LA GESTIONE EMOTIVA NELL ATLETA

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1 Presentano LA GESTIONE EMOTIVA NELL ATLETA Sabato 28 FEBBRAIO 2015, ore 15:00 19:00 Perugia sala Coni Via Martiri dei Lagher 65

2 PSICOLOGIA = SPORT = Scienza che studia i processi psichici, coscienti e inconsci, cognitivi (percezione, attenzione, memoria, linguaggio, pensiero ecc.) e dinamici (emozioni, motivazioni, personalità ecc.) Attività intesa a sviluppare le capacità fisiche e insieme psichiche, e il complesso degli esercizi e delle manifestazioni, soprattutto agonistiche, in cui tale attività si realizza, praticati nel rispetto di regole codificate da appositi enti, sia per spirito competitivo (accompagnandosi o differenziandosi, così, dal gioco in senso proprio), sia, fin dalle origini, per divertimento, senza quindi il carattere di necessità, di obbligo, proprio di ogni attività lavorativa. Enciclopedia Treccani

3 PSICOLOGIA DELLO SPORT Nasce ufficialmente nel 1965, anno di fondazione della International society Sport Psychology a Roma. Settore della psicologia applicata che studia il comportamento umano prima, durante e dopo l attività sportiva in relazione alla personalità, alla motivazione, ai tassi d ansia e di aggressività, alle dinamiche di gruppo nelle prove collettive, perché l atleta sperimenta situazioni psichiche estreme e corrispondenti a sensazioni impulsive che non è dato verificare nelle normali attività. Psicologia, le garzantine, Umberto Galimberti

4 PROVOCAZIONI La componente psicologica nei manuali di allenamento L aspetto psicologico viene preso in considerazione? Quanto, l aspetto psicologico, viene considerato importante? Quanto, l aspetto psicologico, viene preso in considerazione (pagine dedicate)? In che modo viene preso in considerazione?

5 Condizioni Interne ad un Soggetto che determinano la prestazione

6 Componenti della capacità di prestazione sportiva SISTEMA COMPLESSO Obiettivi di allenamento: D apprendimento psicomotorio: resistenza, forza, rpidità e loro sottocategorie; D apprendimento cognitivo: nozioni e conoscenze in ambito tecnicotattico; D apprendimento affettivi: forza di volontà, tolleranza alla frustrazione, gestione emotiva, gestione dello stress psicofisico, fiducia in sé stessi, capacità relazionali, ecc.

7 Fattori sull apprendimento tecnico

8 Definizioni di Allenamento Hehlmann(1964), pedagogia «allenamento, come esercitazione funzionale pianificata nel campo fisico o mentale allo scopo di raggiungere la migliore prestazione individuale, soprattutto nello sport. Allenamento razionale ed educazione globale armonica si possono completare tra loro.» Ulich(1973), psicologia dell azione- un processo pianificato «che provoca un miglioramento delle abilità e delle possibilità, cioè anche dei piani e delle strutture d azione» Stagemann(1971), psicologia della prestazione «per allenamento si intende un azione che migliora la capacità di prestazione attraverso la variazione misurabile della struttura organica»

9 «dipendono infine da qualità psichiche quali la motivazione al successo, la disponibilità allo sforzo, gli atteggiamenti e la volontà. In questo modo i processi psichici influiscono su tutti gli altri fattori che determinano il livello di prestazione.» (pag. 28) Al centro di questo modello c è la personalità dell atleta

10 «E dato che la personalità dell atleta con le sue caratteristiche è la colonna portante degli altri fattori influenti, generalmente determinati dall allenamento, l allenamento deve essere continuamente interpretato come un processo di educazione della personalità che sollecita, provoca, e fa in modo che si formino e si esprimano le caratteristiche della personalità stessa» pag.28

11 PROVOCAZIONI La componente psicologica nei manuali di allenamento L aspetto psicologico viene preso in considerazione? Quanto, l aspetto psicologico, viene considerato importante? Quanto, l aspetto psicologico, viene preso in considerazione (pagine dedicate)? In che modo viene preso in considerazione?

12 Componenti Psicologiche Allenabili Motivazione Concentrazione e focalizzazione Costruire Obiettivi strutturati Gestione del tempo Capacità di costruire Rappresentazioni Multisensoriali di sé, dell ambiente e del gesto; Capacità di Anticipazione Gestione Emotiva Gestione dello Stress Psicofisico pre, durante e post gare Tolleranza alla Frustrazione Peak state (per massime performance) Flow o Trance agonistica L atleta allineato (ambiente, comportamento, capacità, convinzioni, identità, mission); L allenatore allineato; La squadra allineata; Meta-allineamento tra membri di un team; La Relazione allenatore-atleta come strumento di miglioramento della Performance

13 LA GESTIONE EMOTIVA NELL ATLETA Intelligenza Emotiva Conoscenza delle proprie emozioni Competenza Emotiva Gestione delle emozioni Motivazione di se stessi Riconoscimento delle emozioni altrui/empatia Gestione delle relazioni

14 COS E UNA EMOZIONE? Tipi di emozioni pre-cognitive naturali o di base o primarie cognitive o secondarie o complesse

15 LE EMOZIONI NATURALI Paura Rabbia GIOIA Tristezza + Disgusto Sorpresa

16 FISIOLOGIA DELLE EMOZIONI

17 COGNIZIONE CONVINZIONI/APPRENDIMENTO Aree associative FISIOLOGIA

18 RICONOSCERE LE EMOZIONI

19 - Volto - Collo - Torace e braccia - Gambe - Piedi

20 GESTIRE = CONTROLLARE Emozioni Distruttive Paura Tristezza Rabbia Gioia Fobia Depressione Ira Euforia

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22 LO STATO EMOTIVO ( a livello conoscitivo) Rappresentazioni Interne + Fisiologia = Comportamento - Visivo-Immagini - Auditivo-Voci/suoni - Cenestesico-sensazioni corporee - Gusto - Olfatto - Postura - Respirazione - Colorito - Tono muscolare - Mimica

23 Bibliografia Ragionata Manuali d allenamento Jurgen Weineck, L allenamento ottimale,calzetti Mariucci editori; Martin D, Carl K., Lehnertz K., Manuale di teoria dell allenamento, Società Stampa Sportiva; Applicazioni allo sport Ted Garrat, Allenamento mentale per gli sportivi/pnl e Sport(nuova versione), NLP Italy; Giuseppe Vercelli, Vincere con la mente, Ponte alle Grazie; Sviluppo Potenziale Umano Anthony Robbins, Come ottenere il meglio da sé e dagli altri, Tascabili Bompiani; Anthony Robbins, Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario, Tascabili Bompiani; Emozioni e loro fisiologia: Joseph LeDoux, Il cervello emotivo, super nani; Paul Ekman, Te lo leggo in faccia, Edizioni Amrita; Paul Ekman, I volti della menzogna; Giunti; Daniel Goleman, Intelligenza emotiva, Bur; Dalai Lama, Goleman D., Emozioni distruttive, Oscar Mondadori Contatti per chiarimenti ed informazioni: - Contatti Fidal Umbria; - epoche.assisi@gmail.com oppure venceslai.federico@gmail.com

24 Vi ringraziano per il Vostro impegno quotidiano nei confronti della vostra professione e dei vostri atleti!!!