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1 VEDANO AL LAMBRO - VIA SANTO STEFANO 25/27 TEL CELL P.I.v.a Mail :

2 Nuovissime attrezzature dedicate al metodo di Pilates

3 LISTINO PREZZI CON ATTREZZI PILATES PILATES 10 LEZIONI SINGOLO + 1 LEZIONE IN OMAGGIO 440,00 PILATES 10 LEZIONI IN DUETTO + 1 LEZIONE IN OMAGGIO 350,00 LISTINO PREZZI CORPO LIBERO PILATES MAT WORK,BODY FLYING E CORSI GINNASTICA MAX. 4/5 PERSONE 3 mesi (lezioni monosettimanali) 180,00 MAX. 4/5 PERSONE 3 mesi (lezioni bisettimanali) 330,00 MAX 4/5 PERSONE 6 mesi (lezioni monosettimanali) 330,00 PACCHETTO SPECIAL DAL 1 DI SETTEMBRE PILATES 11 LEZIONI IN DUETTO CON ATTREZZI + 3 MESI MATWORK* 480,00 (INVECE DI 530,00) 11 LEZIONI IN DUETTO CON ATTREZZI + 6 MESI MATWORK* 620,00 (INVECE DI 680,00) 11 LEZIONI IN SINGOLO CON ATTREZZI + 3 MESI MATWORK* 560,00 (INVECE DI 620,00) 11 LEZIONI IN SINGOLO CON ATTREZZI + 6 MESI MATWORK* 690,00 (INVECE DI 770,00) BODY FLYING Il Body flying unisce diverse tipologie di training come : pilates, yoga, ginnastica artistica e stretching che integrano gli allenamenti specifici per lo sviluppo di forza, potenza e resistenza muscolare. Il movimento del corpo in totale libertà nello spazio con l'uso di body flying lo rendono uno strumento innovativo tra gli allenamenti in sospensione. * le lezioni di matwork si intendono monosettimanali, nel caso di lezioni bisettimanali la durata si intende dimezzata

4 Ambienti accoglienti per seguire i vostri corsi in totale relax

5 Facile accesso alla struttura in caso di ridotta mobilità esercizi su Pancafit

6 Il metodo di Pilates - Nozioni generali I benefici del Pilates: Il metodo Pilates è una disciplina eccezionale per l esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura e allineamento. Abitua a riconoscere i propri punti di forza e ad individuare le debolezze, fornendo gli strumenti per correggerle. Con questo metodo, tutto l organismo acquista vigore ed equilibrio. Il Pilates ha lo scopo di rinforzare il centro dell organismo attraverso l utilizzo dei muscoli addominali e della muscolatura profonda. Il Pilates favorisce anche la concentrazione, migliora progressivamente il livello generale di consapevolezza, coordinazione e allineamento. Il Pilates è un metodo concepito per essere combinato con altre discipline perchè rinforza, bilancia e riallinea il corpo migliorando anche la consapevolezza del proprio fisico e riducendo quindi i rischi di lesioni o eventi traumatici, così frequenti in altre forme di attività motoria. In realtà è consigliabile praticare il Pilates per integrare altri tipi di esercizio, non per sostituirli : anche il praticante di Pilates più assiduo farebbe meglio a inserire qualche esercizio cardiovascolare nel suo programma settimanale. Infine, poiché tutti gli esercizi si possono modificare secondo le esigenze individuali, uno degli aspetti più interessanti del Pilates è che è adatto a tutti, indipendentemente da età, corporatura o condizioni di allenamento. Fa estremamente bene anche a chi non ha mai seguito un programma di ginnastica e a chi desidera recuperare il proprio "equilibrio psicofisico" dopo un incidente. Il metodo di Pilates è in grado di aumentare la forza muscolare senza causare un eccesso di massa muscolare, il corpo diviene quindi più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Gli esercizi di Pilates fanno prendere coscienza di tutto il proprio corpo agevolandone il coordinamento fisico e mentale.con gli esercizi inoltre si migliora notevolmente la postura aumentando anche l'abilita e la scioltezza dei propri movimenti. La maggior parte delle persone percepisce i cambiamenti in poche settimane poiché : Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria. Porta al controllo sia fisico che mentale. Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza. Migliora la forza, l'elasticità muscolare e la mobilità articolare. Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo. Rinforza la muscolatura addominale. Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici. Previene la depressione. Mantiene la mente sveglia ed attiva. Migliora lo stato generale di salute. Ottimizza l'attività sportiva. Migliora lo stile di vita Variazioni della massa muscolare tramite gli esercizi : Migliora le funzioni neuro muscolari Ottimizza la capacità metabolica contrattile Ottimizza la forza muscolare

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8 Il Body flying unisce diverse tipologie di training come : pilates, yoga, ginnastica artistica e stretching che integrano gli allenamenti specifici per lo sviluppo di forza, potenza e resistenza muscolare. Il movimento del corpo in totale libertà nello spazio con l'uso di body flying lo rendono uno strumento innovativo tra gli allenamenti in sospensione.

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10 Pulizia e cura estrema di tutti gli ambienti per il vostro benessere

11 Parcheggi disponibili nel raggio di 50/100 mt

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