PROGRAMMA PRATICANTE BASE
|
|
|
- Gastone Gianni
- 7 anni fa
- Visualizzazioni
Transcript
1 PROGRAMMA PRATICANTE BASE
2 PROGRAMMA NAZIONALE KRAV MAGA FESIK STUDIO DEL CONTESTO AMBIENTALE: COME SFRUTTARE L AMBIENTE OSTILE/AMICO. USARE LA PORTA DELL AUTO COME OSTACOLO ALL AGGRESSIONE USARE L AUTO COME OSTACOLO ALL AGGRESSIONE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 2 di 39
3 USARE L ALBERO COME OSTACOLO ALL AGRESSIONE COMPORTAMENTO ERRATO GIUSTO COMPORTAMENTO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 3 di 39
4 COMPORTAMENTO ERRATO GIUSTO COMPORTAMENTO LA SCELTA DELLA VIA DI FUGA VERSO UN LOCALE CHIUSO È ERRATA Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 4 di 39
5 LA SCELTA DELLA VIA DI FUGA VERSO UN LOCALE APERTO È CORRETTA STUDIO DELLE DIVERSE TIPOLOGIE DI AGGRESSIONE: MINACCIA SEMPLICE, RISSA, RAPINA, STUPRO. MINACCIA SEMPLICE RISSA Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 5 di 39
6 RISSA RAPINA STUPRO STUPRO STUDIO DEI DIVERSI SPOSTAMENTI: AVANTI, LATERALE, INDIETRO, IN ROTAZIONE. FRONTALE LATERALE DX LAETRALE SX Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 6 di 39
7 LATERALE DX CON PASSO LATERALE SX CON PASSO INDIETRO INDIETRO CON ROTAZIONE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 7 di 39
8 STUDIO DEI COLPI DI GAMBA: CALCI, GINOCCHIATE, SPAZZATE. CALCIO AI GENITALI CALCIO FRONTALE PRESSANTE CALCIO FONTALE ALLO STINCO CALCIO CIRCOLARE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 8 di 39
9 CALCIO LATERALE AL GINOCCHIO CALCIO LATERALE ALL ADDOME GINOCCHIATA AI GENITALI GINOCCHIATA ALL ADDOME Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 9 di 39
10 GINOCCHIATA AL VISO GINOCCHIATA ALLA SCHIENA SPAZZATA INTERNA SPAZZATA ESTERNA Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 10 di 39
11 STUDIO DEI COLPI A MANO APERTA: FRONTALI, LATERALI, ASSORDANDTI, ACCECANTI, SHOCK-TORSIONI CERVICALI. FRONTALE DAL BASSO VERSO L ALTO LATERALE SX LATERALE DX DIAGONALE INDIETRO ASSORDANTE SINGOLO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 11 di 39
12 ASSORDANTE DOPPIO ACCECANTE SINGOLO ACCECANTE DOPPIO TORSIONE LATERALE TORSIONE INDIETRO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 12 di 39
13 STUDIO DEI COLPI DI GOMITO: ANDATA-RITORNO, ALTO-BASSO, BASSO- ALTO. CIRCOLARE ANDATA CIRCOLARE RITORNO DALL ALTO DAL BASSO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 13 di 39
14 DIAGONALE DALL ALTO ANDATA DIAGONALE DAL BASSO RITORNO STUDIO DEI BERSAGLI DEL CORPO UMANO E I SUOI PUNTI VITALI: OCCHI, NASO, ORECCHIE, GOLA, NUCA, COLLO, CERVICALE, SCHIENA, GENITALI, PICCOLE ARTICOLAZIONI, GRANDI ARTICOLAZIONI, TALLONE D ACHILLE. QUI DI SEGUITO SI ELENCANO I PUNTI SENSIBILI DEL CORPO UMANO RAGGRUPPATI IN TRE CATEGORIE A SECONDA DEL DANNO CHE PROVOCANO. ALCUNI POSSONO RIENTRARE IN PIÙ CATEGORIE IN BASE ALL INTENSITÀ DEL COLPO PORTATO ( INSGNARE A COLPIRE QUESTI PUNTI SENZA INCORRERE NELL ECCESSO DI LEGITTIMA DIFESA!) Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 14 di 39
15 1^ CATEGORIA PRODUCONO DANNI INREVERSIBILI E POTENZIALMENTE MORTALI. 2^ CATEGORIA PRODUCONO FRATTURE, LACERAZIONI E KO. 3^ CATEGORIA PRODUCONO DOLORE SENZA KO. PARTE ANTERIORE 1^ Categoria 2^ Categoria 3^ Categoria OCCHI GOLA GENITALI PLESSO SOLARE OCCHI BOCCA GOLA CLAVICOLA GENITALI PLESSO SOLARE FEGATO NASO DENTI INCAVO DELLA GOLA CLAVICOLA GENITALI PLESSO SOLARE FEGATO TIBIA PARTE LATERALE 1^ Categoria 2^ Categoria 3^ Categoria LATO DEL COLLO LATO DEL COLLO ORECCHIO ORECCHIO GINOCCHIO LATO DEL COLLO GINOCCHIO GOMITO TEMPIA GOMITO FEGATO FEGATO RENI RENI QUADRICIPITE PARTE POSTERIORE 1^ Categoria 2^ Categoria 3^ Categoria CERVICALE CERVELLETTO SPINA DORSALE TENDINE D ACHILLE TENDINE D ACHILLE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 15 di 39
16 VISTA ANTERIORE VISTA LATERALE VISTA POSTERIORE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 16 di 39
17 ANTERIORE LATERALE POSTERIORE BUSTO FRONTALE BUSTO LATERALE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 17 di 39
18 SCHIENA GENITALI E GAMBA TALLONE D ACHILLE STUDIO DELLE PARATE DA FERMI: SINGOLE E DOPPIE. PARATA A FRECCIA SX PARATA A FRECCIA DX Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 18 di 39
19 PARATA BASSA PARATA MEDIA SX PARATA MEDIA DX DOPPIA PARATA SX DOPPIA PARATA DX Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 19 di 39
20 STUDIO DELLE PARATE IN MOVIMENTO: SINGOLE E DOPPIE. PARATA A FRECCIA SX SU PUGNO CIRCOLARE PARATA A FRECCIA DX SU PUGNO CIRCOLARE PARATA DEVIANTE DX SU PUGNO DIRETTO PARATA DEVIANTE SX SU PUGNO DIRETTO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 20 di 39
21 PARATA DEVIANTE MEDIA SX SU PUGNO CROSS PARATA DEVIANTE MEDIA DX SU PUGNO CROSS PARATA BASSA SX SU PUGNO MONTANTE PARATA BASSA DX SU PUGNO MONTANTE PARATA ALTA SX SU PUGNO A MARTELLO PARATA ALTA DX SU PUGNO A MARTELLO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 21 di 39
22 PARATA MEDIA DX SU PUGNO CONTRARIO PARATA MEDIA SX SU PUGNO CONTRARIO DOPPIA PARATA A FRECCIA SX SU PUGNO CONTRARIO DOPPIA PARATA A FRECCIA DX SU PUGNO CONTRARIO STUDIO DELLE PARATE CONTRO OGGETTI CONTUNDENTI, BASTONE, COLTELLO, BOTTIGLIA. PARATA A FRECCIA SINGOLA SX DA BASTONATA DALL ALTO PARATA A FRECCIA SINGOLA DX DA BASTONATA DALL ALTO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 22 di 39
23 PARATA A FRECCIA DOPPIA DX DA BASTONATA CIRCOLARE PARATA A FRECCIA DOPPIA SX DA BASTONATA CIRCOLARE PARATA A FRECCIA DOPPIA DX DA BASTONATA CONTRARIA PARATA A FRECCIA DOPPIA SX DA BASTONATA CONTRARIA PARATA DOPPIA MEDIA DX DA BASTONATA CIRCOLARE PARATA DOPPIA MEDIA SX DA BASTONATA CIRCOLARE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 23 di 39
24 PARATA SINGOLA BASSA SX DA BASTONATA ALLE GAMBE PARATA SINGOLA BASSA DX DA BASTONATA ALLE GAMBE PARATA DEVIANTE SX DA AFFONDO ALLA GOLA PARATA DEVIANTE DX DA AFFONDO ALLA GOLA PARATA A FRECCIA DOPPIA SX DA ATTACCO CIRCOLARE PARATA A FRECCIA DOPPIA DX DA ATTACCO SLASH Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 24 di 39
25 PARATA SINGOLA ALTA DX DA ATTACO A ROMPIGHIACCIO PARATA SINGOLA ALTA SX DA ATTACCO A ROMPIGHIACCIO PARATA SINGOLA BASSA DX DA ATTACCO ALL ORIENTALE PARATA SINGOLA BASSA SX DA ATTACCO ALL ORIENTALE PARATA DX SINGOLA DEVIANTE DA ATTACCO ALL ADDOME PARATA SX SINGOLA DEVIANTE DA ATTACCO ALL ADDOME Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 25 di 39
26 PARATA A FRECCIA SX DA BOTTIGLIA CIRCOLARE PARATA SINGOLA DX DA BOTTIGLIA DALL ATO PARPARATA SINGOLA BASSA DA ATTACCO ALL ORIENTALE PARATA SINGOLA SX ALTA DA ATTACCO A ROMPIGHIACCIO PARATA A FRECCIA SX DA ATTACCO CIRCOLARE CONTRARIO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 26 di 39
27 STUDIO DELLE DIVERSE DIFESE DA STRANGOLAMENTO: A DUE MANI, FRONTALE, LATERALE E DA DIETRO. FRONTALE: VARIANTE 1: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 27 di 39
28 VARIANTE 2: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 28 di 39
29 VARIANTE 3: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 29 di 39
30 STRANGOLAMENTO LATERALE: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 30 di 39
31 VARIANTE 1: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 31 di 39
32 STRANGOLAMENTO DA DIETRO: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 32 di 39
33 STUDIO DELLE DIVERSE PRESE: POLSI, BRACCIA, GAMBE, COLLO. POLSI: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 33 di 39
34 PRESA ALLA GAMBE: LATERALE FRONTALE POSTERIORE Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 34 di 39
35 PRESA AL COLLO: PRESA AL COLLO DI LATO CON BRACCIO PRESA AL COLLO CON LEVA A QUATTRO PRESA NELSON PRESA AL COLLO CON BRACCIO DA DIETRO Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 35 di 39
36 STUDIO DELLE CADUTE CON PARTENZA IN GINOCCHIO FRONTALI AMMORTIZZANDO SULLE BRACCIA: CAPRIOLA IN AVANTI: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 36 di 39
37 Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 37 di 39
38 LATERALE CON FERMO IN POSIZIONE DI GUARDIA: CAPRIOLA ALL INDIETRO CON FERMO IN POSIZIONE DI GUARDIA: Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 38 di 39
39 Nota Bene: le variazioni dei programmi non vidimate dalla Commissione Tecnica Nazionale non saranno valide ai fini degli esami federali Nazionali, Regionali, Provinciali. Il Direttore Tecnico Nazionale M Ciro Varone National Teacher Programma Federale Praticante Base vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 39 di 39
40 PROGRAMMA PRATICANTE INTERMADIO
41 PROGRAMMA NAZIONALE KRAV MAGA FESIK STUDIO DEI COLPI DI PUGNO E DI CALCIO CONTRO UN BERSAGLIO CON ADEGUATE PROTEZIONI: PUGNO DIRETTO PUGNO CIRCOLARE PUGNO A MARTELLO INVERSO PUGNO A MARTELLO DALL ALTO PUGNO MONTANTE AL VISO Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 2 di 47
42 PUGNO CIRCOLARE AL TRONCO PUGNO MONTANTE AL TRONCO CALCIO FRONTALE PRESSANTE CALCIO AI GENITALI CALCIO ALLA TIBIA Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 3 di 47
43 CALCIO LATERALE ALLA TIBIA CALCIO LATERALE AL GINOCCHIO CALCIO LATERALE ALL ADDOME CALCIO CIRCOLARE AL VISO Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 4 di 47
44 CALCIO CIRCOLARE ALLA GAMBA CALCIO LATERALE AL GINOCCHIO CALCIO DIETRO AL GINOCCHIO CALCIO AI GENITALI DA DIETRO Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 5 di 47
45 COMBATTIMENTO CON COLPI DICHIARATI: Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 6 di 47
46 COMBATTIMENTO LEGGERO CON MOVIMENTI SCIOLTI (SPARRING): Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 7 di 47
47 STUDIO DELLE CADUTE CON PARTENZA DA POSIZIONE IN PIEDI: CADUTA IN AVANTI. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 8 di 47
48 CADUTA LATERALE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 9 di 47
49 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 10 di 47
50 CADUTA ALL INDIETRO. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 11 di 47
51 PROIEZIONI DELL AVVERSARIO: DI FRONTE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 12 di 47
52 VARIANTE CON PRESA AL COLLO. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 13 di 47
53 DI LATO ALL INTERNO DELLE GAMBE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 14 di 47
54 VARIANTE ALL ESTERNO DELLE GAMBE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 15 di 47
55 VARIANTE CON SBILANCIAMENTO DEL BARICENTRO. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 16 di 47
56 DA DIETRO. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 17 di 47
57 STUDIO DEGLI STRANGOLAMENTI CON SPINTA O/E TRAZIONE DA PARTE DELL AVVERSARIO: STRANGOLAMENTO FRONTALE CON SPINTA. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 18 di 47
58 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 19 di 47
59 VARIANTE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 20 di 47
60 STRANGOLAMENTO FRONTALE CON TRAZIONE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 21 di 47
61 LATERALE CON SPINTA E TRAZIONE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 22 di 47
62 LATERALE CON TRAZIONE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 23 di 47
63 STRANGOLAMENTO DA DIETRO CON SPINTA E TRAZIONE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 24 di 47
64 VARIANTE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 25 di 47
65 STRANGOLAMENTI A TERRA CON MONTA NORMALE, DI LATO, SULLA SCHIENA E CON MONTA DA STUPRO: STRANGOLAMENTO CON MONTA NORMALE Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 26 di 47
66 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 27 di 47
67 VARIANTE IN USCITA STRANGOLAMENTO SUL LATO Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 28 di 47
68 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 29 di 47
69 VARIANTE Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 30 di 47
70 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 31 di 47
71 DA DIETRO Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 32 di 47
72 CON MONTA SULLA SCHIENA Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 33 di 47
73 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 34 di 47
74 STRANGOLAMENTO CON MONTA DA STUPRO Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 35 di 47
75 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 36 di 47
76 VARIANTE Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 37 di 47
77 Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 38 di 47
78 STUDIO DELLE ENTRATE PER BLOCCARE L AVVERSARIO: ENTRATA FRONTALE CON AGGANCIO DEL BRACCIO E DELLA SPALLA CON TORSIONE DIETRO LA SCHIENA. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 39 di 47
79 PRESA DEL POLSO SX CON MANO SX E ROTAZIONE CON PRESSIONE SUL GOMITO TRICIPITE. PRESA DEL POLSO DX CON MANO SX E TRAZIONE VERSO IL BASSO SUL TRICIPITE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 40 di 47
80 DIFESA A TERRA: SCHIENA A TERRA DIFENDENDOSI DA ATTACCO DI CALCIO ALLE GAMBE. CALCIO AL VISO. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 41 di 47
81 VARIANTE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 42 di 47
82 DIFESA A TERRA CONTRO PIÙ AVVERSARI CHE ATTACCANO CON CALCIO ALLE GAMBE, AL CORPO E AL VISO: Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 43 di 47
83 STUDIO DELLE LEVE AMPIE: SPALLE, GOMITI CON LEVA A 4 O LEVA A 4 INVERSA: VARIANTE. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 44 di 47
84 VARIANTE CON LEVA A 4 DIETRO LA SCHIENA. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 45 di 47
85 LEVA A 4 AI GOMITI. Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 46 di 47
86 LEVA A 4 INVERSA. Nota Bene: le variazioni dei programmi non vidimate dalla Commissione Tecnica Nazionale non saranno valide ai fini degli esami federali Nazionali, Regionali, Provinciali. Il Direttore Tecnico Nazionale M Ciro Varone National Teacher Programma Federale Praticante Intermedio vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 47 di 47
87 PROGRAMMA PRATICANTE AVANZATO
88 PROGRAMMA NAZIONALE KRAV MAGA FESIK STUDIO DEL COMBATTIMENTO LIBERO ESCLUDENDO LE PRESE AL CORPO, LE LEVE E LA LOTTA ATERRA. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 2 di 48
89 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 3 di 48
90 DIFESA DA BASTONE. BASTONATA CIRCOLARE ALTA Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 4 di 48
91 VARIANTE CON CONTRATTACCO AI GANITALI Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 5 di 48
92 VARIANTE CON CONTRATTACCO AL VISO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 6 di 48
93 BASTONATA DALL ALTO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 7 di 48
94 BASTONATA CONTRARIA ALTA Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 8 di 48
95 BASTONATA CIRCOLARE BASSA ALLE GAMBE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 9 di 48
96 BASTONATA CONTRARIA BASSA ALLE GAMBE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 10 di 48
97 BASTONATA MEDIA AL BUSTO CON LEVA ARTICOLARE DIETRO LA SCHIENA Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 11 di 48
98 BASTONATA A ROMPIGHIACCIO CON DOPPIA IMPUGNATURA E CONTRATTACCO ALLA GOLA Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 12 di 48
99 VARIANTE CON CONTRATTACCO ALL ADDOME Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 13 di 48
100 AFFONDO ALL ADDOME CON DOPPIA IMPUGNATURA Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 14 di 48
101 DIFESA DA ATTACCHI DI COLTELLO. ATTACCO CIRCOLARE ALTO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 15 di 48
102 ATTACCO CONTRARIO ALTO (SLASH) VARIANTE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 16 di 48
103 ATTACCO A ROMPIGHIACCIO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 17 di 48
104 ATTACO ALL ORIENTALE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 18 di 48
105 ATTACCO AFFONDO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 19 di 48
106 DIFESA AL CORPO,COLLO, BRACCIA, GAMBE, CON PARTENZA AL SUOLO. DIFESA AL SUOLO DA CALCIO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 20 di 48
107 IN GINOCCHIO FRONTALE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 21 di 48
108 VARIANTE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 22 di 48
109 VARIANTE DA DIETRO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 23 di 48
110 EVASIONE DA LEVE E TORSIONI DA POSIZIONE IN PIEDI E A TERRA. EVASIONE DA PRESA ALE CAVIGLIE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 24 di 48
111 VARIANTE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 25 di 48
112 EVASIONE DA PRESA CON LEVA DIETRO LA SCHIENA Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 26 di 48
113 EVASIONE DA LEVA AL POLSO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 27 di 48
114 VARIANTE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 28 di 48
115 VARIANTE 2 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 29 di 48
116 STUDIO DELLE LEVE CORTE. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 30 di 48
117 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 31 di 48
118 TECNICHE DI IMMOBILIZZAZIONE IN PIEDI E AL SUOLO. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 32 di 48
119 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 33 di 48
120 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 34 di 48
121 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 35 di 48
122 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 36 di 48
123 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 37 di 48
124 STUDIO DELLE EVASIONI CONTRO PIÙ AVVERSARI. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 38 di 48
125 DETTAGLIO DELLA TECNICA PRECEDENTE Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 39 di 48
126 USARE L AGGRESSORE COME SCUDO Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 40 di 48
127 STUDIO DELLA DIFESA USANDO SOLO LE BRACCIA CON AVVERSARIO CHE CI TRATTIENE LE GAMBE, CONTRO UN AVVERSARIO CHE CI TRATTIENE LE BRACCIA DA DIETRO, DAVANTI, DI LATO. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 41 di 48
128 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 42 di 48
129 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 43 di 48
130 STUDIO DI TECNICHE DI CLINCH. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 44 di 48
131 STUDIO DI TECNICHE ANTIGRAPPLING. Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 45 di 48
132 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 46 di 48
133 Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 47 di 48
134 Nota Bene: le variazioni dei programmi non vidimate dalla Commissione Tecnica Nazionale non saranno valide ai fini degli esami federali Nazionali, Regionali, Provinciali. Il Direttore Tecnico Nazionale M Ciro Varone National Teacher Programma Federale Praticante Avanzato vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 48 di 48
135 PROGRAMMA PRATICANTE ESPERTO
136 PROGRAMMA NAZIONALE KRAV MAGA FESIK STUDIO MANEGGIO DEL BASTONE: SOLO BASTONE, BASTONE CONTRO BASTONE, BASTONE CONTRO COLTELLO: STUDIO DEGLI ANGOLI D ENTRATA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 2 di 53
137 BASTONE CONTRO BASTONE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 3 di 53
138 BASTONE CONTRO COLTELLO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 4 di 53
139 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 5 di 53
140 STUDIO DIFESA DA MINACCIA CON COLTELLO: ALLA GOLA, ALL ADDOME, DI FIANCO, ALLA SCHIENA: MINACCIA ALLA GOLA LATERALE SX Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 6 di 53
141 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 7 di 53
142 MINACCIA ALLA GOLA LATERALE DX CONTRARIA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 8 di 53
143 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 9 di 53
144 MIANCCIA ALLA GOLA FRONTALE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 10 di 53
145 VARIANTE CON CONTRATTACCO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 11 di 53
146 MINACCIA FRONTALE ALL ADDOME Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 12 di 53
147 MINACCIA ALL ADDOME DI LATO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 13 di 53
148 MINACCIA ALLA SCHIENA CON DIFESA ALL INTERO: Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 14 di 53
149 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 15 di 53
150 VARIANTE CON DIFESA ALL ESTERNO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 16 di 53
151 STUDIO BASILARE DEGLI ANGOLI D ENTRATA, DELLE PARATE CON L UTILIZZO DEL COLTELLO E COLTELLO CONTRO COLTELLO: STUDIO BASILARE DEGLI ANGOLI D ENTRATA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 17 di 53
152 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 18 di 53
153 STUDIO DELLE PARATE CON L UTILIZZO DEL COLTELLO CONTRO COLTELLO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 19 di 53
154 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 20 di 53
155 COMBATTIMENTO LIBERO FREE FIGHT: Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 21 di 53
156 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 22 di 53
157 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 23 di 53
158 STUDIO COPERTURA TERZA PERSONA, INTERVENTO SU TREZA PERSONA: Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 24 di 53
159 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 25 di 53
160 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 26 di 53
161 VARIANTE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 27 di 53
162 VARIANTE CON COLTELLO ALLA GOLA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 28 di 53
163 VARIANT 2 CON COLTELLO ALLA GOLA CONTRARIO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 29 di 53
164 VARIANTE 3 CON BASTONATA CIRCOLARE ALTA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 30 di 53
165 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 31 di 53
166 VARIANTE 4 CON BASTONATA CONTRARIA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 32 di 53
167 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 33 di 53
168 UTILIZZO SPRAY ANTIAGGRESSIONEE TECNICHE DI ESTRAZIONE VELOCE: Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 34 di 53
169 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 35 di 53
170 VALUTAZIONE DELLA POSSIBILITÀ DI TRASFORMARE OGGETTI COMUNI IN ARMI DA DIFESA: CON LA SEDIA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 36 di 53
171 CON LE CHIAVI Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 37 di 53
172 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 38 di 53
173 CON IL GIORNALE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 39 di 53
174 CON LA CARTA DI CREDITO CON IL CELLULARE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 40 di 53
175 CON LA PENNA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 41 di 53
176 CON LA BOTTIGLIA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 42 di 53
177 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 43 di 53
178 CON SCRIVANIA E SEDIA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 44 di 53
179 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 45 di 53
180 DIFESA DA MINACCIA CON ARMI DA FUOCO: MINACCIA FRONTALE ALLA NUCA Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 46 di 53
181 MINACCIA ALL ADDOME Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 47 di 53
182 VARIANTE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 48 di 53
183 MINACCIA LATERALE Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 49 di 53
184 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 50 di 53
185 MINACCIA DA DIETRO Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 51 di 53
186 Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 52 di 53
187 SCREENING PSICOLOGICO DELL AGGRESSORE. CONDIZIONAMENTI PSICOLOGICI, TRAINING MENTALE, SIMULAZIONI EFFETTO TUNNEL. PSICOLOGIA DEL COMBATTIMENTO. LEGISLAZIONE VIGENTE E NORMATIVE SULLA LEGITTIMA DIFESA. QUESTI QUATTRO PUNTI SONO DETTAGLIATAMENTE DESCRITTI SULLA DISPENSA NAZIONALE CHE VERRÀ ALLEGATA A QUESTI PROGRAMMI. Massimo un esame l anno per ogni livello, che può essere effettuato nella propria società di appartenenza sotto la direzione di un Master. L esame di esperto deve essere obbligatoriamente registrato su modulo federale (vedi modulo per cintura nera 1 dan, costo 50, da richiedere, tramite pagamento, alla FESIK segreteria nazionale cannobbio). I programmi sono a cura del M Giovanni Gogna Commissione Nazionale. Un grande ringraziamento per la collaborazione: M Daniele Ramponi, M Alex Guarneri, Commissione Nazionale. Istruttori: Claudio Orsi e Luigi Gogna, Allenatori: Paolo Decca, e Augusto Capelli, Allievi: Alessandra Serpelloni e Matteo Pobari. Nota Bene: le variazioni dei programmi non vidimate dalla Commissione Tecnica Nazionale non saranno valide ai fini degli esami federali Nazionali, Regionali, Provinciali. Il Direttore Tecnico Nazionale M Ciro Varone National Teacher Programma Federale Praticante Esperto vers. n.1 del 01/01/2013 Pagina 53 di 53
PROGRAMMA TECNICO federation européenne de krav maga - richard douieb associazione italiana krav maga - richard douieb
PROGRAMMA TECNICO federation européenne de krav maga - richard douieb associazione italiana krav maga - richard douieb www.krav-maga.net www.associazioneitalianakravmaga.com COLPI VARI a) TESTATE: 1) Media
PROGRAMMA TECNICO federation européenne de krav maga - richard douieb associazione italiana krav maga - richard douieb
PROGRAMMA TECNICO federation européenne de krav maga - richard douieb associazione italiana krav maga - richard douieb www.krav-maga.net www.associazioneitalianakravmaga.com COLPI VARI a) TESTATE: 1) Media
PROGRAMMA CINTURA VERDE
PART. 1 TECNICHE IN POSIZIONE NATURALE COLPI VARI a) UTILIZZO DELL AVAMBRACCIO ESTERNO. b) CALCI: 1) All interno polso o al viso. 2) All esterno del polso o al viso. 3) Sforbiciata in aria. DIFESE c) CALCI
I. A. K. S. A. I T A L I A
I. A. K. S. A. I T A L I A INTERNATIONAL AMATEUR KICKBOXING SPORT ASSOCIATION PROGRAMMA TECNICO DEL SETTORE FREE- FIGHT - SHOOTBOXING DA PRINCIPIANTE 2 LIVELLO A ESPERTO 1 LIVELLO DA PRINCIPIANTE A PRINCIPIANTE
Expert Level. Tecniche supplementari di difesa da altri tipi di calci
Expert Level Proiezione Principali 1. Spazzata della gamba in diagonale verso l esterno e indietro (osotogeri) 2. Proiezione di testa 3. Proiezione di anca 4. Proiezione di spalla Calci e spazzate 1. Spazzata
PROGRAMMA CINTURA ARANCIO
PROGRAMMA CINTURA ARANCIO PART. 1 TECNICHE IN POSIZIONE NATURALE COLPI VARI a) MONTANTI: 1) Al viso e al busto. b) CALCI: 1) Frontale sfondando. 2) All indietro (tallonata). 3) Calcio frontale. 4) Calcio
Advanced Level. Parate da diretti incatenati sinistro destro
1. Colpo con il rovescio del pugno Advanced Level Calci 1. Calcio frontale esterno ( a schiaffo ) 2. Calcio frontale interno ( a schiaffo ) 3. Calcio Circolare indietro ( tirato con il tallone ) 4. Calcio
PROGRAMMA per MASTER SPORT di SAMBO
PROGRAMMA per MASTER SPORT di SAMBO CONOSCENZA DELLE ORIGINI DEL SAMBO (16.11.1938). Descrizione del SAMBO. CONOSCENZA DEL REGOLAMENTO INTERNAZIONALE FIAS. Esercizi propedeutici al movimento sulla materassina,
GINNASTICA GENERALE COLLO
Progressione Allenamento Palestra Baumann GINNASTICA GENERALE COLLO Capo avanti ed indietro Capo sx e dx (orecchie sulle spalle) Capo sx e dx (Guardare sx e dx) BRACCIA Braccia in alto ed in basso alternate
Programma Esami di KICK BOXING
Programma Esami di KICK BOXING 1 CINTURA GIALLA LE POSIZIONI Dì GUARDIA: Posizione di Guardia Frontale Posizione di Guardia Laterale CADUTE: Laterale Destra e Sinistra Piatta in Avanti Piatta Indietro
CADUTE 5 USCITE CON SBILANCIAMENTO
CADUTE Caduta all indietro semplice ( ushiro ukemi ) Caduta laterale semplice destra e sinistra ( yoko ukemi migi e hidari ) Caduta frontale semplice ( mae ukemi ) Kata delle cadute ( in avanti completa,
Insegnare. Savate Défense
E Insegnare la Savate Défense Cahier 9 L insegnamento della Principi L'insegnante di è un insegnante di Boxe Francese che ha ottenuto tramite una qualifica pedagogica complementare l'autorizzazione a insegnare
CADUTE 5 USCITE KATA DI BASE KATA DELLE PARATE SEMPLICE KATA DELLE PARATE COMPLETO. EMBU N 1 e N 2 TECNICHE DEL COLPIRE DI GOMITO
CADUTE Come da cintura verde Come da cintura bianca 5 USCITE Come da cintura bianca KATA DI BASE Come da cintura bianca KATA DELLE PARATE SEMPLICE KATA DELLE PARATE COMPLETO EMBU N 1 e N 2 Come da cintura
Cint. Rossa Cint. Nera 6 Ha Cap Trung Cap Livello base
1 Sessione Cint. Rossa Cint. Nera 6 Ha Cap Trung Cap Livello base -6 tec. Di posizione (3 livello) - 6 tec. di parata con pressione ( 3 livello) - parate istintive (2 livello) - 10 tec. di calcio su colpitore
WKLF PROGRAMMA DIDATTICO KRAV MAGA WKLF PROGRAMMA DIDATTICO KRAV MAGA. Difesa Personale Israeliana. Metodo. Reality-Training System
WKLF WORLD KAPAP LOTAR FEDERATION PROGRAMMA DIDATTICO KRAV MAGA Difesa Personale Israeliana Metodo Reality-Training System Pagina 1 di 16 CINTURA GIALLA PRESENTAZIONE DELLE DISCIPLINE ISRAELIANE 1. Cenni
FC - FULL CONTACT. È valido colpire solo la parte frontale e laterale del corpo dalla cintola in su e lo stesso per il capo.
FC - FULL CONTACT È valido colpire solo la parte frontale e laterale del corpo dalla cintola in su e lo stesso per il capo. Con gli arti superiori è valido colpire con i pugni ben chiusi nella loro parte
- 3 tecniche di pugno a distanza lunga BA. - 3 tecniche di controllo di gamba GA. - calci GA - pugni BA - controlli GA a distanza lunga
1 Cap - 3 tecniche di calcio a distanza lunga GA - 3 tecniche di pugno a distanza lunga BA - 3 tecniche di controllo di gamba GA - calci GA - pugni BA - controlli GA a distanza lunga seguiti da pugni a
PROGRAMMA KYU JU-JITSU BMA-ASD
PROGRAMMA KYU JU-JITSU BMA-ASD SENIOR YELLOW BELT 5 Uscite fondamentali 1. Dif. da strangolamento posteriore braccia curve. 2. Dif. da strangolamento posteriore braccia tese 3. Dif. da strangolamento anteriore
World Ju- Jitsu Federation PMA Italia
World Ju- Jitsu Federation PMA Italia Programmi Kyu Federale MDC JuJitsu School Valdera SENIOR YELLOW BELT 1. 5 uscite fondamentali:. 1) Difesa da pugno circolare, parata media, sbilancio con la mano destra
Da Cintura BIANCA a Cintura GIALLA (DAL 1 al 5 mese) PRESENTAZIONE DELLA KICKBOXING OGGI: BREVE SUA STORIA PER SOMMI CAPI, COME SI ARTICOLA
Da Cintura BIANCA a Cintura GIALLA (DAL 1 al 5 mese) PRESENTAZIONE DELLA KICKBOXING OGGI: BREVE SUA STORIA PER SOMMI CAPI, COME SI ARTICOLA PREPARAZIONE ATLETICA Allungamento Muscolare, Mobilità Articolare,
25 Tecniche di proiezione. Proiezioni d anca. Proiezioni in sbarramento. Proiezioni in auto -caduta. Proiezioni in spazzata 1) O-GOSHI 16) TAI OTOSHI
25 Tecniche di proiezione Proiezioni d anca 1) O-GOSHI 2) GOSHI GURUMA 3) MOROTE SEOI NAGE 4) SEOI NAGE 5) SODE ZURI KOMI GOSHI 6) IPPON SEOI NAGE 7) KUBI NAGE Proiezioni in spazzata 8) O-SOTO GARI 9)
37 TECNICHE. 3) Difesa da pugno circolare e harai goshi basso Parata in prima uscita e harai goshi (alterna tibia-caviglia)
37 TECNICHE 1) Difesa da pugno circolare e soto maki komi Parata d anticipo con il braccio sx, colpo sotto il mento con a mano aperta con il dx, ruotare all interno facendo passare il braccio dx sopra
Analisi di Contesto (S.A.P.) Concetti principi applicativi. psicologia del confronto stress psicologico body language
Programma didattico instructors IPTS ASSISTANT INSTRUCTOR (livello base) La Distanza di Sicurezza Studio ed analisi Posizioni Movimenti (Riservato agli appartenenti alle Forze di Polizia Forze Armate Istituti
CADUTE 5 USCITE KATA DI BASE KATA DELLE PARATE SEMPLICE TECNICHE DEL COLPIRE DI GOMITO TECNICHE DEL COLPIRE DI GINOCCHIO
CADUTE Caduta all indietro semplice, da strada e completa. Caduta laterale dx e sx semplice, da strada e completa Caduta frontale semplice da strada e completa Kata delle cadute ( in avanti completa all
Qin Na distanza intrappolamento
Qin Na distanza intrappolamento Distanza questa che trova intimo rapporto tra l esecuzione delle tecniche di leva e il Trapping del Wing Chun, che viene usato quest ultimo come trampolino di lancio per
SETTORE GOSHIN JITSU. Formazione tecnica Kyu.
SETTORE GOSHIN JITSU Formazione tecnica Kyu www.goshinjitsuitalia.com PROGRAMMA D ESAME A CINTURA GIALLA (5 KIU) UKEMI WAZA (cadute) Ushiro ukemi (caduta all indietro) Yoko ukemi (caduta sul fianco) Mae
MGA FIJLKAM Programma di 1 livello
MGA FIJLKAM Programma di 1 livello Obiettivi : Il 1 livello di MGA è destinato ai tecnici della FIJLKAM a partire dalla qualifica di Asp. Allenatore. Questo programma fornisce le conoscenze teoriche e
KARATE FIGHT CONTACT
KARATE FIGHT CONTACT PROGRAMMA TECNICO ESAMI DI CINTURA Vi presentiamo il programma didattico e tecnico della disciplina denominata Karate Fight Contact, nata dall esigenza di creare uno stile di combattimento
CINTURA GIALLA. b) GUARDIA (croce) : 01) Avanzare, indietreggiare, spostarsi lateralmente a dx e sx.
CINTURA GIALLA a) CADUTE: 01) Capriola in avanti a dx (rialzarsi in guardia). 02) Caduta all indietro con recupero a sx. 03) Caduta avanti ammortizzando sulle braccia (ruotare la testa a dx o sx) 04) Caduta
WTKA Italia Karate KEMPO TEKKI KATO. regolamenti. kempo Pag. 1. A cura del M Coriolano Siena
WTKA Italia Karate KEMPO TEKKI KATO regolamenti A cura del M Coriolano Siena Pag. 1 PROGRAMMA TECNICO D ESAME METODO KEMPO TEKKI KATO FONDATO DAL MAESTRO PAOLO SIENA (DALLA CINTURA BIANCA ALLA CINTURA
CENTRO TECNICO FEDERALE NAZIONALE KICK BOXING-BOXE DE RUE-FIGHTMUSIC-KRAV MAGA-MIND SELF DEFENSE PROGRAMMA CINTURE (PASSAGGI DI GRADO)
CENTRO TECNICO FEDERALE NAZIONALE KICK BOXING-BOXE DE RUE-FIGHTMUSIC-KRAV MAGA-MIND SELF DEFENSE PROGRAMMA CINTURE (PASSAGGI DI GRADO) NORME CORSI E SESSIONI ESAMI L Associazione T.A.Z.-The Amazing Zio
PROGRAMMI TECNICI SETTORE SHOOT BOXE
PATRIZIO RIZZOLI PROGRAMMI TECNICI SETTORE SHOOT BOXE Premesse: Le discipline del settore Shoot Boxe nascono come espressione sportiva del Ju Jitsu. Pertanto nella presentazione del programma vengono talvolta
Iso + jaap 199 x 11 /-/ Iso + dhann dahnn x 11 /-/ Iso + ray man x 11 Jpjee sahib in G. Adi mantar
MASTER TRAINING -- A CURA DEL M STEFANO BALDI -- COLLO (10 RIPETIZIONI INSPIRO SX/DIETRO ESPIRO DX/AVANTI) Capo avanti ed indietro /-/ sx e dx (orecchie sulle spalle) /-/ sx e dx (Guardare sx e dx) BRACCIA
COMBINAZIONI DI COLPI - Divise per tipologia d avversario - Estratto 3 del manuale d allenamento da soli
COMBINAZIONI DI COLPI - Divise per tipologia d avversario - Estratto 3 del manuale d allenamento da soli Un materiale realizzato da @muaythaiethailandiaclaudio, il creatore del sito mymuaythai.it e della
MGA - FIJLKAM Programma di - 1 livello -
MGA - FIJLKAM Programma di - 1 livello - Materie caratterizzanti: TECNICHE DI AUTODIFESA. Fase preparatoria. 1. ATTIVITA MOTORIA PROPEDEUTICA ALL AUTODIFESA: posizioni del corpo. (Shizei); posizioni di
CRUNCH A TERRA (Addominali)
CRUNCH A TERRA (Addominali) Esecuzione: distesi a terra mani dietro il collo, gambe piegate poggiate sulla spalliera. Nella fase espiratoria flettere lentamente il torace sul bacino. CRUNCH INVERSI (Addominali)
Federazione Italiana Taekwondo Tradizionale
Federazione Italiana Taekwondo Tradizionale Tesi per l esame di cintura nera I KIHON Maestro V Dan Alessandro Falcone Allievo Andrea Moglioni Roma,29 maggio 2008 I Kihon Del tae kwon do HanaKihon.. DulKihon
Livelli Tecnici di K1 Rules
F.I.KB.M.S FEDERAZIONE ITALIANA KICKBOXING Livelli Tecnici di K1 Rules Rev. 2.1 1 Regolamento Esami di Livello Livelli Tecnici per Allievi e Insegnanti: 1. Allievi A) La progressione tecnica degli atleti
calcio frontale basso dx e scendere in avanti in gamba dx indietro in pos.lunga e parata bassa pos.lunga e doppia parata bassa laterale a
IBO MATSOKI COMB. PRESTABILITO A 2 PASSI N ATTACCO DIFESA 1 calcio frontale basso con gamba dx poi gamba dx indietro in pos.lunga e parata bassa scendere in avanti in pos.lunga e doppia parata incrociata
INIZIO CORSO SABATO 07 NOVEMBRE DOMENICA 08 NOVEMBRE SABATO 22 NOVEMBRE
COMITATO REGIONE LOMBARDIA METODO GLOBALE AUTODIFESA MGA - FIJLKAM Milano 06 ottobre 2015 CIRCOLARE MGA N 5 / 2015 Corso di 1 Livello 2 Livello, rivolto a tutti i tecnici ( Asp. Allenatori compresi) da
CORSO ISTRUTTORI e CORSO MAESTRI di KALI EDIZIONE 2011
CORSO ISTRUTTORI e CORSO MAESTRI di KALI EDIZIONE 2011 Le lezioni si svolgeranno la Domenica dalle ore 9.00 alle 13.00: 1^ Lezione teorico-pratica di tecnica e tattica il 16 gennaio 2011 CORSO ISTRUTTORI
Regolamento Submission Wrestling
Regolamento Submission Wrestling Sistema a Torneo, ogni atleta che vince un match accede al match successivo. L area di combattimento sarà minimo 5x5, Se gli atleti escono dall area di gara l arbitro li
PROGRAMMI TECNICI. VERIFICHE ed ESAMI SCUOLA HOANG NAM WU-TAO ITALIA ACCADEMIA NAZIONALE ITALIANA WU-TAO KUNG-FU TRADIZIONALE PROGRAMMI TECNICI
SCUOLA HOANG NAM WU-TAO ITALIA ACCADEMIA NAZIONALE ITALIANA WU-TAO Via Fiume 22/24 15121 Alessandria (Italy) - Tel. +39 0131 251151 Fax. +39 0131 444438 Sito ufficiale: www.wutao.it E.mail: scuola@wutao.it
PART. 1 TECNICHE IN POSIZIONE NATURALE
COLPI VARI a) TESTATE: 1) Media distanza: - Sbilanciarsi in avanti ed entrare dal basso verso l alto. 2) Corta distanza: - Frontale - Laterale (l aggressore è di lato a noi) afferrando la maglia o il collo
Dalla didattica del bagher alla impostazione delle tecniche di difesa. Corso allievo allenatore Cremona, 04/12/2011 Feroldi Luca
Dalla didattica del bagher alla impostazione delle tecniche di difesa Corso allievo allenatore Cremona, 04/12/2011 Feroldi Luca DALLA DIDATTICA DEL BAGHER ALLA IMPOSTAZIONE DELLE TECNICHE DI DIFESA: IL
Aggiornamento GUIDA TECNICA FEDERALE
Aggiornamento GUIDA TECNICA FEDERALE Aggiornato a Settembre 2010 Prof. Salvatore Chiodo PROGRAMMA D ESAME per CINTURA ROSSONERA 1 POOM REQUISITI Prima dei 15 anni Tesseramento Federale Protezioni Complete
PROGRAMMA D'ALLENAMENTO
PROGRAMMA D'ALLENAMENTO CIRCUITI MISTI (FORZA-RESISTENZA-TECNICA) Premessa L'importanza dell'allenamento fisico è qualcosa di noto a tutti. Tutti conosciamo gli effetti dell'allenamento in termini di protezione
Da Cintura BIANCA a Cintura GIALLA (DAL 1 al 5 mese) PRESENTAZIONE DELLA KICKBOXING OGGI: BREVE SUA STORIA PER SOMMI CAPI, COME SI ARTICOLA
Da Cintura BIANCA a Cintura GIALLA (DAL 1 al 5 mese) PRESENTAZIONE DELLA KICKBOXING OGGI: BREVE SUA STORIA PER SOMMI CAPI, COME SI ARTICOLA Allungamento Muscolare, Mobilità Articolare, Preatletismo Generale
PRIMA PARTE DIFESA PERSONALE
PRIMA PARTE DIFESA PERSONALE La prima parte del libro è suddivisa in 12 capitoli. Lo schema fondamentale della Difesa personale è il seguente: prima verranno studiate le difese contro alcune prese dal
World Association of Professional Savate and Chauss fight REGOLAMENTO TECNICO AGGIORNATO AL 1 GENNAIO 2012
REGOLAMENTO TECNICO AGGIORNATO AL 1 GENNAIO 2012 INDICE 1- Principi d esecuzione dei colpi di pugno pag.3 2- Principi d esecuzione dei colpi di piede pag.3 3- Superfici autorizzate a essere colpite o toccate
CADUTE 5 USCITE KATA DI BASE KATA DELLE PARATE SEMPLICE TECNICHE DEL COLPIRE DI GOMITO
Come da cintura verde CADUTE Come da cintura bianca 5 USCITE Come da cintura bianca KATA DI BASE Come da cintura bianca KATA DELLE PARATE SEMPLICE Come da cintura arancione TECNICHE DEL COLPIRE DI GOMITO
WKLF PROGRAMMA DIDATTICO KAPAP LOTAR WKLF PROGRAMMA DIDATTICO KAPAP LOTAR. Sistema di combattimento delle Forze speciali Israeliane.
WKLF WORLD KAPAP LOTAR FEDERATION PROGRAMMA DIDATTICO KAPAP LOTAR Sistema di combattimento delle Forze speciali Israeliane Metodo Reality-Training System Pagina 1 di 20 1th - YELLOW (Primo grado - Giallo)
CORSO ALLIEVO ALLENATORE PRIMO LIVELLO GIOVANILE CREMONA 2010
MODULO 11 DIDATTICA TECNICA 6 G. Pietro Bellini 21 novembre 2010 CORSO ALLIEVO ALLENATORE PRIMO LIVELLO GIOVANILE CREMONA 2010 DALLA DIDATTICA DEL BAGHER ALLA IMPOSTAZIONE DELLE TECNICHE DI DIFESA: IL
PROGETTO AZZURRINA Programmi di Allenamento Toscana
ALLENAMENTO N 6 Tipologia: Allenamento modulare con preparatore. Obiettivo Tecnico: Didattica di tiro, Passaggio ad una mano dal palleggio e collaborazioni tra esterne, Tecnica difensiva, Difesa vicino
TENUTA ALLIEVE 15 CRUNCH CON ONDA 15 DORSALI CON ONDA 5 SQUADRA MAX GAMBE DIV. 2 5 ANGOLINO CHIUDO DIETRO + SQUADRA E ½ VERT
TENUTA ALLIEVE 15 CRUNCH CON ONDA 15 DORSALI CON ONDA 5 SQUADRA MAX GAMBE DIV. 2 5 ANGOLINO CHIUDO DIETRO + SQUADRA E ½ VERT. DI IMPOSTAZIONE 8 ROTAZIONE BUSTO A GAMBE DIV. CON CADUTA DI DORSO 5 TENUTE
È importante che uno dei due lunghi sia sempre in area.
Uso del pick and roll Se il lungo, arrivando vede che il suo difensore è in area per difendere il canestro, può correre ed andare a bloccare sulla palla e qui la scelta di bloccare e girare dentro o bloccare
RIBALTAMENTO: da sotto la guardia con ginocchio sull addome
CINTURA GIALLA OCTOPUS GUARDIA In piedi A terra con avversario in piedi, (come rialzarsi). IMMOBILIZZAZIONI ventre a terra = chiave semplice alle gambe. schiena a terra = hon kesa gatame ( presa al collo
Affondare il peso. Sollevare le mani, braccia distese all altezza delle spalle
Affondare il peso Sollevare le mani, braccia distese all altezza delle spalle Spostando leggermente il peso a sx, volgere il palmo dx verso l alto e lasciar cadere la mano al fianco dx, nel contempo la
Livelli Tecnici di Low Kick
F.I.KB.M.S. FEDERAZIONE ITALIANA KICKBOXING Livelli Tecnici di Low Kick Rev. 2.00 1 Regolamento Esami di Livello Livelli Tecnici per Allievi e Insegnanti: 1. Allievi A) La progressione tecnica degli atleti
ANATOMIA di SUPERFICIE. Prof. Michela Battistelli
ANATOMIA di SUPERFICIE Prof. Michela Battistelli Conoscenze e abilità da conseguire Al termine del corso lo studente conoscerà le strutture anatomiche rilevabili sulla superficie corporea per una migliore
Comitato Provinciale di Roma. Corso Allievi Allenatori 2013 LA DIFESA. Corso Allievi Alleatori
LA DIFESA MDE Corso Allievi Alleatori La difesa è il fondamentale che permette di recuperare la palla attaccata dall avversario, ed è strettamente collegata al muro per l esecuzione di un contrattacco.
Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Claudo Tedeschi - Direttore. RAFFORZAMENTO della MUSCOLATURA degli ARTI SUPERIORI
Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Claudo Tedeschi - Direttore RAFFORZAMENTO della MUSCOLATURA degli ARTI SUPERIORI 1. Rafforzamento della muscolatura della nuca Sedersi su
Programma Tecnico per il conseguimento Dei passaggi di Dan per il settore Ju Jitsu
EURO BUDO INTERNATIONAL - Italy Programma Tecnico per il conseguimento Dei passaggi di Dan per il settore Ju Jitsu Generale per tutti i metodi e stili vari Pagina 1 di 14 EURO BUDO INTERNATIONAL - Italy
«Stare in piedi sulle spalle»
«Stare in piedi sulle spalle» La seguente sequenza metodologica porta gli allievi passo per passo nella forma «stare in piedi sulle spalle». Con diversi esercizi preparatori, si lavora sulla stabilità
QI-GONG - TAIJIQUAN SCUOLA HOANG NAM WU-TAO ITALIA ACCADEMIA NAZIONALE ITALIANA WU-TAO QIGONG TAIJIQUAN PROGRAMMA TECNICO
SCUOLA HOANG NAM WU-TAO ITALIA ACCADEMIA NAZIONALE ITALIANA WU-TAO Via Fiume 22/24 15121 Alessandria (Italy) - Tel. +39 0131 251151 Fax. +39 0131 444438 Sito ufficiale: www.wutao.it E.mail: scuola@wutao.it
ESERCITAZIONI ANALITICHE
ESERCITZIONI NLITICHE BSSO GRDO DI DIFFICOLTÀ MEDIO GRDO DI DIFFICOLTÀ LTO GRDO DI DIFFICOLTÀ SITUZIONE GIOCHI NLITICI 25% ERCENTULE DI LVORO CONSIGLIBILE ER UNIT DI LVORO GIORNLIER IN RIFERIMENTO GLI
massamagra.com Programmi per pedane vibranti DKN
Programmi per pedane vibranti DKN PRO Evolve - Extreme PRO - Exclusive PRO N.Esercizi 19. Durata profilo A principiante 13 min circa senza recuperi Durata profilo B intermedio 19 min circa senza recuperi
Le prese effettuate stando di fronte sono: Katate dori: presa ad una mano. Chiamata anche Katate dori GyakuHanmi, ovvero presa opposta ad una mano
Tipo di attacco Possiamo suddividere gli attacchi di base, portati da Uke, in due gruppi. Le prese, con l intenzione di bloccare o immobilizzare Nage (colui che si difende ed esegue la tecnica), oppure
ALLEGATO A GLI ESAMI PROGRAMMA INTEGRATIVO FEDERALE PER ESAMI QUALIFICHE TECNICHE TAOLU CHANGQUAN E STILI DEL NORD
ALLEGATO A GLI ESAMI PROGRAMMA INTEGRATIVO FEDERALE PER ESAMI QUALIFICHE TECNICHE DI CINTURA NERA E TAOLU CHANGQUAN E STILI DEL NORD - posizioni (buxing) e passi (bufa), fondamentali con arti superiori
IL LAVORO PUO ESSERE DEFINITO COME FORZA PER SPOSTAMENTO. LA DISTANZA PIU BREVE TRA DUE PUNTI E UNA LINEA RETTA.
DEADLIFT IL LAVORO PUO ESSERE DEFINITO COME FORZA PER SPOSTAMENTO. LA DISTANZA PIU BREVE TRA DUE PUNTI E UNA LINEA RETTA. UN ALZATA NON VERTICALE RICHIEDE DI SPOSTARE ULTERIORMENTE IL BILANCIERE ANCHE
PROGRAMMA DIDATTICO di KICKBOXING
PROGRAMMA DIDATTICO di KICKBOXING (PASSAGGI DI GRADO) NORME CORSI E SESSIONI ESAMI Regolamento approvato marzo 2004 Via Manzoni 18 20052 Monza Mi Tel. 039321804 Fax 0392328901 Presentazione Vi presentiamo
YOGA E MEDITAZIONE Scheda tecnica n. 31
Nell'anatomia dello Yoga è detto che la salute e la forza mentale sono il risultato del libero movimento dei Vayu (lett: soffi vitali) se questa circolazione è disturbata allora insorge la malattia. Questa
Guerriero 1 (Virabhadrasana 1)
Guerriero 1 (Virabhadrasana 1) Esercizio in piedi «Gambe forti e braccia leggere» Allungare la nuca Ruotare le spalle indietro e rilassarle Braccia estese e parallele alla larghezza delle spalle Sguardo
Manuale per il trattamento riabilitativo della spalla.
Manuale per il trattamento riabilitativo della spalla. ESERCIZI DOMICILIARI. La mobilità e la forza rappresentano due requisiti fondamentali per il recupero della finzionalit della spalla. Solo con una
LE PARTI DEL CORPO. italianolinguadue.altervista.org 1
LE PARTI DEL CORPO italianolinguadue.altervista.org franca.riccardi@me.com 1 LA TESTA Porto un cappello in testa italianolinguadue.altervista.org franca.riccardi@me.com 2 Il viso Hai un bel viso. italianolinguadue.altervista.org
SEQUENZA SBLOCCHI Stiramento delle cervicali Trazione del collo Stiramento delle braccia Movimento circolare delle gambe Ripiegamento delle gambe:
SEQUENZA SBLOCCHI Dopo il solito tempo necessario all ascolto 1 per prendere contatto con uke, tori sì posizione in seiza dietro la testa di uke, che é in posizione supina, fa ruotare la testa di uke da
massamagra.com Programmi per pedane vibranti DKN
Programmi per pedane vibranti DKN PRO Evolve - Extreme PRO - Exclusive PRO N.Esercizi 24. Durata profilo A principiante 15 min circa senza recuperi Durata profilo B intermedio 21 min circa senza recuperi
ESERCITAZIONE: Ergonomia
In-formazione in sicurezza? 'take it easy', il futuro è nelle tue mani ESERCITAZIONE: Ergonomia 2 Qualsiasi posizione fissa se mantenuta a lungo è scomoda, quindi cerchiamo di cambiare spesso posizione
LA PALESTRA TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SUL CORPO UMANO
LA PALESTRA TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE SUL CORPO UMANO ESERCIZI VARI ADDOMINALI 1 COMBINATA GAMBE-BUSTO 2 CRUNCH ALTERNATO 3 FLESSIONI COSCE ALTERNATE 4 CRUNCH PIEDI SU PANCA 5 CRUNCH PIEDI AL MURO
PROTOCOLLO SPALLA. Esercizio 1
PROTOCOLLO SPALLA Esercizio 1 Mani giunte, braccia larghe a formare un cerchio, mantenendo questa posizione andare verso il lettino cercando di appoggiare sia le mani che i gomiti su di questo. Esercizio
Programma Tecnico FIJLKAM per gli esami di Dan Ju Jitsu in vigore dallo
Programma Tecnico FIJLKAM per gli esami di Dan Ju Jitsu in vigore dallo 01.01. 08 Programma d esame per i candidati a 1 Dan 16 anno di età e permanenza di due anni effettivi nel grado di Cintura Marrone.
Relatori Prof. Arcangelo Madonna. Prof. Paolo della Volpe
Relatori Prof. Arcangelo Madonna (Tecnico Nazionale Fipav) Prof. Paolo della Volpe (Docente Formatore Fipav Esperto Preparatore Atletico Fipav Fit SdS) Miur Campania- Ufficio IX Caserta Succivo, 27 novembre
del Prof. Marco Peddis
TECNICA DEL PALLEGGIO: ESERCIZI PER APPRENDERE E CONSOLIDARE L APPRENDIMENTO. IL PALLEGGIO DI ALZATA. del Prof. Marco Peddis Questo lavoro è rivolto ai corsisti che hanno partecipato alla lezione pratica
GOSHIN DO PROGRAMMA PER L ESAME A CINTURA GIALLA
PROGRAMMA PER L ESAME A CINTURA GIALLA 1. REI Il saluto 2. SHIZEN HON TAI Posizione naturale fondamentale 3. MIGI SHIZEN TAI Posizione naturale destra 4. HIDARI SHIZEN TAI Posizione naturale sinistra 5.
Tecniche strutturale. Ginocchio
Tecniche strutturale Ginocchio Ginocchio La complessità del ginocchio deriva dal bisogno di soddisfare due esigenze meccaniche in contrapposizione tra loro: Grande stabilità Grande mobilità Caratteristiche
Variabili di carico POSIZIONE INIZIALE DESCRIZIONE DEI MOVIMENTI POSIZIONE FINALE
1 Trazione Variabili di carico Esercizio di resistenza Ripetizioni Da 35 a 40 Movimento continuo 6 minuti Possibile da 3 a 4 volte a settimana 1 1 1 Seduti su un cassone. Piedi a terra. Schiena eretta
Diag. 1. Il palleggio
Il palleggio Premessa Per quanto riguarda questo fondamentale è necessario stabilire dei limiti. Troppe volte assistiamo all abuso del palleggio che, per i giocatori, diventa un fondamentale che esalta
APPENDICE DELLE DIFFICOLTA GRUPPI DI ELEMENTI E VALORI A - FORZA DINAMICA B - FORZA STATICA C - SALTI D - EQUILIBRIO E FLESSIBILITA
APPENDICE DELLE DIFFICOLTA GRUPPI DI ELEMENTI E VALORI A - FORZA DINAMICA B - FORZA STATICA C - SALTI D - EQUILIBRIO E FLESSIBILITA 1 GRUPPO A FORZA DINAMICA FAMIGLIA A Famiglia Nome Base N Descrizione
S.N.A. Scuola Nazionale Antiaggressione.
S.N.A. Scuola Nazionale Antiaggressione www.scuolanazioneleantiaggressione.it info:segreteria@scuolanazionaleantiaggressione.it C.O.N.I. N REGISTRAZIONE 132939 N AFFILIAZIONE 29045 SNA SCUOLA NAZIONALE
Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Claudio Tedeschi - Direttore. RAFFORZAMENTO della MUSCOLATURA del TRONCO
Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Claudio Tedeschi - Direttore RAFFORZAMENTO della MUSCOLATURA del TRONCO 1. Rafforzamento della muscolatura del tronco Supino: piedi appoggiati
TONIFICAZIONE 2: PETTORALI E BICIPITI
TONIFICAZIONE 2: PETTORALI E BICIPITI E importante rafforzare i muscoli delle spalle, braccia, petto e dorso che normalmente sono utilizzati meno delle gambe nella vita quotidiana e che quindi col passare
CORSO ALLIEVO ALLENATORE PRIMO LIVELLO GIOVANILE CREMONA 2010
CORSO ALLIEVO ALLENATORE PRIMO LIVELLO GIOVANILE CREMONA 2010 MODULO 10 DIDATTICA TECNICA 5 LA DIDATTICA DEL SERVIZIO ED IL SUO SVILUPPO: OBIETTIVI GENERALI DOCENTE: Bellini G. Pietro 21 NOVEMBRE 2010
Avvio prossimo corso: 15 e 16 novembre Presso il Dojo Bushido Lama, mentre le altre date saranno comunicate sul posto ai partecipanti.
Corso di Ju Jutsu Hontay Yoshin Ryu L A.s.d. Bushido Lama, in collaborazione con il Budokwai, a partire da novembre, organizza, all interno dei corsi sociali, un corso di Ju Jutsu - Hontay Yoshin Ryu,
Fondamentali di base: ATTACCO
Fondamentali di base: ATTACCO Relatore prof. Bosetti Principali problematiche L attacco deve essere considerato come tema permanente di ogni seduta di allenamento. Ore di lavoro specifico sull'attacco
PROGRAMMA D ESAME KICK BOXING DA CINTURA BIANCA A CINTURA NERA 5 DAN W.K.F ITALIA
KICK BOXING DA CINTURA BIANCA A CINTURA NERA 5 DAN W.K.F ITALIA KICK BOXING CINTURA BIANCA -ESECUZIONE FRONTALE E INDIETRO (GUARDIA KICK) -GUARDIA LIBERA E GUARDIA CHIUSA -PARATA : (ALTA INTERNA - ESTERNA)
Scuola Himawari KATA DEL PALMO POSIZIONE PRONA
Scuola Himawari KATA DEL PALMO POSIZIONE PRONA Tori, è nella posizione iniziale di seiza, con la mano dx appoggiata trasversalmente sulla zona lombare di Uke. Il braccio sx di Uke è sopra il capo; il braccio
GRADI Aggiornato: 1/9/2016
GRADI Aggiornato: 1/9/2016 1 WBTF Grado 6 Obiettivo Divertirsi ed apprendere le basi Conoscenza del bastone 1) Nome delle parti del bastone (Ball, tip, asta, punto di bilanciamento) 2) Impugnatura (Al
CINTURA VERDE - 6 KUP LE FORME. Per i praticanti con il grado di cintura verde è previsto imparare la quarta forma Won-Hyo (uanhiò).
LE FORME Per i praticanti con il grado di cintura verde è previsto imparare la quarta forma Won-Hyo (uanhiò). WON HYO Questa forma è praticata dai graduati 6 Kup e superiori Significato: Won-Hyo è il nome
FEDERAZIONE ITALIANA TWIRLING. FASCICOLO GRADI FEDERALI (Aggiornato al 13 Ottobre 2009)
FEDERAZIONE ITALIANA TWIRLING FASCICOLO GRADI FEDERALI (Aggiornato al 13 Ottobre 2009) 1 Gradi federali Per poter partecipare ai campionati del settore Agonismo è obbligatorio, al momento dell'iscrizione,
Muscolo retto dell addome Esercizio di base
Muscolo retto dell addome Esercizio di base Posizione supina con le ginocchia piegate, contrarre i muscoli dell addome. Tra il mento e lo sterno c è lo spazio di un pugno. Incurvare la parte superiore