Centro Sportivo Arcore

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1 Centro Sportivo Arcore

2 In Sport è.. Fallo come vuoi ma muoviti con noi! Nella stagione 2015_2016 coinvolgenti eventi e divertenti iniziative saranno messi in campo dallo staff In Sport per contagiare al movimento quante più persone possibili e per promuovere stili di vita sani e positivi. Segui gli aggiornamenti su: e sui social.

3 Consigli Per una corretta attività motoria si consiglia almeno una frequenza bisettimanale. I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella programmazione e nel calendario esposti al pubblico. Per formule di abbonamento, soluzioni personalizzate, agevolazioni ai famigliari, convenzioni aziendali e per gruppi il nostro staff commerciale è a disposizione presso la reception. A partire dai 6 anni, consigliamo di insegnare ai bambini a prepararsi per i relativi corsi negli spogliatoi, senza l aiuto dei genitori. Informazioni utili Si richiede obbligatoriamente il certificato medico d idoneità per attività sportiva non agonistica; è possibile effettuare la visita medica presso il centro sportivo (DM e successive modifiche). Per accedere all area fitness, sostituire le calzature utilizzate all esterno. Per l accesso alle piscine e agli spogliatoi è obbligatorio l uso di calzature idonee, approvate dalla Direzione con suola antiscivolo. Gli spogliatoi sono dotati di armadietti con chiusura a lucchetto e di cabine a rotazione. Ogni iscritto ai corsi riceverà ingressi omaggio dati in previsione di eventuali assenze validi per corsi fitness, centro fitness e nuoto libero usufruibili entro il termine dell abbonamento. L utilizzo dell omaggio va comunicato in reception prima di accedere agli spazi sportivi. Tutte le richieste di variazioni inerenti gli abbonamenti e/o i corsi devono essere effettuate per iscritto utilizzando gli appositi moduli disponibili in reception. Il ritiro parziale o totale dalle attività non da diritto ad alcun rimborso. Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere all atto dell iscrizione.

4 Il nostro centro Piscina coperta da 25 m e una vasca didattica per bambini ed acquafitness. Piscina scoperta da 25 m, una vasca didattica per bambini ed acquafitness con fungo ed acqua bubble. Sala corsi per le attività di fitness e danza. Sala fitness con attrezzature cardio e isotoniche. Pista di pattinaggio a rotelle. Campo da calcetto a 5 giocatori in erba sintetica. Fantacastello attrezzato con scivoli a tubolari e mini arrampicate. Campo da calcio a 7 giocatori in erba sintetica di ultima generazione. Segreteria ORARI Lunedì 7:00-22:00 Martedì 9:00-22:00 Mercoledì 7:00-22:00 Giovedì 7:00-22:00 Venerdì 9:00-22:00 Sabato 9:00-19:30 Domenica 9:00-19:30 Sala fitness ORARI Lunedì 7:00-9:30 10:30-17:30 19:30-22:00 Martedì 11:00-21:30 Mercoledì 7:00-19:30 20:30-22:30 Giovedì 7:00-9:30 10:30-17:30 19:30-22:00 Venerdì 11:00-21:30 Sabato 9:00-19:30 Domenica 9:00-19:30 4

5 Nuoto libero guidato Nuoto guidato, il nuoto libero con una marcia in più. Programmi d allenamento liberamente consultabili rendono varie, piacevoli e mirate le sessioni di nuoto libero. Prezzi abbonamenti (abbonamenti validi anche presso il Centro Sportivo di Vimercate) 3 mesi 105,00-6 mesi 180,00-12 mesi* 350,00 *valido anche per la piscina scoperta estiva validità orari a partire dal 31 agosto 2015 fino al giorno di apertura del lido estivo del 2016 Nuoto libero ORARI Lunedì 7:00-9:00 10:30-16:00 Martedì 12:15-15:00 18:30-21:30 Mercoledì 7:00-16:30 18:15-22:30 Giovedì 7:00-9:00 10:30-16:00 Venerdì 9:00-14:30 18:30-21:30 Sabato 13:00-19:30 Domenica 9:00-19:30 5

6 Corsi di nuoto i corsi sono mono o bisettimanali Cuccioli 3-36 mesi Attività di ambientamento e acquaticità attraverso esperienze sensopercettive ed un percorso genitore bambino. Suddivisione dei gruppi per fascia d età. Occorrente per il corso: pannolino contenitivo e costume contenitivo - accappatoio cuffia o bandana. Baby 3-5 anni Imparare a nuotare giocando insieme ai nostri istruttori per raggiungere la migliore autonomia nell ambiente acquatico. Muoversi partendo dall acqua bassa, esplorando la piscina, l ambiente acquatico ed imparare a stare sopra e sotto la superficie. Super baby 3-5 anni Corso per lo sviluppo della motricità, del miglioramento dell ambientamento acquatico e delle prime forme tecniche del nuoto. Il corso è composto da una prima parte a secco di psicomotricità e dal resto della lezione in acqua. Ragazzi 6-12 anni Per chi non si è ancora avvicinato al mondo del nuoto e per tutti i ragazzi che vogliono apprenderne ed affinarne le tecniche. Teenagers anni Principianti: corso di nuoto rivolto agli adolescenti che si avvicinano per la prima volta all ambiente acquatico. Avanzati: corso di nuoto per adolescenti che hanno acquisito un buon livello nei 4 stili e vogliono perfezionarsi. 6 INFO E ORARI:

7 Oltre alla scuola nuoto cosa posso fare? preagonistica agonistica sincronizzato teenagers pallanuoto scopri in reception quali attività puoi praticare. 7

8 Orari scuola nuoto i corsi sono mono o bisettimanali Corso cuccioli 3-15 mesi Corso cuccioli mesi Martedì 11:00 16:15 10:30 15:45 18:15 Venerdì 16:15 18:15 Sabato 9:30 10:00 17:00 17:30 18:00 9:30 10:00 17:00 17:30 Domenica 9:30 10:00 10:30 11:00 10:00 10:30 11:00 Corso Baby 1-2 Mercoledì 16:00 16:30 17:00 17:30 18:00 18:30 Sabato 9:00 10:30 11:00 11:30 12:00 16:00 16:30 18:00 Domenica 9:30 11:30 Corso baby 3 Lunedì 16:45 17:15 17:45 Martedì 16:45 17:15 17:45 Mercoledì 16:30 17:00 17:30 18:00 Giovedì 16:45 17:15 17:45 Venerdì 16:45 17:15 17:45 Sabato 10:30 11:00 11:30 12:00 8

9 Corso superbaby 1 Lunedì 16:30 17:00 17:30 18:00 Martedì 16:30 17:30 Sabato 16:30 17:00 17:30 18:00 Venerdì 16:30 17:30 Corso superbaby2 Lunedì 16:15 16:45 17:15 17:45 18:15 Martedì 17:00 Sabato 16:15 16:45 17:15 17:45 18:15 Venerdì 17:00 18:00 Corso ragazzi 6-12 anni Lunedì 16:45 17:30 18:15 Martedì 16:45 17:15* *15 min. ginn. prenatatoria Mercoledì 16:45 17:30 Giovedì 16:45 17:30 18:15 Venerdì 16:45 17:15* *15 min. ginn. prenatatoria Sabato 9:45 10:30 11:15 Teenager Martedì 16:30 18:15* Venerdì 16:30 18:15* *solo livello avanzato Corso adulti dai 13 anni Lunedì 9:00 9:45 10:30 19:00 19:45 20:30 21:15 Martedì 18:00 (30 minuti di corso + nuoto libero) Mercoledì Giovedì 9:00 9:45 10:30 19:00 19:45 20:30 21:15 Venerdì 18:00 (30 minuti di corso + nuoto libero) Sabato 9:00 9

10 Corsi di nuoto per adulti i corsi sono mono o bisettimanali Corsi adulti Nuotare fa bene e non è mai troppo tardi per imparare. C è un corso per tutti: per i nuotatori costanti e per coloro che hanno ancora paura dell acqua. La sensazione di benessere che si prova alla fine di ogni lezione è la vera fonte dell eterna giovinezza. Infatti oltre a lezioni propedeutiche per l apprendimento dell acquaticità di base ed imparare a nuotare, ci sono corsi per perfezionare gli stili e migliorare le proprie prestazioni fisiche. 10

11 H2O Special i corsi sono mono o bisettimanali Nuoto individuale/lezioni private Imparare a nuotare o perfezionare lo stile risulterà più efficace con un istruttore personale a completa disposizione; l obiettivo è migliorare il rilassamento in acqua per affrontare ogni singola vasca con il piacere di nuotare correttamente. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Corso gestanti L attività si pone come obiettivo di migliorare lo stato di salute della donna con momenti di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare. Corso proposto a pacchetti di lezioni. Acqua antalgica Attività in acqua e non di bassa intensità finalizzata alla prevenzione del benessere fisico e il recupero di piccoli disturbi a livello articolare. Avviamento al nuoto preagonistico Rivolto a bambini di 6 e 7 anni che hanno acquisito durante i corsi di nuoto una buona acquaticità. obiettivo è avvicinare i bambini al mondo pre-agonistico. Nuoto pre-agonistica e un corso di nuoto avanzato rivolto a bambini e ragazzi di qualsiasi età che vogliono perfezionare le proprie tecniche natatorie e partecipare a gare del circuito propaganda. Sincronizzato pre-agonisitca è un corso di affinamento delle tecniche del nuoto sincronizzato rivolto a bambine e ragazze che già hanno frequentato corsi di nuoto sincronizzato e raggiunto un acquaticità evoluta. INFO E ORARI: 11

12 Avviamento al nuoto sincronizzato è un corso di apprendimento delle tecniche del nuoto sincronizzato rivolto alle ragazze di età compresa tra i 6 e i 12 anni che sanno già nuotare. Nuoto master affinamento e perfezionamento tecnico delle tecniche di nuoto finalizzato al miglioramento delle proprie prestazioni attraverso metodologie specifiche di allenamento. Rieducazione in acqua Per recuperare da un infortunio. l idroterapia è indicata sia come mezzo di preparazione fisica in vista dell intervento chirurgico sia come efficace strumento riabilitativo nella fase di rieducazione post-operatoria. Obiettivo principale è portare il soggetto, con l esecuzione di esercizi di recupero eseguiti in acqua, a stare meglio sulla terra. corso proposto a pacchetti di lezioni. Ginnastica posturale La ginnastica posturale offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla postura della persona. è basata sulla presa di coscienza del proprio schema corporeo e, integrando varie metodologie, si propone di insegnare come gestire la propria postura e come fare movimento. La ginnastica posturale si rivolge a chi assume posizioni posturalmente scorrette e a chi ha problematiche particolari quali cervicalgie, lombosciatalgie, iperlordosi, ipercifosi, ecc Corso proposto a pacchetti di lezioni. 12

13 Fitness in acqua i corsi sono mono o bisettimanali MOVEMENT IN ACQUA corsi di fitness dedicati a tutti coloro che, sfruttando le qualità specifiche del movimento in acqua a ritmo di musica, vogliono migliorare il proprio benessere psicofisico divertendosi perché la parola d ordine è: sorridere! Occorrente: cuffia o bandana, costume e calze antiscivolo In acqua gym Un evergreen del fitness acquatico rivisitato con fantasia e creatività dai nostri istruttori. Attività d intensità medio-alta di tonificazione. Ci sono tre differenti tipologie di corso differenziate dalla profondità dell acqua che permette di finalizzare l allenamento: In acqua gym 90 cm In acqua gym 120 cm In acqua gym 180 cm In Acqua G.a.g. 90 Scolpisci le tue gambe, gli addominali e glutei con l utilizzo dello step e piccoli attrezzi. 13

14 Fitness terrestre i corsi sono mono o bisettimanali MOVEMENT IN SALA corsi di fitness per tutti per migliorarsi e sfidarsi divertendosi a tempo di musica! Personal Trainer Programma personalizzato che è assistito passo dopo passo come un coach farebbe con il proprio atleta. Non ci sono più scuse per non impegnarsi a fondo! In Fit Boxe Ritmo e potenza per una delle attività più piacevoli nel contesto del fitness...scarica lo stress sul sacco allenando il tuo sistema cardiovascolare. Otterrai un condizionamento muscolare senza confronto.. Senza dimenticare la componente del divertimento. In Stretching Movimento e benessere attraverso movimenti a corpo libero per sciogliere le tensioni e migliorare la mobilità articolare. In Pilates Matwork Un programma che, attraverso la corretta respirazione e l attivazione della cintura addominale, ha come finalità il miglioramento posturale e una tonificazione globale. In... Zumba Lasciati trasportare dai movimenti e dalla musica esaltante con un alto consumo calorico. Divertimento garantito grazie a questa disciplina che associa i movimenti di aerobica e fitness a coreografie di ballo latino americano, dance, hip hop... In Power Fitness Supera i tuoi limiti, mix esplosivo di allenamento cardiovascolare e tonificazione con l utilizzo di macchine cardio e piccoli atrezzi. Lezione di gruppo in sala fitness dove è previsto un adattamento personale d intensità. 14 INFO E ORARI:

15 Fitness terrestre per i più giovani i corsi sono mono o bisettimanali In hip hop (dai 7 ai 12 anni e dai 13 ai 17 anni) Danza liberando l energia e la spontaneità con la musica giusta per te! In Danza (3-5 anni) Per muovere i primi passi verso la danza maschile e femminile sotto forma di gioco. In Danza moderna (6-10 anni) Espressione e movimento a ritmo di musica. 15

16 Fitness in acqua in collaborazione con La rivoluzione dell AquaGym: più efficace, motivante e divertente. Combina il rinforzo muscolare e la resistenza per far lavorare tutto il corpo in modo completo e dinamico. Adatta a tutti! L alta intensità aerobica dell Aquadynamic si sposa con la forza dell Aquawork per creare un travolgente mix di allenamento. TONUS CORE utilizza il tubo per aumentare la resistenza dell acqua per allenare in modo mirato l addome; TONUS POWER utilizza l elastico per aumentare la tua forza e resistenza. Allena la tua forza con tubi ed elastici che uniscono la resistenza terrestre ed acquatica, per rinforzare i muscoli ed assottigliare il girovita. Sfida te stesso, segui il ritmo travolgente della musica e il tuo allenamento di resistenza cardio-respiratoria per perdere peso, migliorare la circolazione e drenare le gambe su una bicicletta acquatica avrà inizio! 16

17 Fitness a terra in collaborazione con EXPRESS Basso impatto, massima energia, tanti risultati. Allenamento per tutto il corpo che abbina lavoro cardio, resistenza, addome, mobilità ed equilibrio, seguendo la musica ed utilizzando come attrezzi la palla e l elastico. Le vostre gambe lo adoreranno! E l energetico allenamento che ti fa bruciare molte calorie per un fisico più asciutto e tonico. Che la forza sia con te! Combina il meglio del personal training con l energia di un corso di gruppo. Scolpisce addome, glutei e fianchi e attiva tutte le catene muscolari del corpo. Rafforza la tua vitalità, ti renderà più forte ed efficiente. 17

18 In camp per bambini e ragazzi dai 3 ai 15 anni Il Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all aria aperta. Giorni e orari Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L orario di attività è dalle 9.00 alle 17.30, l accoglienza dalle ore 8.30 e l uscita fino alle ore Possibilità di pre e post camp. Le attività Nuoto, calcio, baseball, tennis, volley, basket, hockey, tiro con l arco, acquagol, psicomotricità, rugby, baby dance, acquafitness baby & junior, orienteering, corso di sopravvivenza, laboratori creativi. Attività specifiche per fasce d età (mini in camp e in camp). Da giugno a settembre anche ad Agosto. 18

19 Agonistica in sport wants you! Nuoto, nuoto salvamento, nuoto sincronizzato, pallanuoto, triathlon, duathlon, atletica leggera (running), calcio, tennis...un grande movimento, tante attività sportive per altrettante sfide La filosofia dell Agonismo In Sport, come ben manifesta il logo, è affrontare il confronto, mettersi in gioco, dare il meglio di sé e accettare l esito. L obiettivo è creare un movimento In Sport per dare a tutti l occasione di fare sport e sentirsi parte del gruppo, condividendo la passione e le esperienze. Allenarsi con costanza e dedizione è la formula per celebrare gli obiettivi raggiunti. Partecipare a gare e trofei è l occasione per migliorarsi e incrementare sempre più i traguardi. Informati presso il centro sportivo per conoscere quali attività puoi praticare e per tesserarti con noi entrando così a far parte della squadra agonistica In Sport; scopri i traguardi ottenuti nella pagina dedicata del nostro sito: follow us on facebook: Atleti In Sport 19

20 In Salute Visite mediche e specialistiche Dal rilascio del Certificato Medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica alla consulenza individualizzata per il raggiungimento di un adeguato stato di benessere. Chinesio postural & idro postural L obiettivo è ristabilire l ottimale equilibrio muscoloscheletrico alterato da retrazioni muscolari, rigidità articolare, squilibri posturali, traumi, interventi chirurgici o cattive abitudini nello stile di vita. L iscrizione al corso prevede un check posturale preliminare. Calcio Campionato calcio a 7 Partecipa al campionato di calcio a 7 invernale e primaverile... tante sfide un unico obiettivo: fare squadra e movimento divertendosi con i propri amici. Campi da calcio a 5 e a 7 In erba sintetica di ultima generazione possibilità di convenzioni e abbonamenti vantaggiosi tornei e campionati di calcio a 5 e a 7 giocatori, invernali ed estivi; per prenotazioni telefoniche chiamare *. Orari da centro sportivo *La prenotazione va confermata con il pagamento entro 24 ore. Chinesio postural Svolta in piscina, attraverso un percorso di esercizi che sfruttano i benefici dell acqua anche se non si sa nuotare. Idro postural Svolta in piscina, attraverso un percorso di esercizi che sfruttano i benefici dell acqua anche se non si sa nuotare. Viene svolta in palestra con esercizi a corpo libero, piccoli attrezzi, macchine cardio circolatorie e isotoniche. CORSI DI RIEDUCAZIONE MOTORIA PER DISABILI CON PERSONAL TRAINER. 20

21 Possibilità di affitto spazi per corsi di nuoto per scuole e gruppi Piscine coperte e scoperte, parco del lido estivo, sala corsi. In giorni ed orari da concordare il Centro può organizzare attività personalizzate per istituti scolastici e gruppi organizzati. Feste di compleanno stanco della solita festa? Il compleanno più pazzo del mondo si festeggia in piscina! Giochi d acqua e tanta musica... solo per te e per i tuoi amici e magari un area riservata dove consumare il tuo goloso buffet con queste premesse il divertimento è assicurato! Dai 3 ai 12 anni, Il sabato pomeriggio e la domenica; per info rivolgersi in reception. 21

22 Nome operatore: Data: N.B. I PREVENTIVI PER CORSI O ABBONAMENTI HANNO VALIDITÀ 7 GIORNI. 22

23 Calendario corsi 2015/2016 Agosto/settembre ottobre novembre DICEMBRE GENNAIO lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica ciclo febbraio marzo aprile maggio giugno lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica ciclo Chiusura centro per festività Sospensione corsi apertura centro per nuoto libero 23

24 Il gruppo In Sport IN SPORT s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Arcore Via San Martino, snc - Arcore tel: Centro Sportivo Cesano M. Via Po, 55 - Cesano Maderno tel: Centro Sportivo Verona Via Tanaro, 28 ang. Via Chioda, Località Golosine - Verona tel: aerosport s.r.l. s.s.d. Centro Sportivo Linate Viale Enrico Forlanini, snc - Linate tel: Centro Sportivo Bollate Via Dante, 67/69 - Bollate tel: Centro Sportivo Trezzano S.N. Via Di Vittorio, snc - Trezzano S.N. tel: Centro Sportivo Vimercate Via Degli Atleti, snc - Vimercate tel: ATHENEUM s.r.l. Centro Sportivo Biella Viale Macallè, 23 - Biella tel: Centro Sportivo Crescentino Via Peruzia, 10 - Crescentino tel: Centro Sportivo Ponzone Via Provinciale, snc - Ponzone tel: Centro Sportivo Trivero Via G. Marconi, 39 - Trivero tel: Sponsor tecnico: Centro Sportivo Arcore Via San Martino - Telefono: arcore@insportsrl.it - insportsrl.it/centro-sportivo-arcore Facebook: In Sport Arcore