Programma di Formazione per Apneista Agonista

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1 FEDERAZIONE ITALIANA PESCA SPORTIVA E ATTIVITÀ SUBACQUEE Settore Programma di Formazione per Apneista Agonista

2 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Brevetto Apneista Agonista Denominazione Apneista Agonista Codice PAp3 Organizzazione Società affiliate al Settore Brevetto Formato credit card supporto FP_93 Abilitato al rilascio Tecnico di Apnea Sportiva (MTAp1-IO) o Allenatore di Apnea Sportiva (MAp2-IO) o Allenatore di Alta Specializzazione di Apnea (MAp3), iscritto nell ATS Età minima 18 anni Requisiti Brevetto di Apneista Sportivo (PApPio) o Brevetto di Apnea di 2 Grado (PAp2) o equivalente oppure parere favorevole del Tecnico abilitato al rilascio (dopo verifica teorico pratica) Brevetto di apneista agonista indoor (PAp3i) Tessera atleta A.S. Teoria In itinere contestualmente con le sedute in AL, ed in aula per quanto necessario all acquisizione dei fondamenti teorici e con il riconoscimento degli eventuali crediti formativi Pratica in BD Non prevista (bacino delimitato) Pratica in AL (acqua libera) All interno delle sessioni di allenamento fino al raggiungimento delle competenze richieste per l abilitazione Abilitazione E il grado di formazione per il raggiungimento dei requisiti fisici, tecnici e teorici necessari per praticare l attività agonistica anche nelle discipline e specialità outdoor del Settore A.S.: Rif. è in grado di gareggiare nelle categorie 3 M o 2 F e ottenere il passaggio in 2 M o 1 F Equivalenza CMAS Level III Apnoea Visita medica Certificato medico sportivo agonistico Rapporto Allievi/Tecnico 6/1 Materiale didattico In via di definizione Crediti formativi Riconosciuti se certificati (provenienza didattica, luogo e data di conseguimento, corpo docente) Apneista Agonista - PAp3 pag. 2/8

3 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Indice Classificazione del Corso... 4 Requisiti di accesso al Corso... 4 Obiettivi del Corso... 4 Struttura ed organizzazione del Corso... 5 Durata del Corso... 5 Rapporto Tecnico / Allievi e sicurezza... 5 Contenuti del Corso teoria e palestra... 5 Contenuti del Corso formazione in piscina (BD)... 6 Contenuti del Corso formazione in mare o lago (AL)... 6 Attrezzature... 7 Conseguimento del Brevetto... 7 Modello di dichiarazione di inizio e fine Corso... 8 Apneista Agonista - PAp3 pag. 3/8

4 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Classificazione del Corso E il grado di formazione dell Atleta di apnea agonistica e sportiva per il raggiungimento dei requisiti fisici, tecnici e teorici necessari per praticare l attività agonistica anche nelle discipline e specialità outdoor del Settore A.S. È successivo al Brevetto Apneista Agonista Indoor (PAp3i) quale integrazione per le discipline in acque libere (mare o lago) e, al termine del Corso, l Atleta è quindi in grado di gareggiare anche nelle discipline outdoor nelle categorie 3 M o 2 F e ottenere il passaggio in 2 M o 1 F. Requisiti di accesso al Corso - Tessera F.I.P.S.A.S.; - Tessera Atleta A.S.; - Brevetto di Apneista Agonista Indoor (PAp3i) ; - Brevetto di Apneista Sportivo (PApPio) o Brevetto di Apnea di 2 Grado (PAp2) o equivalente oppure parere favorevole del Tecnico abilitato al rilascio (dopo verifica teorico pratica). Nella verifica teorico pratica il Tecnico si accerta che l Atleta possegga tutte le conoscenze teoriche e le capacità atletiche ed apneistiche per affrontare il Corso: - conosce le peculiarità dell apnea in acque libere e in profondità per gli argomenti di fisiologia e fisiopatologia, compensazione, regolamenti di gara, sicurezza, tecnica di coppia ed assistenza, BLS, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento, principi di metodologia di allenamento e di alimentazione; - dimostra una completa maturità nella gestione delle apnee, è attento alla sicurezza e all assistenza reciproca con la tecnica di coppia; - raggiunge 12 metri in assetto costante senza attrezzi con corretta tecnica; - raggiunge 16 metri in assetto costante con attrezzi con corretta tecnica; - percorre 1 lato di jump blue (discesa a -10 metri, percorso di 15 metri a -10 metri e risalita per 35 metri totali). È consigliabile una verifica del livello di preparazione anche per i possessori del Brevetto di Apneista Sportivo in modo da prevedere eventuali ripassi o approfondimenti. Obiettivi del Corso Al termine del Corso l Atleta ha acquisito le competenze teoriche e pratiche per gareggiare nelle discipline outdoor nelle categorie 3 M o 2 F e ottenere il passaggio in 2 M o 1 F ed in particolare: - ha approfondito le peculiarità dell apnea in acque libere e in profondità per gli argomenti previsti per il Brevetto Apneista Sportivo con particolare riferimento alle competizioni, alle prestazioni massimali, alla preparazione atletica, all allenamento, all alimentazione; - ha consolidato la capacità di gestire le apnee previste per i singoli allenamenti, è attento alla sicurezza sua e dei compagni di allenamento, padroneggia tutti i sistemi di sicurezza da mettere in atto per gli allenamenti in mare e lago; - raggiunge 18 metri in assetto costante senza attrezzi con corretta tecnica; - raggiunge 24 metri in assetto costante con attrezzi con corretta tecnica; - percorre 2 lati di jump blue (discesa a -10 metri, percorso di 30 metri a -10 metri e risalita per 50 metri totali). Apneista Agonista - PAp3 pag. 4/8

5 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Struttura ed organizzazione del Corso Il Brevetto Apneista Agonista è rivolto ad atleti apneisti che, attraverso sessioni di allenamento, intendono approfondire anche per le attività in acque libere le competenze e capacità teoriche e pratiche contestualmente ad un miglioramento dell adattamento al mare (o lago), e delle tecniche di compensazione, per una crescita nell apnea sportiva ed agonistica. Il Tecnico, in stretto contatto con l Allenatore, organizza la formazione principalmente in itinere, nel contesto di una pianificazione degli allenamenti in acque libere. Il Corso prevede aspetti teorici e pratici relativamente alle attività in mare o lago (AL). È buona norma ad inizio del Corso verificare il livello degli atleti con test pratici specifici in modo da ottimizzare formazione e allenamenti in base alle capacità del singolo. Durata del Corso Per la struttura stessa del Corso e la formazione in itinere, non sono previste ore minime né per Teoria né per Acque Libere. La formazione si intende all interno delle sessioni di allenamento e, in base alle esigenze logistiche, il Corso potrà essere impostato sia con più sessioni e uscite in AL nell arco di una stagione che sotto forma di stage intensivo settimanale. Rapporto Tecnico / Allievi e sicurezza Il rapporto è lasciato alla discrezione del Tecnico, in base al livello dei singoli, la necessità di formazione, le tipologie di allenamenti proposti e alla maturità e capacità degli atleti a gestire la sicurezza tramite assistenza reciproca con la tecnica di coppia. Il Tecnico, nella fase di ammissione al Corso, ha verificato che gli atleti abbiano radicata la formazione sulla sicurezza e la tecnica di coppia, anche in vista di allenamenti individuali. Per l assistenza il Tecnico può farsi affiancare da altre figure con provate competenze: Istruttori di Pesca in Apnea, Istruttori di Apnea, Istruttori in Formazione, Apneisti Agonisti di provata esperienza. Il rapporto massimo durante le sessioni di formazione in AL, mare o lago, è di 6 Allievi per ciascun Tecnico o assistente. Contenuti del Corso teoria e palestra Gli argomenti di teoria, ove possibile, vengono affrontati preferibilmente in itinere, contestualmente alle sessioni di allenamento. Le sessioni in aula devono essere intese come approfondimenti e utilizzando gli strumenti multimediali. Le sessioni in palestra sono finalizzate all apprendimento di esercizi a secco propedeutici. Il Corso prevede la trattazione dei seguenti argomenti minimi: - approfondimenti su blood shift e fisiologia del cuore in immersione in apnea in profondità; - approfondimenti di fisiologia dell orecchio, del palato molle e di tutti gli organi interessati alla compensazione; - tecniche avanzate di compensazione; - palestra: esercizi avanzati di elasticità respiratoria e respirazione specifici per apnea in profondità; - la gestione dell apnea massimale in mare, componenti fisiche e mentali; - palestra: ginnastica tubarica; - i regolamenti CMAS dell apnea agonistica outdoor; Apneista Agonista - PAp3 pag. 5/8

6 Federazione Italiana Pesca Sportiva e - sicurezza in acqua, tecnica di coppia specifici per apnea outdoor; - tecniche di primo soccorso e BLS specifici per apnea outdoor; - metodologia di allenamento, diversificazione degli allenamenti, specifici per apnea outdoor e di adattamento alla profondità; - principi di corretta alimentazione per apnea outdoor ed in profondità; - marineria, meteorologia, normative. Il Tecnico, pur non essendo responsabile della stesura di un piano di allenamento personalizzato, segue le linee guida concordate con l Allenatore e si rende disponibile a consigliare gli Allievi / Atleti per le attività di preparazione atletica individuale, coerentemente con la pianificazione annuale impostata. Contenuti del Corso formazione in piscina (BD) Il Corso non prevede sessioni in piscina (BD), tuttavia il Tecnico, in analogia al Brevetto di Apneista Sportivo e se lo ritiene necessario, può prevedere il perfezionamento di alcuni fondamentali anche in piscina. Contenuti del Corso formazione in mare o lago (AL) Durante le sessioni di allenamento, il Tecnico definisce anche singolarmente in base al livello individuale, momenti di formazione specifica per il perfezionamento dei seguenti fondamentali: - esercizi di compensazione; - capovolta sul cavo, corpo libero e con attrezzi, pinne e monopinna; - discesa e risalita lungo il cavo, gestione della compensazione, corpo libero e con attrezzi, pinne e monopinna; - girata sul fondo, corpo libero e con attrezzi, pinne e monopinna; - virate ad angolo retto per il jump blue (con attrezzi); - partenza per dinamica lineare; - tuffo con la skandalopetra (argomento da trattarsi a discrezione del Tecnico); - protocollo di partenza e di uscita. La progressione didattica è sempre presente durante gli allenamenti, con correzioni ove necessario, fino al conseguimento del brevetto. Gli allenamenti calibrati sul singolo possono prevedere: - discese e risalite sul cavo a braccia (free immersion); - discese in assetto constante con e senza attrezzi; - apnee statiche a profondità diverse; - discese in assetto variabile, con o senza stop sul fondo; - discese, a profondità limitata, in espirazione passiva per adattamento alla profondità e esercizio delle tecniche di compensazione avanzate; - apnee dinamiche a profondità diverse (da 3 a 15 metri); - apnee dinamiche lineari, con e senza attrezzi - percorsi di jump blue; - recupero dell infortunato con le 2 pinne da -15 metri. Gli allenamenti in profondità devono sempre prevedere 2 o 3 tuffi di riscaldamento e adattamento. Il Tecnico ottimizza gli allenamenti e la formazione in base alle inclinazioni, capacità e richieste del singolo, andando a colmare eventuali lacune ma non insistendo su discipline non congeniali o non gradite all Atleta. Il passaggio alla monopinna per gli Atleti che preferiscono le 2 (due) pinne dovrà essere valutato di comune accordo con l Atleta ed anche in base alle sue caratteristiche fisiche. Apneista Agonista - PAp3 pag. 6/8

7 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Il Tecnico potrà inoltre consigliare l Allievo appassionato di praticare la Pesca in Apnea, quale ottimo adattamento all ambiente marino. Attrezzature Fra le attrezzature previste per l Allievo si elencano: - maschera e aeratore; - pinne lunghe da apnea, monopinna; - muta da apnea; - collarino e cintura di zavorra per correggere l assetto. Fra le attrezzature previste per lo svolgimento delle attività si elencano: - boe e bandiere segnasub; - cavo di discesa, campo di jump blue o di dinamica lineare; - sagola di sicurezza (o lanyard) per le discese in assetto costante. È buona norma utilizzarlo anche per profondità non impegnative; - eventuale sistema di recupero rapido del cavo (a discrezione del Tecnico, in base anche alle profondità operative e alle misure di sicurezza messe in atto); - cartellini testimoni di profondità. Relativamente alle dotazioni per la sicurezza, è responsabilità del Tecnico verificare la disponibilità e l accessibilità di kit pronto soccorso e kit rianimazione presso le strutture o l eventuale barca d appoggio. Conseguimento del Brevetto Il conseguimento del Brevetto è a discrezione del Tecnico che valuterà sia la crescita tecnica ed apneistica che la maturità dell Atleta nel gestire apnee anche massimali, gli allenamenti e la sicurezza sua e dei compagni. Il conseguimento del brevetto è comunque subordinato al raggiungimento, o per lo meno all avvicinamento, a profondità e misure di apnea previsti per il passaggio di categoria da 3 M o 2 F e per l equivalenza al Level III Apnoea CMAS, relativamente alle discipline outdoor: - 18 metri in assetto costante senza attrezzi - 24 metri in assetto costante con attrezzi - 2 lati di jump blue: 50 metri totali ovvero 30 metri a 10 metri. Il non raggiungimento di uno dei parametri, in particolare se costante senza attrezzi, non pregiudica il conseguimento del brevetto. Apneista Agonista - PAp3 pag. 7/8

8 Federazione Italiana Pesca Sportiva e Modello di dichiarazione di inizio e fine Corso (1) Io sottoscritto nato a il tessera Federale n tessera Atleta n All atto di iscrizione al Corso Apneista Agonista n DICHIARO CHE sono stato informato dei contenuti del Corso, degli obiettivi e delle modalità dello svolgimento dello stesso come da Programma che ho ricevuto in copia. In fede firma dell'allievo data Al termine del Corso Apneista Agonista DICHIARO CHE il Corso è stato svolto interamente, sono stati affrontati, ho compreso ed esercitato tutti gli aspetti teorici e pratici previsti dal Programma. In fede firma dell'allievo data (1) Far firmare all'allievo le presenti dichiarazioni ad inizio e fine corso e, se richiesto, trasmetterle al Comitato di Settore contestualmente alla richiesta di emissione del Brevetto. Apneista Agonista - PAp3 pag. 8/8