da salti. In allenamento si effettuano fino a 150 salti per un totale di 600 a settimana. In una partita di 5 set si possono raggiungere anche 110 salti.

In allenamento si effettuano fino a 150 salti per un totale

14 la ginnastica propiocettiva" INTEGRAZIONE A LIVELLO DEL S.N. DEI SEGNALI PROVENIENTI DAI RECETTORI ARTICOLARI, MUSCOLARI E CUTANEI. CONSISTE IN ESERCIZI CHE TENDONO A MIGLIORARE LE CAPACITA POSTURALI E DI EQUILIBRIO DELL INDIVIDUO DELL INDIVIDUO.

15 caviglia organo di senso assolve ad azioni complesse presenta un numero elevato di recettori tendinei,, articolari e muscolari assicura un adattamento posturale adeguato capta informazioni che invia al S.N.C.

16 Propiocettori e forza esplosiva Il movimento volontario dipende dal s.n.c. con integrazione dei riflessi di stiramento e dei corpuscoli del golgi, ma anche dall intervento dei propiocettori articolari (Johansson 1991). Da rimarcare come esista un grosso intervento di questi propiocettori articolari sulle prestazioni a carattere esplosivo.

con integrazione dei riflessi di stiramento e dei corpuscoli del golgi, ma anche

17 Perché gli esercizi propiocettivi nell ambito dell allenamento della forza? 1) Permettono un adattamento muscolare e tendineo 2) Migliorano la capacità di sfruttare la forza

18 strategie preventive e protocolli di lavoro 1) Importanza delle esercitazioni di prevenzione nell allenamento, nello specifico della caviglia, in modo particolare in ambito giovanile. 2) Come si sovrappongono e si concatenano questo tipo di esercitazioni nell ambito dello sviluppo della prestazione e della costruzione dell atleta.

19 strategie preventive e protocolli di lavoro 3) Scelta dei protocolli di lavoro e loro collocazione all interno dei periodi di lavoro. 4) Quali esercizi nella routine quotidiana di allenamento?

20 Grazie per l attenzione!!!! Roberto Benis Laureato in Scienze Motorie Diplomato in Scienze e tecniche delle attività fisico-sportive Diplomato in Massofisioterapia-massaggiatore sportivo C.O.N.I Qualifica di Preparatore fisico: F.I.P.-F.I.P.A.V.-F.I.T Diplomando in osteopatia

tecniche delle attività fisico-sportive Diplomato in

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