PALACE MERANO ESPACE HENRI CHENOT

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1 PALACE MERANO ESPACE HENRI CHENOT Edizione Estate Versione italiana La felicità secondo Confucio Se si è liberi dalle inquietudini provocate dall indecisione e dalla paura, si avranno naturalmente meno ragioni per lamentarsi del mondo che ci circonda, e si raggiungerà ancora meglio la felicità. La nostra capacità di essere felici è la più grande lezione che possiamo imparare. Questi scritti sono di Confucio, il cinese più conosciuto al mondo. E nato nell anno 551 a.c. e diplomato professore in letteratura cinese presso la scuola di Pechino. Nella sua opera, La felicità secondo Confucio, ci ricorda questi principi, Editoriale di Henri Chenot in questo momento così critico per la nostra società. In questo momento di crisi e di conflitto, per essere felici, occorre ritrovare la stima di sé. Riconoscere la nostra capacità di occuparsi degli altri senza cadere nell egoismo, non sottovalutare le proprie capacità creative e riflettere su noi stessi, avere spirito d iniziativa e sentirsi quindi parte dell evoluzione universale. Henri Chenot 2 MASTICARE = DIMAGRIRE 4 MAGNESIO 5 I LIPIDI: BUONI E CATTIVI 6 Pelle sensibile: trattare con cura 8 OZONOTERAPIA

2 Masticare = Dimagrire E acquistare più vitalità una volta si mangiava seduti a tavola, alimenti freschi e sani e ci si prendeva il tempo di masticare bene. Oggi, addentiamo velocemente un sandwich davanti al computer, oppure ci facciamo un piatto veloce davanti alla televisione. Si mastica poco o per niente. Senza contare che sono sempre più diffusi sul mercato alimenti che non necessitano di essere masticati. Preparati e puree di verdure, con il risultato che mastichiamo sempre di meno. Henri Chenot, fondatore della Biontologia, presso il Palace Hotel di Merano, spiega ai suoi ospiti come la masticazione sia uno dei primi accorgimenti da adottare per cambiare le proprie abitudini alimentari, perdere peso e restituire al proprio corpo vigore e nuova energia. Masticare bene permette al cervello di trasmettere la sensazione di sazietà e al sistema digestivo di eseguire il suo lavoro nelle condizioni migliori. Il nostro organismo si rigenera continuamente e ogni giorno. Noi dobbiamo aiutarlo ad eseguire al meglio questo compito: ecco perché il masticare efficacemente cambia tutto! AIuta a mangiare meno a partire dai 15 ai 20 minuti la masticazione innesta la produzione di istamina, un neurotrasmettitore liberato dall ipotalamo che avverte il cervello che la quantità di cibo assunta è sufficiente e che si può smettere di mangiare. Più si masticano gli alimenti, più ci si sente sazi e si mangia minor quantità di cibo. Esperimenti in laboratorio hanno confermato questa teoria e altri studi eseguiti in Giappone su giovani donne che seguivano un alimentazione con cibi più duri e densi, (e che necessitavano una masticazione più lunga), avevano una taglia in meno rispetto a quelle che seguivano una dieta con cibi molli. Allora, rimaniamo a tavola un po di più e già dopo qualche mese, senza frustrazione, ci sarà una perdita di peso. OPERA una predigestione quando mastichiamo un alimento lo mescoliamo alla saliva, ottenendo un cocktail di acqua, proteine, elettroliti e sali minerali. La saliva, mescolandosi agli alimenti, forma il bolo alimentare e permette al tutto di scendere facilmente nello stomaco. Meglio ancora, nella bocca, questi enzimi rompono i macronutrienti in elementi più piccoli rendendoli più facilmente assimilabili. È ad esempio il caso della ptialina, molto attiva sugli zuccheri lenti. Tra le sue tante qualità, la saliva è antisettica ed è proprio la masticazione che stimola la sua produzione. brucia i grassi SORPRESA! la masticazione aiuta ugualmente la lotta contro gli ammassi di grasso! Come? Sempre grazie all istamina, questo neurotrasmettitore stimola la combustione del grasso, soprattutto a livello addominale. EVITA i bruciori di stomaco un nutrimento non masticato abbastanza sviluppa una sovrapproduzione di acidi gastrici e la possibile proliferazione di batteri potenzialmente patogeni. Il risultato potrebbe essere un reflusso gastroesofageo, acidità gastrica e a lungo termine il rischio d ulcera. Per evitare questo, una sola soluzione: masticare ancora e sempre. MIGLIORA l assimilazione degli alimenti un alimento ben masticato e ben digerito dallo stomaco, è un alimento i cui componenti saranno facilmente assimilabili a livello dell intestino tenue, organo molto importante e delicato del nostro organismo. E necessario proteggerlo e mantenerlo in equilibrio. Mangiare troppe proteine ad esempio, masticando troppo poco, può favorire la produzione di cadaverina e di putrescenze nel colon, rifiuti tossici e difficilmente eliminabili dall organismo. La scorretta masticazione dei glucidi (come pane, pasta e dolci) provoca invece la fermentazione a livello del colon e facilita la produzione di grassi organici. 2 Sources de Santé - Masticare = Dimagrire Masticare = Dimagrire - Sources de Santé 3

3 Magnesio Nella nostra alimentazione non è pensabile rinunciare completamente ai grassi, come molti invece ipotizzano per smanie dietetiche, poiché i lipidi costituiscono un nutrimento essenziale. Nel regno vegetale il magnesio ha un ruolo fondamentale. E uno dei componenti della clorofilla, che permette l aerobiosi e quindi la vita vegetale e di conseguenza la vita animale e umana. I lipidi: buoni e cattivi Solo un terzo del magnesio presente nella nostra alimentazione è assorbito (nella parte superiore dell intestino tenue), e questo indipendentemente dalla concentrazione del magnesio presente nel sangue. I due terzi rimanenti sono direttamente eliminati dalle feci, che costituiscono la principale via d eliminazione di questo elemento. La terza parte assorbita dall organismo è essenzialmente eliminata dall urina e in misura minore tramite la traspirazione. Nel 99% dei casi la carenza di magnesio è quindi dovuta ad un assorbimento insufficiente di questa sostanza nell alimentazione. Sfortunatamente gli alimenti oggi vengono ottenuti attraverso processi che utilizzano sempre di piu fertilizzanti chimici e concimi. Questo provoca nel terreno un aumento della quantità di potassio ma diminuiscono sensibilmente quella del magnesio. I prodotti ottenuti assomigliano solo apparentemente a quelli di anni fa ma la loro composizione è decisamente modificata rispetto al passato. La raffinazione del sale marino, del riso e dei cereali e la cottura prolungata riducono sempre di più la nostra possibilità di assorbire questo prezioso elemento. Il suo ruolo fondamentale Il magnesio partecipa al metabolismo cellulare e in particolare nella sintesi dei glucidi, lipidi e protidi. Gioca un ruolo fondamentale a livello neuromuscolare e tende a diminuire l eccitabilità e la conducibilità delle fibre nervose. Interviene nella coagulazione del sangue. Partecipa ai processi metabolici con un fattore antistress, antiallergico, antianafilattico, antinfiammatorio, protegge il cuore, stimola la fagocitosi e contribuisce alla formazione degli anticorpi. Effetti della carenza di magnesio I sintomi attribuiti ad una carenza di magnesio sono: fatica anormale, emotività, nervosismo, angoscia, insonnia, crampi, vertigini e convulsioni per quanto riguarda la sfera neuromuscolare. Palpitazioni e problemi del ritmo cardiaco nell ambito cardiovascolare. Crampi e gastriti, meteorismo e problemi di transito intestinale a livello digestivo. Dismenorrea e dolori vertebrali in campo ginecologico e osteoarticolare. Che cosa si può fare Il rimedio sarebbe quello di consumare prodotti alimentari di migliore qualità. Questo però suppone un cambiamento radicale della nostra concezione di agricoltura. Utilizzare quindi concimi naturali, consumare alimenti integrali, sale non raffinato, farina di segale e frumento integrale e processi di panificazione più lunghi. Cucinare gli alimenti il meno possibile, utilizzare sale marino integrale ricco di oligoelementi, mangiare pane con cereali integrali o di segale. Gli alimenti da consumare Gli alimenti che contengono più di 100 mg di magnesio per 100 gr di prodotto sono il cacao e la cioccolata, le verdure (soia, fagioli, bietole), le noci e la frutta secca (noce di cocco, mandorle, arachidi, nocciole), i cereali integrali (orzo integrale, farina di segale integrale, farina di frumento integrale, avena, mais, riso rosso) e i frutti di mare. Il magnesio è molto importante nella prevenzione del cancro e di numerose malattie degenerative, così come è utile per contrastare l invecchiamento. Bisogna tuttavia ricordare che il magnesio non è che uno dei numerosi elementi nutritivi, uno dei più importanti, indispensabili per il mantenimento di un buon stato di salute. Il loro ruolo è quello di fornire energia in forma concentrata alle cellule (1 grammo di grasso apporta 9 Kcal), apportare acidi grassi essenziali (che quindi il nostro organismo non riesce a sintetizzare da sé ma deve assumere attraverso l alimentazione) e aiutare l assimilazione di alcune vitamine, dette vitamine liposolubili, che vengono cioè assorbite solo in presenza di un grasso: si tratta delle vitamine A, E, D e K. È soprattutto l eccesso di grassi nell alimentazione a portare al sovrappeso (perché il loro destino è quello di essere immagazzinati nelle cellule adipose), ma soprattutto, quando questi vengono assunti prevalentemente sotto forma di grassi di origine animale, l eccesso genera importanti malattie cardiovascolari. Inoltre, più grassi introduciamo nella dieta, più il nostro organismo produce Meglio limitare il consumo di grassi La quantità di grassi nell alimentazione giornaliera non dovrebbe essere superiore al 20-25% del fabbisogno calorico, meglio se composta da grassi insaturi o quelli del pesce. Esistono infatti vari tipi di acidi grassi che hanno effetti molto diversi sul nostro organismo. Vediamoli insieme. Acidi grassi saturi: sono essenzialmente di origine animale, per esempio l acido butirrico tipico del burro, e si presentano soprattutto in forma solida. Sono grassi dannosi per l organismo, perché danneggiano le arterie. Li troviamo in burro, formaggio, olio di palma (altamente saturo), insaccati, carne e in molti prodotti industriali (biscotti, pasticceria ecc.). Si raccomanda di limitare il più possibile l assunzione di grassi saturi, aggiunti, trasformati o invisibili, che comunque non devono mai superare 1/3 della percentuale di grassi giornalieri raccomandati. Sarebbe meglio eliminarli del tutto. galanina, una sostanza che a sua volta fa aumentare la voglia di grassi. Bisogna quindi conoscere bene i vari tipi di grassi e sapere dove si trovano, per poterne adeguare e selezionare il consumo in modo da trarne solo benefici. Attenzione: i lipidi sono presenti in numerosi alimenti sotto forma di grassi aggiunti, come olio, strutto, burro, margarine ecc., molto usati in cucina, perché sono agenti dal sapore attraente e rendono la cottura gustosa e morbida. In gran parte sono presenti nella nostra alimentazione anche sotto forma di grassi invisibili, come quelli contenuti in salumi, carne, formaggi, frutta oleosa, avocado, olive ecc. e in molti prodotti trasformati, come in patatine fritte, maionese, cioccolato e tutta la pasticceria industriale. 4 Sources de Santé - Magnesio I lipidi: buoni e cattivi - Sources de Santé 5

4 Confor-Tech Lenitive Cream Protegge, calma e lenisce la pelle sensibile, irritata, arrossata e allergica. Specifica per prevenire e controllare visibilmente la iper-reattività cutanea. Formula 24 ore ricca di emollienti naturali che contribuiscono a lenire e calmare assicurando una protezione affidabile. Aiuta a ricreare la barriera cutanea e a innalzare la soglia di tolleranza ai fattori irritanti, fra i quali anche quelli ambientali. Contrasta la perdita di idratazione, ristabilisce il confort ottimale e rende la pelle morbida, levigata e luminosa. Dermatologicamente testata. RICCA DI: MariGel - Derivato da un alga rossa che cresce sulla costa rocciosa dell Atlantico, crea un effetto barriera biomimetico che stimola la cheratinizzazione migliorando la resistenza e la tolleranza cutanea. Costituito essenzialmente da minerali fra cui calcio e magnesio, rilascia gradatamente le sue proprietà calmanti assicurando confort a lunga durata. DNA Protective Brightening Cream SPF 30 Lenisce la pelle irritata, protegge il DNA cellulare e contrasta le macchie scure. Efficaci protettori del DNA, innovativi agenti anti-macchia e filtri UV-A/B agiscono in sinergia per combattere la iper-reattività cutanea aumentando la soglia di tolleranza ai fattori irritanti. L uso costante riduce in maniera efficace ma delicata le discromie e le macchie d età conferendo alla pelle un aspetto più uniforme. Contribuisce a migliorare l energia e la vitalità cellulare ritardando i processi dell invecchiamento. Il risultato è un incarnato omogeneo, fresco e luminoso. Dermatologicamente testata. RICCA DI: Estratto di Cellule staminali di Dolichos Biflorus - Aiuta a difendere e a ritardare il processo di invecchiamento cellulare proteggendo come uno scudo il DNA del nucleo e del mitocondrio. Migliora la respirazione cellulare, contribuisce ad aumentare il livello di APT e protegge dai danni causati dallo stress ossidativo. Inoltre preserva l integrità della matrice extracellulare contribuendo alla formazione di collagene I, II e III. Pelle sensibile: trattare con cura La pelle sensibile affligge moltissime persone e i sintomi che l accompagnano si manifestano in modi molto diversi. Spesso è sottile, fragile, soggetta ad allergie e irritazioni che da transitorie possono diventare più persistenti e continue. Intollerante verso i fattori ambientali come il sole, l inquinamento, il freddo o il vento, la pelle sensibile si arrossa facilmente e presenta una iperreattività associata alla comparsa improvvisa di rossori accompagnati da una fastidiosa sensazione di calore o di prurito che nasconde un processo micro-infiammatorio in atto a livello dermico. Per non rinunciare al piacere di una pelle fresca e luminosa, per restituire l equilibrio e il benessere naturale, Chenot Cosmétique presenta la linea Sensitive Skin, specificatamente studiata per rispondere alle esigenze della cute sensibile e intollerante offrendo protezione, difesa e confort. Grazie a un cocktail di principi attivi di ultima generazione, i prodotti della linea Sensitive Skin interagiscono con le dinamiche cellulari che scatenano gli arrossamenti e intervengono decongestionando, contrastando e interrompendo il processo di infiammazione. Protezione, difesa e confort Per proteggere da arrossamenti e infiammazioni è necessario creare una barriera difensiva che come una seconda pelle impedisce agli agenti irritanti di entrare in contatto diretto con l epidermide, salvaguardando e mantenendo inalterate le normali funzioni cutanee. Per difendere la pelle contrastando la iper-reattività è necessario intervenire sui meccanismi che scatenano l allergia, calmando le cellule e riportandole a una condizione di normalità. Per apportare il confort di una pelle morbida e vellutata è necessario ripristinare il livello di idratazione riducendo lo stress ossidativo e i danni provocati dall infiammazione. Multi-Function Omega Dry Oil Lenisce, idrata e ristruttura pelle e capelli. Contiene una miscela esclusiva di oli nobili, acidi grassi omega 3-6-9, cellule staminali e vitamine che nutrono in profondità la pelle e i capelli donando idratazione, morbidezza e sofficità. Per il viso: restitutivo cutaneo, contribuisce a trattenere l idratazione minimizzando i segni del tempo. Per il corpo: migliora l elasticità cutanea, leviga e rende più compatta la pelle, garantendo massimo confort che permette di vestirsi immediatamente. Per i capelli: sigilla le cuticole, elimina le doppie punte e rende la fibra capillare compatta e brillante. Dermatologicamente testato. RICCO DI: Omega Questi acidi grassi insaturi, eccezionalmente insieme, moltiplicano le loro qualità potenziando l azione antiossidante e rallentando il processo di invecchiamento cellulare. Rendono l epidermide vellutata e contribuiscono a minimizzare le rughe e i segni del tempo grazie al maggior apporto di ossigeno alle cellule. Contribuiscono anche a contrastare l effetto dannoso dei radicali liberi. 6 Sources de Santé - Pelle sensibile: trattare con cura Pelle sensibile: trattare con cura - Sources de Santé 7

5 L ossigeno-ozonoterapia è una pratica medica che sfrutta le potenzialità del l ozono, un gas presente in natura e derivato dall ossigeno ma molto più potente e attivo di quest ultimo. Questa metodica che rientra nell ambito delle medicine complementari, nasce e si diffonde in Germania nella seconda metà del secolo scorso grazie soprattutto al contributo di Joachim Hansler che mise a punto il primo generatore di ozono valido per uso medicale e che ne permise la diffusione anche in altri paesi europei. Conseguentemente è stato il Dott. H. Wolff che, sempre in Germania, per primo brevettò il metodo della grande autoemoterapia (GAET) con cui una miscela di ossigenoozono entrava a contatto con il sangue raccolto in bottiglie di vetro monouso e che attualmente, nelle sue evoluzioni, costituisce una delle applicazioni più interessanti di questa disciplina per i benefici che apporta sullo stato di salute. Le modalità di somministrazione dell ossigeno-ozonoterapia sono: intravenosa tramite la Grande Autoemoterapia (GAET) intramuscolare con piccola autoemoterapia (PAET) intramuscolare paravertebrale insufflazione rettale sottocutanea intrarticolare altre vie (vaginale, uretrale, tubarica) Ozonoterapia Grande Autoemoterapia Ozonizzata Effetti sull organismo: Azione sul sistema nervoso: miglioramento delle condizioni di stress psicofisico e stanchezza cronica tramite gli effetti sul microcircolo cerebrale, sulla conduzione neuromuscolare attraverso la diminuzione della cronassia (tempo di reazione di un muscolo), elevazione generale del tono dell umore utile specialmente nelle sindromi depressive, miglioramento della qualità del sonno. Azioni sul sangue: incremento della cessione di ossigeno da parte dell emoglobina ai tessuti periferici (nervoso, muscolare, cutaneo, etc), innalzamento delle difese immunitarie, accorciamento dei tempi di sanguinamento (emostasi), tamponamento dell acidità (regolarizzazione dell equilibrio acido-base). Azione sullo stress ossidativo (antiaging): determina un innalzamento (up-regulation) della produzione di enzimi (superossido dismutasi, catalasi, glutatione perossidasi) che neutralizzano i radicali liberi responsabili dell invecchiamento dell organismo e dell interferenza sulle sue funzioni metaboliche. Azione sul metabolismo: regolarizzazione delle sue funzioni in generale con miglioramento indiretto del consumo energetico di base (metabolismo basale). Ozonoterapia: le applicazioni locali ed i suoi effetti Azione sulla cellulite (per via sottocutanea): promuove il miglioramento della microcircolazione capillare tramite la produzione locale di monossido d azoto (agente vasodilatatore), riduce la ritenzione idrica (azione idrofoba dell ozono), scinde gli acidi grassi a catena lunga rendendoli idrosolubili e più facilmente utilizzabili a fini energetici. Azione sulle patologie ortopediche (per via intramuscolare, intraarticolare, peritendinea e sottocutanea): sia nelle affezioni infiammatorie acute, sia in quelle croniche dell apparato osteo-artro-muscolare e nelle ernie discali. Ottimo decontratturante muscolare con risultati pressochè immediati. Azione su patologie intestinali (insufflazione retto-colica): disbiosi intestinali (alterazioni della flora batterica saprofita) che conducono a gonfiore e tensione addominale, diverticoliti e diverticolosi del colon, Morbo di Crohn, rettocolite ulcerosa, proctiti. Azione su patologie batteriche, virali e micotiche (GAET e PAET): sfrutta l azione battericida, funghicida e virustatica (blocco della replicazione virale). Infezioni da herpes zoster e simplex, epatite virale in fase acuta, raffreddore comune, micosi, acne. Le controindicazioni all effettuazione della GAET (Grande Autoemoterapia Ozonizzata) sono: turbe piastriniche e problemi della coagulazione del sangue assunzione farmaci anticoagulanti ipertiroidismo favismo (carenza di glucoso-6-fosfatodeidrogenasi) gravidanza ipertensione arteriosa severa non controllata farmacologicamente aritmie cardiache epilessia Azioni sul sistema cardiovascolare: coadiuvante nel regolarizzare il ritmo cardiaco e la pressione arteriosa. Azione sulle ghiandole endocrine: contributo al miglioramento della funzionalità delle diverse ghiandole che secernono gli ormoni. ossigeno energia OZON 3xO2 + = 2xO3 8 Sources de Santé - Ozonoterapia Via Cavour 2, Merano (BZ), Italia Tel ,

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