METODOLOGIA E DIDATTICA DELLA TECNICA - TATTICA E PRINCIPI DI ALLENAMENTO NEL CALCIO MODERNO
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- Andrea Alfieri
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1 METODOLOGIA E DIDATTICA DELLA TECNICA - TATTICA E PRINCIPI DI ALLENAMENTO NEL CALCIO MODERNO I Giochi di Posizione e l Allenamento Fisico
2 Modello Funzionale (1) LA CORSA DEL CALCIATORE J.Bangsboo
3 Modello Funzionale (2) IL CALCIATORE IN PARTITA J.Bangsboo
4 Quantificazione del Carico (1) Metodo Generale : ovvero valutare l intensità secondo 5 differenti livelli: Leggera, Media, Forte, Intensa e Massimale, con il limite nell occhio dell allenatore nel valutare l intensità reale del lavoro proposto Metodo Relativo : ovvero valutare l intensità del lavoro proposto secondo parametri ben noti (FC, VAM, Vobla, CM)
5 Quantificazione del Carico (2) Il carico di allenamento (training load) è il risultato della moltiplicazione tra la durata dell allenamento (o esercitazione) e la percezione delle fatica (RPE) che ogni giocatore dichiara al termine della seduta (o partita): TL= DURATA (in minuti) x RPE
6 Quantificazione del Carico (3)
7 Il concetto di Integrazione Nell allenamento moderno del gioco del calcio si è affermato un concetto di integrazione, ovvero di allenamento con la palla di aspetti legati allo stato di preparazione fisica. Tale modalità però non allena una componente fondamentale per il gioco stesso: la TATTICA.
8 2vs2+2 CONTRO 3vs3 Sono state effettuate quindi su un campo in erba naturale (superficie di gioco di 12 x 12 m) e per una durata di 2 per esercitazione. Come controllo è stata proposta una esercitazione di 3 vs 3 per il possesso di palla giocata sulla stessa superficie (12 x 12) e della stessa durata (2 ). Alla sperimentazione hanno partecipato 18 calciatori che in ordine casuale hanno effettuato le varie esercitazioni (2 vs comodini e un possesso palla 3 vs 3) ruotando nei vari ruoli. Per ciascun gruppo, da 6 giocatori, sono state effettuate 3 ripetizioni. Tra un esercitazione e l altra sono stati osservati 4 di recupero passivo al fine di evitare fenomeni di affaticamento che avrebbero potuto influenzare la risposta di gioco (rapporto lavoro pausa 1:2).
9 Giochi di Posizione & Possessi Palla POSSESSI PALLA* 1. Si privilegia il possesso palla 2. Giocatori non schierati 3. Giocatori si smarcano dove vogliono 4. Non sempre superiorità numerica 5. C è improvvisazione 6. Non c è direzione 7. Non collegamento con il sistema di gioco 8. Migliora il singolo in modo non trasferibile al gioco GIOCHI DI POSIZIONE* 1. Si privilegia il rispetto delle posizioni 2. Giocatori schierati in base al ruolo 3. Si allenano gli smarcamenti specifici del ruolo 4. Obbligatoria la superiorità numerica 5. C è grande ordine 6. C è un unica direzione per entrambe le squadre 7. Dipende dal sistema di gioco 8. Migliora principalmente il gioco collettivo ed il singolo nel suo contesto *M.Viscidi
10 Quantificazione del Carico nel 2vs2+2 e 3vs3 * LNP POSSESSO PALLA COMODINO GIOCO DI POSIZIONE Distanza Tot. (m) ,7 RPE 5,4 1 3,2 1,8 5,8 1 Freq. Card. Media (bpm) Freq. Card. Max (bpm) * LND POSSESSO PALLA COMODINO GIOCO DI POSIZIONE Distanza Tot. (m) 174,78 24,36 98,00 3,29 171,50 3,51 RPE 4,94 0,74 3,50 0,51 4,56 0,82 Freq. Card. Media (bpm) 169,78 11,85 169,83 3,59 174,92 2,87 Freq. Card. Max (bpm) 189,48 4,99 179,20 3,57 187,17 3,70 * Dati Tesi Sperimentale Martini S. Bellini L. 0 Assolutamente niente no P 0.3 0,5 Estremamente debole appena percettibile 1 Molto debole 1,5 2 Debole leggero 2,5 3 Moderato 4 5 Forte pesante 6 7 Molto forte Estremamente forte max P
11 Conclusioni dello Studio In definitiva, tenendo in bella evidenza i limiti della presente sperimentazione, è ragionevole affermare che sia possibile utilizzare nei dilettanti come nei professionisti mezzi di allenamento quali i Possessi di Palla semplici, I Giochi di Posizione, ottenendo risposte allenanti adeguate, che possono suggerire una metodologia di lavoro integrata e non compartimentale nell ottica dell implementazione della capacità di resistenza, indipendentemente dal livello tecnico dei calciatori senza per altro abdicare al principio della contemporaneità dell allenamento tecnico-tattico.
12 Vantaggi sul campo Una metodologia integrata, nell accezione più moderna del termine, non solo dal punto di vista fisiologico offre: La possibilità di lavorare sempre sul proprio modello di gioco Miglioramento tecnico del giocatore in contesto tattico Aumento della fiducia nella gestione della palla A u m e n t o d e l l a comprensione del compito Risparmio di Tempo
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