Coltiviamo il piacere di fare sport

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1 Note CENTRO sportivo comunale vimercate Via Degli Atleti - tel vimercate@insportsrl.it Gestione Vicusport S.r.l. SSD Partner Tecnico In Sport S.r.l. SSD CENTRO SPORTIVO COMUNALE vimercate Via Degli Atleti - tel vimercate@insportsrl.it Gestione Vicusport S.r.l. SSD Partner Tecnico In Sport S.r.l. SSD Entra nella nostra community, cerca In sport Vimercate arcore Via S. Martino tel arcore@insportsrl.it BOLLATE Via Dante tel bollate@insportsrl.it cesano m. Via Po tel cesanomaderno@insportsrl.it i nostri centri concorezzo Via Pio X tel concorezzo@insportsrl.it linate Aeroporto di Linate tel cslinate@insportsrl.it trezzano S/N Via di Vittorio tel trezzano@insportsrl.it verona Via Tanaro, 28 tel insportverona@gmail.com Coltiviamo il piacere di fare sport

2 CENTRO SPORTIVO COMUNALE DI vimercate Il Centro sportivo Comunale di Vimercate è un Centro polifunzionale composto da: n 1 piscina coperta da 25 metri n 1 vasca didattica per bambini ed acquafitness n 1 piscina scoperta da 50 metri n 1 vasca didattica per bambini ed acquafitness INFORMAZIONI GENERALI 3Per l iscrizione ai corsi è obbligatorio consegnare un Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica (D.M art. 1), valido per tutto il periodo d iscrizione. 3E possibile effettuare la visita medica in sede. 3Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non potranno frequentare le attività sportive. 3Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività. 3In caso di rinuncia il corso non è rimborsabile. 3L accesso in vasca è consentito solo con l uso di cuffia e calzature idonee 3I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. 3L iscrizione alle attività può avvenire in qualsiasi momento, la quota del corso verrà ricalcolata in funzione del numero di lezioni mancanti. 3Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione. 1 2 Per uno stile di vita corretto consigliamo di svolgere attività sportiva almeno due volte alla settimana e di mantenere un adeguato regime alimentare

3 PISCINA - nuoto libero guidato Un ambiente con uno stile che vi metterà a vostro agio Il nuoto libero con una marcia in più A disposizione sul bordo vasca programmi di allenamento per rendere varie, piacevoli e mirate le sedute di nuoto libero. PISCINA - mamme e cuccioli ATTIVITÀ PRE-PARTO CORSO GESTANTI: l attività si propone di mantenere e favorire un idoneo stato di efficienza psicofisica con lavori di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. lunedì 11,15/16,45 martedì 7,00/22,00 mercoledì 9,00/14,00 15,30/21,30 giovedì 7,00/9,00 11,15/16,45 venerdì 9,00/16,45 18,30/22,00 sabato 14,00/19,00 domenica 9,30/19,00 La lezione è in acqua, dura 45 minuti. L iscrizione prevede l acquisto di un abbonamento da 10 lezioni. sabato 11,30 ATTIVITÀ neonati CUCCIOLI, 3/36 MESI: attività acquatica per lo sviluppo, la stimolazione al movimento ed alla percezione dell acqua attraverso un percorso esperenziale della coppia genitore/bimbo. La presenza dell accompagnatore in acqua e l uso del costume contenitivo sono L USCITA DALL IMPIANTO DEVE AVVENIRE ENTRO 30 MINUTI Dopo la FINE DEL TURNO. obbligatorie. Le sedute durano 30 minuti e sono monosettimanali. PREZZI: Ingresso intero e 4,60 3 Ingresso ridotto (3 13 anni, over 65 e disabili) e 2,80 Abbonamento 15 ingressi interi (valido 6 mesi) e 60,00 Abbonamento 15 ingressi ridotto (valido 6 mesi) e 37,00 Abbonamento 3 mesi e 95,00** Abbonamento 6 mesi e 165,00** Abbonamento 12 mesi* e 340,00*** * Valido anche per la piscina scoperta estiva ** Validi durante gli orari del nuoto libero negli impianti di Vimercate, Arcore e Concorezzo 4 venerdì mattina venerdì pomeriggio sabato domenica 10,00 16,00 9,00 family day* 9,30 10,30 16,30 9,30 family day* 10,00 17,00 10,00 family day* 10,30 17,30 11,00 18,00

4 PISCINA - corsi baby FAMILY DAY Mamma, Papà e bimbi in acqua insieme Il Family Day è una giornata dedicata alle famiglie; il Sabato mattina vengono organizzati corsi di nuoto e di acquaticità per differenti fasce di età (adulti e bambini), per rispettare le esigenze delle famiglie e riuscire a fare sport tutti insieme. Cerca la bandierina rossa per scoprire gli orari dei corsi del Family Day. PISCINA - corsi baby baby (3/6 anni) Corso per lo sviluppo ed il miglioramento dell ambientamento acquatico. La metodologia è ludica. La lezione è in acqua e dura 30 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali. lunedì martedì merc. giovedì venerdì sabato domenica 16,30 16,30 16,30 16,30 16, family day* 9,30 17,00 17,00 17,00 17,00 17, family day* 10,00 17,30 17,30 17,30 17,30 17,30 10,00 family day* 11,30 18,00 18,00 18,00 18,00 18,00 10,30 18,30 18,30 18,30 11,00 11,30 baby inserimento 30/40 mesi Corso di acquaticità che si pone l obiettivo di rendere il bambino autonomo nello svolgimento della lezione. Il genitore sarà presente in vasca così da far vivere al bimbo la separazione in modo graduale. Il corso è monosettimanale. Baby 3+ (4/5/6 anni) L obiettivo è il miglioramento della motricità acquatica, dell autonomia e della conoscenza dei primi rudimenti delle tecniche, utilizzando in modo prevalente la vasca grande ( 180 cm.) La metodologia è ludica. La lezione è in acqua e dura 30 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali. lunedì giovedì sabato 17,30 17,30 9, lunedì mercoledì giovedì sabato 18,30 16,30 18,30 10,30 17,00 11,00 17,30 11,30 18,00 18,30

5 PISCINA - corsi ragazzi ragazzi 6/13 anni Corso di nuoto per l apprendimento dell ambientamento, lo sviluppo delle capacità motorie e delle tecniche del nuoto. La lezione dura 45 minuti. lunedì martedì merc. giovedì venerdi sabato dom. 17,00 New 17,00 16,45 17,00 New 17, family day* 9,30 17,45 New 17,45 17,30 17,45 New 17,45 9,45 family day* 10,15 18,30 New 18,15 18,30 New 10,30 family day 11,00 11,15 NOViTà: Teenagers 13/18 anni Corso di nuoto per adolescenti improntato al perfezionamento della tecnica natatoria. La lezione dura 45 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali. lunedì martedì giovedì 18,30 16,15 18,30 NUOTO AGONISTICO in sport La squadra agonistica di In Sport, inserita nel sodalizio Rane Rosse e nel progetto DDS, offre alle giovani promesse del Nuoto la possibilità di trovare un team di valore dove poter sviluppare ed esprimere le proprie capacità nel Nuoto e nel Salvamento. Si pone l obiettivo di supportare la crescita culturale, tecnica ed agonistica del movimento natatorio italiano garantendo, agli atleti più evoluti, la possibilità di proseguire l attività ad alto livello una volta raggiunta la maturità tecnica ed anagrafica. Garantire a tutti i propri tesserati una adeguata assistenza tecnica e medico sportiva. Consentire agli atleti più giovani di vivere esperienze umane ed agonistiche entusiasmanti condividendole con nuotatori di tutta Italia. Consentire agli atleti più evoluti di proseguire la propria attività mantenendo il contatto con il proprio allenatore e la società di origine. ULTIMI TITOLI OTTENUTI DAGLI ATLETI RANE ROSSE CORSI SPECIALI NUOTO SINCRONIZZATO Un corso di apprendimento delle tecniche del Nuoto Sincronizzato rivolto alle ragazze di età compresa tra i 6 e i 10 anni (nati dal 02 al 05) cha abbiano già acquisito buone capacità natatorie. Il corso è mono e bisettimanale. Le lezioni durano 1 ora il mercoledì 2010 Luglio Rescue nazionale Rane Rosse campioni d Italia per la terza volta consecutiva 2010 Ottobre Mondiali di salvamento Rane Rosse Campioni del Mondo per Club ad Alessandria d Egitto 2011 Campionati italiani di categoria di salvamento Record italiano del percorso, 3 ori un argento e due bronzi conquistati Rane Rosse: quattro titoli conquistati dai nostri atleti in staffetta e un record italiano, primi classificati nella categoria senior. 7 e 1 ora 30 minuti il sabato. ACQUAGOL mercoledì 17,00 sabato 9,00 è un corso di pallanuoto per ragazzi dai 7 anni in su che vogliono avvicinarsi a questa disciplina ( nati dal 01 al 04). mercoledì La lezione dura 1 ora. Il corso è monosettimanale. 18,00 8 RANE ROSSE AQVASPORT

6 z z z PISCINA - corsi adulti adulti dai 14 anni Corso di nuoto per l apprendimento ed il miglioramento delle capacità acquatiche, la stimolazione e lo sviluppo di resistenza e velocità. La lezione dura 45 minuti in acqua. I corsi sono mono e bisettimanali. lunedì mercoledì giovedì sabato 9,00 19,00 9, family day* PISCINA - fitness in acqua alta (1,80m) GINNACQUA ALTA Attività di ginnastica in acqua ad intensità medio-alta di stimolazione e sviluppo della tonificazione, della flessibilità muscolare e del dimagrimento. Adatta a persone con un discreto livello di capacità acquatiche. La lezione dura 45 minuti. Il corso è mono e bisettimanale. INTENSITà TT 9,45 19,45 9, family day* 10,30 20,30 10,30 19,15 19,15 20,00 20,00 20,45 20,45 lunedì mercoledì giovedì 11,15 19,45 11,15 14,00 19,00 19,15 19,15 Amatori è un corso di specializzazione per chi vuole allenarsi e confrontarsi con i propri limiti. Le sedute durano 1 ora, il corso è bisettimanale. lunedì giovedì 10,30 10,30 T Legenda simboli Intensità dell allenamento Cardiocircolatoria Intensità dell allenamento Muscolare 9 10

7 z z z PISCINA - fitness in acqua bassa ( 0,80 mt) ACQUANTALGICA Attività a basso impatto, rivolto a chi ricerca un benessere generale, mantenendo tono e allungamento muscolare. La temperatura dell acqua è intorno ai 31 /32. INTENSITÀ T z z zz z z z z z ACQUAPILATES Utilizzo del Metodo Pilates, adattato all acqua. I movimenti dell acqua pilates vengono fatti con l acqua che arriva alla vita, sfruttandone quindi tutti i benefici. Attività caratterizzata da posizioni e movimenti di grande ampiezza che mirano a tonificare i principali distretti muscolari aiutando a ritrovare o mantenere uno stato di benessere generale. La temperatura dell acqua è intorno ai 31 /32. INTENSITÀ T GAG Sedute di allenamento specifiche per Gambe, Addominali e Glutei, di tonificazione dimagrimento e definizione muscolare. INTENSITÀ TT TOTAL BODY Sedute di allenamento intense di stimolazione muscolare ed aerobica di tutto il corpo per la tonificazione ed il dimagrimento. INTENSITÀ TTT LADY Corso di intense stimolazioni muscolari ed aerobiche per tutto il Corpo; si pone come obiettivo la tonificazione ed il dimagrimento Si svolge con la vasca esclusivamente aperta solo per le donne. AEROBICA Ginnastica in acqua coreografata che stimola i sistemi aerobico e cardiaco, con l utilizzo di piccoli attrezzi specifici. INTENSITÀ ( inserire 3 cuori e 3 lampi come vecchia brochure) Le lezioni durano 45 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali. INTENSITÀ TTT lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì t.b. 20,00 G.A.G. 18,30 LADY 14,30 T.B G.A.G. 20,45 t.b. 19,15 aerobica 20,30 G.A.G. 20,45 ACQUA ANTALGICA 9.00 ACQUApilates G.A.G T.B PISCINA - benessere in acqua POSTURALE IN ACQUA L attività si pone l obiettivo di combattere situazioni di dolore articolare e muscolare con la ricerca di movimenti e posizioni corrette. Il lavoro è individualizzato in base alle proprie esigenze. Le sedute in acqua sfruttano i benefici dell attività fisica acquatica per facilitare e favorire il recupero funzionale. Durata 45 minuti in acqua. martedì mercoledì venerdì sabato Il corso è mono e bisettimanale. 12,45 19,00 12,45 12,15

8 13 salute e benessere LEZIONI PRIVATE DI NUOTO Per imparare a nuotare o per migliorare la propria tecnica con un insegnante privato. VISITE MEDICHE E SPECIALISTICHE Dal rilascio del Certificato medico di idoneità alla consulenza individualizzata per il raggiungimento di un adeguato stato di benessere. CORSI DI RIEDUCAZIONE IN ACQUA E RECUPERO FUNZIONALE CON PERSONAL TRAINER Percorso di sedute in presenza di un istruttore professionalmente formato. Il percorso viene creato in base alle esigenze del singolo soggetto; può comprendere esercizi specifici atti a ristabilire le migliori funzionalità articolari e muscolari dopo un infortunio o a curare sintomatologie croniche. Può in alternativa preparare il fisico in vista di un intervento chirurgico, riducendo le complicanze post-operatorie e favorendo il recupero funzionale, o essere utile come supporto alla preparazione atletica degli sportivi. Martedì ore e Per gli altri giorni, orari da concordare. CORSI DI RIEDUCAZIONE MOTORIA PER DISABILI ACQUA PERSONAL TRAINER Per ottenere il massimo dei risultati con l aiuto di un professionista che ti accompagna in ogni momento dei tuoi allenamenti non solo nuoto BABY CLUB E MINI CLUB Animazione e divertimento per i bambini che frequentano il Centro durante la stagione estiva. WATER PARK La domenica pomeriggio la vasca polifunzionale si trasforma in un giardino acquatico per accogliere le famiglie in uno spazio adatto ai bambini in cui verranno messi a disposizione gratuita giochi e materiali didattici. PISCINE ESTIVE SERALI Con l arrivo dell estate, In Sport organizza per i propri clienti ingressi i piscina con Happy Hours, musica ed eventi speciali. POSSIBILITÀ DI AFFITTO SPAZI Piscine coperte, scoperte e parco del lido estivo.

9 IL CENTRO SPORTIVO A 360 CORSI DI NUOTO PER SCUOLE E GRUPPI Giorni ed orari da concordare. Il Centro può organizzare attività personalizzate per istituti scolastici e gruppi organizzati. NUOTO MASTER NUOTO AGONISTICO FESTE, EVENTI SPORTIVI E LUDICI, ANIMAZIONE PER BAMBINI E ADULTI: con lo Staff di animazione In Sport. feste di compleanno Possibilità di effettuare, durante tutto l anno, feste di compleanno con l animazione del nostro staff In Festa. In camp è un campo estivo sportivo per bambini e ragazzi delle scuole materne, elementari e medie, caratterizzato dalla presenza di diverse attività sportive che verranno proposte durante tutto l arco della giornata. Si svolge all interno delle strutture del Centro Sportivo. Il Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all aria aperta. A CHI È RIVOLTO: Il Camp si rivolge a bambini e ragazzi dai 3 ai 14 anni. GIORNI ED ORARI: Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L orario di attività è dalle 9.00 alle 17.30, l accoglienza dalle ore 8.30 e l uscita fino alle ore LE ATTIVITÀ DEL CAMP: nuoto, calcio, baseball, tennis, volley, basket, hockey, tiro con l arco, acquagol, psicomotricità, rugby, baby dance, baby & junior acquafitness, ultimate, orienteering, corso di sopravvivenza, laboratori creativi, etc PERIODO: Estate 2012, da Giugno a Settembre In festa Organizza da noi la tua festa di compleanno in Piscina, in Sala Corsi o nei campi all aperto, con la presenza dello staff di animazione In Sport per una giornata indimenticabile.

10 1 QUADRIMESTRE 2 QUADRIMESTRE Calendario corsi Piscina 11/12 settembre ottobre novembre dicembre gennaio Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica settembre ottobre novembre dicembre gennaio febbraio marzo aprile maggio giugno Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica febbraio marzo aprile maggio giugno Giorni di lezione 1 quadrimestre Giorni di lezione 2 quadrimestre Chiusura centro per festività o gare Giorni di sospensione lezioni, apertura centro per nuoto libero Termine corsi calendario corsi orari segreteria Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Da sempre ben piantati nel territorio a Vimercate in via Mazzini 40/a BCC Carate Brianza ti aspetta nella Filiale di via Mazzini. Presentati con questa brochure e chiedi di BCCom, azzeri le spese e raggiungi la banca 24 ore su 24! Per maggiori info contattaci allo oppure tramite mail infovimercate@caratebrianza.bcc.it