SCUOLA KARATE WADO M SANTOPINTO MASSIMILIANO C.N.VI DAN

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1 SCUOLA KARATE WADO " Quando pratichi il Wado-ryu come arte marziale, non significa solo impegnarti ; ma anche impegnare te stesso ad un certo modo di vivere ; che include allenamento agli ostacoli della vita e trovare la via per un esistenza ricca di significati per tutto il tempo che ti è concesso su questa terra. Attraverso questo modo di vivere potrai raggiungere il Wa è vivere la pienezza della vita. Bisogna trovare il Wa attraverso l allenamento, una volta entrato nel Wa, tu troverai molte altre vie per crescere e migliorare il tuo modo di vivere. Ti aiuterà a migliorare in tutti i settori della tua vita. " M SANTOPINTO MASSIMILIANO C.N.VI DAN

2 LE ARMI DEL KARATE Empi Haishu Haisoku Haitto Hiza Koken Koshi Shuto Sokuto Teisho Tetsui

3 TECNICHE CON LE BRACCIA TECNICHE CON LE BRACCIA Gyaku Jun Jun Pugno estensione dell arto superiore sx bacino semiaperto gyaku Pugno estensione dell arto superiore dx bacino chiuso

4 Zenkutsu dachi Questa è la posizione base. Da questa posizione partono tutte le altre posizioni.

5 CALCIO DIRETTO MAE GERI CALCIO DIRETTO MAE GERI caricamento dell arto inferiore sx calcio diretto estensione della gamba sulla coscia (fase di attacco) CALCIO CIRCOLARE MAWASHI GERI caricamento dell arto extrarotazione dell arto inferiore d appoggio (come da Figura) bacino inclinato (come da Figura) collocazione dell arto inferiore sx sul piano d attacco. calcio circolare estensione completa dell arto inferiore sx (fase di attacco).

6 PREMESSA PREMESSA Ogni programma di stile rappresenta una traccia per avere degli elementi di valutazione sul livello di conoscenza e abilità dei praticanti. Un programma per lo stile Wado essendo stato diffuso in Italia da diversi maestri giapponesi, non sempre alla ricerca di obbiettivi e programmi comuni, dovrà essere un percorso che permetta a tutti i praticanti di esprimersi al meglio nel rispetto delle caratteristiche della scuola di provenienza. Ogni candidato quindi, deve, può praticare e studiare tutti gli aspetti della disciplina, nel rispetto della scuola di appartenenza tenendo presente i capitoli dello stile che dovranno almeno comprendere: Per tutti: kihon: - - keri - uke, renrakuwaza, da soli e con partner (possono essere quelli indicati in programma, o alternativi). Kihon kumite (da 1 a 10) Kata (almeno i 15 kata della scuola), conoscere il significato e la teoria del kata e l'applicazione di almeno 2-3 passaggi del kata. (kata no kaisetsu, o bunkai) Jiyu kumite dove verranno evidenziati gli spostamenti fondamentali, e la capacità di attaccare, uscire e controattaccare, ed anticipare, (sen, go no sen, sen no sen) I seguenti capitoli possono essere presentati in toto, o per settori a seconda della scuola di origine. Sanbon kumite (da 1 a 10 o alternativo) Ippon kumite (da 1 a 10) Ohyo kumite (da 1 a 8 o alternativo) Kumite kata (da 1a 10 o alternativo) Tanto tori (difesa da coltello) Bo tori (difesa da bastone) Hidori (da 1a 10) Goshin jitsu (svincolamento da prese) KARATE Mano (te) Vuota (kara) WADO RYU Stile di karate fondato dal Maestro HIRONORI OTSUKA. Significa : scuola della via della pace (wa = armonia, pace) (do = via, cammino, movimento, azione) (ryu = stile, scuola) karateka Praticante di Karate karategi Divisa per la pratica del karate (si pronuncia "karateghi") dojo Palestra. Luogo (jo) dove si segue, si impara la Via (do) tatami Materassina zanshin Attenzione perdurante, presenza di spirito kime Estrema decisione, dal verbo KIMERU = decidere, concentrazione di potenza, di energia kiai Espressione sonora di potenza, urlo. Lett.: Unione dell energia

7 PROGRAMMA D ESAME PER L ACQUISIZIONE DELLA CINTURA GIALLA uke jodan uke soto uke uchi uke gedan barai tetsui otoshi uke PARATA Parata alta Parata esterna Parata interna Parata spazzante a livello basso Parata discendente (otoshi) col pguno a martello (tetsui) jun gyaku kizami geri mae geri mawashi geri ura mawashi geri kette ATTACCO DI PUGNO, anche zuki Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata Pugno contrario alla gamba anteriore (gyaku = contrario) Pugno improvviso (braccio anteriore) CALCIO (si pronuncia "gheri), anche keri Calcio frontale, può essere montante (keage) o diretto Calcio circolare Calcio circolare rovesciato Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Es: kette jun KATA pinan nidan Forma, modello (esercizio di forma o stile; lett. forma o stampo. Sequenza di gesti formalizzati e codificati) Pinan (Kata dal significato: pace dello spirito ) ni (due, secondo) dan (grado, livello)

8 PROGRAMMA D ESAME PER L ACQUISIZIONE DELLA CINTURA ARANCIONE uke jodan uke soto uke uchi uke gedan barai tetsui otoshi uke shuto uke morote uke jun jun notsukomi gyaku kizami geri mae geri mawashi geri ura mawashi geri mika geri yoko geri kette PARATA Parata alta Parata esterna Parata interna Parata spazzante a livello basso Parata discendente (otoshi) col pguno a martello (tetsui) Parata con la mano coltello (taglio esterno) parata rinforzata ATTACCO DI PUGNO, anche zuki Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata Pugno in affondo Pugno contrario alla gamba anteriore (gyaku = contrario) Pugno improvviso (braccio anteriore) CALCIO, anche keri Calcio frontale, può essere montante (keage) o diretto Calcio circolare Calcio circolare rovesciato Calcio crescente. Luna (stuki) crescente (mika) Calcio laterale Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Es: kette jun KATA pinan nidan pinan shodan Forma, modello (esercizio di forma o stile; lett. forma o stampo. Sequenza di gesti formalizzati e codificati) Pinan (Kata dal significato: pace dello spirito ) ni (due, secondo) dan (grado, livello) Pinan primo grado o livello

9 PROGRAMMA D ESAME PER L ACQUISIZIONE DELLA CINTURA VERDE uke jodan uke soto uke uchi uke gedan barai tetsui otoshi uke shuto uke morote uke PARATA Parata alta Parata esterna Parata interna Parata spazzante a livello basso Parata discendente (otoshi) col pguno a martello (tetsui) Parata con la mano coltello (taglio esterno) parata rinforzata jun jun notsukomi gyaku gyaku notsukomi kizami geri mae geri mawashi geri ura mawashi geri mika geri kakato geri yoko geri kette KATA pinan nidan pinan shodan pinan sandan ATTACCO DI PUGNO, anche zuki Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata Pugno in affondo Pugno contrario alla gamba anteriore (gyaku = contrario) Pugno contrario in affondo Pugno improvviso (braccio anteriore) CALCIO, anche keri Calcio frontale, può essere montante (keage) o diretto Calcio circolare Calcio circolare rovesciato Calcio crescente. Luna (stuki) crescente (mika) Colpo col tallone Calcio laterale Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Es: kette jun Forma, modello (esercizio di forma o stile; lett. forma o stampo. Sequenza di gesti formalizzati e codificati) Pinan (Kata dal significato: pace dello spirito ) ni (due, secondo) dan (grado, livello) Pinan primo grado o livello Pinan terzo grado o livello

10 PROGRAMMA D ESAME PER L ACQUISIZIONE DELLA CINTURA BLU uke jodan uke soto uke uchi uke gedan barai tetsui otoshi uke shuto uke morote uke haishu uke harai uke kake uke PARATA Parata alta Parata esterna Parata interna Parata spazzante a livello basso Parata discendente (otoshi) col pguno a martello (tetsui) Parata con la mano coltello (taglio esterno) parata rinforzata Parata col dorso della mano Parata spazzante Parata agganciante ura tate jun jun notsukomi gyaku gyaku notsukomi kizami geri mae geri mawashi geri ura mawashi geri ushiro mawashi geri mika geri kakato geri hiza geri yoko geri tobi geri kette KATA pinan nidan pinan shodan pinan sandan pinan yodan ATTACCO DI PUGNO, anche zuki Pugno rovesciato Pugno verticale Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata Pugno in affondo Pugno contrario alla gamba anteriore (gyaku = contrario) Pugno contrario in affondo Pugno improvviso (braccio anteriore) CALCIO, anche keri Calcio frontale, può essere montante (keage) o diretto Calcio circolare Calcio circolare rovesciato Calcio circolare indietro Calcio crescente. Luna (stuki) crescente (mika) Colpo col tallone Colpo di ginocchio (hiza = Abbreviazione di hizagashira) Calcio laterale Calcio saltato Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Es: kette jun Forma, modello (esercizio di forma o stile; lett. forma o stampo. Sequenza di gesti formalizzati e codificati) Pinan (Kata dal significato: pace dello spirito ) ni (due, secondo) dan (grado, livello) Pinan primo grado o livello Pinan terzo grado o livello Pinan quarto grado o livello. Anche yondan

11 PROGRAMMA D ESAME PER L ACQUISIZIONE DELLA CINTURA MARRONE uke jodan uke soto uke uchi uke gedan barai tetsui otoshi uke shuto uke morote uke haishu uke harai uke juji uke kake uke nagashi uke ura tate jun jun notsukomi gyaku gyaku notsukomi kizami dan ren sanbon yama geri mae geri mawashi geri ura mawashi geri ushiro geri ushiro mawashi geri mika geri kakato geri hiza geri yoko geri tobi geri kette PARATA Parata alta Parata esterna Parata interna Parata spazzante a livello basso Parata discendente (otoshi) col pguno a martello (tetsui) Parata con la mano coltello (taglio esterno) parata rinforzata Parata col dorso della mano Parata spazzante Parata a X (juji = Croce, X, lett. "segno" (ji) "del 10" (ju) che si indica con una croce) Parata agganciante Parata deviante ATTACCO DI PUGNO, anche zuki Pugno rovesciato Pugno verticale Pugno anteriore, omolaterale alla gamba avanzata Pugno in affondo Pugno contrario alla gamba anteriore (gyaku = contrario) Pugno contrario in affondo Pugno improvviso (braccio anteriore) Pugno consecutivo (stesso braccio) Pugni alternati Tre pugni. Pugni a forma di montagna ( si indica con un ideogramma a forma di E verso l'alto) CALCIO, anche keri Calcio frontale, può essere montante (keage) o diretto Calcio circolare Calcio circolare rovesciato Calcio indietro Calcio circolare indietro Calcio crescente. Luna (stuki) crescente (mika) Colpo col tallone Colpo di ginocchio (hiza = Abbreviazione di hizagashira) Calcio laterale Calcio saltato Combinazione di calcio (keri) e tecnica di mano (te). Es: kette jun

12 KATA pinan nidan pinan shodan pinan sandan pinan yodan pinan godan Forma, modello (esercizio di forma o stile; lett. forma o stampo. Sequenza di gesti formalizzati e codificati) Pinan (Kata dal significato: pace dello spirito ) ni (due, secondo) dan (grado, livello) Pinan primo grado o livello Pinan terzo grado o livello Pinan quarto grado o livello. Anche yondan Pinan quinto grado o livello