Sul banco degli imputati
|
|
- Aldo Poletti
- 7 anni fa
- Visualizzazioni
Transcript
1 Introduzione Seconda settimana dal 7 al 13 marzo Tieni d occhio la glicemia! Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dieta Social Seconda settimana Sul banco degli imputati per l aumento del peso corporeo, le variazioni della glicemia hanno la maggiore responsabilità metabolica. Il livello di glicemia ottimale per dimagrire e recuperare un sano peso corporeo non deve superare il valore di 130 mg/100 ml entro un ora dall inizio del pasto. Per mantenere i valori entro questi limiti, dobbiamo tenere in considerazione la qualità molecolare dei carboidrati. Sono quelli glicemici (pane, pasta, riso, prodotti da forno, alimenti composti con farina, patate, ma anche frutta, zucchero, miele, bevande zuccherine) che influiscono in modo decisivo sull innalzamento dei suoi livelli nel sangue. Al contrario, verdure e ortaggi di ogni tipo, grazie alla loro fibra alimentare idrosolubile, ne tengono bassi i valori. Per questo motivo, durante la nostra Dieta Social, sarà importante rispettare il ritmo dei pasti propo- sti perché la sequenza del pasto è studiata per non far alzare troppo la glicemia. Insulina: con alti valori non si dimagrisce mai Il controllo della glicemia dopo ogni pasto permette di frenare l azione del pancreas nel produrre un ormone, l insulina, che agisce sul fegato trasformando i carboidrati alimentari ingeriti in eccesso in grassi che vanno ad accumularsi nell addome, nel seno, nei glutei e nelle cosce. Con valori elevati nel sangue di insulina non si dimagrisce, perché più è alto il valore dell insulina, più è aumentata la capacità di accumulare grasso. Chi ha l insulino-resistenza, per esempio, ha molta difficoltà a dimagrire perché il suo organismo è bloccato in una condizione patologica favorente l accumulo di massa grassa, in particolare nell addome. Porzioni indicative Verdure: la quantità di vegetali, sia crude sia cotte, è libera (ma senza esagerare). Pane: da mangiare quando indicato. Se assunto a colazione, si consiglia una fettina di circa 20 grammi. A pranzo e a cena, è possibile mangiare una porzione di circa 40 g. Pasta, cereali e legumi: la porzione è di 60 g (a crudo). Se si combinano insieme: 30 g di pasta (o cereali) e 30 g di legumi. Formaggi: 100 g per i formaggi freschi e molli (stracchino, robiola, mozzarella, primo sale ); 50 g per i formaggi stagionati (parmigiano, grana ). Olio: la quantità da utilizzare sia per cucinare, sia per condire le verdure a crudo, è di tre cucchiaini a pasto (due cucchiaini se nel menù sono presenti i formaggi). 25
2 Lunedì 7 marzo Martedì 8 marzo Mercoledì 9 marzo Non rinunciate mai alla porzione di verdura cruda da consumare all inizio del pasto. Le fibre contenute nei vegetali, a contatto con l acqua presente nell intestino, formano un gel capace di governare l entrata di glucosio nel sangue. È, quindi, la strategia giusta per non far aumentare troppo la glicemia post prandiale. Un uovo sodo Due gallette di riso 4 noci Una mela Insalata di lattuga e pomodori Linguine integrali al radicchio e stracchino Peperoni gialli, rossi alla griglia con capperi Un kiwi Insalata di carote grattugiate Hamburger vegetale Crema di cavolfiori e broccoli Una tazza di orzo Ricotta vaccina Due clementine Insalata di scarola, indivia, radicchio Gnocchi di patate e zucchine Finocchi al pomodoro Una pera Insalata di lattuga e rucola Spiedini di tofu con verdure al forno Cicoria aglio e peperoncino Una bevanda calda a scelta Fiocchi di frumento integrale o biscotti Una tazza di latte di soia o un vasetto di yogurt o latte vaccino parz. scremato Un arancia Insalata di ricciolina e pomodori Linguine integrali con tofu aromatico Carciofi trifolati Una tazza di macedonia Insalata croccante: rucola, indivia, con aceto di mele Mousse di formaggio caprino alle olive Terrina di cavolfiore 26
3 Giovedì 10 marzo Venerdì 11 marzo Sabato 12 marzo Domenica 13 marzo Yogurt magro Un cucchiaio di miele 4 noci Una spremuta di due arance e un limone Insalata di spinaci crudi, cubetti di avocado, due uova sode Broccoli lessati Una mela Insalata vitaminica Miglio con verdure Funghi champignon trifolati Una tazza di latte di soia Un cucchiaio di bastoncini di frumento integrale 3 noci Spremuta fresca di due arance e un limone Insalata di radicchio rosso, rucola e germogli di soia con farro e cubetti di mozzarella Bietola all agro Una tazza di macedonia di frutta fresca al naturale Insalata di radicchio rosso, lattuga, mela verde (finemente tritata) Zuppa di cavolfiore e fagioli Yogurt scremato Fiocchi di mais Un kiwi Finocchi e carote in insalata Pennette integrali con crema di rucola e noci Cipolle al forno Olioextra vergine Una pera Insalata di rucola e radicchio rosso con semi oleosi (mandorle, noci, pinoli...) Pizza ai fiori di zucca Una bevanda realizzata con un cucchiaio di cacao rinvenuto in acqua calda Ricotta vaccina con un velo di miele Una piccola banana Insalata di sedano rapa Risotto con indivia e noci Broccolo ripassato Un vasetto di yogurt con 4 mandorle (ridotte in piccole porzioni) Insalata di indivia Polpette di soia Pomodori gratinati 27
4 TuTTe le sostituzioni della seconda settimana 1. Potete scambiare fra loro il pranzo con la cena e i giorni della settimana. 2. È consigliato rispettare la porzione di pane indicata, almeno nelle prime settimane, al fine di controllare la dose di carboidrati in ogni pasto. 3. In questa fase non sono previsti alcolici. 4. Rispettate la sequenza (verdura cruda; alimento proteico o glucidico consigliato; verdura cotta; pane, quando indicato) per favorire il controllo della glicemia post prandiale. Tutti i giorni da lunedì 7 a domenica 13 marzo Alimenti Una bevanda calda, preferibilmente tè verde n.b. caffè, se gradito, e non a digiuno Uno yogurt magro Un cucchiaio di miele Quattro mandorle Sostituzioni Altra bevanda calda. Per esempio orzo, tè verde, bevanda al cacao (la domenica) Latte vegetale Yogurt vegetale Ricotta vaccina Un uovo Un cucchiaino di marmellata Un cucchiaio di fiocchi di frumento integrale (o altro cereale o muesli) Un frutto Due gallette di riso 3/4 biscotti secchi Quattro noci Altro seme oleoso a scelta 28
5 spuntini di metà mattina e metà pomeriggio Tutti i giorni da lunedì 7 a domenica 13 marzo Frutta di stagione Alimenti Nel pomeriggio si può aggiungere alla frutta anche una bevanda calda (per esempio tè verde) Sostituzioni Spremuta Macedonia Centrifugato misto di frutta e verdura Altra bevanda calda (tè, infuso, tisana) a scelta Pranzo e cena Tutti i giorni da lunedì 7 a domenica 13 marzo Alimenti Una porzione di insalata Sostituzioni Altra insalata cruda di stagione Alimenti a base di carboidrati o proteine Carboidrati Altri alimenti a base di carboidrati: Pasta (60 g pesata a crudo) Cereali (60 g pesati a crudo): avena, orzo, farro, miglio, kamut, riso integrale ) Legumi (60 g pesati a crudo): lenticchie, ceci, fagioli, soia Cereali (30 g) + legumi (30 g) Pasta (30 g) + legumi (30 g) proteine Altri alimenti a base di proteine: Formaggi freschi ( stracchino, ricotta, mozzarella ) Tofu Uova Verdura cotta quando indicata Altra verdura cotta di stagione Pane (una porzione da 40 grammi): può essere consumato quando indicato 29
6 il diario settimanale dei tuoi progressi Dieta Social Social Diet Il diario dimagrante di Età My slimming diary Age Data Inizio Start date Lunedì Monday Martedì Tuesday Mercoledì Wednesday Giovedì Thursday Rosanna Lambertucci Venerdì Friday Sabato Saturday Domenica Sunday Bilancio Settimanale * Weekly result Peso Weight Circonferenza collo Neck circumference Circonferenza coscia Thigh circumference Circonferenza vita Waist circumference Circonferenza fianchi Hip circumference * E la differenza tra il risultato del lunedì e quello della domenica Totale peso perso Total weight lost
Il metodo vegetariano di
Introduzione Settimana dal 9 al 15 maggio cosa sapere per iniziare il percorso Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) In forma prima dell estate
DettagliSiamo alla nostra quarta
Introduzione Quarta settimana Come e perché si dimagrisce Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dieta Social Quarta settimana dal 21 al 27 marzo
DettagliMolte persone, con il
Introduzione Settimana dal 18 al 24 aprile lipogenesi epatica Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Proteine vegetali Le nostre alleate per aumentare
DettagliQuando immaginiamo. Dieta Social. Combattiamo l obesità cellulare! Terza settimana da 14 al 20 marzo
Introduzione Terza settimana Combattiamo l obesità cellulare! Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dieta Social Terza settimana da 14 al 20 marzo
DettagliNel nostro intestino esiste
Introduzione un aiuto per il microbiota Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Le verdure lattofermentate Protagoniste del benessere intestinale
DettagliSiamo alla nostra quarta
Introduzione Quarta settimana Come e perché si dimagrisce Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dieta Social Quarta settimana dal 21 al 27 marzo
Dettagliin un peso forma accettabile, ma se presenta un obesità cellulare le conseguenze di una persona obesa per salute e longevità.
Introduzione Combattiamo l obesità cellulare! Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dieta Social Terza settimana dal 14 al 20 marzo Quando immaginiamo
DettagliSul banco degli imputati
Introduzione Seconda settimana dal 7 al 13 marzo Tieni d occhio la glicemia! Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dieta Social Seconda settimana
DettagliPer dimagrire, proteggiamo l intestino! Continuiamo la scoperta degli alimenti prebiotici Recenti ricerche scientifiche
Introduzione Settimana dal 9 al 15 maggio come il microbiota aiuta il fegato Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Per dimagrire, proteggiamo
DettagliRiso e intestino Le sue molecole benefiche svolgono un ruolo anti infiammatorio e protettivo sulla mucosa intestinale Questa settimana ho
Introduzione un alimento prezioso Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Riso e intestino Le sue molecole benefiche svolgono un ruolo anti infiammatorio
DettagliSettimana dal 23 al 29 maggio. Menù Vegetariani. e sostituzioni
Menù Vegetariani e sostituzioni Introduzione Settimana dal 23 al 29 maggio Spezie della salute Dieta vegetariani Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva)
DettagliVi siete mai chiesti perché,
Introduzione Settimana dal 28 marzo al 3 aprile 7 giorni all insegna dei carboidrati Misuriamo la temperatura! È arrivato il momento di dare una scossa al metabolismo Vi siete mai chiesti perché, dopo
DettagliSettimana dal 30 maggio al 5 giugno. Menù Vegetariani. e sostituzioni
Menù Vegetariani e sostituzioni Introduzione Settimana dal 30 maggio al 5 giugno Spezie della salute Dieta vegetariani Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina
DettagliVi siete mai chiesti perché,
Introduzione Settimana dal 28 marzo al 3 aprile 7 giorni all insegna dei carboidrati Misuriamo la temperatura! È arrivato il momento di dare una scossa al metabolismo Vi siete mai chiesti perché, dopo
DettagliLa primavera è la stagione del
Introduzione Settimana dal 4 al 10 aprile Alimentazione consapevole Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Più energia con i centrifugati Perfetti
DettagliDurante il nostro percorso
Introduzione Settimana dal 2 all 8 maggio bere aiuta la digestione Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Acqua ai pasti sì o no? Perché è fondamentale
DettagliIl corpo umano è composto
Introduzione Sesta settimana dal 14 al 20 marzo Alimentazione consapevole Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Dal cibo al DNA La scelta del
DettagliLa chiave metabolica. Alimentazione
Introduzione Settima settimana dal 21 al 27 marzo Alimentazione consapevole Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Il glucagone, l ormone del digiuno
DettagliMolte persone, con il
Introduzione Settimana dal 18 al 24 aprile lipogenesi epatica Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Proteine marine e vegetali Le nostre alleate
DettagliNel nostro intestino esiste
Introduzione Settimana dal 25 aprile al 1 maggio un aiuto al microbiota Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Le verdure lattofermentate Protagoniste
DettagliPer dimagrire, proteggiamo l intestino! Continuiamo la scoperta degli alimenti prebiotici Recenti ricerche scientifiche
Introduzione Settimana dal 9 al 15 maggio come il microbiota aiuta il fegato Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Per dimagrire, proteggiamo
DettagliIl cinque è un numero che, in
Introduzione Il linguaggio dei colori vegetali Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Una tavola technicolor Mangiare a colori con vegetali rossi,
DettagliSchema settimanale di Alimentazione Detox senza Glutine
Schema settimanale di Alimentazione Detox senza Glutine quali cereali è possibile mangiare e quali no: SI per riso, mais, grano saraceno, amaranto, manioca, miglio, quinoa, sorgo, teff e tutti i prodotti
DettagliLa Dieta Social è un percorso
Introduzione Settimana dal 9 al 15 maggio cosa sapere per iniziare il percorso Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) In forma prima dell estate
DettagliCombattiamo l acidosi!
Introduzione Ottava settimana dal 28 marzo al 3 aprile Alimentazione consapevole Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Combattiamo l acidosi!
DettagliVi siete mai chiesti perché,
Introduzione Prima settimana 7 giorni all insegna dei carboidrati Misuriamo la temperatura! È arrivato il momento di dare una scossa al metabolismo Vi siete mai chiesti perché, dopo qualche settimana dall
DettagliLa Dieta Social è un percorso
Introduzione Prima settimana dal 29 febbraio al 6 marzo un corretto rapporto col cibo Dieta Social Prima settimana La Dieta Social è un percorso studiato per dimagrire senza rischi per la salute e secondo
DettagliSettimana dal 30 maggio al 5 giugno. Menù Onnivori. e sostituzioni
Menù Onnivori e sostituzioni Introduzione Settimana dal 30 maggio al 5 giugno Molecole di salute Dieta onnivori Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva)
DettagliIl cinque è un numero che, in
Introduzione Settimana dall 11 al 17 aprile Il linguaggio dei colori vegetali Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Una tavola technicolor Mangiare
DettagliRiso e intestino Le sue molecole benefiche svolgono un ruolo anti infiammatorio e protettivo sulla mucosa intestinale Nel giorno glucidico di
Introduzione Settimana dal 16 al 22 maggio un alimento prezioso Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Riso e intestino Le sue molecole benefiche
DettagliDurante il nostro percorso
Introduzione Settimana dal 2 all 8 maggio bere aiuta la digestione Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Acqua ai pasti sì o no? Perché è fondamentale
DettagliSettimana dal 23 al 29 maggio. Menù Onnivori. e sostituzioni
Menù Onnivori e sostituzioni Introduzione Settimana dal 23 al 29 maggio Spezie della salute Dieta onnivori Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva)
DettagliLUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ. Asiago. Pane Arancia* VENERDI. Pasta di farro, pomodoro pelato, olio evo, parmigiano grattugiato, cipolla
PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Pasta di farro, pomodoro pelato, olio evo, parmigiano grattugiato, cipolla Sformato di ricotta e spinaci Insalata Clementine Ricotta vaccina, spinaci, mollica
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliUn amore, un progetto, la voglia e l esigenza di rimettersi in forma. Perdere
Introduzione Prima settimana La dieta equilibrata per le neomamme Prof. Giacinto Miggiano, Direttore U.O.C di Dietetica e Nutrizione Umana, Policlinico A. Gemelli di Roma Un modello alimentare Tabella
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliUna dieta veloce ed efficace per chi vuole dimagrire mangiando!
Una dieta veloce ed efficace per chi vuole dimagrire mangiando! Per dimagrire non bisogna non mangiare, questa è la prima regola, per avere dei risultati. Perché si ingrassa? Si ingrassa quando forniamo
DettagliLA DIETA INTELLIGENTE del dottor Calabrese. LA DIETA INTELLIGENTE del dottor Calabrese, SCHEMA DELLE 4 SETTIMANE
LA DIETA INTELLIGENTE del dottor Calabrese Si parla di un regime alimentare da seguire per quattro settimane, ideale per stimolare tiroide e funzionalità pancreatiche di modo da bruciare di più. Ma anche
DettagliRicotta vaccina, broccoletti freschi, uova, mollica di pane, olio evo, parmigiano grattugiato
VENERDI PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Sformato di ricotta e broccoletti Insalata Clementine Passato di verdure con pastina Spezzatino di vitello Integrale Pasta di farro, pomodoro pelato,
DettagliPasta di semola (ditalini), fagioli borlotti secchi, pomodoro, brodo vegetale, parmigiano grattugiato, olio evo
PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Sformato di ricotta e spinaci Insalata Clementine Pasta di farro, pomodoro pelato, olio evo, parmigiano grattugiato, cipolla Ricotta vaccina, spinaci, mollica
DettagliI^ Settimana MENU SCUOLA MATERNA COMUNE PETRIANO (ultima revisione luglio 2005)
I^ Settimana MENU SCUOLA MATERNA COMUNE PETRIANO (ultima revisione luglio 2005) Media settimanale dei principi nutritivi: kcal 657 protidi: 15,9% lipidi: 21,8% glucidi: 62,3% LUNEDI MARTEDI Pasta al pomodoro
DettagliIl menu veloce e vegano della nutrizionista Silvia Goggi
Il menu veloce e vegano della nutrizionista Silvia Goggi **ATTENZIONE: il presente articolo non sostituisce in nessun caso il parere di un medico** Lunedì Yogurt di soia al naturale, 125 g Granola vegana
DettagliIl Legale rappresentante ( )
AUTUNNO-INVERNO Merenda 1a settimana 2 settimana 3 settimana 4 settimana Lunedì Frutta di Martedì Yogurt e Mercoledì Frutta di Giovedì Yogurt e Venerdì Frutta di Fettine di vitello in pizzaiola Piselli
DettagliLa primavera è la stagione del
Introduzione Settimana dal 4 al 10 aprile Alimentazione consapevole Prof. Pier Luigi Rossi (Medico specialista in Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva) Più energia con i centrifugati Perfetti
DettagliLUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
1^ SPUNTINO Minestrone di verdure con riso (*) in pinzimonio/a julienne Zuppa di legumi misti con orzo o cous-cous Pasta all ortolana in bianco Pasta alla pizzaiola Parmigiano e ricotta Crostoni o Pizza
DettagliTabelle dietetiche. Scuola INFANZIA. Menù Prima settimana
LUNEDI Prima settimana MALLOREDDUS AL SUGO DI POMODORO E BASILICO Pasta... 60 Pomodoro... 80 Cipolla, prezzemolo, basilico... q.b. Parmigiano grattugiato... 5 FUSI DI POLLO AL FORNO Carne di pollo... 70
DettagliTABELLA DIETETICA ESTIVA SCUOLE DEL COMUNE DI PORTO SAN GIORGIO
TABELLA DIETETICA ESTIVA SCUOLE DEL COMUNE DI PORTO SAN GIORGIO ANNO SCOLASTICO 2016/2017 Dietista Marco Giuli Cell. 3923033631 mgiuli@gmail.com L elaborazione delle tabelle dietetiche si basa su principi
DettagliCOMUNE DI BOLSENA ASILO NIDO
MENU SEZIONE LATTANTI 6 MESE Crema di riso in brodo vegetale Brodo vegetale 200g, passato 30g, crema di riso 25g, parmigiano 3g, carne bovino 30g, olio extravergine 10g Pranzo: 1-3 settimana Crema ai 4
DettagliAVVERTENZE. Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 1600 calorie al giorno per l intera settimana.
AVVERTENZE Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 1600 calorie al giorno per l intera settimana. Gli esempi dietetici presentati non intendono in alcun modo sostituire il parere di un medico,
DettagliUova per polpette, ecc. (per 10 persone) n. 1 n. 1 Uova per tortini, flan, sformati di uova e verdure n. 1/2 n. 1
Aggiornamento agosto 2005 PROSPETTO GRAMMATURE PER GLI ASILI NIDO (spuntino della mattina, pranzo e merenda) Le grammature sono indicate al crudo e al netto degli scarti, tranne quando diversamente indicato:
DettagliMENU SCUOLE STATALI AUTUNNO INVERNO 2018/19 GIORNO PRIMA SETTIMANA SECONDA SETTIMANA TERZA SETTIMANA QUARTA SETTIMANA
MENU SCUOLE STATALI AUTUNNO INVERNO 2018/19 Tacchino agli agrumi Cotoletta di pollo Coscette di pollo al forno Tacchino agli aromi Lasagne al ragù d inverno al forno con olive e mais al forno Lonza al
Dettagli7 giorni DETOX. Questa settimana tipo non si accavalla con il programma Juice Plus.
Dieta 7 giorni 7 giorni DETOX A cosa serve detossificare: Detox, abbreviazione di disintossicazione, è il naturale e continuo processo del corpo per neutralizzare / eliminare le tossine all interno di
DettagliMicro-nido Culla dei sogni. Grammature menù GRANDI
Micro-nido Culla dei sogni Grammature menù GRANDI PIATTI UNICI Polenta pasticciata al ragu Farina di mais 60 Carne macinata di vitellone 20 Pomodoro 40 Grana 5 Pizza Margherita Pasta per pizza 70 Pomodoro
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliAVVERTENZE. Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 2000 calorie al giorno per l intera settimana.
AVVERTENZE Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 2000 calorie al giorno per l intera settimana. Gli esempi dietetici presentati non intendono in alcun modo sostituire il parere di un medico,
DettagliASILO NIDO COMUNALE MENÙ ESTIVO PICCOLI E GRANDI
Allegato n. 3 CITTA' DI SESTO CALENDE ASILO NIDO COMUNALE Pizza 1^ Carote cotte a vapore Risotto al basilico MENÙ ESTIVO PICCOLI E GRANDI 2^ Pasta integrale al Carote cotte Pane e marmellata Riso e piselli
DettagliMenù Svezzamento della Sezione Lattanti del Micronido. Bambini di età compresa tra 3 e 5 mesi Alimentazione lattea:
Menù Svezzamento della Sezione Lattanti del Micronido Bambini di età compresa tra 3 e 5 mesi Alimentazione lattea: 150 180 ml per poppata di latte materno o formulato, secondo le indicazioni del pediatra.
DettagliPasta di semola (ditalini), fagioli borlotti secchi, pomodoro, brodo vegetale, parmigiano grattugiato, olio evo
PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Sformato di ricotta e spinaci Insalata Clementine Passato di verdure con pastina Spezzatino di pollo Piselli Integrale Minestra di pasta e fagioli borlotti Patate
DettagliTABELLA INVERNALE VEGETARIANA scuola dell INFANZIA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO SERVIZIO IGIENE DELLA NUTRIZIONE TABELLA INVERNALE VEGETARIANA scuola dell INFANZIA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI MENU A Piselli
DettagliMENU AUTUNNO/INVERNO MICRONIDO CAV. CARLO NOBILI COMUNE DI SUNO MESI
MENU AUTUNNO/INVERNO MICRONIDO CAV. CARLO NOBILI COMUNE DI SUNO 12-36 MESI Settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì I Risotto al parmigiano Frittatina semplice Fagiolini * Merenda: pizza Lasagne
DettagliMENU AUTUNNO/INVERNO MICRONIDO CAV. CARLO NOBILI COMUNE DI SUNO MESI
MENU AUTUNNO/INVERNO MICRONIDO CAV. CARLO NOBILI COMUNE DI SUNO 12-36 MESI Settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì I Risotto al parmigiano Frittatina semplice Fagiolini * Merenda: pizza Lasagne
DettagliSETTORE ISTRUZIONE SERVIZIO ISTRUZIONE E ASILI NIDO DIPARTIMENTO II POLITICHE SOCIALI E CULTURALI
SETTORE ISTRUZIONE SERVIZIO ISTRUZIONE E ASILI NIDO DIPARTIMENTO II POLITICHE SOCIALI E CULTURALI COMUNE DI BUCCINASCO Menù asili nido: invernale ed estivo MENU AUTUNNO/INVERNO E PRIMAVERA/ESTATE PICCOLI:
DettagliComune di Golfo Aranci
Comune di Golfo Aranci SERVIZIO LAVORI PUBBLICI MANUTENZIONI AFFARI GENERALI CONTRATTI ALLEGATO B TABELLE GRAMMATURE SERVIZIO DI MENSA SCOLASTICA PER LE SCUOLE DELL INFANZIA E PRIMARIA ANNI SCOLASTICI
DettagliSETTORE ISTRUZIONE SERVIZIO ISTRUZIONE E ASILI NIDO DIPARTIMENTO II POLITICHE SOCIALI E CULTURALI
SETTORE ISTRUZIONE SERVIZIO ISTRUZIONE E ASILI NIDO DIPARTIMENTO II POLITICHE SOCIALI E CULTURALI COMUNE DI BUCCINASCO Menù asili nido: invernale ed estivo MENU AUTUNNO/INVERNO E PRIMAVERA/ESTATE PICCOLI:
DettagliMenù Autunno-inverno Scuola dell infanzia, sez. primavera, Scuola primaria e personale scolastico - Comune di Ascoli Piceno SIAN ASUR AV5
PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Pasta di farro, pomodoro pelato, olio evo, parmigiano grattugiato, cipolla Sformato di ricotta e spinaci Insalata Clementine Ricotta vaccina, spinaci, mollica
DettagliASL 4 LANUSEI Servizio Igiene degli Alimenti e della Nutrizione Tabella dietetica Scuola Primaria Menù invernale
1 SETTIMANA 2 SETTIMANA Risotto con carciofi (riso g 60) Salmone arrosto Tranci di salmone gr 70 + aromi Piselli in verde Pisellini gr 70 + olio gr 8 v.r. x 7 Malloreddus alla campidanese Pasta gr 70 +
DettagliCOMUNE DI SANSEPOLCRO (AR) MENU REFEZIONE SCOLASTICA ASILO NIDO COMUNALE LA COMETA
COMUNE DI SANSEPOLCRO (AR) MENU REFEZIONE SCOLASTICA ASILO NIDO COMUNALE LA COMETA REDATTO DA: Dott.ssa Tiziana Fochetti Biologa CIERRE s.r.l. - Via Don Luigi Sturzo, 96 52100 Arezzo Tel. Ufficio: 0575
DettagliTABELLA INVERNALE VEGETARIANA Scuola secondaria di primo grado 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO SERVIZIO IGIENE DELLA NUTRIZIONE TABELLA INVERNALE VEGETARIANA Scuola secondaria di primo grado 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
DettagliTABELLA DELLE GRAMMATURE GIORNALIERE SCUOLA PRIMARIA E DELL'INFANZIA DI CESANA TORINESE
TABELLA DELLE GRAMMATURE GIORNALIERE SCUOLA PRIMARIA E DELL'INFANZIA DI CESANA TORINESE DESCRIZIONE PIATTO PRIMI PIATTI ASCIUTTI INFANZIA PRIMARIA PASTA O RISO ASCIUTTI 50 60 PASTA O RISO AL POMODORO pomodori
DettagliCOMUNE DI CARDITO Provincia di Napoli
COMUNE DI CARDITO Provincia di Napoli ALLEGATO 3 al CSA DESCRIZIONE DEI PIATTI E TABELLE DELLE GRAMMATURE 1 Le grammature indicate sono da intendersi a crudo ed al netto degli scarti e possono eventualmente
DettagliMenù scuola dell infanzia Azzate. Dott.ssa Francesca Cherubino Azzate, 04 Aprile 2018
Menù scuola dell infanzia Azzate Dott.ssa Francesca Cherubino Azzate, 04 Aprile 2018 NUTRIZIONE IN ETA PRESCOLARE E SCOLARE Una corretta alimentazione e fondamentale per mantenere buone condizioni di salute.
DettagliLUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI 15 VENERDI
COMUNE SAN CASCIANO VAL DI PESA menù vegetariano scuola primaria anno scolastico: 2016/ 2017 SETTEMBRE LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI 15 VENERDI 16 19 20 21 22 23 Risotto alla parmigiana hamburger di
DettagliElaborazione Schema Dietetico: Cognome e Nome: Monteforte Tonia. Età (anni): 23. Peso (kg): 93,3. Altezza (cm): 170. B.M.I.
Elaborazione Schema Dietetico: Cognome e Nome: Monteforte Tonia Età (anni): 23 Peso (kg): 93,3 Altezza (cm): 170 B.M.I. (kg/m²): 32 Data ritiro: 14 gennaio 2018 Username : monteforte Pass: t***a 1 LUNEDI'
DettagliSIMONA VIGNALI 7 COLAZIONI LIGHT PER DIMAGRIRE
SIMONA VIGNALI 7 COLAZIONI LIGHT PER DIMAGRIRE SETTE COLAZIONI per LA FORMA per LA SALUTE e IL BENESSERE Sette colazioni diverse per variare con gusto ogni giorno della settimana. Ideali per accontentare
DettagliPasta di farro, pomodoro pelato, olio evo, cipolla, parmigiano grattugiato. Zucchine, pangrattato, olio evo
PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Mozzarella Zucchine gratinate Arance; Fragole; Pesche; Uva (solo primaria) Pasta di farro, pomodoro pelato, olio evo, cipolla, parmigiano grattugiato Zucchine,
DettagliTABELLA INVERNALE VEGETARIANA Scuola PRIMARIA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO SERVIZIO IGIENE DELLA NUTRIZIONE TABELLA INVERNALE VEGETARIANA Scuola PRIMARIA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI MENU A Piselli e
DettagliPRIMAVERA ESTATE. 1^settimana 2^settimana 3^settimana 4 ^settimana. Sedani pomodoro e basilico Mozzarella e pomodoro in insalata
PRIMAVERA ESTATE 1^settimana 2^settimana 3^settimana 4 ^settimana LUNEDI' Risotto con carote Petto di pollo al limone Patate e zucchine Sedani e basilico Mozzarella e in insalata Fusilli al pesto o crema
DettagliAVVERTENZE. Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 1200 calorie al giorno per l intera settimana.
AVVERTENZE Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 1200 calorie al giorno per l intera settimana. Gli esempi dietetici presentati non intendono in alcun modo sostituire il parere di un medico,
Dettaglidieta 1600 dislipidemia Colazione
Colazione Latte parzialmente screm. 150 g Latte scremato 200 g Yogourt da latte scremato 125 g Caffè d'orzo 200 g Thè 180 g Caffè 40 g Biscotti secchi 30 g (n.6) Fette biscottate 30 g Fette biscottate
DettagliCOMUNE DI PONTECURONE
COMUNE DI PONTECURONE (Prov. di Alessandria) ' SCOLASTICO (Scuola - Elementare - Media) LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI I SETTIMANA PASTA IN BIANCO olio extra vergine d'oliva 5 10 10 FESA DI TACCHINO AL LIMONE
DettagliAVVERTENZE. Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 1400 calorie al giorno per l intera settimana.
AVVERTENZE Di seguito trovi un esempio di dieta ipocalorica da 1400 calorie al giorno per l intera settimana. Gli esempi dietetici presentati non intendono in alcun modo sostituire il parere di un medico,
DettagliCannelloni con ricotta e spinaci Finocchi Pane Frutta. Insalata di cereale Lattuga Pane Frutta
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO SERVIZIO IGIENE DELLA NUTRIZIONE TABELLA ESTIVA VEGETARIANA Scuola PRIMARIA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI MENU A Piselli e carote
DettagliMenù Invernale PRIMA SETTIMANA
PRIMA SETTIMANA Pasta o riso con sugo di verdure o passatelli in brodo vegetale Toast fontina e prosciutto cotto o torta rustica con verdure e prosciutto cotto Verdura di stagione Merenda: Tè leggero con
DettagliMenù A - Esclusione di CARNE DI MAIALE E DERIVATI - Versione AUTUNNO-INVERNO - Comune di Ascoli Piceno SIAN ASUR AV5
PRIMA SETTIMANA Pasta di farro al pomodoro Sformato di ricotta e spinaci Insalata Clementine Passato di verdure con pastina Spezzatino di vitello Piselli Integrale Pasta di farro, pomodoro pelato, olio
DettagliIndicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso.
Indicazioni alimentari per addominalepernatale. Queste ricette e indicazioni non sostituiscono la dieta di un medico nutrizionista in alcun caso. Per seguire tutti gli allenamenti collegati al sito www.workout-italia.it
DettagliMenù Mensa Scolastica COMUNE DI POZZOMAGGIORE : AUTUNNO/INVERNO
Menù Mensa Scolastica COMUNE DI POZZOMAGGIORE : AUTUNNO/INVERNO 2018-2019 lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì 1^ settimana 2^ settimana 3^ settimana 4^ settimana Gnocchetti sardi al pomodoro e Pasta
DettagliCOMUNE DI GOLFO ARANCI PROVINCIA DI OLBIA-TEMPIO
ALLEGATO A COMUNE DI GOLFO ARANCI PROVINCIA DI OLBIA-TEMPIO MENU MENSA SCOLASTICA SCUOLA INFANZIA SETTIM. LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI PRIMA Risotto alla parmigiana Pasta al tonno in Gnocchi
DettagliCannelloni con ricotta e spinaci Finocchi Pane Frutta. Insalata di cereale Lattuga Pane Frutta
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO SERVIZIO IGIENE DELLA NUTRIZIONE TABELLA ESTIVA VEGETARIANA Scuola SECONDARIA I GRADO 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI MENU A Piselli
DettagliRICETTE E GRAMMATURE PER LA SOMMINISTRAZIONE DI PASTI CALDI ALLA SCUOLA DELL INFANZIA E ALLA SCUOLA PRIMARIA PER GLI ANNI SCOLASTICI
COMUNE DI CAPRIE COMUNE DI CHIUSA DI SAN MICHELE. RICETTE E GRAMMATURE PER LA SOMMINISTRAZIONE DI PASTI CALDI ALLA SCUOLA DELL INFANZIA E ALLA SCUOLA PRIMARIA PER GLI ANNI SCOLASTICI 13/14-14/1 DESCRIZIONE
DettagliMENU' LATTO-OVOVEGETARIANO ELEMENTARI MAROSTICA» INVERNO - SETTIMANA 1
MENU' LATTO-OVOVEGETARIANO ELEMENTARI MAROSTICA» INVERNO - SETTIMANA 1 Energia: 685, 20 g, Totale grassi 4 g, Carboidrati: 106 g, Zuccheri: 20 g, Fibre totali: 7 g, Proteine: 26 g, Sodio: 723 Energia:
DettagliElaborazione Schema Dietetico: Età (anni): 30. Peso (kg): 85,6. Altezza (cm): 181. B.M.I. (kg/m²): 26,2. Username: angri Password: antonio
Elaborazione Schema Dietetico: Cognome e Nome: Antonio Angri Età (anni): 30 Peso (kg): 85,6 Altezza (cm): 181 B.M.I. (kg/m²): 26,2 Username: angri Password: antonio Data ritiro: 07 novembre 2017 1 LUNEDI'
DettagliRICETTARIO PER BAMBINI DAI 3 AI 6 ANNI
Paritaria RICETTARIO PER BAMBINI DAI 3 AI 6 ANNI PRIMI PIATTI PIETANZA INGREDIENTI GRAMMATURE A BAMBINO Brodo con verdure miste (patate, carote, cipolle, costine, cavolo) 20 g. Olio e.v.o MINESTRA DI VERDURE
DettagliCOMUNE DI SANTA MARGHERITA DI BELICE SCUOLA MEDIA MENU' ESTIVO 1000 Kcal 40% di 2500 kcal
Nato il: Età: Sesso: Indirizzo: CAP: Provincia: Località: Cellulare: FAX: e-m@il: Commenti: Telefono: pag. 1 / 23 LUNEDI 1 PASTA OLIO E PARMIGIANO MAIALE AI FERRI INSALATA DI LATTUGA E POMODORO pane Energia:
DettagliTABELLA INVERNALE PER LA SCUOLA MEDIA. 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI
DIPARTIMENTO DI PREVENZIONE MEDICO - ASL DI BERGAMO Servizio Igiene della Nutrizione TABELLA INVERNALE PER LA SCUOLA MEDIA 1 settimana LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI MENU A Petti di pollo al
DettagliDieta elaborata per. cliente 134. Dieta scelta. Dissociata. Indice. Informazioni sulla dieta e consigli utili. Settimana 1
Dieta elaborata per cliente 134 Dieta scelta Dissociata Indice Informazioni sulla dieta e consigli utili Settimana 1 1 Informazioni sulla dieta e consigli utili E molto importante inserire una costante
DettagliPRIMA FASE PRIMA SETTIMANA
1 PRIMA FASE PRIMA SETTIMANA Si ricorda che nella 1 fase la FRUTTA è l unica fonte di CARBOIDRATI. FRUTTA CINQUE VOLTE AL GIORNO! vanno esclusi: Fichi, Banane, Frutta Secca e Uva. Si consiglia FRUTTA di
DettagliMENU STANDARD INVERNALE (NIDO) PRIMA SETTIMANA
PRIMA SETTIMANA pasta e fagioli 30/35 pasta e 30 fagioli lunedì verdura di stagione 50 pane 30 passato di verdura con pasta 30/35 pasta 40 verdure martedì petto di pollo 40 piselli 30 piselli pasta con
Dettagli