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1 Ottobre/novembre 2013 feelgood snews Vitamine Più forti in inverno Limiti Percorso verso il no costruttivo All aperto Variopinte idee autunnali È tempo di vivere e di godersi attimo dopo attimo corbis

2 Care lettrici, cari lettori Più invecchiamo, più il tempo scorre veloce. Perlomeno è ciò che ci fa credere la nostra percezione soggettiva del tempo. Il tempo fisico, ossia quello che ci indica l orologio, scorre invece sempre con la stessa velocità o lentezza, indipendentemente dalla nostra percezione dell istante. I bambini scoprono ogni giorno un mondo nuovo e devono elaborare le esperienze sconosciute. Essi percepiscono ogni momento con grande intensità e la giornata sembra loro molto lunga. Con l avanzare dell età, molti processi si trasformano in routine; ecco perché abbiamo l impressione che il tempo ci sfugga tra le mani. Una percezione soggettiva ulteriormente rafforzata dallo stress. Non possiamo fermare il tempo fisico, che scorre sempre allo stesso modo senza curarsi degli eventi che attraversano la nostra vita. Possiamo al massimo frenare la nostra percezione soggettiva cercando nuove impressioni dominanti e imparando a vivere il presente con serenità. Con questa filosofia, una giornata variata o un fine settimana ricco di emozioni sembrano molto più lunghi! L autunno è il periodo ideale per nuovi esperimenti e nuove scoperte a contatto con la natura. Concedetevi un po di tempo, per voi e per la vostra famiglia. Ricordate ad esempio l ultima volta che avete fatto volare un aquilone? Oppure da quanto tempo desiderate partecipare a una manifestazione sportiva? Non sarebbe male neppure trascorrere un inverno senza troppi raffreddori e influenze che ne dite? La nuova edizione di feelgood s news è un concentrato di buone idee e consigli per un autunno spumeggiante. Godetevi il piacere della lettura! Buon autunno! Prossima edizione: dicembre Editore e inserzioni: Winconcept SA, Untermattweg 8, 3027 Berna, tel , Direzione del progetto: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Redazione: Irène Herbst, STO Pharmawerbung AG, Wil; Stampa: Vogt-Schild Druck AG, Derendingen; Cambiamento d indirizzo: vi preghiamo di rivolgervi alla vostra farmacia Feelgood s. Ulteriori argomenti e rivista attuale anche su:

3 In questa edizione Attualità Attualità Benessere Rafforzate il sistema immunitario con una dieta equilibrata, ricca di vitamine, e proteggetevi da raffreddore e influenza. pagina 5 Dire di no richiede parecchia forza di volontà. Scoprite come opporre un rifiuto con maggiore facilità. pagina 8 Immergetevi nei delicati colori autunnali e godetevi le ultime calde giornate di sole. Praticando un attività all aperto. pagina 24 Sommario Attualità pagina Le difese passano anche dal piatto! 5 Imparare a dire di no 8 Consigli & astuzie 11 Feelgood s Viva Prepararsi per un grande obiettivo 13 Bellezza Un biglietto da visita curato 17 Zoom su Ipertensione, un male silenzioso 21 La farmacia vi consiglia La farmacia assiste i malati cronici 23 Benessere A spasso attraverso l autunno 24 Sapevate che Servono sostanze extra? 27 Bontà & salute Volersi bene mangiando leggero 29 SuDoKu 30 Vita quotidiana Volontariato? Uno su tre lo fa! 33 Oggi in farmacia 36 FARMACIE La salute è contagiosa

4 PROFILASSI INVERNALE? La forza naturale che proviene dal mare: HALIBUT classic. 1 capsula al giorno copre il Suo bisogno di vitamine A e D. Disponibile in farmacie e drogherie. HALIBUTclassic_INS_297x210_i.indd :51 Otrivin Raffreddore Mentolo sorprendentemente rinfrescante Leggere il il foglietto illustrativo Novartis Consumer Health Suisse SA A gisce in pochi minuti Libera il il naso fino a 10 ore Con la potenza del mentolo

5 Attualità 5 gettyimages Le difese passano anche dal piatto! Arrivano i primi freddi e già temete raffreddori e sintomi influenzali? Eppure potreste rimanere in forma tutto l inverno grazie all alimentazione. In effetti esistono alimenti che dopano il sistema immunitario. Seguiteci! I mali di stagione ci perseguitano! Asili, scuole, uffici e trasporti pubblici offrono ai virus una miriade di opportunità per migrare da un ospite all altro. I più esposti sono i bambini. In effetti, il loro organismo deve imparare a difendersi durante la crescita. Laura*, mamma di Anna, tre anni, deplora la sua impotenza: «Sin dalla nascita mia figlia ha sofferto di riniti a ripetizione. Generalmente le crisi durano qualche giorno, poi le lasciano un po di tregua. Anna torna all asilo e ci risiamo: si riammala. Il pediatra dice che non è nulla di grave. Mi ha anche spiegato che il ruolo dell alimentazione è essenziale per l immunità. Cercherò di curare maggiormente questo aspetto» Il ruolo dell alimentazione Data la sua grande complessità, è difficile valutare l influsso del regime alimentare. In ogni caso, la ricerca ha permesso di determinare che certe componenti alimentari hanno voce in capitolo in questo campo. Attivi, i probiotici sono presenti in certi yogurt. Il buon funzionamento delle nostre difese dipende dall equilibrio della flora intestinale, e i probiotici contribuiscono a ripristinare il bilancio. Kiwi, agrumi e minestrone Per essere efficace, il sistema immunitario ha bisogno anche di un apporto costante di vitamine e minerali. Continua a pagina 7

6 2813 In caso di raffreddamento delle vie respiratorie superiori caratterizzato da: 4 Tosse 4 Rinite 4 Mal di gola 4 Disturbi bronchitici respira la vita Questo è un medicamento. Leggere il foglietto illustrativo. Procter & Gamble Switzerland Sarl VICKS VapoRub da spalmare e inalare Una coppia forte contro il mal di gola Antivirale et antinfiammatorio Allevia il dolore per più di 3 ore Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH Vogliate cortesemente leggere il foglietto illustrativo.

7 Continua da pagina 5 In inverno i virus migrano con facilità Quindi il consumo regolare di frutta e verdura influisce favorevolmente. Le buone vecchie ricette conservano tutta la loro efficacia: il tradizionale minestrone fatto in casa è un vero toccasana per le difese in inverno. Ricco di verdure, riscalda e fornisce all organismo numerose vitamine indispensabili per il suo funzionamento. Non dimenticate la frutta, anche se in questa stagione la scelta è piuttosto limitata. Optate per gli agrumi di stagione quali mandarini, pompelmi e arance che vi danno una carica di energia. Privilegiate i kiwi, il cui tenore di vitamina C supera persino quello delle arance. Le verdure di stagione Determinati studi hanno dimostrato che frutta e verdura coltivate in serra e hors-sol contengono meno elementi nutritivi rispetto a quelle coltivate in maniera tradizionale, ossia in pieno campo. Frutta e verdura di stagione hanno una tempistica perfetta, poiché soddisfano le esigenze nutritive del momento! In inverno, con il freddo e la carenza di sole, l organismo reclama più elementi nutritivi e il sistema immunitario ha bisogno di una frustata di energia. Perfetto, perché questa è proprio la stagione delle verdure ricche di minerali e degli agrumi traboccanti di vitamina C. L acerola, un concentrato di energia Come sicuramente già saprete, il fabbisogno quotidiano di vitamina C aumenta in presenza di un infezione. Questa vitamina è un potente antiossidante, la cui azione protettiva oggi è riconosciuta. L acerola ha fatto molto parlare di sé per il suo straordinario tenore di vitamina C. Questo piccolo frutto acidulo, che assomiglia alla ciliegia, ha un quantitativo di vitamina C dalle 20 alle 30 volte superiore all arancia! È quindi un eccellente fonte di vitalità per lottare contro le infezioni e i cali di energia. La «ciliegina» sulla torta: la sua qualità è di gran lunga migliore di quella delle vitamine sintetiche; prodotta dal frutto stesso, viene meglio assimilata dal nostro organismo. Sophie Membrez * Nome modificato La farmacia consiglia Le soluzioni della vostra farmacia per rafforzare le vostre difese Un ampio assortimento di vitamine e minerali, in base alle varie esigenze (bambini, adolescenti, adulti ecc.). Compresse effervescenti, sciroppi o capsule da assumere tutte le mattine durante l inverno (trattamento prolungato). Preparati a base di echinacea, acerola o pappa reale, anch essa eccellente per stimolare le difese, sotto forma di sciroppi, caramelle o rimedi omeopatici. Anche in questo caso la cura va seguita durante i mesi invernali. In omeopatia, la timulina da assumere come cura preventiva completa. Attualità 7 Smoothies ricchi di vitamine Frullato di verdure: tre carote, alcuni pezzetti di barbabietola, il succo di una limetta, prezzemolo Frullato kiwi arancia: un kiwi, un arancia, un mezzo cucchiaino di miele Frullato frutti della passione ananas: da otto a dieci pezzetti di ananas fresco maturo, tre frutti della passione (il succo), una composta di mele, sciroppo di canna a piacere gettyimages L acerola acidula ha un quantitativo di vitamina C dalle 20 alle 30 volte superiore all arancia. Perfetta per lottare contro le infezioni!

8 gettyimages Attualità 8 Imparare a dire di no A molti riesce difficile opporre un rifiuto. Tuttavia, chi non sa dire di no viene facilmente sfruttato. Con i nostri consigli vi risulterà più facile non sottostare sempre ai desideri altrui. «Signora Bernasconi, l ordine deve essere assolutamente inoltrato al fornitore ancora oggi», spiega il titolare di un concessionario d auto alla sua collaboratrice. «So che la sua giornata lavorativa è finita, ma riuscirà sicuramente ancora a sbrigare questa piccola incombenza, vero?» A malincuore l interpellata borbotta «Sì sì» e cerca il suo Smartphone nella borsetta per disdire l ora di walking concordata con l amica. Snervata pensa: il mio capo riesce sempre a farmi fare qualcosa all ultimo momento. Eppure lo sapeva da due giorni che l ordinazione era rimasta in sospeso. Ancora una volta Anita Bernasconi non è riuscita a imporsi, a dire di no, e si arrabbia con sé stessa. Il rischio di venire sfruttati A molti dire di no richiede uno sforzo enorme. Per tutta una serie di ragioni: il timore di non essere più desiderati, la paura di risultare egoisti e non collegiali agli occhi degli altri; il pensiero di non poter contare sull appoggio altrui in situazioni di difficoltà. Chi è sempre disponibile è amato. Alcune persone si sentono addirittura lusingate quando gli altri chiedono loro aiuto. Tuttavia corrono il rischio di essere sfruttate. Perché la disponibilità, se data per scontata, perde di valore. Sul posto di lavoro, in seno a un associazione o con i vicini di casa, le relazioni interpersonali risultano soddisfacenti solo se poggiano sul principio del dare e avere. Chi si limita a soddisfare i desideri altrui nel tempo sarà frustrato. E vedrà trascurate le proprie necessità.

9 Gestire i malumori Nella peggiore delle ipotesi, chi non riesce a dire di no può ritrovarsi in uno stato di burnout per aver vissuto troppo a lungo al disopra delle proprie forze. La capacità di opporre un rifiuto è importante per prendersi cura della propria salute e qualità di vita. La decisione di dire di no più spesso richiede un po di esercizio prima di diventare parte integrante della propria quotidianità. E spesso anche l ambiente circostante ha bisogno di un periodo per abituarsi alla collega, vicina di casa o nuora che per una volta non si mostra collaborativa. Tuttavia, coloro che desiderano assumersi maggiori responsabilità per il proprio benessere devono imparare a confrontarsi con malumori e disappunto altrui. Sfruttare le possibilità di allenamento Nel percorso verso il no consapevole, vi sono alcuni passi da compiere ed esperienze da maturare. Ogni essere umano possiede la capacità fondamentale di opporre un rifiuto, l obiettivo è quello di rafforzarla. Chi va a fare la spesa, molto spesso esprime dei no interiori verso tutti i prodotti e le diverse offerte allettanti. Tra il no pensato e quello espresso si frappone un ostacolo. I tenaci venditori in sede o al telefono costituiscono una buona possibilità di allenamento per superarlo. Chi riesce ad opporsi alla loro abilità di persuasione ha ottenuto un primo motivante successo. Il passo successivo consiste nell allenare il no con le persone del proprio contesto sociale. In genere non si riesce al primo tentativo. Tuttavia la decisione di non lasciare che siano sempre gli altri a gestire il nostro tempo ci farà lentamente articolare il tanto agognato no. Attualità 9 Un no ogni tanto migliora la vostra qualità di vita Un no costruttivo Anche per i rifiuti vale la regola secondo cui è il tono che fa la musica. Se a una richiesta si ribatte con un no perentorio, non c è da stupirsi se l interlocutore reagisce con disappunto. Se si abbina invece il no a una manifestazione d indulgenza, vi sono buone possibilità che l altro non replichi bruscamente. Un esempio: «Vedo che sei sotto pressione. In un altra occasione ti aiuterò più che volentieri, ma oggi proprio non posso perché ho già un altro impegno. Prova magari a chiedere a qualcun altro.» Adrian Zeller Chi riesce a delimitare desideri e richieste, ottiene maggiore autodeterminazione sulla propria quotidianità. Se è no è no Se siete facilmente corruttibili, il vostro no ha poco valore: coerenza innanzitutto! Lusinghe o il tentativo di far leva sui sensi di colpa sono tattiche affermate per trasformare un no in un sì, palesano mosse persuasive e il chiaro rifiuto del vostro no. Se giustificate il vostro no, l interlocutore subodora il vostro dubbio interiore. Motivate il no, non giustificatelo! Chi non accetta un rifiuto da parte vostra è veramente un amico? I veri amici si prendono cura l uno dell altro! gettyimages

10 WERBEANSTALT.CH Preziosi ma non costosi: i generici Sandoz. I generici offrono un triplice inestimabile vantaggio: per la vostra salute, per il nos tro sistema sanitario e in modo diretto per il vostro portafoglio. I generici hanno la stessa efficacia dei farmaci originali ma costano decisamente meno. Questi medicamenti a basso costo gravano meno sul bilancio delle casse malati, offrendo a voi la possibilità di un premio minore. Per maggiori informazioni: Generici Sandoz: chiedete al vostro medico o al vostro farmacista.

11 istockphoto Pericolo di caduta In autunno e in inverno scale e marciapiedi diventano zone pericolose per la presenza di foglie umide e ghiaccio che li ricopre. Non sempre una caduta si limita a lasciare un livido. Più spesso si verificano fratture a spalle, braccia e anche, come pure ferite alla testa. Circa il 15% dei pazienti accolti al pronto soccorso sono vittime di cadute a terra. Bambini e persone anziane sono particolarmente a rischio. In casa rivestimenti antiscivolo e corrimano riducono i pericoli. Inoltre, protezioni per la testa minimizzano le conseguenze di cadute. Ramponi e protezioni antiscivolo da applicare sotto le scarpe garantiscono una migliore stabilità. In farmacia trovate infine appositi accessori per i bastoni da passeggio. Consigli & astuzie 11 Sempre informati sul tema della salute: Desiderate ulteriori ragguagli o consigli di stagione? Il vostro farmacista sarà lieto di consigliarvi. gettyimages Raffronto qualità Molte persone in Svizzera si trovano ogni anno di fronte allo stesso dilemma: cambiare o no cassa malati. La decisione non deve poggiare unicamente sull entità dei premi. Alcune casse malati convenienti mantengono bassi i costi grazie a un apparato amministrativo molto limitato, che tuttavia impone agli assicurati molta pazienza allorché si tratta di essere rimborsati. Altre limitano notevolmente le prestazioni rispetto a casse malati all apparenza più costose. Altre ancora si fregiano di saldare direttamente la fattura del medico in modo che i pazienti non debbano anticipare l importo e farselo rimborsare in seguito. Ma quella che in apparenza sembra una soluzione comoda si scontra con la protezione dei dati personali: non tutti, infatti, gradiscono che la cassa malati conosca nei dettagli i loro disturbi e il loro stato di salute. Insomma prima di passare a una nuova cassa malati è meglio indagare tra la cerchia di conoscenti sulle varie esperienze fatte. Inoltre, sul sito è possibile visualizzare le valutazioni in base alla soddisfazione dei clienti. L Ufficio federale della sanità dal canto suo ha attivato un sistema di raffronto dei premi su corbis Donazioni che salvano la vita Nonostante i costanti progressi della medicina, il sangue rimane una sostanza vitale che non può essere prodotta sinteticamente. In caso di incidenti, operazioni e diverse malattie, la terapia richiede spesso il ricorso al sangue altrui. Donne e uomini sani, di età compresa tra i 18 e i 65 anni, sono potenziali donatori. In casi particolari, previo accordo con il medico, è possibile prelevare il sangue anche da persone di oltre 65 anni. Per i donatori, il prelievo comporta un vantaggio importante: il sangue rimanente viene rinnovato. Numerose città e comuni offrono possibilità di donare il sangue regolarmente. Luoghi e date sono riportati in Internet sul sito E ora i dati possono essere visualizzati anche su smartphone tramite una speciale app (www.blutspende.ch/it/service/ app).

12 Publireportage Max Zeller Söhne AG 12 Stress? Disturbi del sonno? Oggigiorno l impegno richiesto sul posto di lavoro è in costante aumento. Maggiore è la sensazione di stress provata, più i lavoratori si sentono emotivamente logorati. Una delle conseguenze più conosciute e gravi dello stress cronico è il burnout. Il corpo è soggetto a pressione continua, non è più possibile elaborare lo stress perché il corpo ha perso la sua capacità di ripresa. Spesso, i soggetti affetti da stress non riescono a dormire bene durante la notte anche a causa delle paure. vostro organismo e fate attenzione al vostro corpo, anima e spirito. L uomo trascorre quasi un terzo della sua esistenza a dormire il che è di importanza vitale in quanto il corpo e la mente hanno bisogno di riposo per restare efficienti. Dormire bene è la condizione fondamentale per il benessere fisico generale. Le difficoltà ad addormentarsi e a dormire ininterrottamente non solo compromettono il rendimento e la qualità della vita, ma aumentano il rischio di sviluppare malattie psichiche e fisiche. Pertanto, è di grande importanza sottoporsi a una terapia tempestiva e adeguata. Risulta quindi ancora più importante trovare un modo per uscire dalla spirale dello stress e stabilire un sano equilibrio tra lavoro e tempo libero. Evitate squilibri nel Nervosismo? Tensione? dormire di nuovo meglio? zeller distensione calma e distende zeller sonno forte Ausilio per l addormentamento e per il mantenimento del sonno per il giorno per la notte Disponibile in farmacia o in drogheria. Si prega di leggere il foglietto illustrativo. Max Zeller Söhne AG 8590 Romanshorn

13 Prepararsi per un grande obiettivo Feelgood s Viva 13 È innegabile il fascino di grandi avvenimenti sportivi quali maratone, triathlon o gigathlon! New York, Londra o Hawaii, per molti partecipare a un evento sportivo famoso è il sogno di una vita. Sogno che con la giusta preparazione si può esaudire. gettyimages Che immagine magnifica quella di trovarsi davanti a un grande pubblico, in un luogo speciale, con la certezza di aver raggiunto un importante traguardo personale e portare a termine una gara di fama internazionale! In linea di principio, secondo Thomas Dobler, 46 anni, responsabile vendite, con alle spalle già 25 maratone concluse con successo, ognuno può farlo. «La conditio sine qua non per praticare efficacemente uno sport di resistenza è una seria preparazione e un buon equipaggiamento. Chi, ad esempio, inizia con le scarpe sbagliate, entro breve proverà dolore e perderà il piacere dello sport.» L esperto corridore consiglia di acquistare assolutamente le scarpe da corsa da un rivenditore specializzato, in grado di proporre la scarpa giusta in base alla persona e allo stile di corsa. «Scarpe e abbigliamento tecnico funzionale costituiscono le prime premesse per praticare uno sport di resistenza divertendosi.» Darsi tempo I principianti che decidono di partecipare a un importante evento sportivo devono prepararsi con anticipo. «Chi si allena seriamente per un anno ce la fa», afferma Thomas Dobler. «Ci si può allenare anche da soli, ma è utile aggregarsi a un gruppo di runner. Specie i principianti possono approfittare dell esperienza e dei suggerimenti di sportivi affermati. Correre in gruppo è più divertente. Tuttavia nel programma di allenamento è necessario inserire anche sessioni di training individuali. Solo in questo modo si impara a conoscere il proprio corpo e le proprie capacità. Perché deve essere chiaro che si corre sempre solo con sé stessi!» Il programma di allenamento costituisce la base per una preparazione efficace. Inizialmente esso contempla solo unità di circa mezz ora tre volte la settimana. Se queste Continua a pagina 15

14 Più efficace! vibrazioni soniche Rispetto agli spazzolini tradizionali, lo spazzolino TRISA Sonicpower aumenta in modo significativo l azione pulente. (Fonte: ricerca dentale TRISA, test IDP in vitro) Grazie alle sue vibrazioni soniche (al minuto) elimina la placca, anche quella difficilmente raggiungibile nello spazio interdentale. Un alito sicuro per 12 ore In vendita nella vostra farmacia e drogheria! MEDA Pharma GmbH 8602 Wangen-Brüttisellen

15 Continua da pagina 13 «Si corre sempre solo con sé stessi» unità vengono svolte con costanza, anche in caso di cattivo tempo, le prestazioni migliorano rapidamente. Con il tempo è possibile aggiungere un allenamento più lungo una volta la settimana. «La partecipazione a piccole gare regionali consente un primo approccio con l agonismo; è possibile sperimentare l equipaggiamento e la tollerabilità dell alimentazione prima e durante la corsa. È importante che il programma di allenamento contempli sufficienti fasi di recupero.» Mangiare normalmente, bere molto Durante la preparazione è ideale seguire un alimentazione equilibrata con carboidrati, grassi e proteine. Thomas Dobler dichiara: «Una dieta di soli carboidrati è necessaria unicamente nei giorni che precedono la competizione, per rifornire le riserve di carboidrati nelle cellule. Per tutto il training è tuttavia molto importante allenarsi a bere perché il corpo deve imparare a immagazzinare molta acqua. Una carenza di liquidi è quanto di peggio possa capitare il giorno della gara. Motivo per Foto Fast Zermatt La farmacia consiglia L aiuto in farmacia Con diversi prodotti in vendita in farmacia e con una consulenza specialistica potete impostare più piacevolmente l allenamento e la gara. Creme e pomate riscaldanti preparano i muscoli all attività sportiva in particolare quando fa freddo. Il magnesio, soprattutto sotto forma di pastiglie effervescenti, conserva la capacità di prestazione dei muscoli fortemente sollecitati e previene i dolori muscolari. Le calze di sostegno mantengono calde le gambe e stabilizzano la muscolatura del polpaccio. La vaselina previene le infiammazioni delle zone cutanee soggette a sfregamenti. cui si dovrebbe approfittare di tutti i punti di idratazione anche durante la corsa.» Dopo lo sforzo si consiglia un alimentazione ricca di proteine per la rigenerazione dei muscoli. E se non ce la faccio? «L obiettivo di partecipare a un importante avvenimento sportivo è allettante. Ma in fondo si tratta di unire attività fisica e divertimento. Il mio motto è: corri e goditela! Se dovessi accorgermi che il mio fisico non è più in grado di sopportare lo sforzo della maratona, smetterei immediatamente di partecipare alle maratone, ovviamente, non di correre!» Ci sono tanti eventi sportivi minori per lo più a livello regionale a cui è possibile partecipare con altrettanta soddisfazione e divertimento: corse popolari, corse in montagna, mini triathlon o gare non competitive in bicicletta. Città del Capo, Hongkong o New York si possono comunque sognare Feelgood s Viva 15 Utili indirizzi in Internet Kurt Meyer Sfide sportive in un ambiente spettacolare: Thomas Dobler (46) di Balsthal (SO) ha partecipato e portato a termine con successo tutte le undici maratone di Zermatt. Grazie a una buona preparazione correre per lui è sempre un divertimento.

16 La cura della pelle del bebè non sarà più la stessa. PROTEGGERE LA SUA PELLE OGGI PER DOMANI Perseose d'avocado NUOVO ATTIVO BREVETTATO Preserva il capitale cellulare della pelle 92% INGREDIENTI D I OR IGINE NATURALE in media 0% PARABENI FTA L A T I FENOSSIETANOLO NUOVE FORMULAZIONI SEMPRE PIÙ NATURALI Per scoprire la grande rivoluzione Mustela È in quei momenti che la pelle ha bisogno di Mustela.

17 Bellezza 17 gettyimages Un biglietto da visita curato La pelle degli uomini è più spessa e resistente di quella delle donne; tuttavia è più sensibile di quanto si pensi. In particolare il viso maschile ha bisogno di protezione e di cure. Quando sentono la pelle del viso tirare o prudere, molti uomini prendono le creme delle loro compagne. Una soluzione pratica, ma non ottimale. La pelle maschile è diversa da quella femminile, di conseguenza ha bisogno di cure adeguate. Le creme create per le donne di regola contengono più grassi trattanti. Un apporto lipidico supplementare negli uomini può provocare acne e impurità, visto che la loro pelle ha più ghiandole sebacee. Una crema grassa è indicata solo in inverno, quando l aria calda del riscaldamento rende la pelle più fragile. A partire dai 30 anni, l applicazione di una crema diventa sempre più importante, visto che diminuisce la capacità della pelle di immagazzinare umidità. Pulizia delicata La pelle maschile è del 20% circa più spessa rispetto a quella delle donne, contiene più strati cellulari e anche più collagene. Anche l irrorazione è più intensa, l epidermide ha una struttura più grezza ed è più resistente agli influssi meteorologici. Tuttavia, polvere, gas di scarico e altre sostanze nocive possono lasciare tracce nei pori. Una crema detergente dolce rimuove i minuscoli corpi estranei. Preferibilmente andrebbe applicata durante la pulizia del mattino e della sera. Saponi o gel doccia sono indicati solo in misura limitata, dato che sottraggono umidità alla pelle. Le loro componenti, in parte Continua a pagina 19

18 INNOVAZIONE Prolungatore di giovinezza : Riduce visibilmente le rughe Ridensifica la pelle Illumina il colorito Disponibile Chiedete nelle consiglio farmacie al partecipanti. vostro farmacista _200x141_dfi_AA_Pigmacare_InsGaleniCare :58 Seite _200x141_dfi_AA_Pigmacare_InsGaleniCare :58 Seite 3 UN TEST LO UN CONFERMA: TEST LO CONFERMA: NETTO SCHIARI - NETTO MENTO SCHIARI DELLA - MENTO PELLE DOPO DELLA PELLE OTTO SETTIMANE DOPO OTTO SETTIMANE PRIMA DEL PRIMA TRATTAMENTO DEL TRATTAMENTO DOPO IL DOPO TRATTAMENTO IL TRATTAMENTO EFFICIENTE EFFICIENTE CONTRO CONTRO LE LE MACCHIE MACCHIE PIGMENTATE PIGMENTATE UNIFORMA IL COLORITO. MIGLIORA LA STRUTTURA DELLA PELLE UNIFORMA IL COLORITO. MIGLIORA LA STRUTTURA DELLA PELLE La nuova Pigmacare Skin Tone Balance di Louis Widmer riduce le macchie pigmentate e uniforma nuova il colore Pigmacare della pelle Skin per Tone un incarnato Balance visibilmente di Louis Widmer più omogeneo riduce le macchie e luminoso. pigmentate Con principi e unifor- attivi La ma anti-età il colore ad alto della dosaggio. pelle per Disponibile un incarnato dal visibilmente 23 settembre più omogeneo e luminoso. Con principi attivi anti-età ad alto dosaggio. Disponibile dal 23 settembre GRATIS con ogni trattamento GRATIS da notte: con Crema ogni Contorno trattamento Occhi, da (7,5notte: ml), Valore Crema CHF Contorno 9.25 Occhi, (7,5 ml), Valore CHF 9.25 Disponibile nelle farmacie partecipanti.

19 Continua da pagina 17 La pelle del viso maschile ha bisogno di cure adeguate aggressive, possono inoltre causare arrossamenti, irritazioni ed eczemi. Con l età, la pelle reagisce con maggiore sensibilità a diverse sostanze, quindi richiede una pulizia accurata e delicata. Ristabilire l equilibrio cutaneo Dopo la pulizia del viso, si consiglia di utilizzare un tonico per rimuovere i residui di sapone e crema e correggere il ph della pelle. Questi prodotti hanno anche un effetto rinfrescante e vitalizzante. I tonici possono contenere svariate sostanze. Ci sono ad esempio prodotti con estratti di piante medicinali, che vantano anche proprietà antinfiammatorie. Di regola i tonici vengono applicati con dischetti di ovatta. Negli uomini con una barba a crescita rapida, i batuffoli d ovatta potrebbero rimanere attaccati alla pelle, quindi meglio optare per un applicazione del tonico con le mani, come il dopobarba. Oltre alla pulizia quotidiana, il viso ha bisogno anche di altre cure per conservare un aspetto fresco e sano. In particolare se ci sono problemi di pelle, l applicazione regolare di una maschera sul viso può dare ottimi risultati. Non trascurare la protezione UV In caso di attività all aria aperta, l applicazione preventiva di una lozione con un fattore di protezione UV adeguato è assolutamente indispensabile. Il rischio di sviluppare un tumore della pelle è tre volte più elevato negli uomini. Dopo un esposizione al sole, la pelle ha bisogno di idratazione e refrigerio, quindi applicate una lozione doposole di buona qualità. La rasatura quotidiana sollecita in modo intenso la zona del mento e delle guance, quindi deve essere eseguita in modo molto accurato e delicato. In caso contrario, può provocare prurito, acne e ferite. Se la pelle è particolarmente sensibile, meglio optare per la rasatura a secco. Sulla pelle rasata di fresco va applicato un balsamo dopobarba trattante e lenitivo. I prodotti con un elevato contenuto alcolico disinfettano la pelle, ma la seccano favorendo la comparsa di lesioni. Scegliete un prodotto dolce, che doni alla pelle freschezza e sollievo. Adrian Zeller gettyimages Bellezza 19 Proteggete la vostra pelle da dentro e da fuori La nicotina riduce l approvvigionamento di sostanze nutritive della pelle, rendendola ruvida, fragile e rugosa. Non fumate, è meglio! Limitate le bevande alcoliche. L alcool rovina la pelle e peggiora l acne. I colpi di sole accelerano l invecchiamento cutaneo; esponetevi al sole con moderazione e sempre ben protetti. La pelle ha bisogno anche di cure dall interno. Un alimentazione equilibrata con tanta verdura e frutta e un apporto regolare di liquidi si rispecchiano positivamente sul viso. La rasatura quotidiana sollecita fortemente la pelle del viso, che richiede quindi cure delicate per rimanere sana e resistente.

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