Giornate della Salute. Stress

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1 Giornate della Salute Stress

2 Lo stress è una reazione tipica, indispensabile e funzionale di adattamento del corpo ad un generico cambiamento psico-fisico proveniente da fattori interni o esterni.

3 Il termine stress pare avere origine dal latino stringere in particolare da strictus : stretto,angusto

4 Le prime osservazioni scientifiche sullo stress risalgono agli anni 30. In seguito, nel 1975 lo scienziato americano Selye fornì all OMS la seguente definizione:

5 Stress o sindrome generale di adattamento è una risposta aspecifica a qualsiasi richiesta (demand ) proveniente dall ambiente.

6 Questa risposta adattativa è necessaria a tutti gli esseri viventi per la sopravvivenza. La conclusione è che lo stato di stress è una condizione fisiologica normale che non può e non deve essere evitata.

7 La completa libertà dallo stres è la morte (Selye 1974).

8 La risposta dell organismo allo stress Reazione d allarme Preparazione a reagire (indipendente dallo specifico fattore di stress) Fase della resistenza Tentativo di adattamento Fortemente specifica nei confronti dell agente stressante acuto ADATTAMENTO Eustress cronico ESAURIMENTO Distress

9 Eustress Stress buono Un individuo eustressato è una persona che sente di essere adeguatamente stimolata, di possedere il controllo sulla situazione ambientale interna e di riuscire adeguatamente nelle richieste dell ambiente esterno. j

10 Distress Stress cattivo Un individuo distressato è una persona che ha perso il controllo sulla maggior parte delle situazioni e che percepisce le richieste provenienti dall ambiente come superiori alle sue aspettative ed energie.j

11 Chi di noi non si sente o non si è sentito almeno una volta nella vita stressato o meglio distressato? Ognuno di noi, in presenza di una situazione stressante, ha pensieri differenti e quindi emozioni e comportamenti differenti

12 La nostra salute non dipende esclusivamente da fattori esterni o dall ereditarietà, ma da noi stessi, dalla nostra consapevolezza, dal nostro comportamento, dalla nostra azione!

13 Sempre più conta essere deguati ad un modello asullo di successo, ellezza, terna gioventù... Apparato stomato - gnatico Occlusione deglutizione microgalvanismi fonazione Sistema tampone Pe lle Mano Occhi Convergenza rifrazione Cingolo scapolare Sistema tampone Ra c hid e Cingolo pelvico Sistem a tampone Pied i Sistema tampone

14 Una grande fonte di di-stress è dunque il ritmo che abbiamo dato alla nostra esistenza!

15 uesto bisogno di nquistare ciò che si de e che conta orta a vivere empre proiettati l esterno, in un eterno confronto/identificazione n ciò che sono gli altri e n quello che hanno, erdendo così il contatto n la propria anima

16 Tipi di stress stress fisico emperatura esterna ovrappopolazione raffico nquinamento atmosferico nquinamento acustico nquinamento visivo o luminoso ncidenti attive abitudini

17 Tipi di stress stress metabolico-ormonale limentazione scorretta alo di zuccheri, aumento di adrenalina umento di cortisolo, insonnia

18 Tipi di stress stress psicologico Lutto Divorzio Prigione Malattia Matrimonio Etc

19 Tipi di stress stress psicosociale erdita economica,di prestigio,di posizione ivere al disopra delle proprie possibilità conomiche nsoddisfazione professionale tc

20 Sintomi Stanchezza cronica Stipsi Insonnia Depressione, ansia, nervosismo Difficoltà sessuali, affettive, relazionali Difficoltà di concentrazione Abuso di psicofarmaci o di droghe

21 Trattamento Terapia psico-comportamentale Omeopatia Floriterapia di Bach Riequilibrio nutrizionale Meditazione Rilassamento Respirazione Ritualizzare i propri gesti

22 La salute è uno stato di di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non soltanto l assenza di di disturbi o infermità. WHO

23 GRAZIE! Roberto Oste Presidente SIPS Direttore IPS