SEISER ALM ALPE DI SIUSI TRAINING HOLIDAYS Stage di allenamento 29/06/ - 07/07/2013

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1 SEISER ALM ALPE DI SIUSI TRAINING HOLIDAYS Stage di allenamento 29/06/ - 07/07/2013 Settimana d allenamento in altura per amatori I Training Holidays all Alpe di Siusi offrono la possibilità di essere seguiti per 8 giorni da uno staff tecnico e di sviluppare un programma personalizzato, da continuare anche nei mesi successivi. Inoltre vi aspettano tante avventure per conoscere lo straordinario paessaggio naturale e culturale dell area vacanze Alpe di Siusi. La grande finale è la Mezza Maratona Alpe di Siusi, una delle più alte e belle d Europa, che si svolgerà il 7 luglio. Non è solo una gara affascinante per il panorama mozzafiato delle Dolomiti, ma è anche una sfida particolare per le sue 600 m di dislivello. Informazioni e iscrizioni: Alpe di Siusi Marketing Training Consultant di Fulvio Massini Via del Paese, 15 I Fiè allo Sciliar Via Fra Giovanni Angelico, 6 I Firenze Tel Fax Tel Fax Con la clinic di Stefano Baldini, la Mezza Maratona Alpe di Siusi e il training camp dei migliori maratoneti keniani il mese di luglio all Alpe di Siusi è all insegna del running.

2 La settimana di stage comprende: 8 pernottamenti con mezza pensione presso il Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Castelrotto **** Lo stage d allenamento Quota d iscrizione & pacchetto gara alla Mezza Maratona Alpe di Siusi Combi Card 7 (l utilizzo della Cabinovia Alpe di Siusi e i mezzi pubblici per 1 settimana) IL PROGRAMMA: Parte Pratica Parte turistica Parte teorica Sabato, 29 giugno ORE ritrovo, riunione d apertura, plicometria (rilevazione pliche cutanee per valutazione composizione corporea), corsetta d apertura. Domenica, 30 giugno ORE 9.00 ritrovo per tecnica di corsa con ripresa video ORE escursione alle panche delle streghe ORE la postura, baropodometria e stabilometria Lunedì, 1 luglio ORE 9.00 ritrovo per test di determinazione della VR (velocità di riferimento) in pista ORE (dopo i test in pista) visita del paese Ortisei con la cabinovia da Ortisei all Alpe di Siusi possibilità di pranzo in una baita e ritorno all Hotel ORE l'alimentazione, lettura dei risultati della plicometria e visione filmato tecnica di corsa. Martedì, 2 luglio ORE 9.30 ritrovo per allenamento su percorso panoramico Dopo il pranzo: camminata sul sentiero Oswald von Wolkenstein con visita delle rovine Salego e Castelvecchio. ORE metodologia dell allenamento, analisi del risultato del test di valutazione della VR (Velocità di riferimento) Mercoledì, 3 luglio Giornata dedicata ad un escursione: dall Alpe di Siusi allo Sciliar Giovedì, 4 luglio ORE 9.00 allenamento in pista o su percorso misurato o esecuzione di un test da campo ORE corso di preperazione di canederli presso la malga Laranzer Schwaige e pranzo ORE allenamento mentale Venerdì, 5 luglio ORE 9.00 allenamento su percorso panoramico ORE Laghetto di Fiè con possibilità di fare il bagno o in alternativa camminata alla malga Tuff ORE esercitazioni di propriocettiva, core stability, circuit training Sabato, 6 luglio ORE 8.15 allenamento collettivo finale ORE 9.30 riunione e colloquio individuale ORE partecipazione al clinic di Stefano Baldini Domenica, 7 Lluglio ORE partecipazione alla Mezza Maratona Alpe di Siusi I programmi potranno subire variazioni in relazione alle esigenze del gruppo e dei singoli partecipanti

3 LA SISTEMAZIONE Benessere e romanticismo in Alto Adige! Benvenuti nel nuovo Falkensteiner Hotel in Alto Adige! Nel Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Castelrotto Vi sentirete a vostro agio a partire dal primo minuto di vacanza. L atmosfera elegante, la cucina unica Alpe-Adria e l ospitalità Falkensteiner sono pronti a darvi il benvenuto. Nel romantico paesino di Castelrotto, nel cuore delle Dolomiti, troverete un ambiente che vi farà sentire come a casa. Welcome Home! Benessere e purezza a Castelrotto! La purezza del centro benessere Acquapura SPA completa il design elegante della struttura. La piscina coperta, il bagno turco nella grotta delle streghe e il percorso Kneipp offrono delle occasioni relax dopo una giornata trascorsa all aperto nella incantevole natura altoatesina. L Albergo è situato ai piedi del paradiso escursionistico Alpe di Siusi, nei pressi dello Sciliar nel cuore delle Dolomiti (Patrimonio naturale UNESCO) Highlights: Ampio centro benessere Acquapura SPA (950 m²) con piscina, idromassaggio, sauna e bagno turco. Ottimo comfort e straordinario design degli interni maggiormente realizzati in legno Succulenta cucina Alpe-Adria e vini prestigiosi della nostra cantina In caso di disdetta o rinuncia verranno applicate le penali previste dal Hotel & Spa Lamm Castelrotto ****

4 SEISER ALM ALPE DI SIUSI TRAINING HOLIDAYS 29/06-07/07/2013 Anmeldeformular/Modulo Prenotazione Für jede Person einzeln auszufüllen/da compilare per ogni partecipante Anmeldeschluss 31. Mai Chiusura iscrizioni 31 maggio 2013 Name & Nachname Geschlecht M/M Nome & Cognome Sesso W/F Geburtsdatum u. -ort Data e luogo di nascita Steuernummer Codice fiscale Strasse Nr./PLZ-Wohnort Nation Konfektionsgröße Via n /CAP-Luogo Nazione Taglia Adresse Indirizzo Telefon Telefono Gast Tipologia ospite * Level: Anfänger/Principiante Fortgeschritten/Medio Profi/Professionista Athlet * Atleta* Begleitung Accompagnatore BANKDATEN - DATI BANCARI PER BONIFICO: lautend auf/intestato a: Seiser Alm/Alpe di Siusi Marketing IBAN: IT 51 Q SWIFT BIC: RZSBIT21011 Grund/Causale: Seiser Alm/Alpe di Siusi Training Holidays UNTERLAGEN FÜR DIE ANMELDUNG: DOCUMENTI PER LA PRENOTAZIONE: - Anmeldeformular & Preisliste, ausgefüllt und unterschrieben - modulo prenotazione & listino prezzi compilati e firmati - Überweisungsbestätigung der Zahlung - ricevuta del versamento - Dokumente (sportärztliches Zeugnis für Leicht- - documenti (certificato medico agonistico per athletik oder FIDAL o. IAAF Ausweis) atletica leggera o tessera FIDAL) zu senden an: Seiser Alm Marketing - Fax: inviare a: Alpe di Siusi Marketing Fax: Der Unterfertigte stimmt der Verwendung von Fotos u/o Filmen der Teilnahme an der Stage für den legitimen Gebrauch zu. Die angegebenen Daten werden gemäß Datenschutzgesetz Leg. Dek. Nr. 196/2003 behandelt. Il sottoscritto concede l'autorizzazione all'uso di ogni fotografia e/o filmato relativo alla propria partecipazione allo stage. I dati comunicati a Training Consultant e Alpe di Siusi Marketing saranno trattati nel rispetto del D. Lgs. 196/03 Datum/Data Unterschrift/Firma

5 SEISER ALM ALPE DI SIUSI TRAINING HOLIDAYS 29/06-07/07/2013 Preisliste/Listino Prezzi Die Preise beziehen sich auf 8 Übernachtungen im Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Kastelruth**** inkl. Halbpension (getrennt nach Zimmerkategorie) und dem kompletten Programm (Seite 2). (gültig bis zur Ausschöpfung der vereinbarten Verfügbarkeit) BITTE KREUZEN SIE DAS ZUTREFFENDE AN! Prezzi relativi alla settimana di stage con il programma completo (pagina 2) suddivisi per categoria di camera nel Falkensteiner Hotel & Spa Lamm Castelrotto**** con trattamento di mezza pensione. (Validi sino ad esaurimento della disponibilità concordata) BARRARE CON UNA X LA TIPOLOGIA SCELTA! Doppelzimmer/Doppia Einzelzimmer/Singola Athlet/Atleta Begleitung/ Accompagatore Athlet/Atleta FIDAL Sì/Ja No/Nein Sì/Ja No/Nein Doppelzimmer Camera doppia 910,90 917,90 571, , ,90 Junior Suite 944,90 951,90 605, , ,90 Junior Suite Deluxe 1.012, ,90 673, , ,90 Suite Himmelbett 1.046, ,90 707, , ,90 Suite Deluxe 1.080, ,90 741, , ,90 Suite Lamm 1.148, ,90 809, , ,90 Sie können das Paket auch nur mit dem praktischen Kurs, nur dem theoretischen Kurs oder auch nur mit dem touristischen Teil buchen. Schreiben Sie einfach eine an die Adresse: um die Preise für die einzelnenprogramme zu erfahren. Il pacchetto è anche prenotabile per il corso solo pratica, per il corso solo teoria o anche solo per la parte turistica. Richiedete i prezzi all' indirizzo Datum/Data Unterschrift/Firma

6 HIGHLIGHTS Ort Luogo: Compatsch, Seiser Alm (Südtirol) Compaccio, Alpe di Siusi (Alto Adige) Höhenunterschied Dislivello: 600 m Informationen und Anmeldung Informazioni e iscrizione: CLINIC DI VORTRAG VON STEFANO BALDINI 06/07/2013 ore Casa culturale a Siusi allo Sciliar Kulturhaus Seis am Schlern Trainingscamp der Marathonstars aus Kenia Training camp dei migliori maratoneti keniani SEISER ALM ALPE DI SIUSI 29/06 13/07/2013